瘦人也会「高血脂」，脸上有3种“痕迹”的人该看医生了

提到血脂异常，很多人觉得是胖人才需要注意的事，说出来你可能不信，有些人看着很瘦，其实也是高血脂患者。

而血脂异常通常悄无声息，会在不知不觉中“糊住”一根又一根血管。

《生命时报》采访专家，分析为什么瘦人也会得高血脂，并传授一套防治方法，管控好调皮的血脂。

受访专家

中国医学科学院阜外医院心血管内科主任医师 张澍

北京大学人民医院心内科主任医师 张海澄

南方医科大学南方医院心血管内科主任医师 许顶立

本文编辑丨王晓晴

血脂高，多是指血液中的胆固醇含量升高。很多人都觉得只有胖人才会得，其实不然，瘦人也可能高血脂。

体型胖的人，机体对游离脂肪酸利用较少，以致脂肪合成较多，确实易发生高脂血症。不过，影响人体血脂水平的因素很多，包括性别、年龄、遗传、精神状态以及多种疾病。不能以胖瘦来判断血脂水平的高低。

即使是胖人，如果脂质新陈代谢功能特别好，“吃多少烧多少”，也能保持血脂正常。

反而是那些身材苗条的人，易忽视血脂检查，一经发现，往往血脂已经很高。

瘦人出现高血脂，很可能是受先天遗传基因影响，或脂质新陈代谢能力较弱。瘦人高血脂的特点多为坏胆固醇偏高，好胆固醇却低于正常水平，因而更易患心脑血管疾病。

无论体型胖瘦，只要血脂高了，就容易造成“血液黏稠”，使血流变慢，严重时血流中断，不仅引发心脑血管疾病，还会导致脂肪肝、肝硬化等发生。

血脂升高后，除了检查结果异常，脸上也会留下蛛丝马迹。出现以下症状，最好及时到医院检查一下血脂。

**瘤

眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位，长出米粒大小的**瘤，不痛不痒，可同时出现多个，或融合在一起。

**瘤是脂肪堆积在皮下形成的，往往是血脂升高的表现。

老年环

老年环指黑眼球边缘的一圈灰白色、宽约1～2毫米的环状结构，当眼部血管和房水中的脂质含量过高时，脂质会在角膜组织内沉积，在角膜边缘形成灰白色的环。

**斑块

短时间内面部、手部出现较多**小斑块，比老年斑略大，颜色较深，或者手掌出现**或橘**的条纹，也可能是血脂升高的信号。

此外，下面这些信号也提醒你血脂异常了。

腿肚抽筋、刺痛

有的中老年人出现腿脚抽筋、小腿发凉、发麻等不适，会以为是缺钙所致。事实上，这可能是因为胆固醇积聚在周围肌肉中，刺激肌肉收缩，导致抽筋。

犯困、头晕

患高血脂的人，体内血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力。高血脂还可能让在体内动脉中形成粥样硬化斑块，造成血管管腔狭窄，导致大脑缺血缺氧易犯困。

