脸色暗黄跟便秘怎么中药调理？

偏方一：西梅汁

　　研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。

　　偏方二：魔芋+蜂蜜

　　把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。

　　偏方三：早起一杯冷开水

　　早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

　　偏方四：饭后吃梨

　　梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素a、b、c、d和e。一只梨的维生素c含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

　　梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

　　偏方五：揉腹部有效治便秘

　　揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下到左下腹部即可。沿顺时针方向反复30～50遍，时无需压力过大，只需轻轻即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。

　　偏方六：卡捷运动

　　做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。

便秘的人脸上容易长斑，而且皮肤也没有什么光泽，并且也不会有肤色也会很暗沉，这都是因为你身体里的毒素太多，没有随着排便排出，而你想要从根本上改变肤色，只能是先把便秘治好了，不然后你就算用护肤品把肤色调白了，可是底子里的毒素还是在的，以后可能会更严重，所以小可建议你先考虑把便秘治好。

治疗便秘的方法，你可以通过运动，喜欢运动的人很少会有便秘这种情况出现，所以小可想我可以多跑跑步，多运动才会消化好。

当然光运动还不行，小可建议你多喝水，最好喝白开水，一天最少八杯白开水，小可可以说你绝对不会再便秘了，因为之前小可家的大宝就是不喝水然后便秘，小可天天逼着她喝水，现在她不会便秘了，而且也不会口臭了。

你可以考虑早上的时候空腹喝一杯蜂蜜白醋水，这个是有助于排便的，而且你也可以考虑喝一些荷叶茶，罗汉果这些的茶，这些茶喝了有下火的作用，也有助于排便。

平时要控制饮食，不要一餐吃撑一餐不吃的，这样不但胃不好，而且便秘会更加严重，特别是胡吃海喝的，天天白天不怎么吃饭，一到晚上就聚会吃大餐，这样的话，不便秘都难，吃了饭就回家睡觉，这样子胃也受不了，而且有些人很喜欢吃辣，可是又不注意养生喝一些下火茶，这样子的话，便秘什么的都会承着而来。

小可的建议是饮食要健康，不要总是吃一些肉类，多吃苹果青菜之类的食物，多喝水少熬夜，便秘好了脸色也会好的。

面色暗黄，手脚冰凉是气虚阳虚的特征，便秘也与气虚有关，如何调理呢？你可以吃金匮肾气丸或补中益气丸，你最好去看看中医，以便根据你的具体情况，开出最合适的药方。关于便秘1）定时上厕，入厕前喝一杯蜂蜜水，养成早晨起床后排便的习惯，没有便意，也要耐心地坚持，天天如此养成习惯； 2）多补充纤维素高的蔬菜，膳食纤维遇水膨胀，软化粪便，加大粪便体积，促进肠道蠕动，令粪便及时排出体外。3）少喝茶,茶叶中的茶多酚类物质对肠胃黏膜具有收敛作用，会使大便干结，引起便秘或加重便秘。改用决明子（微炒）开水冲泡喝有利排便 4）避免大卧久坐，多做运动，尤其要走； 5）尽量不服抗生素，保护肠道内益生菌； 6）多食有油脂的干果种仁，例如花生、核桃；7）少饮酒；8）不可常服泻药； 9）避免辛辣食物；10）每天喝三次蜂蜜水；11）多吃香蕉和梨，不要吃苹果、猕猴桃等有酸性的水果。12）把稍老的萝卜或者用藕切片，浸泡在蜂蜜中2小时以上服用。13）红薯叶250克，加油、盐炒熟，一次吃完，一天两次，可治便秘。14）生红薯叶，捣烂，调红糖，贴腹脐，可治大小便不通。

病情分析：

皮肤黄发黑，在饮食上要多吃一些富含维生素C的新鲜水果，特别是小黄瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的维生素C能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。

指导意见：

每天多喝一些白开水或淡盐水,可以补充水分,使肠道内有足够的水分

脾虚的女人(老的快)

一、女人脾虚的表现

1、舌苔厚黄；

2、手脚冰冷；

3、大便不成形；

4、肥胖或者消瘦；

5、食欲下降；

6、脸色发黄；

7、肌肉无力；

8、口水增多。

二、脾胃爱吃(这些食物)

1、五谷杂粮

大米、玉米、小米、糯米、莲子、番薯、黄豆、黑豆、蚕豆、慧故仁、养麦等。

2、蔬菜类

番茄、菠菜、卷心菜、黄秋葵、土豆、红萝卜、白萝卜、生姜、大蒜、非菜、山药、莲藕、大头菜、甘蓝、南瓜、香菇、蘑菇、猴头菇、芋头、扁豆、银耳等。

3、肉蛋类

猪肉、猪肚、牛肉、牛肚、羊肉、鸡肉、鸭肉、免肉、鹤鸨蛋等。

4、水产品类

草鱼、卸鱼、黄花鱼、泥鱿、缮鱼、带鱼等。

5、坚果类

栗子、花生、香框子等。

三、这些六位(养护脾胃)

