给孩子选个什么体验项目用来长期锻炼好呢？

运动项目活动的选择，要根据孩子年龄大小，身体自身状况，适量的运动，才会达到促进孩子成长的效果，相反，则有可能会对孩子造成损伤。

一、3~6岁的孩子，适合坐位体前屈、跳舞、跳远、攀爬等运动，如果走、跑比较稳，可练习单脚跳、跳绳、踢毽子，或用手接球、投篮、踢足球。

3~6岁孩子处于平衡性、柔韧性进展的灵敏期，这个期间可进行平衡和协调性、柔韧性训练。

二、7-12岁应以游泳、跑步等有氧运动为主，外加一些简洁的对抗项目，比如跆拳道、击剑练习等，还可以做一些小的负重力气训练，如仰卧起坐、哑铃操等。有条件的话，可以尝试一些器械练习，比如轮滑，或参加集体运动，如打乒乓球、羽毛球。

三、13~17岁，男孩可以做一些力气、速度、对抗性、爆发性的运动项目，比如跆拳道、击剑、短跑、足球、篮球、排球；女孩推举瑜伽、长跑、骑自行车、滑雪等有氧运动。无论男孩还是女孩，这个阶段都需要进行肯定的力气训练，以促进肌肉体积与力气。

运动项目:

1 跳皮筋：跳皮筋是一种弹跳运动，很适合少年儿童，不仅可以使孩子们的关节、肌肉、手和腿部得到协调锻炼，也增强了脑细胞的活力，有助于儿童的脑部发育。

2乒乓球：乒乓球也是一种比较轻巧的运动。儿童在运动中眼睛在不断地紧盯着球来回穿梭还能让眼球在不断地运动，从而提高眼机能的调节能力，使视力得到改善，提高反应能力。

3儿童舞蹈：练习跳舞不仅促进儿童的生长发育，使肢体变得灵活、有柔韧性，还能培养儿童的自信心和好的心理素质，促进孩子的智力发展，使孩子的身心得到健康的成长。

4游泳：游泳不仅能促进儿童的生长发育，对心肺功能也有很大的好处，还能锻炼儿童对外界温度变化的适应能力，又锻炼了全身的肌肉，促进身体的健康。

5障碍嬉戏:障碍嬉戏，或者是一些“探险”类的嬉戏。是一类综合项目，可在家用一定的玩具或者其它东西，保证安全的情况下，设置障碍，让小孩子进行“闯关”，锻炼孩子整个身体的平衡运动能力。也包括在树林里奔跑，躲避树木(当然是比较稀疏的树林)，还有比如走独木桥、翻滚、躲闪。

6精细动作:孩子手部的精细动作的

进展遵循了从混浊到分化，从无意识到有意识的进展规律。操作积木、抓取小球等，有利于孩子双手协调力量的进展。

首先想到的是蹴鞠，可能是在很多关于古代的电视剧的作品里经常看到蹴鞠表演吧，再细细想一想，蹴鞠是在我们国家足球的发展前身，奥运会针对全世界来说里面最悠久的应该是田径吧。

田径的比赛项目里分了好多比赛内容，比如说短跑和长跑，还有100米跨栏等等，其中最开始的应该是短跑吧，不说记载的内容，从古代生活中来感受短跑在当时生活中的作用，比如说在古代生活中，没有便利的交通，最快的也就是马扥其他牲畜来充当代步工具，会减轻一些负担，如果情况紧急的话，打仗的时候，因为认识不全面，所以还是靠人的双腿来回传递消息，传递所需物品，在这个过程中就会出现跑步吧，这就是关于田径的运动吧，但是大家在这方面没有一个准确的意识的。只知道用跑来代替走，跑会更快一些，如果能跑的更快一些就好了。因为对跑步快的一个速度的认知，所以在后来的发展中就出现了一席而关于跑步的比赛，虽然不是那么完善，起码是关于跑步比赛的一个思想萌芽。当然再推的久远的一些，就是关于希腊神话中的故事，古希腊人是推举举办跑步比赛的，而且以跑步最快为荣，在他们那个时候有希腊名言叫做“如果你想聪明就跑步吧，如果你想强壮就跑步吧，如果你想健康就跑步吧。”因为有了一种思想的出现，而且是全都认同的，所以进而在发展的时候自然不会把它忘掉，而且一直是在一个很重要的位置上。近代奥运会从1896年在希腊举行以来已经举办了31届，从最开始的田径、游泳、射击、举重等九个大项发展到现在已经有二十八个大项了，分项与小项更是数不胜数，不过要说这中间历史最为悠久的应该就是马拉松了。

