练肌肉会不会影响身高

如果使用不当 ，会影响的。

利于长高的运动

1、有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。

2、不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。

引体向上能帮你长高

一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的能力做2组。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法，为了自己的理想身高和强壮的体魄，赶快行动起来吧。

祝你早日成功，选为最佳答案最好，没分给个赞同表示鼓励。谢谢

健身不会影响身高，影响身高的是一些不良体态：比如s脊柱侧弯或是c型脊柱侧弯还有圆肩驼背。希望和先天的基因，身高也是有骨骼来决定的，而且后天的身高如果钙补充的不及时的话，也会影响到身高，现在了解一下钙元素： 钙在人体中的含量钙是人体含量最多的无机盐，大约占人体体重的2％左右。 钙在人体中的分布99％的钙存在于骨骼和牙齿中，人体的骨骼和牙齿中有大量的钙，换句话说，骨骼和牙齿是储存钙的仓库。如果库仓里缺钙，身体就会出现不正常的状态。另外1％的钙存在于血液和软组织中，身体除了骨骼以外的都可以叫软组织，比如皮肤、眼睛、肌腱等都是软组织，不要小看这1％，当软组织中的钙缺少时，身体会出现许多的症状，缺钙产生的几十种疾病都跟它有密切的关系，如果后天发育缺少钙元素的话，一定会影响到身高。 力量训练会提升体内两种激素的分泌量：雄性激素和生长激素。雄性激素用以维持肌肉的重量，并影响其他激素的分泌以提升力量。生长激素负责修复和增长肌肉。而且青少年健身，会促进生长激素分泌。生长激素的主要作用就是促进人体的各方面成长。为以后打下良好基础。最重要的是身高是通过睡眠脑垂体分泌生长激素来决定的。青少年科学的进行运动锻炼有助于身体发育，增强体质。适当的健身可以加强运动天赋的开发，提高身体各方面的功能。成年人的话，更需要通过健身来改善，自身身体条件和情况，而且成年人，不会影响到身高。

看哪种

如果在青春期，负重体重的百分之45一下基本不会影响长高，但是如果练青春期都还未到，不建议负重训练。如果你的目的是增高，那么不建议蛙跳。在还没有成年或者还正在长身体，应谨慎进行这项运动，因为其很有可能影响骨骼的发育。

我们看到

的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。

另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力。当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。

影响身高的因素主要有

　　基因：毫无疑问这是最重要的也是决定身高比重最大的因素。

　　

　　姚明226米，他父亲208米，他母亲188米

　　发育：晚熟的孩子一般会比早熟的孩子长得高。

　　

　　饮食：在发育过程中没有得到充分的能量、蛋白质、钙的摄入和吸收也会影响人的身高。

　　运动和睡眠。

　　后两个放一起说是因为他们对身高的影响方式比较类似——运动和睡眠影响着人的激素水平。

　　

　　除了基因之外，激素对于身高的影响比重也相当的大，可以达到15%-20%。

　　激素中生长激素起的作用最大激素中生长激素起的作用最大。直接影响到骨骼的发育。

　　

　　那么回到深蹲和身高的问题。

　　就目前的观点来说，深蹲对身高的影响取决于负荷和发育区段。

　　也就是说，深蹲可以促进人的身高潜能利用，促进长高，也能抑制人的长高，甚至让人变矮。