深蹲时膝盖总是咯噔响，却没有疼痛，这是咋回事？

人的膝盖中间两根大骨头中间是有软骨的，而深蹲的时候，由于没有准备好，所以软骨产生那磨损，这样的磨损就会发出咔咔的声音，最好在运动前进行热身运动。 

可能是膝盖有问题

大家都知道正常人的膝盖深蹲的时候是不会咯噔响的。不过我们在深蹲的时候，膝盖总是咯噔响，就可能是因为膝盖出现了一定的问题。虽然他并没有伴随着疼痛，但是久而久之可能会对我们的膝盖造成一定的损伤。这种情况我们就需要去医院接受检查与治疗。

缺钙引起的

缺钙也是导致膝盖出现咯噔响的原因之一，日常生活中由于体内缺乏这种元素，从而导致膝盖出现一些问题。所以我们在日常生活中应该及时补充自己的钙元素，多吃一些含钙类的食物比如牛奶鸡蛋，肉类。

在运动时，关节之间肯定是有相互摩擦作用的，一般年轻人关节在运动时是会有声音的，这主要是关节内的关节液比较少。

其实大部分关节响都是正常的，不需要太过担心。长期不运动，关节液自然分泌的就少，所以长期有计划的锻炼还是必要的。不过千万不要让膝关节承受太多负荷。

还有可能就是长时间的不运动之后，长时间让自己保持一个姿势的话也会导致关节响，就比如说我们现在的人一直经常玩手机，然后有的时候换一个姿势玩的话动一下脖子就会发出那种关节的响声，长时间的不运动后突然让腿开始深蹲的话就会导致关节发出响声。

如果是年纪比较大的朋友，有这方面情况。并且运动时发出声响并且伴有疼痛的感觉，就一定要引起注意和重视了。这种情况下就是出现关节炎征兆了。

问题分析：

根据描述来看，这种情况要注意膝关节炎等疾病造成的可能，以及膝关节骨质增生等原因造成的可能，与其他相关原因造成的可能，如患处的软组织损伤等原因造成的可能。

意见建议：

这种情况首先就是稳定情绪，适当的多休息，保证睡眠质量，注意对患处的保护，口服小活络丸、洛索洛芬胶囊等药物来进行治疗，必要时到正规医院的骨外科进行诊治，在有经验经治医师的亲自诊断下确定具体的治疗措施，祝患者早日康复。

营养均衡可以保证身体各项功能的正常运转，有助于减少膝盖响声的发生。建议多食用富含维生素C、维生素D、钙等营养素的食物。

膝盖响声虽然不一定代表有病症，但也不能忽视。合理锻炼、保持适当的体重、注意保暖、注意营养均衡等预防措施可以减少膝盖响声的发生。如膝盖响声持续时间较长或伴随疼痛等症状，建议及时就医。

肌肉无力也是导致膝盖响声的原因之一。当肌肉无力时，膝盖关节的稳定性会降低，导致膝盖关节的响声。

膝盖响声是很多人都会经历的现象，尤其是年纪稍大的人群更为常见。那么，为什么膝盖会响呢？接下来我们就来了解一下膝盖响声的原因及预防措施。

适当的锻炼可以提高膝盖的稳定性和灵活性，减少膝盖响声的发生。建议选择低冲击的运动，如游泳、瑜伽等。

膝盖软骨磨损是导致膝盖响声最常见的原因之一。软骨是保护关节的重要组织，当软骨磨损时，骨头之间的摩擦会导致膝盖关节的响声。

膝盖最近弯曲时会响但不痛，这是为什么？

韧带损伤和关节不匹配可能导致患者膝关节反弹，如儿童关节发育不成熟，活动时有弹性。如果患者无疼痛症状和屈伸限制等功能障碍，膝关节破裂通常是正常现象，无需处理。如果青壮年的人听到疼痛的弹响、上下楼梯、蹲下站起来时疼痛的弹响、工作时弹响、走路时突然卡住，要检查磁共振，明确半月板和韧带是否有损伤老年人的话，如果关节响起，或者发出“咔嚓”的声音，有可能有骨关节炎，需要骨科专业的检查和治疗。

生理上的反弹，通常表示我们蹲下或蹲下时，会发出咔嗒声，无论怎么动都不会响。 还有的人每次屈伸膝盖都会弹响，但这两种情况下都没有疼痛和肿胀的症状，所以不需要特别处理，也不需要在意那个。走路的时候有卡住的感觉，摇晃着脚又能走路了。 关节有游离体的可能性很高，需要接受关节镜检查来取出游离体。综合判断吧。 如果疼痛或有关节紧缩，建议由专科医生进行检查，明确膝关节疼痛的原因，进行专科治疗。大多数人应该都遇到过。 有人会说，那是因为这个声音既不痛也不痒，所以对身体没什么影响。 但事实上，声音分为生理声音和病理声音。 生理声音就像上述**，是关节负压引起的声音，对身体没有坏处。 这个声音通常是清脆的声音，如果做同样的动作，只会发出前两次。 

膝关节弯曲伸展时有上述声音时没有问题，但如果继续弯曲伸展，每次都会有异响、关节摩擦的感觉、声音有点闷闷的声音、伴随着迟钝的疼痛等，请注意。 那是病理性异响，是病理性异响导致我们关节损伤的信号。 常见的膝关节病理性异响问题是半月板损伤膝关节出现上述病理性声音时，为了不造成更严重的损伤，必须尽早去医院和专业的康复机构评价调理情况。

步态蹒跚、上下楼梯时膝关节疼痛难忍、久坐后又“站不起来”关节疼痛、僵硬、肿胀、积水……人一上了年纪，这些肢体活动的不便被人们称作“老胳膊老腿”，许多人也习以为常。实际上这都是骨关节退行性病变在作祟。

骨性关节病（膝关节骨性关节炎、退行性病变、骨质增生、滑膜炎、半月板损伤、膝关节积液、关节间隙变窄），这些都是骨关节退行性病变的表现骨质增生：关节软骨磨损，关节垃圾排不出来，在关节表面钙化而引起的。主要症状表现在：行走疼痛、关节僵硬、关节变形；

滑膜炎：关节软骨磨损，引起的关节无菌性炎症，长期炎症导致的滑膜功能失调。主要症状表现在：关节肿胀、积水、关节不灵活、蹲不下去、站不起来；

半月板损伤：关节退化养分不足，半月板老化无弹性，易损伤撕裂。主要症状表现在：受力疼痛、屈伸受限、肿胀积水；

关节间隙变窄：关节软骨磨损变薄，关节间隙越来越小。主要症状表现在：疼痛、O型腿、X型腿严重者致残 一、关节软骨属于无血管组织，一般西药成分无法进入病灶。膝关节，奇虫异草透皮入骨，有效成分直达病灶，针对性强作用直接。

二、疼痛、肿胀、僵硬、积水多为关节无菌性炎症所致。膝关节穴位，合理配伍，快速镇痛消炎，疏经通络，调整关节代谢。

三、退行性病变是软骨退化磨损所致。膝关节穴位，透皮入骨，修复损伤软骨，乳香并没骨碎以补之，标本兼顾。