中风已经盯上了年轻人

中风已经盯上了年轻人

中风是老年病老年人确实是中风的高发群体，但年龄从来不是中风的最重要原因，根据《中国脑卒中防治报告显示》全国有15%-18%的中风患者，年龄都在18-45岁之间中风的危害!中风可和其他小打小闹的疾病不一样，中风1分钟就可能导致190万脑细胞死亡，1%-7%的青年脑卒中急性死亡率高达7%，中风患者5年内复发率高达45%以上。

年轻人易踩的中风雷区：肥胖与高血脂，全糖的奶茶、全油的炸串，网红美食和油脂密不可分，也让年轻人与肥胖紧紧相连!脂肪在血管中日积月累，容易在血管中形成栓块，阻碍血液流通，导致大脑缺氧从而引发中风。

重口味与高血压，随着重口味的兴起，年轻人的每日食盐量也在上升，我国膳食指南建议:每日人均食盐摄入量应少于5克，但根据最新《中国脑卒中报告》统计每日人均食盐摄入量直接达到了105克，足足超了2倍。

高血糖与糖尿病，除了油和盐，超加工食品，让年轻人沉漫在快糖的甜蜜，却忽视的高血糖和糖尿病的风险，根据相关数据指出，早期糖尿病患者的中风概率高达357%。

烟草与尼古丁，尼古丁会促使血管收缩，容易让血小板聚集成血栓，从而堵塞血液流动，增加中风风险!烟草被称为脑血管的“天敌，根据控烟办调查显示我国中学生的吸烟率为47%，大学生吸烟率为78%。

不想中风，紧跟这几步!多进行体力活动!定期体检!及时治疗!120中风自检法：看1张脸，看对方静态脸部是否口角歪斜，或出现不对称症状，看2只胳膊，让对方同时伸出双臂，看双手是否无力抬起，0“聆”听对方讲话，与对方简单交谈，看是否有表达不清、声音奇怪的现象。

年轻人一样也会有脑中风，但相对老年人来说，发病率低还是很多。

　　

年轻人出现中风的病因和老年人不一样，老年人中风多是血管动脉粥样硬化病变所致，由我们常说的三高（高血压、高血糖和高血脂）引起血管本身病变引起的。

　　而青年中风多是心脏问题，比较常见的原因是卵圆孔未闭。正常心脏的卵圆孔是关闭的，由于先天发育异常，有些人卵圆孔没有关闭，在一定的诱因下，出现静脉的血栓通过卵圆孔这个异常通道进入脑血管，导致脑血管堵塞而至脑中风发作。它最主要的治疗方法是把封堵卵圆孔，这才有效的防止下一次的复发。

　

　卵圆孔未闭的治疗方法和动脉粥样硬化性卒中是完全不同的，后者采用抗动脉粥样硬化治疗，需长期服用抗血小板和降低血脂的药物。

　

　当然，青年卒中的病因非常复杂多样，包括早发型动脉粥样硬化、动脉夹层和血管炎等等。因此，青年卒中最重要的是明确发病的原因，对因治疗才能从根本上预防复发。

　　

青年卒中的预后也比老年人更好，年轻人恢复能力强，通常仅仅遗留轻微后遗症。

中老年人身体里缺少哪些营养最容易导致脑中风？

有五类人相对较容易患心脑血管疾病：

中老年人。中老年人身体机能退化，身体抵抗力普遍下降。如若出现心慌气短、四肢麻木、听力视力下降等不良反应应引起警惕。

肥胖人群。肥胖的人除了脂肪过多外，往往还伴随着血液中的胆固醇超标，这就为心脑血管疾病埋下了病发的隐患。因而肥胖的人在日常生活中应特别注意，防范心脑血管疾病的发生。