1、腹哀穴

[按摩手法]把手掌放在肋骨下缘，手掌凸起来，用掌指关节骨头位置，放到肋骨的边上，沿着肋骨的边缘擦。

2、鸠尾穴

[按摩手法]用刮疹板圆润部分从上往下刮拭，松解腹直肌，改善胃肠功能。一般刮5-10分钟，有酸胀感为宜。

3、章门穴

[按揉手法]双手放在骼骨和肋骨之间，有节奏的捏腰，稍微用一些力，左右两边交替进行，力度以出现酸痛或刺痛的感觉为宜，经常按一按。

四、健脾小习惯

1、均衡饮食

荤素搭配，粗细搭配，健康的饮食：每天尽量食物种类12种为宜，每周尽量做到25种！

2、按时吃饭

一日三餐，定时定量，到点就要吃饭。

3、饮食有节

尽量每餐7-8分饱，切勿暴饮暴食，喜欢吃的猛吃，减肥的时候又饿三天不吃。

4、细嚼慢咽

细嚼慢咽能使食物研磨得更碎，有利于食物与消化液充分接触，使食物更易于消化，从而减轻了胃得负担，也就是口腔要干得工作一定要好，就像流水线，后面得胃肠消化工作压力就很大。

5、专心吃饭

我们看电视或者看书，或者刷视频时，大脑还处于工作状态，这就需要大量的血液来支持脑部运转，这就需要大量的血液来支持脑部运转，而胃也需要血液来维持正常的消化工作，当大量的血液流向脑部，那么食物就难以宠粉的消化，导致容易消化不良。

皮肤变黄的几种原因 1、食物引起的皮肤发黄：胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。 2、药物引起的皮肤发黄：长期服用带有**素的药物，如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。 3、血液循环不良引起的皮肤发黄： 肝直接影响血脉， 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。 4、皮脂油腻引起的皮肤发黄：堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄。 5、色素积聚引起的皮肤发黄：色素没有有效的清楚，长期聚积引起皮肤发黄。 6、紫外线照射引起皮肤发黄：紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。 7、 长期熬夜、睡眠不足引起皮肤发黄：因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。 8、体内毒素积累引起的面色黄：在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后从肛门排出体外，整个过程一般可在12-24小时内完成，这样就可确保废物不在肠中过久停留。因为接触肠壁时间太久，废物就难免会被人体再次吸收，从而导致体内中毒。尽管人体有这样的防毒功能，可疲劳、紧张或其他生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内。这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素。哲学毒素经过结肠再次吸收，不断渗出污染体内环境，后经血液循环进入人体的不同器官，从而进入体内引发各种疾病，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等。 9、 化学物质过敏引起的面色黄：品质低劣的护肤品中含有的铅、汞等有害化学物质，亦可令肤色变黄变深。 10、 空气污染引起的面色黄：城市空气污染使表皮毒素积聚，无法正常排除，使皮肤变黄。 11、缺乏运动引起的面色黄：长期缺乏运动。身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气。

病理性脸色发黄的原因有：肝炎、肝硬化、脂肪肝、胆囊炎、胆结石等，凡是可能引起黄疸的疾病都可引起脸色发黄。黄疸不但会引起皮肤脸色发黄，巩膜和小便也会发黄。一般黄疸越深，病情越重，严重的黄疸甚至会危及生命。

　　常见非病理性脸色发黄的原因有：橙黄病及服阿的平、小儿生理性黄疸都可能会引起皮肤发黄。有些人吃了过多的柑橘、胡萝卜、南瓜等会引起皮肤发黄，但其巩膜不黄。还有长期心情紧张、抑郁、烦闷的人，长期营养不良、贫血等都可能导致机体代谢功能下降，精神萎靡、形体消瘦、面色干黄。此类脸色发黄一般不如病理性黄疸引起的脸色发黄明显。

解决：1、保持一个良好的心情。笑一笑、十年少。心情愉悦、开朗的人，吃得香睡得沉，精力充沛，容光焕发，面色也会变的红润。这样面色发黄就不会存在了。

2、

合理饮食。平时的五谷杂粮都要吃，特别是多吃一些蔬菜，像丝瓜之类的。不能喜欢什么就多吃，不喜欢什么就一点儿也不吃，长时间这样很容易导致营养不良，所以脸色变黄。这类人只要调整好饮食，一般面色会慢慢改善。

3、多喝水，少喝咖啡、可乐等饮料。白开水能加速人体内废弃物的排放，有利于全身血液循环。而咖啡、可乐之类的喝多了，影响人体钙的吸收，还会打乱人的正常睡眠，久而久之会导致面色蜡黄。因此我们要多喝白开水，少喝咖啡饮料。

4、养成定时排便的好习惯。最好每天早上起床就如厕，把体内的废弃物、毒物统统排干净，保证每天一次。这样能很好的帮助缓解面色发黄的问题。如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。最好清晨起来喝一杯白开水，有利于正常的排便。

5、每天保证充足的睡眠，不要熬夜。只有每天的睡眠足够了，人的面色才会红润有光泽，否则只是暗哑蜡黄。特别是经常熬夜的人，面色肯定很难看。除了睡觉时间，睡觉质量也要有保证才行，否则也起不到美容的作用。

6、定期检查身体。有时候脸色发黄上述方法都不见效，那就要去医院做一下检查了，看看有没有什么疾病，然后对症下药比较稳妥。