要说马拉松的历史就不得不提著名的希波战争。公元前490年，波斯人第二次入侵希腊，在雅典附近的马拉松平原进行登陆作战，而雅典只好率兵前往马拉松平原进行防守。雅典人利用地形优势将精锐部队安插在两侧，最终在交战时，两侧精锐部队合击一举击败了高于自己一倍兵力的波斯军队，造就了一场历史上著名的以少生多的战役。在战争获胜之后，一个士兵飞快的跑回雅典传递胜利的消息，到了雅典说出胜利的消息好就已经累死。为了纪念这个士兵，同时也为了纪念马拉松战役，奥运之父顾拜旦先生就以这个士兵奔跑的40km的距离设立了马拉松这个项目。马拉松项目的设立非常的符合奥运会建立和平美好世界的宗旨。当那个士兵拼尽自己的全力跑回去之后，不仅意味着抵御入侵的胜利，更意味着和平安定的生活的到来。古代奥运会对的设立就是想在连年不断的战争中寻找和平，当奥运会召开之时，希腊各地都要放下武器来参与这个盛典。到了近现代，当苏联大军陈兵阿富汗世界上有60多个国家拒绝参加那一届的莫斯科运动会，使莫斯科运动会成为最失败的运动会，也是世界人民对奥运会宗旨向往。最后希望世界远离战争，希望每一届奥运会都能够完美举办。个人觉得应该是马拉松吧，因为象征和平的奥林匹克运动会的出现是与长跑马拉松有关的。起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢乐吧，雅典人，我们胜利了”说完，就倒在地上死了。为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42193公里作为赛跑的距离。象征和平的奥林匹克运动会因为和平而生，马拉松比赛也由此而来，所以我觉得马拉松大改就是奥运会历史最悠久的项目了吧。

 

有什么适合在大学宿舍里健身的运动？

一、仰卧起坐

仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果，增强腹部肌肉的力量。尤其在消除腹部赘肉与避免下背痛方面较为有效。

二、跳绳

跳绳对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。

三、俯卧撑

做俯卧撑对发展平衡和支撑能力可起重要作用。还可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

四、屈腿向上

A： 平躺在垫子上，腰部向下用力。双腿向上伸展，膝盖弯曲成90°，然后将膝盖靠向胸前，保持5秒。

B：双臂放在身体两侧，手掌朝下。将双腿伸直，并慢慢抬起，收缩腹部肌肉，注意脚尖绷紧。每组10次，各做两组。

五、站墙角

这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀，这样坚持大约3分钟。等到你习惯了这种姿势后哪怕不睁开眼睛也是可以全身平衡。

如果对不习惯这个姿势或是让你感到难受的话，那代表你的骨骼已经有了一定的倾斜或是歪曲，只要自己多注意，及时调整，不但能缓解肩磅和腰部的不适，还能提高新陈代谢。

做运动也不能半途而废，制定一个计划并且每天做才会有效果。相信坚持一段时间以后你会越来越健康。

1 形容努力的成语有哪些

形容努力的成语有：

一、夙兴夜寐 [ sù xīng yè mèi ]

1解释：夙：早；兴：起来；寐：睡。早起晚睡。形容勤奋。

2出自：《诗经·卫风·氓》：“夙兴夜寐，靡有朝矣。”

3示例：可怜数载宫闱，克勤克俭，～，何敢轻为妄作，有黍姆训。

二、持之以恒 [ chí zhī yǐ héng ]

1解释：持：坚持；恒：恒心。长久坚持下去。

2出自：清·曾国藩《家训喻纪泽》：“尔之短处，在言语欠钝讷，举止欠端重，看书不能深入，而作文不能峥嵘。若能从此三事上下一番苦功，进之以猛，持之以恒，不过一二年，自尔精进而不觉。”

3示例：学习要锲而不舍，～，就能取得好成绩。

三、焚膏继晷 [ fén gāo jì guǐ ]

1解释：膏：油脂，指灯烛；继：继续，接替；晷：日光。点上油灯，接续日光。形容勤奋地工作或读书。

2出自：唐·韩愈《进学解》：“焚膏油以继晷，恒兀兀以穷年。”