过度饮食人群。吃得多，摄入的热量就多，多余的热量很可能就会转化为脂肪，从而导致肥胖，诱发心脑血管疾病。

嗜烟酗酒人群。吸烟喝酒会对血液循环及内脏造成伤害，进而出现血流不畅、血管痉挛的毛病，最终极可能会导致心脑血管疾病的发生。

压力过大人群。压力过大会影响到整个神经系统，导致精神紧张，从而影响到人体正常的新陈代谢，导致人体器官功能紊乱乃至失衡，如此一来就极易造成动脉硬化，诱发心脑血管疾病。

从上我们也看出，其实只要我们能够养成良好的生活习惯，对预防心脑血管疾病还是具有积极的作用的，比如吃些粗粮和绿色蔬菜瓜果，多坚持运动，保持心情舒畅和拥有充足的睡眠。

第一个，有关脑中风是缺少叶酸

脑中风的发生与高血压、心脏病、糖尿病、血脂异常、吸烟饮酒有关，而这些都与日常不良的生活方式和饮食习惯有关。比如吃得太咸、脂肪摄入过多，肥胖体重等等。

要说和缺少哪种营养素有关，那就是叶酸了，叶酸缺乏会使蛋氨酸代谢途径发生障碍，突出的表现就是出现同型半胱氨酸血症，血液高浓度同型半胱氨酸对血管内皮细胞有损害，同型半胱氨酸尚可促进氧自由基的形成，加速低密度脂蛋白的氧化，并可激活血小板的黏附和聚集，可能是动脉粥样硬化产生的危险因素。而动脉粥样硬化又是脑血栓形成的主要原因。

因此，老年人补充叶酸和维生素B12，既可以预防贫血，也可以降低脑中风风险。富含叶酸的食物绿色蔬菜，鸡蛋、猪肝，补充叶酸可以食物+补充剂(吸收率高)。

第二个，老年痴呆是缺少胆碱

再来说说老年痴呆，老年痴呆主要和年龄、遗传因素，即21号染色体，自身免疫缺陷以及既往的精神病史、性格、生活经历、长期饮酒、吸烟、滥用药物等有关。除此之外，研究还与受教育程度、睡眠等因素有关。

要说与哪种营养素有关联，最有关联性的应该是胆碱，麻省理工学院一项研究发现，通过补充胆碱(膳食补充剂)来促进磷脂合成，可逆转神经细胞所受的损伤。胆碱是是一种强有机碱，是卵磷脂的组成部分，存在于神经鞘磷脂之中。富含胆碱的食物猪肝、花生、菠菜、花菜等，补充胆碱食物+补充剂。

除此之外，多项研究多食用富含欧米伽-3不饱和脂肪酸、多酚、特定的矿物质以及膳食纤维和蛋白质有助于预防老年痴呆，而有一种饮食。那就是地中海饮食中，含有对大脑有益的这些营养素。因此遵遵地中海饮食可以降低痴呆风险。

地中海饮食中强调:蔬菜水果、豆类坚果，全谷物、橄榄油顿顿有，鱼类，海鲜每星期至少吃2次，适量食用家禽鸡蛋、奶制品。远离肉类(红肉)和糖类。

脑中风是一种很常见的疾病，特别是在老年人群中的病发率很高，脑中风是一种以脑部缺血或出血性损伤为症状的疾病，它有很多后遗症，会引发肢体麻木等一些症状，严重的还可能会导致神经功能缺损和死亡。那么，中年人会脑中风吗？中年人哪些症状是脑中风？

1、发病者渐年轻化

卒中，俗称“脑中风”，是严重危害我国居民生命、健康的重大疾病，具有高发病率、高复发率、高死亡率、高致残率这“四大”特征。全世界发生卒中的人数达到了1700万例，其中650万例死亡，2600万例终身残疾。最新数据显示，中国居民每年因脑卒中死亡人数约200万。

宣武医院神经内科副主任医师马青峰介绍，在卒中复杂的致病原因里，动脉粥样硬化是导致脑卒中发生的最主要致病因素。另外，房颤、脑动脉炎、动脉夹层、动脉畸形、遗传性脑血管病、口服避孕药等也是脑卒中的发病原因。

