瘦人运动后真能长胖点吗？需要多久？

首先一点是你的营养能跟的上，运动要适量，我也是瘦，通过健身能增长肌肉纬度，让身体看起来能显得健壮，但是如果运动过量，不但会消耗你仅有的脂肪，还会消耗你的肌肉，所以建议你根据你自己的情况合理安排运动，尽量在运动完毕后1小时内饮食，多吃牛肉、鸡胸肉、鸡蛋。

瘦人坚持锻炼·如果方法正确，营养跟上的话会在形体上有很大的改观！肌肉维度会增加··瘦人锻炼出的身体大多皮脂较少··萧条感比较好！建议你到健身房去练。。。毕竟家里条件有限····做俯卧撑对胸肌有刺激动作，但前提是动作规范两手距离也分窄、等、宽距。。建议你时常视自己锻炼情况而定适当增加锻炼强度，才能给肌肉不断的刺激，避免肌肉适应动作而效果不好···增加强度的方法有两种1、增加重量（负重俯卧撑）2、缩短每组间的休息时间···望采纳