3示例：相传文人目多眚，归咎读书，～，以致损明。

四、业精于勤 [ yè jīng yú qín ]

1解释：业：学业；精：精通；于：在于；勤：勤奋。学业精深是由勤奋得来的。

2出自：唐·韩愈《进学解》：“业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。”

3语法：主谓式；作谓语、定语；形容学业精深在勤奋。

五、勤学苦练 [ qín xué kǔ liàn ]

1解释：认真学习，刻苦训练。

2出自：秦牧《秘诀》：“他的儿子听后，再不敢妄图侥幸走上捷径，经过真正的勤学苦练，终于也成为书法家。”

2 努力 四字成语

形容努力的成语

1、铁杵磨针：铁杵：铁棍。铁棍子磨成绣花针。比喻只要有恒心，肯努版力，权做任何事情都能成功。

2、孳孳不倦：指工作或学习勤奋努力、不知疲倦。

3、逆水行舟，不进则退：逆着水流的方向行船，如不努力推进，则会随水流后退。比喻学习或做事须克服困难，奋勉向前。

4、百尺竿头，更进一步：佛家语，比喻道行、造诣虽深，仍需修炼提高。比喻虽已达到很高的境地，但不能满足，还要进一步努力。

5、力争上游：上游：河的上流，比喻先进的地位。努力奋斗，争取先进再先进。

6、牧豕听经：一面放猪，一面听讲。比喻求学努力。

7、听天由命：由：听从，随顺。听任事态自然发展变化，不做主观努力。也比喻碰机会，该怎么样就怎么样。

8、九转丹成：转：循环变华。原为道家语，指炼得九转金丹。后常比喻经过长期不懈的艰苦努力而终于获得成功。

9、芝草无根：比喻人的成就，没有任何帮助，出于自己的努力。

10、协力同心：心：思想；协：合。团结一致，共同努力。

3 形容奋斗的四字成语

形容奋斗的四字成语

天道酬勤 、孜孜不倦 、一丝不苟 、专心致志、

废寝忘食 、兢回兢业业 、勤勤恳恳 、呕答心沥血 、

夜以继日 、继晷焚膏 、悬梁刺骨、 引锥刺股、

枕典席文、 废寝忘食、 全神贯注 、聚精会神、

手不释卷、 分秒必争 、争分夺秒 、通宵达旦 、

夜以继日 、凿壁借光 、韦编三绝 、目不窥园、

焚膏继晷 、鸡鸣而起 、磨穿铁砚 、勤学苦练 、

风夜匪懈 、风兴夜寐 、无冬无夏、 宵衣旰食、

学而不厌 、圆木警枕、 只争朝夕 、孜孜不倦、

坐以待旦 、争分夺秒、 手不释卷 、任劳任怨、

埋头苦干、 卧薪尝胆 、悬梁刺股 、仰屋著书 、

映月读书 、映雪读书、引锥刺股 、凿壁偷光、

4 描写工作努力的四字词语

1、埋头苦干[ mái tóu kǔ gàn ] 专心一意地刻苦工作。

出处：鲁迅《且介亭杂文·中国人失掉自信力了吗》:“我们从古以来，就有埋头苦干的人。”

2、兢兢业业[ jīng jīng yè yè ] 形容做事谨慎、勤恳。

出处：先秦·佚名《诗经·大雅·云汉》：“早既大甚；则不可推。兢兢业业；如霆如雷。”

翻译：旱情已经非常严重，想要推开没有可能。整天小心战战兢兢，正如头上落下雷霆。

3、夜以继日[ yè yǐ jì rì ] 形容日夜不停。多指工作或学习等。

出处：先秦·庄周《庄子·至乐》：夜以继日；思虑善否。

翻译：日夜不停考虑事情如何做好。

4、勤勤恳恳[ qín qín kěn kěn ] 形容勤劳踏实。也形容勤恳的样子。

出处：汉·司马迁《报任少卿书》:“曩者辱赐书，教以顺于接物，推贤进士为务，意气勤勤恳恳。”

翻译：从前承蒙您给我写信，教导我用谨慎的态度在待人接物上，以推举贤能、引荐人才为己任，情意十分恳切诚挚。

5、鞠躬尽瘁[ jū gōng jìn cuì ] 恭敬谨慎，勤勤恳恳，尽心竭力，奉献一切。尽瘁：竭尽劳苦。

出处：三国·蜀诸葛亮《后出师表》：“鞠躬尽力，死而后已。”