视物模糊

早晨起床时，看某一样物体，总是时不时模糊几秒，之后又恢复。血液中甘油三酯增多、流速减慢，脂蛋白从毛细血管漏出且侵犯到黄斑，就会影响视力。

高脂血症是引起视网膜血栓形成的最常见原因。

如何看懂血脂化验单

血脂异常与否，主要看四项指标：总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。

不同的医院正常参考范围有轻微的差别，大都按照《中国成人血脂异常防治指南》的血脂异常参考标准，可以据此测定一下。

危险因素

低密度脂蛋白胆固醇

在四项指标中，低密度脂蛋白胆固醇是动脉硬化的最主要危险因素。

无其他风险因素人群，最好控制在0~34毫摩尔/升。

与心血管病风险呈负相关

高密度脂蛋白胆固醇

男性高密度脂蛋白胆固醇为096~115毫摩尔/升、女性为090~155毫摩尔/升。

高密度脂蛋白胆固醇与低密度脂蛋白胆固醇的比值也是评估风险大小的重要因素，两者的差值越大，风险越大。

易受饮食影响的指标

甘油三酯

正常人的甘油三酯为056~17毫摩尔/升。

只要饮食中摄入的脂肪多一点，甘油三酯水平就会升高；反之，降低高脂食物摄入，偏素饮食，该数值就会下降。

这当中，生活方式是降脂干预的第一步，从饮食搭配到行为习惯，都要贯穿始终。

不管什么类型的血脂异常，都首先推荐饮食和运动控制。生活中可以尝试做好以下几个细节。

学会正确饮食

“镁”食多一点

镁是人体不可缺少的重要阳离子，镁缺乏是某些严重心律失常、高血压的重要因素。

含镁比较多的食物有：

张海澄建议：“特别是苔菜，镁的含量非常高，被誉为‘镁元素的宝库’，平时不妨多吃些。”

减少糖摄入

糖分摄入过多不仅可以使血糖升高、引起肥胖，还可导致胰岛素抵抗，使体内剩余的糖分转化为脂肪，对高血脂患者来说就是“雪上加霜”。

建议吃新鲜水果、喝白开水或茶水等，少吃甜点和过度烹饪的食物。

高纤食物不能少

目前我国人均膳食纤维摄入量为11克/天，与推荐量25克/天相比，达标人群不足5%。

要获得更多的膳食纤维，可以在早餐中加点麦片，吃点胡萝卜、糙米，每天吃两个苹果，每天至少有一顿饭包含豆类。

拒绝再吃“第二份”

如果吃饭比较快，神经中枢来不及将饱腹信号反馈给大脑，很容易马上吃第二份，尤其是商家有“第二份半价”的优惠时。

多余的营养，尤其是高脂高糖食物，可引发高血糖、高血脂、高血压，甚至动脉粥样硬化。

学做地中海饮食

地中海饮食被称为地球上最 健康 的饮食搭配。

其主要组成是果蔬、坚果、豆类、全谷物等，油类主要是橄榄油，肉类则以鱼肉和禽肉为主。

橄榄油中的不饱和脂肪酸有助降低胆固醇水平，鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，能提高有益的高密度脂蛋白胆固醇。

养成良好习惯

运动25小时

坚持有氧锻炼能预防动脉粥样硬化和冠心病。

建议每周至少运动五次，每次至少30分钟，或每日以轻微出汗的速度快步走3000米；老年患者平时可以进行太极、跳舞等有氧运动，年轻患者可做些竞技类运动，如打球等，每次持续20分钟以上。

