人体经常处于饥饿的状态下会瘦下来吗

谈到饥饿就马上想到一句俗话：饱汉不知饿汉饥，只怪饿汉没力气。当现代社会把减肥成为一种时尚，一种流行语言时，就要回头让大家知道世间只有饿才是最可怕的魔鬼，只有努力学习和工作，才能提高自己的生存能力，才能远离饥饿。几种方面的饿分别讲讲：人体对氧气的饥饿最敏感，只能忍耐几分钟。对水的饥饿也比较敏感，能耐受数天。人体在完全没有食物的的情况下，完全依靠氧气和饮水，理论上虽说可以生存四五十天，但是人只要一天不吃饭，就会觉得非常难受，胸腹部会逐渐表现出种种不适甚至痛疼。连续数日不进食物，由于生理代谢的激烈变化，人体就会产生体脂消耗和肌肉分解，从而引起消瘦、乏力、浮肿、昏睡等现象。长时间饥饿的人体，由心跳减慢、呼吸困难、肌肉萎缩、直至各种脏器衰竭。

明确告诉你会瘦，20天左右就会感觉很明显的体重减轻，但是只要重新吃饭还会迅速胖起来，而且只是吃比以前更少量的饭或者换句话说一天哪怕只吃一顿饭都会很快的胖起来，除非你继续保持不吃饭，才会在一定的时间之后……饿死。。。然后体重不会继续往下减，不会再继续瘦，会因为电解质失调激素紊乱等饿死，也就是说胖人用这种方法节食减肥，就是一直到饿死都不会瘦太多。

不能

不过 能瘦肚子 不过饿一星期不好的

控制饮食减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤! 食疗减肥：红豆50克，绿豆50克，山楂15克，大枣5枚。将上面的材料放入锅中，加500毫升冷水，煎到豆烂即可。趁热吃。早晚各一次。早上起床喝一杯蜜醋水，然后吃上面的减肥汤。中午喝一杯酸奶或吃点水果什么的，记住千万不要吃不利于减肥的东西，切忌零食的诱惑。晚上7点之前吃上面的减肥汤，切忌零食诱惑。如果你能控制好，两个星期可以减18斤

不运动光靠饿会瘦吗

对于那些特别不喜欢运动的人来说这样的减肥法也许有效：

1、 第一种方法：

早餐：牛奶或豆浆

午餐：只吃菜，可以多吃瘦肉，鱼，虾

晚餐：只吃苹果

在5点之前多喝水，这样坚持一个月一般都可以减10-20斤

2、 低碳减肥法

这是从美国传过来的，肥胖主要是由碳水化合物，也就是五谷糖类脂肪造成的，和蛋白质无关。所以，你可以大胆吃瘦肉，鱼虾，水果蔬菜、豆制品、奶制品……，少吃五谷脂肪糖分，就能够减肥。

3、21天减肥法

全程21天减肥，分为三个阶段：

（1）、前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）

（2）、中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）

（3）、后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）很残酷吧？

4、“过午不食”减肥法

介绍一种现在十分流行的减肥法，学习僧侣们“过午不食”的原则，只要意志力足够坚强，一个月起码可以减掉8-14斤。

要注意的5个重要饮食原则：

（1）、一日二餐：早餐吃好，午餐吃饱，不用担心吃的太多，以饱为原则。

（2）、午后禁食：吃过午餐2-3小时后就不要进食，但可以喝水，咖啡，茶，及低热量的饮料。

（3）、食物比例：碳水化合物：蛋白质：脂肪=4：3：3，其中碳水化合物的3/4为蔬菜水果，1/4为淀粉类食物。蛋白质以植物性为主，植物性蛋白质：动物性蛋白质=2：1

低热量水果：如果晚上真的很饿，可以吃少量。

5、 蜂蜜水法：

每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤

蜂蜜白醋: 有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用。

具体方法：

早餐具体方法：

（1）、早餐前20分钟空腹喝。

（2）、中餐和晚餐后立刻喝。值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

6、黄瓜和鸡蛋法：

早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜，晚上一根黄瓜。这方法减肥最快，一般一星期可以瘦10斤左右，这种方法每天至少瘦一斤，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行就喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉。

第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果

第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜

第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜

第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹

第五天：吃牛肉和6个西红柿，再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外)