翻译：恭敬勤谨，尽心竭力工作，一直到死为止。

5 努力的四字成语

百尺竿头，更进一步：佛家语，比喻道行、造诣虽深，仍需修炼提高。比喻虽已达到很高的境地，但不能满足，还要进一步努力。

百无一成：百：一切。形容一切的努力和作为没有一样成功，即毫无成就。

比上不足，比下有余：赶不上前面的，却超过了后面的。这是满足现状，不努力进取的人安慰自己的话。有时也用来劝人要知足。

毙而后已：指努力工作或为某一目的奋斗终生，至死才罢休。

并心同力：想法一致，共同努力。同“同心协力”。

跛行千里：比喻只要努力不懈，即时条件很差，也能取得成就。

不辞辛苦：辞：推辞。虽然劳累和辛苦也不推辞，形容工作勤奋努力。

不辞辛劳：辞：推辞。虽然劳累和辛苦也不推辞，形容工作勤奋努力。

不敢告劳：努力做事，不诉说自己的劳苦。比喻勤勤恳恳，不辞辛劳（多用在自己表示谦虚）。

不知寝食：犹言废寝忘食。形容异常专心、努力。

策驽砺钝：驱策劣马，磨砺钝刀。指勉为其难，努力从事。驽，低能的马；钝，不锋利的刀。

朝夕不倦：朝：早晨。早晚都不懈怠。形容勤奋努力，孜孜不倦。

陈言务去：陈言：陈旧的言辞；务：务必。陈旧的言词一定要去掉。指写作时要排除陈旧的东西，努力创造、革新。

成人不自在，自在不成人：人要有成就，必须刻苦努力，不可安逸自在。

大匠能与人规矩，不能使人巧：大匠：指在某方面造诣高的人；巧：灵巧。高明的匠人只能教人规矩，不能使人心灵手巧。指必须要主观努力，不能单依靠客观条件。

得失在人：指人生的胜利失败就取决于本人的努力与否。强调人的主观能动性。

滴水穿石：水不断下滴，可以闹穿石头。比喻只要有恒心，不断努力，事情一定成功。

发奋图强：下定决心，努力追求进步。

发愤图强：发愤：决心努力；图：谋求。决心奋斗，努力谋求强盛。

发愤忘食：努力学习或工作，连吃饭都忘了。形容十分勤奋。

废寝忘食：废：停止。顾不得睡觉，忘记了吃饭。形容专心努力。

奋身独步：独步：独一无二，无可比拟。指努力去出人头地。

奋勇向前：奋发而努力鼓起勇气朝前方挺进。

服田力穑：服：从事；穑：收获谷物。指努力从事农业生产。

甘贫苦节：甘：自愿；贫：穷苦；苦：尽力地，有耐心地。情愿过贫困的生活，也努力保持忠贞的气节。

甘贫守节：甘：自愿；贫：穷苦；守：保持。情愿过贫困的生活，也努力保持忠贞的气节。

竿头日进：佛家语，比喻道行、造诣虽深，仍需修炼提高。比喻虽已达到很高的境地，但不能满足，还要进一步努力。

躬体力行：躬体：亲身体验；力行：努力实行。亲身体验，努力实行。

孤军奋战：奋战：尽全力地战斗。孤立无助的军队单独对敌作战。也比喻一个人或一个集体无人支援、帮助的情况下努力从事某项斗争。

鼓足干劲，力争上游：鼓：鼓动，振作；上游：比喻前列或高位。把劲头鼓足，努力争取进入先进行列。

急起直追：立即行动起来，努力追赶上去。

节俭力行：指生活俭朴，又肯努力躬行。

尽心而已：原指直到竭尽心力才罢休。后指明知无济于事，但仍然努力去做，以尽心意。

尽心竭力：尽：全部用出；竭：用尽。用尽心思，使出全力。形容做事十分努力。

惊人之举：值得赞叹的、令人惊奇的、好像超出人的能力或努力所达到的事情。

九转丹成：转：循环变华。原为道家语，指炼得九转金丹。后常比喻经过长期不懈的艰苦努力而终于获得成功。

九转功成：转：循环变华。原为道家语，指炼得九转金丹。后常比喻经过长期不懈的艰苦努力而终于获得成功。

九转丸成：转：循环变化；丸：指金丹。道家语，指炼得九转金丹。后常比喻经过长期不懈的艰苦努力而终于获得成功。

久坐地厚：比喻在某一职位上长期磨炼努力，地位自然安定稳固。

