已经减了快30斤，怎么肚子上还有肥肉

因为这减少的30斤，不全是减的肚子上的 ，是全身各处的 ，一共少了30斤。

而一开始，肚子上的肉就多，所以，虽然少了一些，但是还是有一些。

因为两个建议：

一：一定继续坚持，你已经快要成功了。不要前功尽弃。

二：要有耐心，减肥是一场持久战，拉锯战。

坚信你能成功，期待早日减掉肚子上的肥肉。

有氧运动可以最大限度的燃烧脂肪，降低体脂率；力量训练可以保留或者增加肌肉含量，提高基础代谢率。我不建议做那么多的卷腹等所谓的“马甲线训练”，更应该专注于大肌肉群的训练，比如三大项——深蹲、卧推和硬拉。在做这些项目时，可以带动全身大部分的肌肉同时参与进去，腰腹当然也不例外。

减脂有两点；一是饮食，要想在你现有的基础上减脂，碳水化合物要根据自身的情况减少摄入，就是主食要比原来少吃，但是要循序渐进，不可操之过急，多吃蛋白质高的肉类，鱼类，蔬菜，尽量做到少吃多餐，这样不会有很多的饥饿感，也能吸收的好对肠胃的负担也会减少； 还有就是甜食