每天只吃鸡蛋喝牛奶能减肥吗。

这样的饮食方法是不对的，另外减肥不能光靠饮食改变，给你几点建议吧

首先得从你的的生活习惯上作些改变，看下面几点你有几点，有的都去掉：

1你嗜肉如命，不爱吃蔬菜水果。

2你不爱喝水，只喝咖啡可乐。

3你喜欢吃零食、甜品、煎炸食品。

4你坐着爱摊，走着爱驼。

5你吃饱就坐下或躺下。

6你运动量不足，每天除了挤公交地铁无其他燃脂运动。

7你熬夜成性，不到半夜两三点不睡觉

其实增加适量的有量运动，如跑步，瑜伽，游泳，跳绳，爬山，骑自行车。。。。

另外在饮食上上杂，多吃五谷杂粮，绝色瓜果，蔬菜，冷饮，油炸的就不要吃了。。。

早睡，晚上尽量不要晚于10点，休息充足的睡眠能够影响人的身材，甚至比节食和运动更有效果。科学研究发现，入睡过晚的人发胖的几率会比其他人高出35％，因为缺乏睡眠会增加身体对糖和淀粉的需求最，同时还会刺激体内分泌出更多的皮质醇，增加身体对脂肪的吸收度

就这么多了，对你有帮助就采纳我吧

早上吃牛奶和鸡蛋可以减肥。早餐需要蛋白质、脂肪和碳水化合物，而吃牛奶和鸡蛋不仅满足身体的营养需求，而且热量低。酸奶中的益生菌可以促进肠道消化。可以选择喝一些益生菌酸奶或者脱脂纯牛奶，多吃低热量的食物和蔬菜。如果感觉不饱，也可以拌一些全麦面包，避免高脂高糖的食物。但是早上不要用太多的牛奶和鸡蛋。必须适度。而且我们都知道每天吃一个鸡蛋，最多吃两个鸡蛋。不要因为人减肥而吃太多鸡蛋。

而且要想减肥，一定要健康减肥，不吃这一顿不吃下一顿。要合理搭配膳食营养。

有一个朋友只是为了减肥，然后一天只吃一顿饭。最多两顿饭。虽然他一个月瘦了七八斤。但是很快就反弹了。而且一顿饭不吃下一顿饭，对身体不好。

减肥的核心是什么？

减肥的核心是消耗大于摄入，即每天保持一定的热量差，以减少体内多余的脂肪，增加肌肉的比例。

从而达到苗条有形的健康身材。对保持身体健康也很有帮助。

如何健康减肥？

正餐，均衡饮食。

规律饮食有利于新陈代谢稳定，营养充足，让身体有足够的营养来燃烧和代谢脂肪。

和吃得好，做得好一样，保持一日三餐的规律，对减肥和保持身体健康也很有帮助。

增加蛋白质的摄入。

蛋白质是肌肉构建和脂肪燃烧的原料。减肥期间每天保持足够的蛋白质摄入，有助于保持皮肤弹性，滋养皮肤。

有哪些富含蛋白质的食物，如鱼虾、鸡胸肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、牛肉、去皮鸡肉、鸭肉、鹅瘦肉等。

减肥期间每天吃多少蛋白质，每公斤体重需要15~2克蛋白质。如果你体重80公斤，每天可以吃100~150克蛋白质。

每天吃粥、吃鸡蛋、喝牛奶可以作为减肥期间的饮食选择之一，但并不是一种完全健康的饮食方式。

粥类食物通常含有较高的的碳水化合物，而鸡蛋和牛奶虽然富含蛋白质和营养素，但也可能含有较高的的脂肪和胆固醇。因此，长期采用此种饮食方式可能会影响身体的营养平衡，并可能对健康产生负面影响。

在减肥期间，建议选择更为均衡和健康的饮食方式，如适量摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素，同时注意控制总热量和脂肪的摄入，多食用蔬菜、水果等富含纤维素的食物，以保持身体的正常运转。

总之，每天吃粥、吃鸡蛋、喝牛奶并不能保证减肥成功，而是需要结合合理的饮食结构、适量的运动和良好的生活习惯来实现减肥目标。