开足马力：比喻为一个人或一个单位尽最大的努力，拿出全部力量去工作。

苦学力文：力：努力；文：著文。用功学习，努力写作。

来处不易：表示事情的成功或财物的取得，经过了艰苦努力。

乐事劝功：指乐于从事所业，努力获得成效。

乐天任命：犹言听天由命。听任事态自然发展变化，不做主观努力。也比喻碰机会，该怎么样就怎么样。

力争上游：上游：河的上流，比喻先进的地位。努力奋斗，争取先进再先进。

路在人走，事在人为：路是人走出来的事情成功是人做出来的。指在一定条件下，事情的好或坏在于人的主观努力。

黾勉从事：黾勉：努力。努力工作。

勉求多福：勉：努力。努力追求更多的福禄。多用于对别人的规劝或祝语。

僶俛从事：努力工作。

牧豕听经：一面放猪，一面听讲。比喻求学努力。

逆水行舟：逆着水流的方向行船。比喻不努力就要后退。

逆水行舟，不进则退：逆着水流的方向行船，如不努力推进，则会随水流后退。比喻学习或做事须克服困难，奋勉向前。

驽马十驾：原意是骏马一天的路程，驽马虽慢，但努力不懈，走十天也可以到达。比喻智力低的人只要刻苦学习，也能追上资质高的人。

朋心合力：朋：同。团结一致，共同努力。

齐心并力：众人一心，共同努力。亦作“齐心同力”、“朋心合力”、“齐心协力”、“齐心合力”。

齐心并力：形容认识一致，共同努力。同“齐心协力”。

齐心合力：形容认识一致，共同努力。

齐心同力：形容认识一致，共同努力。同“齐心协力”。

齐心协力：形容认识一致，共同努力。

齐心一力：形容认识一致，共同努力。同“齐心协力”。

前功尽废：以前的一切努力完全白费。

前功尽灭：功：功劳；尽：完全；灭：废弃。以前的功劳全部废弃。也指以前的努力全部白费。

前功尽弃：功：功劳；尽：完全；弃：丢失。以前的功劳全部丢失。也指以前的努力全部白费。

强食自爱：劝慰人的话。指努力加餐，保重身体。

求人不如求己：仰求别人，不如自己努力。

人一己百：别人一次就做好或学会的，自己做一百次，学一百次。比喻以百倍的努力赶上别人。

善败由己：事情的成功或失败，是由当事人的主观努力所决定的。

身体力行：身：亲身；体：体验。亲身体验，努力实行。

十年读书：指长期努力于学业。

事无三不成：谓办事非经多次努力不会轻易成功。

事在人为：指事情要靠人去做的。在一定的条件下，事情能否做成要看人的主观努力如何。

守株待兔：株：露出地面的树根。原比喻希图不经过努力而得到成功的侥幸心理。现也比喻死守狭隘经验，不知变通。

水滴石穿：水不停地滴，石头也能被滴穿。比喻只要有恒心，不断努力，事情就一定能成功。

死中求生：在极危险的境地中努力挣扎以求生路。

素位而行：素位：安于平常所处的地位。指安于现在所处的地位，并努力做好应当做的事情。

铁杵磨成针：杵：舂米或捶衣用的棒。将铁棒磨成细针。比喻只要有恒心，肯努力，做任何事情都能成功。

铁杵磨针：铁杵：铁棍。铁棍子磨成绣花针。比喻只要有恒心，肯努力，做任何事情都能成功。

听命由天：听：任凭；由：顺随。听任事态自然发展变化，不做主观努力。

听天任命：天：天意；命：命运。听凭命运的摆布，不作主观努力。

听天委命：听凭命运的摆布，不作主观努力。同“听天任命”。

听天由命：由：听从，随顺。听任事态自然发展变化，不做主观努力。也比喻碰机会，该怎么样就怎么样。

同德一心：指全心全意为共同目标努力。

同力协契：犹言同心协力。团结一致，共同努力。

同心并力：团结一致，共同努力。

同心合力：团结一致，共同努力。

同心同德：同德：为同一目的而努力。指思想统一，信念一致。

同心协力：心：思想；协：合。团结一致，共同努力。