戒烟

流行病学研究发现，吸烟者总胆固醇水平比不吸烟者高10%~15%。

医学界公认，吸烟作为冠状动脉粥样硬化的主要危险因素是可逆的，停止吸烟，危险程度迅速下降，戒烟一年，危险度可降低50%，甚至与不吸烟者相似。

保证足够的睡眠

充足的睡眠对高血脂患者来说很重要。

控制好甘油三酯

对中国人来说，高脂血症以甘油三酯增高为主，受饮食和运动影响较大，这类患者可先控制饮食、多做运动，以改善代谢，3个月后再复查。

心内科医生对病人甘油三酯的要求不像对胆固醇那样严格，只有经过饮食、运动控制，甘油三酯水平仍明显增高时，才会考虑药物治疗。

选对降血脂药物

并不是所有高血脂都要吃药，即使吃药也离不开良好的生活方式。服用他汀类药物，一定要有相对的适应证。

为避免不良反应，不应无原则地大剂量使用；临床联合用药时，应谨慎地选择药物，在医生指导下进行药物干预，即便血脂异常有所好转，也不应随意停药。

提高防治意识

了解家族史

临床发现，部分患者是有高脂血症遗传病史的。作为高危人群，一定要尽早筛查，是否存在基因突变。

如果已查出患有高脂血症，也要了解一下家族里是否有这类病，这对精准治疗很有帮助。

学会自我减压

压力会引发肾上腺素—甘油三酯反应，提高低密度脂蛋白胆固醇水平。

学会适当宣泄压力，合理安排工作和生活，多给自己留一些休息和 娱乐 时间。高血脂患者在忙碌之余应抽空发呆5分钟，或到户外放松心情，做一些冥想练习。

精神动力很重要

降血脂要“管住嘴，迈开腿”，毅力和耐心不可少。患者可以写 健康 日记，记录每天的指标变化，这样能感受到进步，利于长期坚持。

良好的医患沟通

患者与医生沟通时，要如实报告病情、用药情况，方便医生更加准确地治疗；治疗过程中，患者要遵医嘱，不要随意变更治疗方案。

患者还应定期随诊，检查相关指标，观察身体变化，并与医生保持经常性的沟通。▲

虽然说不是每个人都容易得颈动脉狭窄这样的症状，但对于老年人来说，颈动脉狭窄给我们的身体带来的危害也是比较多的，甚至再往年轻化的趋势发展。颈动脉狭窄严重影响着我们的健康和生活，如果任由它堵塞，还可能出现脑梗塞，甚至会导致死亡，已经成为当今社会危害人民健康的“无声杀手”。

说到这，很多人会产生疑问，颈动脉变窄之后会造成哪些危害？它是什么因素引起的？生活中该怎样预防颈动脉狭窄？这些相关话题很有必要去了解清楚，那么，医生就在这里和大家分享一下有关“颈动脉狭窄”方面的知识，这样我们日常生活中就可以很好的防治这种类型的疾病。

颈动脉为什么会出现狭窄呢？

我们每个人都有两条“颈总动脉”，仔细观察会发现，靠近头颈部结构是“Y”字型，颈部两侧各有一条，分别为颈内动脉和颈外动脉。是为大脑负责思维、语言、性格、感知、行动能力的前半部分供血的动脉。

颈动脉狭窄是颈部大动脉血管管壁变窄的一种疾病，造成颈动脉狭窄最常见的病因是颈动脉中的“动脉粥样硬化斑块”。颈动脉分叉的地方是比较容易形成动脉粥样硬化斑块，颈动脉出现粥样硬化是动脉管壁上沉积了一层像腊样的脂类，使颈动脉弹性减低、官腔变窄，这是诱使颈动脉血管堵塞的主要因素。

临床上，颈动脉狭窄程度一般分为四级：1、轻度狭窄（颈动脉内径狭窄＜30%）‘2、中度狭窄（颈动脉内径狭窄30%~69%）；3、重度狭窄（颈动脉内径狭窄70%~99%）；4、完全闭塞。

出现哪些症状时，可能是颈动脉狭窄引起的，会造成哪些危害？

通常情况下，颈动脉狭窄患者在早期大多无症状，偶尔会突然出现头晕。头痛、四肢麻木、短暂性失明、伸舌偏向、语言不利等症状，这些症状大多很快就会消失，较难引起患者的注意。接下来，初明医生给大家介绍几种临床上典型的几种症状。

一、肢体麻木

肢体麻木是颈动脉狭窄的典型症状，当颈动脉愈发狭窄，颈动脉血管中的血液容易出现滞留，血液无法正常运输到各部位，此时往往会使人感觉到肢体有麻木感，特别是四肢末端麻木感较为明显。

二、视觉模糊

虽然颈动脉主要是对脑部进行供血，但脑部的微循环与周围器官有所关联，当颈动脉狭窄时，不单单会阻碍脑部的血液循环，眼周的血液供应也会受到影响，引发事物模糊的症状。当出现这个症状后，可能就是颈动脉狭窄造成的，需及时进行就医治疗。

三、头晕目眩

颈动脉狭窄会影响到血管中的血液流动方向、速度等，导致脑部没有得到及时的血液供应，此时患者多会出现头晕目眩、两眼发黑、恶心呕吐、头昏脑胀等症状。

颈动脉狭窄所造成的危害很大，一旦颈动脉粥样硬化斑块脱落，就很容易导致局部血栓形成，从而造成脑卒中，脑卒中会导致患者一侧肢体不能活动。脑卒中会造成永久性的脑损伤，如视力问题、语言问题、瘫痪，甚至死亡，这对患者和家人来说都是很可怕的。

