瘦人着装问题

瘦人在秋冬是最好着装的，因为多穿了几件衣服会显得自己胖起来，而且还不会象胖人那样穿得多就显雍肿。

你已经挺高的了，只要选择自己喜欢，又适合自己的衣服都会帅气，记得干净最重要哦！

虽说人们总说瘦人穿衣服好看，但有时候胖人打扮好了会有一种瘦子们没有的贵气与亲和力。

既然有人说你长得漂亮，那说明你的五官应该是不错的。建议剪短发，露出你的优势。短发会给人轻盈利落的感觉，更具时尚感。

如果你性格比较像男孩子，可以穿的休闲运动，看很多跳街舞的人那种宽松但很潮的衣服。穿上非常有范。通常中性的胖MM不会让人反感，反而会更帅气更有气势。不过穿这种衣服一定要配双好鞋才hold住。这个时候戴简单的黑框眼镜就好。千万不要有那种什么蝴蝶结啊，鲜亮的奇怪的配色啊之类的。不然人家的注意力就会在你的眼镜上而忽略了你漂亮的五官。同时会觉得你是一个洒脱的，活泼的，有品位的人。

如果你想女人一点，这更简单了。你看国外的很多明星，胖的啊。。但是人家照样很时尚很受欢迎。特别性感，非常有味道。

多培养自己的兴趣爱好，知识面要广不要精，但最好是有一个擅长的领域，这样你就会因此而自信很多。

朋友的谈话中你就可以谈天说地，有内涵的人你有没有觉得即使长得一般但是很有气质。

俗话说相由心生，所以增加你的内涵。努力让自己自信起来。那种气场即使你披个窗帘出去别人也会觉得那是时尚。

服装搭配主要指在款式，颜色上相协调，整体上达到得体，大方的效果。搭配技巧，主要从择业、择偶、交友、社交、业务往来等方面就男性和女性服装服饰搭配艺术进行介绍，旨在为我们的日常生活中给网民以一定的指导和参考，同时也兼具娱乐欣赏性和满足拓展视野之需。

对于个人服饰风格的分类以及各种风格类型的装扮方法，在潮800时尚界早有共识，但具体到当你面对一个人时，如何快速而准确地给出符合他（她）自身规律的风格类型结果，并且能够被对象领会、掌握，使普通人的装扮生活变得科学而规律化，这个问题是很难解决的。

在多年的服饰风格规律诊断技术培训教学总结了大量的个案和掌握了大量的数据，成功归纳出符合中国人体特征“型”特征具体的测试方法——个人服饰风格规律分析系统。

当然会了哦，我们一般想给对方留下一个稳重斯文形象基本都会把自己收拾一下，如果你知道对方偏好，那么戴上一个眼镜其实对第一印象也是非常有帮助，曾经有研究表明第一印象会影响两个人在接下来的交往，换言之就是你的第一印象它在心里就已经给您打过分了，所以如果我们想展现自己斯文一面还是应该戴上眼镜，但是眼镜如何选自己适合哪种款式呢，会让自己看起来比较斯文安静呢？这又是问题，下面我给大家介绍一下不同类型男生适合戴什么类型眼镜吧！

 因为自己脸型不同戴眼镜款式也是不一样，主要是找到适合自己气质，这样别人对你第一印象也是更好呀，那么首先是脸上肉肉男生，一般都是感觉比较温和，这个时候因为自己脸部沦落比较明显了，在选择眼镜时候那么可以考虑戴一个方框的，间距上窄下宽的那种，这样视觉上会修饰自己脸型，但是边框要细一点，不然整张脸就看上去就会有一种憨厚感觉来了。

另外一种脸型就是长脸或者是鹅蛋脸，这样眼镜其实选择也是比较多，像是瘦人轮廓分明，这个时候金丝边眼镜方框跟圆形可以看自己喜欢来定就行，金丝边眼镜看上去就会给人一种斯文清秀感觉，当然了你也要比较瘦才会有这个感觉哦。

其实还有一种脸型是方脸，方脸男生可以选择圆框眼镜，方脸不能再戴方形眼镜了，会给人一种呆板的感觉都来了，会让人觉得沉重，圆形看上去会比较活跃青春一点。 其实不光是外表上看上去斯文，要知道一个人内在也是比较重要，我们在修饰自己外貌同时也应该管理自己精神世界，多多读书才能一直保持自身魅力啊。

胸肌可以做俯卧撑，肱二头肌可以做弯举，腹肌可以做仰卧举腿。

饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃一到两勺。

健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的负荷，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。

胸部：哑铃卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑（各4组，俯卧撑做20个左右）；

肱二头肌：哑铃单臂弯举、弯举（各6组） ；

腿部：深蹲、箭步蹲、提踵（各6组）；

肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸、窄距俯卧撑、哑铃颈后臂屈伸（各4组）；

背部：引体向上（尽量做10个以上）、哑铃划船（各4组）；

肩部：推举、前平举、侧平举（各4组）；

腹肌：仰卧举腿4组。

腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹肌一周练3次左右。第一天锻炼胸肌、肱二头肌，第二天锻炼腿部、肱三头肌，第三天锻炼背部、肩部，第四天休息。练四天一个循环。