同心叶力：团结一致，共同努力。同“同心协力”。

同心一力：团结一致，共同努力。同“同心协力”。

万事不求人：指做事只靠自己的努力，不依赖别人。

忘餐失寝：忘记了吃饭，顾不得睡觉。形容专心努力。

务本力穑：本：指农业；穑：收割谷物，这里泛指农业劳动。指努力从事农业劳动。

务农息民：甸：勉力从事。努力发展家业生产，让百姓休养生息。

隙穴之窥：比喻执着地努力，最后达到目的。

孝悌力田：指孝顺父母，尊敬兄长，努力务农。

协力齐心：思想一致，共同努力。亦作“协心同力”、“协力同心”。

协力同心：心：思想；协：合。团结一致，共同努力。

协心戮力：思想一致，并同努力。

协心同力：思想一致，并同努力。同“协心戮力”。

心慕力追：慕：羡慕；追：追求。心头羡慕，努力追赶。形容竭力模仿。

形势逼人：指形势发展很快，迫使人不得不更加努力。

修身慎行：修：学问、品德方面的学习和锻炼。努力提高自身的修养，谨慎小心地处理问题。

学如登山：学习象登山一样。比喻要努力攀登，逐步提高。

咬紧牙根：形容尽最大的努力克服困难，忍耐坚持，决不改变既定的意向。

咬紧牙关：尽最大努力忍受痛苦或克服困难。

咬起牙关：形容尽最大的努力克服困难，忍耐坚持，决不改变既定的意向。

夜以继昼：用夜里的时间接上白天的时间。形容日夜不息地努力。

一场空：努力和希望完全落空。

一德一心：德：心意。大家一条心，为一个共同目标而努力。

一篑之功：篑：盛土的筐。指成功前的最后一筐土。比喻成功前的最后一份努力。

一心一德：大家一条心，为一个共同目标而努力。

一心一力：犹同心协力。团结一致，共同努力。

忧国奉公：心怀国家，努力做好工作。

再接再厉：接：接战；厉：磨快，引伸为奋勉，努力。指公鸡相斗，每次交锋以前先磨一下嘴。比喻继续努力，再加一把劲。

再接再砺：接：交战；砺：磨快，引申为奋勉。指继续努力奋斗，坚持不懈，一次比一次更英勇顽强。

芝草无根：比喻人的成就，没有任何帮助，出于自己的努力。

孜孜不辍：勤勉从事，努力专一，不肯停息。

孜孜不怠：勤勉努力，毫不懈怠。

孜孜不息：孜孜：勤勉的样子。指勤奋努力，不知疲倦。

孜孜不懈：勤勉努力，毫不懈怠。

孜孜不已：勤勉从事，努力专一，不肯停歇。

孜孜无怠：勤勉努力，毫不懈怠。

孜孜无倦：勤奋努力，不知疲倦。

孳孳不息：孳孳：同“孜孜”，努力不懈的样子。形容工作勤奋，努力不懈。

自强不息：自强：自己努力向上；息：停止。自觉地努力向上，永不松懈。

钻坚仰高：原形容颜渊对于孔子之道的赞叹，后指努力攻读，深入研究，力求达到极高水平。

6 表示努力学习的四字词语有什么

表示努力的四字成语 ：

废寝忘食、牛角挂书、闻鸡起舞、勤学苦练、凿壁偷光、专心致志、版囊萤映雪、韦权编三绝、全神贯注、悬梁刺股

废寝忘食、孜孜不倦、专心致志、全神贯注、聚精会神、不耻下问、勤学好问、兢兢业业

一丝不苟、凿壁借光、程门立雪、囊萤映雪、悬梁刺股、博览群书、举一反三、融会贯通

学富五车、汗牛充栋、如饥似渴、爱不释手、百尺竿头、再接再厉、人勤春早、奋起直追

7 关于努力的四字词语

天道酬勤

孜孜不倦

一丝不苟

专心致志

废寝忘食

兢兢业业

勤勤恳恳

呕心沥血

夜以继日

继晷焚膏

悬梁刺骨

引锥刺股

枕典席文

废寝忘食

8 形容努力的四字成语

望采纳谢谢

发愤忘食 废寝忘食 分秒必争 焚膏继晷 鸡鸣而起 磨穿铁砚 勤学苦练 夙夜匪懈 夙兴夜寐 无冬无夏 宵衣旰食 学而不厌 圆木警枕 幼学壮行 朝乾夕惕 只争朝夕 孜孜不倦 坐以待旦 争分夺秒 手不释卷