“动脉粥样硬化后血管不好了，就容易出现狭窄闭塞造成梗死，或者破裂出血。”而导致动脉粥样硬化的危险因素主要包括高血压、糖尿病、血脂异常、不健康的生活方式（酗酒、吸烟、睡眠不足、缺乏运动等）等。此外，年龄也是很重要的一个危险因素，因为动脉粥样硬化会随着年龄增加而加重。

也正因如此，在很多人的观念里，脑卒中是老年病。真的是这样吗？

从近年来临床接诊情况看,脑卒中患者出现明显年轻化趋势，40多岁甚至二三十岁的患者所占比例在逐渐升高。有数据显示，青年人发生卒中的比例已经达到了30%-40%。

2、预防措施

1、控制高血压，遵医嘱按时服用降压的药物；

2、要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等；

3、戒烟酒，保持大便通畅，加强体育锻炼；

4、防治动脉粥样硬化、防治高脂血症和肥胖，建立健康的饮食习惯，降低食盐摄入量，每天控制在6克以内；多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等，遵医嘱服用降血脂药物，控制糖尿病与其他疾病如心脏病、脉管炎等；

5、注意气象因素影响：季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要防备中风发生。

3、脑中风早期症状

及早发现脑卒中前兆，及早治疗，可有效避免致残率及死亡率。北京市急救中心急救专家贾大成特别提醒，出现以下症状，请考虑脑卒中的可能：

1、一侧肢体（伴或不伴面部）无力或麻木；

2、一侧面部麻木或口角歪斜；

3、说话不清或理解语言困难；

4、双眼向一侧凝视；

5、一侧或双眼视力丧失或模糊；

6、眩晕伴呕吐；

7、既往少见的严重头痛、呕吐；

8、意识障碍或抽搐。

“有时候我们检查发现，30多岁的人就出现了因动脉粥样硬化引起的血管狭窄，甚至闭塞。”马青峰称，现在肥胖、抽烟、高血压、高脂血症、糖尿病人群越来越年轻化，这种早衰现象也使得血管粥样硬化趋于年轻化。

4、防中风的方法

（1）颈部运动

平时要经常进行颈部的活动，可以转动颈部，也可以前后作用运动，更好的办法的是定期进行颈部的按摩，这种外力会强迫颈部的运动，可以减少血脂在颈动脉的沉积，加速血液循环，预防血栓的形成。

（2）头部按摩

夫妻二人可以相互按摩，子女也可以给父母按摩，也可以借助其他人进行按摩，头部是血管最细最长的，因此，中风最容易是脑血管的栓塞，所以，能够经常按摩头部，有助于头部血管的循环加强，防止栓塞。

（3）肩部运动

因为肩颈相连，肩部运动可以缓解肩部肌肉的压力，这样可以减轻脑部的压力，改善脑部血压循环，减轻颈部的压力。

一些户外运动，也可以很好的防止中风，比如老年人练练太极拳，跳跳舞，散散步，这些运动都可以促进血液循环，加强新陈代谢，同时增强体质，同时能从饮食上注意控制，就一定可以远离中风。

经常有人问我：梁医生，什么样的人容易得脑中风？我会不会得脑中风啊？今天梁医生就来告诉大家，哪些人容易得脑中风？我们应该如何去预防脑中风？

脑中风是中老年人群中的常见病、多发病，是导致老年人死亡的主要原因之一，与急性心血管疾病、肿瘤并称老年人的“ 三大杀手 ”。那么，哪些老年人容易罹患脑中风呢？

从流行病学角度看，脑血管病的发生，是多种高危因素共同作用的结果。这些高危因素，可分为可干预的因素和不可干预的因素。 可干预的因素 包括不良生活方式、肥胖和“三高”； 不可干预的因素 包括年龄、性别、种族和遗传因素等。