第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜。

以上方法对于不爱运动的人来说，可以一试，但实际上也是很辛苦的，所以只有坚持才能达到减肥的目的哦！希望你减肥早日成功

除了运动减肥…光靠饥饿减肥法能瘦么…

饥饿减肥法只会事倍功半，而且很容易比以前更胖，建议你用吃来减肥，多吃粗粮，瘦得很快不会反弹

光靠运动的话能够瘦身吗？

那肯定不行的，你还要控制饮食的，你可以去买点高纤蛋白肽来吃吃，还有就是吃的要清淡一些。

不节食光靠运动7天能瘦多少斤

那得看你每天运动多久，做哪种型别的运动了？我是不吃晚餐加每天两个半小时的有氧运动，七天瘦了六斤。而且这和你的体重基数也有关，如果基数大，体重下降的会很快。

光靠饿能瘦下来吗？

不行，因为胖是人五脏虚的表现，你越饿反而越虚，不是真正的瘦，有好多节食减肥的都把自己饿死了，还是要靠有氧运动，比如慢跑。

不运动光靠不吃饭能减肥吗瘦的了吗

不吃饭固然能减肥，但减掉体重的同时，各项身体机能也在下降，是减肥的下下策。

健康减肥要领：

1、管住嘴：要少吃多餐，把胃养小，然后再变成3餐；

2、迈动腿：多进行有氧运动，持续30分钟的慢跑；

3、多做静力运动：仰卧起坐和引体向上，做不到位不要紧，关键是坚持；

4、常敲带脉：腰带上下15公分一周。空掌敲击。有时间、方便就做。

可以 我比较懒 靠饮食减下来的 给你下我的方法 早 依你喜好 吃营养点 最好有蛋类 奶类这样营养还会全点 还能让你瘦下来 中午 最好吃素 米面类的最好不吃 吃七成饱 晚上 如果你真想快速瘦下来 就什么也别吃 要挨不住 吃水果或西红柿黄瓜这类 但也要少吃 睡前 你要是感觉特别饿 那你就这一天没白挨 能瘦点了零食冷饮油炸食品等一定戒掉坚持试一个月左右吧 肯定有效果 现在这样我一周能瘦四斤左右 还有 吃过东西后 至少要走路三十分钟以上 千万不要坐在那上网什么的 你要腿偏胖的话 做些针对腿部塑性的运动 比如简单的 睡前 脚蹬脚踏车运动 还有每天慢跑三十分钟以上（时间越长越好） 特别有塑腿的作用 每天坚持就有效果 呼呼 要成功呦~~~

运动会瘦吗？

运动只是把肥肉变成肌肉，而肌肉的体积比肥肉小

光靠节食不运动能瘦吗？瘦了之后会不会出现反弹

节食瘦的肯定会比运动快，因为它减的是身体水分，开始瘦的快后来瘦的就慢了，一停下肯定会反弹还伤身体，所以运动也是必须的，运动要连续在40分钟以上才有瘦身作用，锻炼起来非常的辛苦，瘦身也根本不及痩立美来的快，所以你边用美美边锻炼只会瘦的更多，推荐最简单的跑步，我喜欢慢跑每天早晚慢跑45分钟，现在身材都特别好，因为运动塑型好，坚持锻炼既能强身健体又能瘦。！

节食不运动会瘦吗

会瘦 暂时的 一吃东西又胖了 反弹的特快~ 每天少吃 不吃零食 主要是喝水 多喝水习惯就好了 还可以喝一些排毒养颜的茶 其实都说减肥药有害但是吃的还那么多 都有不怕死的精神~ 我感觉要是吃一个月两个月没有事 不能长期吃 看你身体情况 有心脏病什么的就别吃了 好使的减肥药副作用也大加拿大第2代日夜减重套装好使 吃完象精神病似的 情绪不是很好 总闹心 但是真好使 一个月杂的能瘦10斤 就是有时候无缘故的发脾气 自己控制一下也没事 只有网上有卖的 最好运动运动 要不瘦下来之后该有生长纹那种东西了~ 看你想减哪了~

饥饿减肥是可以瘦下来，但是反弹的也很快，以下这几种减肥方式更健康：

1、坚持运动

想要减肥运动是很好的方式，特别是有氧运动，比如像游泳或者慢跑也可以骑自行车，这些都是很好的有氧运动。在运动的过程当中会让我们的身体代谢变得更快，所以可以帮助分解脂肪。每天有氧运动30分钟以上就可以让身体的能量得到更好的消耗，因此就能够达到减肥的效果。

2、控制饮食

很多人都是靠饿着瘦下来的，可是确实能够瘦，但是也会反弹的很快，并且甚至会反弹到比减肥之前还要胖，但是饮食是必须要控制的，那么种控制饮食并不是让你节食，而是让你科学的饮食。控制饮食可以选择每餐吃到七分饱，然后饮食当中要注意营养搭配，这样才可以有效地达到减肥的效果。

3、戒掉坏习惯

想要减肥的人一定要戒掉生活当中的一些坏习惯，比如熬夜，在熬夜的过程当中会导致身体的内分泌紊乱，代谢的速度下降，那么就会导致身体肥胖，对于减肥是非常大的一种阻碍，所以如果想要减肥，一定要改掉熬夜的坏习惯。并且在晚上也有人喜欢吃宵夜，或者白天的时候喝奶茶，这些不良的活活习惯都要改掉，才能够有效地达到减肥的目的。

结语：

减肥是一个循序渐进的过程，不是急于一时，所以千万不要靠饿着自己去减肥，因为这样的减肥方式是非常不健康的，虽然可以让你暂时的体重下降了，但是一旦你恢复了正常的饮食之后，你的体重会反弹的很快，并且这会影响到身体的健康，因此会产生各种各样的疾病，有效的减肥方式，一定是要健康科学的。