刻苦

攻苦食淡 苦心孤诣 囊萤照读 任劳任怨 埋头苦干 卧薪尝胆 悬梁刺股 仰屋著书 映月读书 映雪读书 勇猛精进 引锥刺股 凿壁偷光 折节读书 坐薪悬胆

专心

不敢旁鹜 不知肉味 目不窥园 倾耳而听 倾耳注目 一心一意 屏气凝神 全神贯注 专心致志

有恒

持之以恒 坚持不懈 精卫填海 始终如一 始终不渝 水滴石穿百尺竿头，更进一步 毙而后已 不敢告劳 比上不足，比下有余 百无一成

跛行千里 不知寝食 策驽砺钝 成人不自在，自在不成人 陈言务去

滴水穿石 得失在人 发愤图强 发奋图强 发愤忘食

废寝忘食 服田力穑 孤军奋战 躬体力行 竿头日进

急起直追 尽心竭力 九转功成 来处不易 乐事劝功

乐天任命 力学不倦 力学笃行 力争上游 牧豕听经

驽马十驾 逆水行舟 前功尽废 前功尽弃 求人不如求己

强食自爱 齐心并力 齐心并力 齐心合力 齐心同力

齐心协力 齐心一力 人一己百 水滴石穿 十年读书

身体力行 事无三不成 守株待兔 死中求生 事在人为

铁杵磨成针 同德一心 同力协契 听天由命 同心并力

同心合力 同心同德 同心协力 同心叶力 同心一力

协力齐心 协力同心 学如登山 形势逼人 孝悌力田

协心戮力 协心同力 隙穴之窥 一德一心 忧国奉公

咬紧牙关 一篑之功 一心一德 一心一力 夜以继昼

芝草无根 钻坚仰高 再接再厉 再接再历 再接再砺

自强不息 朝气蓬勃 孜孜不辍 孜孜不怠 孜孜不懈

孜孜无怠 孜孜无倦

9 形容人学习努力勤奋的四字词语有什么

孜孜不倦、手不释卷、学而不厌、业精于勤、十年寒窗

一、孜孜不倦

读音： zī zī bù juàn

解释：孜孜：勤勉，不懈怠。指工作或学习勤奋不知疲倦。

出处：《尚书·君陈》：“惟日孜孜，无敢逸豫。”

译文：孜不倦努力工作，不敢贪图享受。

二、手不释卷

读音：shǒu bù shì juàn

出处：三国时期吴国吕蒙的事例，史书记载“光武当兵马之务，手不释卷”。

翻译：当年光武帝统帅兵马的时候还书本不离手。

三、学而不厌

拼音：xué ér bú yàn

意思：学习没有满足的时候，比喻非常好学。

出自孔子·《论语·述而》：“默而识之，学而不厌，诲人不倦，何有于我哉！”

翻译：把所学的知识默默地记在心中，勤奋学习而不满足，教导别人而不倦怠，对我来说，还有什么遗憾呢？

四、业精于勤

读音：yè jīng yú qín

解释：业：学业；精：精通；于：在于；勤：勤奋。学业精深是由勤奋得来的。

出处：唐·韩愈《进学解》：“业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。”

白话释义：学业由于勤奋而精通，却荒废在嬉笑玩耍中；事情由于反复思考而成功，却毁灭于随大流。

五、十年寒窗

解释：形容长年刻苦读书，每个成功或是失败总有辛勤地付出，当我们看到他成功的一面时谁又能想到他曾经的辛酸汗水。

出自：元代高明在《琵琶记》中说的：制“十年寒窗无人问，一举成名天下知。”

译文：十年的寒窗苦读无人问津，科举考试中举名扬天下。

10 形容“做事努力”的四字成语有哪些

兢兢业复业，夜以继日，孜制孜不倦，埋头苦干，废寝忘食。

台式深蹲：这是个古老的核心力量项目。壮汉需要蹲下扛起一个在滑槽中运动的巨大台子，台上会放一辆卡车或站很多人充当负重。技术细节几乎和深蹲完全相同，举起最大重量者获胜。这个项目的成绩通常高于力量举比赛的成绩，但低于大力士比赛的成绩。台式腿举、台式硬拉和台式屈腿举都与此相似。

台式腿举：运动员采取仰卧姿势，用腿蹬起一个在滑槽中运动的巨大台子，台上会放一辆卡车或站很多人充当负重。