第一，不良生活方式（如吸烟、饮酒、缺乏运动）、肥胖等，是导致人体全面衰老、脏器功能减退的诱发因素，尤其是对全身血管的影响显而易见。烟草里的尼古丁可收缩血管，酒精能加速动脉硬化，而肥胖和缺乏运动的患者可同时合并高血脂，由此导致全身大小动脉粥样硬化。

第二，被成为“三高”的是指高血压病、糖尿病和高脂血症。高血压病是导致心脑血管病的最主要因素。高血压病长期没有得到有效控制，会导致全身大小动脉的粥样硬化；糖尿病和高脂血症也会加快动脉硬化的发展。脑动脉硬化则导致脑血栓形成，冠脉硬化则导致急性心肌梗死；另外，脑动脉硬化也会导致动脉壁弹性变差，突然的血压升高会导致脑血管破裂而发生脑出血。有研究表明，高尿酸血症和高同型半胱氨酸血症也与动脉硬化有关，与“三高”合称“五高”。

第三，不可干预的因素，包括年龄、性别、种族和遗传因素等。研究显示，男性达到55岁，女性达到50岁，以后年龄每增加10岁，卒中风险也随之倍增。遗传因素在脑卒中的发病中也起到了重要的作用，是独立的危险因素。父母均有脑卒中病史，子女发生脑卒中的几率也相对增高。

知道了上面这些危险因素后，我们应该如何做才能预防得脑血管病呢？

不可干预的因素是客观存在的，我们不能改变它们。我们能做的就是对可干预的因素采取相关措施。我们需要 改善不良生活方式 ，如低盐低脂饮食、戒烟戒酒、适当运动、减轻体重等，这些措施可以减轻和延缓动脉硬化的发展进程。如果患者同时合并高血压病、2型糖尿病或高脂血症，那就需要在医生指导下，合理用药， 将血压、血糖和血脂降到合适水平 ，同样可以延缓动脉硬化，降低心脑血管病的发病率。《中国脑血管病临床管理指南》指出，中国目前约有高血压患者27亿，糖尿病患者11亿，血脂异常患者16亿，这个数据还在逐年增长，给我国的心脑血管病管理带来了巨大的压力。针对脑血管病的危险因素积极进行早期干预管理，是减少脑血管病危害最有效的方法。

相信许多体型比较肥胖的人，都采用过各种各样的减肥方法，比较多的就是购买减肥药。因为希望可以快速减肥，或者达到辅助减肥的目的。现在市面上有各种各样的减肥药，有一些也许是真的有减肥效果，但是也有一定的副作用，是药三分毒，长期使用减肥药会给身体健康带来非常大的副作用。因为它在减肥的同时会影响到女性的内分泌，影响到正常的生理功能。

减肥药之所以能起到减肥的作用，是因为它能够抑制人的食欲，因为它含有西布曲明或者是pp a的药物，以引起人体肺脏高血压，导致人的记忆力下降，有的还能够引起心脏病或者是嗜血性脑中风，给人们的肾脏增加负担，导致尿毒症的发生。所以在减肥的同时，千万不能忽略它所带给我们的副作用。

有些人盲目的服用减肥药，除了会造成这些副作用之外，有的减肥药会导致肠胃功能紊乱，使人体中枢神经过度兴奋，发生高烧的问题。盲目的吃减肥药，造成的危害后果是无法想象的。还有两类减肥药，一种是加速代谢减少吸收，另一种是帮助消耗脂肪与热量。

滥用减肥药，会导致晚上失眠，有的减肥药服用之后还导致上瘾，有的减肥药服用之后会导致胃口变差，体重下降，感觉到头晕目眩，头痛，嗜睡，甚至有些心悸。有些减肥药中所含的成分可能是国际禁药，是不能服用的。有一些国际禁药服用之后，时间久了会造成心脏瓣膜的损伤，以及肺脏得高血压等问题，对人体健康的危害很大。