医生在这里告诉大家，颈动脉狭窄疾病本身不具有死亡风险，但因颈动脉狭窄诱发的缺血性疾病，对患者造成较大死亡威胁。据研究显示，25%~30%的颈动脉狭窄与缺血性脑卒中密切相关，其好发人群为，有高血压、糖尿病、吸烟、血脂控制不佳的人群。

如何治疗颈动脉狭窄？

颈动脉狭窄的治疗主要包括危险因素的控制、药物治疗、手术治疗以及介入治疗。对于无严重症状的颈动脉狭窄患者可进行药物治疗，并调整好日常的饮食和生活习惯等；对于病情较为危急的患者，可进行手术治疗。

目前，手术治疗是唯一可以达到去除动脉粥样硬化斑块、重建正常官腔和血流的方法。多项中心大样本随机对照研究显示，CEA对于重度颈动脉狭窄和症状性中度颈动脉狭窄的治疗效果明显优于药物治疗，已成为治疗颈动脉狭窄的首选方案，是颈段颈动脉狭窄治疗的“金标准”。

生活中如何预防颈动脉狭窄，需要注意些什么？

前面医生也有说到，造成颈动脉狭窄最常见的病因与动脉粥样硬化有关，而动脉粥样硬化与血压、血脂、血糖的异常相关，因此，平时要控制三高，本身就有三高的人更要遵医嘱按时服用药物，维持在正常范围，可有效缓解因颈动脉狭窄所诱发的脑血管疾病。建议患有三高症的高发人群定期进行检查、做到“早发现、早诊断、早治疗”。同时，鼓励患者戒烟，保持良好的生活习惯。

最后，医生提醒大家，日常饮食以清淡为主，多吃一些健康的食物，如胡萝卜、芹菜、苹果等对人体有益的蔬菜水果，补充膳食纤维，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。不管生活有多繁忙，都要抽出时间来做运动，促进血液循环，避免因长时间久坐导致血液不通畅，出现血管堵塞的症状。

血管狭窄的病因是很多的， 是和血压血糖血脂异常，动脉硬化，吸烟饮酒等都是有很大的关系的，是导致心脑血管意外的常见的病因之一的，是需要及时的做些相关检查明确具体的情况后及时规范的治疗吧，平时不要劳累和熬夜，注意休息，同时需要好好休息

医生，最近一个礼拜，我一躺下去睡觉，就感到胸口像是压了一块大石头，而且有胸痛胸闷的感觉，由于胸口不适，56岁的蒋女士已经整整一周没有睡好觉了。 那么，蒋女士究竟是得了什么病呢？通过检查，医生发现，蒋女士其实是得了冠心病，她之所以一睡觉就出现胸痛胸闷，其实是得了变异性心绞痛，相对于 稳定性心绞痛 ，这种心绞痛更加危险，转为急性心肌梗死的风险更高。 

冠心病，其实就是冠状动脉出现了狭窄，心肌供血供氧不足，就会出现一系列不适表现。 医生说，我们身体的任何一根血管都可能发生狭窄，不要忽视血管狭窄，它所导致的症状可能形形色色，如果睡觉的时候出现四个表现，一定要警惕，如果超过两个以上，则要尽早去医院体检。 第一，睡觉时出现不明原因的头痛头昏，要警惕血管狭窄，很多人一躺下去就感到头昏头痛，甚至有天旋地转的感觉，其实这是脑动脉狭窄，引起动脉供血不足的表现。 

第二，睡觉时出现不明原因的胸痛胸闷，要警惕血管狭窄，正如文中所说的56岁蒋女士，当冠状动脉出现狭窄的时候，患者很容易出现夜间胸痛的表现，一旦忽视这样的信号，转为急性心梗，那么可能会致命，很多夜间猝死的情况发生，恰恰如此。 第三，睡觉时出现手足麻木，要警惕血管狭窄，当血管出现狭窄，离心脏很远的手足，更易出现不适，其中最常见的就是手足麻木，而且在天气变冷的时候会更加明显。 第四，睡觉时出现腿部抽筋，疼痛，也要警惕血管狭窄，很多人误认为抽筋就是缺钙，如果补钙之后依然没有好转，这个时候就要警惕可能是血管的问题。