如何判断心跳停止

1触膜颈动脉法：触摸颈动脉是简便易行的方法。采用正确位置，未触到搏动即证实心跳停止。疑有错误时，应检查有无意识、呼吸、瞳孔散大、面紫绀，苍白，再加上，触不到颈动脉搏动，才可判断心跳是否停止。检查时间不超过10秒钟。

方法：①病伤者仰卧位。②颈动脉在男性喉结下2～3cm处，即气管旁软组织得。触摸时，急救者一手轻按病者前额，一手触摸颈动脉。如能触到搏动，则收缩压还不低于8kPa（60mmHg），证明心跳未停止。③触摸颈动脉压力不易过重过大，禁止同时触摸两侧颈动脉，以防影响血液循环。④备注触摸颈动脉时，不能压迫气管，以防造成呼吸道阻塞。⑤颈动脉处有创伤或因颈肌肥厚（包括儿童），可改为触摸肱动脉或股动脉。

2触摸肱动脉法：在肘窝上，于肱二头肌腱上内侧可摸到肱动脉的搏动，此处亦是测量血压时的听诊部位。

3触摸股动脉法：在腹股沟韧带稍内侧的下方，能摸到搏动则收缩压在933kPa（70mmHg）。

4触摸桡动脉法：桡动脉在腕部的桡骨头的外侧，腕横纹的外上侧，能摸及桡动脉搏动，收缩压在12kPa（92mmHg），但还注意脉率，如＞120～140次/分时，提示有大量出血。必须立即采用制止出血措施。

几个可能：

首先，重量太轻，负重不足，肌肉没有承受多大压力。

其次，动作不标准，没有集中二头肌发力，而是借助了身体或者摆臂借力。

最后的可能，是频率太快，没有让肌肉感受整个过程就结束了动作。

改善方法：

增加负重，以每组12-15个做到力竭为标准。

找一个高手，或者教练请教下，让他给你现场指导下动作和发力技巧。

你好！

首选就是坐姿哑铃弯举， 其次是站姿哑铃弯举。

我说下坐姿和站姿哑铃弯举有什么区别。

无论是坐姿还是站姿的哑铃弯举主要是锻炼二头肌的短头，也就是你把胳膊向里弯曲，紧绷二头肌，肌肉非常突起的那个圆圆的就是二头肌的短头。

坐姿弯举要好于站姿弯举，因为坐姿弯举可以让二头肌孤立的训练，腰部和腿部的肌肉不会参与进来，如果是站姿，那么有意识无意识的，腰部和腿部的力量会参与进来。 你可以做个试验，同样的弯举同样的重量，站姿弯举就省劲很多，而坐姿就费劲。

谢谢~~