针灸减肥效果好吗 针灸减肥20斤需要多久

针灸减肥是现在肥胖人士中很流行的一种减肥方式，相对于一些不太安全的减肥药，其实针灸减肥会让人放心很多，那么针灸减肥瘦20斤需要多长时间呢？

针灸减肥效果好吗

要坚持下去并且配合饮食和运动的话效果还是不错的。

针灸虽说在调理肥胖方面发挥着重要的作用，但如果寄过分期待于针灸，希望几针下去就能减肥成功，那是不可取的。针灸减肥实质上其实是在帮助患者改掉一些不良饮食习惯，和治疗一些导致肥胖的身体疾病。例如，对于产后女性及更年期肥胖者来说，针灸减肥主要通过帮助治疗内分泌失调，从而缓解肥胖症状。对于年轻女性来说，则主要通过帮助控制食欲，辅助减肥。减肥必须集治疗、运动、饮食于一体，方能奏效。如果只想依赖于针灸，希望几针下去，不费吹灰之力就能减肥成功，那只是一个梦。

针灸减肥20斤需要多久

大概在三个疗程，也就是三个月的时间可以瘦20斤。不过这边补充一下，如果本身体重不是很重的话效果肯定不是那么好，毕竟身体也有上限在。即使针灸减肥效果不是那么好可以加上平时的运动饮食调理一起，比如一周今天的有氧无氧运动，最好在40分钟左右;饮食上注意清淡忌辛辣，多吃蔬菜水果等。

针灸减肥的副作用

第一：月经增加

针灸减肥之后，我们身体的血液就会加速循环。

女性正常情况下每个月都会有月经，针灸减肥常见的一个副作用就是增加我们的月经量，并且月经时间也会增长。所以说，想要更好的促进身体健康，建议女性在月经期间好能够停止这种减肥方法，避免对身体造成损伤。

第二：感染传染病

在一些不合格的针灸场所，医生并没有坚持一人一针并且一穴的原则，并且也没有一些必要的消毒条件，这种针进行针灸之后就容易产生副作用。如果不是选择使用一次性的针灸针，并且每对一个穴位进行针灸之后就换一支针灸针，再次使用的时候进行高温高压消毒，那么很容易导致传染病通过针灸针进行传播，危害身体健康。

专家建议，每一次使用的针灸针使用结束之后就应该收起浸泡，通过消毒液进行消毒，然后进行高温高压消毒，这样才能够大限度的减少感染传染病的可能。

第三：损害内脏健康

针灸并不是随便可以扎的，要讲究针法，这样才能扎的准确，扎的有效果。

如果是在腹部用针，那么一定不能够太深了，否则容易损害我们的脏器健康，特别是年轻女性应该更加的注意，因为她们的腹壁比较薄。

针灸减肥真人感受

二十多岁，护士，身高156米。减肥前体重110多斤，实行针灸减肥两个月后体重减至90多斤。无不良反应。

护士出身的刘**，由于只是下半身肥胖，因此针灸疗程也主要针对下半身的减肥。两个月下来，重量基本上都瘦在下半身，原本丰满的胸部一点影响也没有。“这两个月里，我中间停了5-10天的时间没有来，因此减肥的速度受了一点影响，但是反弹现在还没有出现。”

因为知道针灸对身体的调理功效，刘**不但开了针灸减肥的卡，同时也开了针灸纤体的卡。每一次前40分钟针灸前面的穴位帮助减肥，后30分钟则针灸背部的穴位帮助收紧肌肤。“以前学过医，所以我知道针灸的好处很好，可以调理睡眠、便秘，改善痛经，对脏腑都很好。”

针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。

针灸消肿利水，配合饮食，轻松减重！

想要使体重急速下降，排除体内水份是最快的方法。人体中的水份约占70%，一般瘦身减肥中心多用脱水的方式，让顾客体重急速下降，但是这种方法只要多喝水，体重又会马上回复。虽然有人说针灸减重效果不彰，但是想要健康瘦下来，倒不失为门路之一。一般肥胖者多属肿胀型，因此针灸多是消肿。扎刺穴道可以疏通经络，利於身体排水功能，也就是中医所说的消肿利水。

此外因为针灸必扎水份、水道穴因此组织液较易排出体外。过重者多因肝肾功能不佳，累积动物脂肪大腿腹部肥胖者，该处静脉多呈灰浊状，这表示下半身新陈代谢不佳，或是月经不顺，促使荷尔蒙累积於脂肪中。女性若属阴性体质，常会造成下半身肥胖，此时就该多吃热性食物如葱、姜、蒜、高粱酒、胡椒等食物，瓜类属寒性应尽量避免。

若肥胖者属火气较大者，便会胖上半身，而且多半胖的较为结实。火气偏大、营养过剩、高血压、高血脂症都是导致此种体型发胖的原因，建议多吃寒性食物清火，使其轻微腹泻即可。西药或类固醇吃多也会造成全身肿胀，此种情形便不适合用轻泻解决，反而需要补肾阳，刺激肠胃蠕动。

针灸配合饮食效果更佳，一般使用针灸又恢复水桶身材者，可能就是饮食未配合。通过针灸治疗可抑制亢进的食欲，同时使胃肠收缩，容积减小，能够有效解除难以忍受的饥饿感。配合控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃，不吃主食，吃青菜及瘦肉，蛋类，吃到饱了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条。也可根据自己的身体状况及工作情况酌情掌握或遵医嘱。

适当的药物也可兼而用之。阴性体质减重者应多摄取补肾阳药，附子、乾姜、麻黄等皆为此类药物；阳性体质者则以清热排毒药，如大黄、黄莲、黄根、龙胆草、蒲公英等苦药搭配。持之以恒者约一个月就可减轻二、三公斤，做过一回合疗程（约10次）便可不再借助医师力量。针灸减重的确速度有限，但针对局部减重却十分有效，可使肌肉结实，裤头较松。

找到适合自己的减重方法是每位减重人士成功减重的关键，在四诊合参的基础上，根据辨证施治的原理确定每位减重人士的肥胖类型，然后 对症选穴，制定个性化的减肥方案，疗效事半功倍。

通过针灸疗法、穴位埋线等传统中医临床治疗方法，加之中药调理 内在体质、合理膳食四大法宝达到塑形减重的目的，同时调理五脏六腑，改善身体亚健康状态。为了追求减重 疗效，考量个人体质状况的差异性，以及个人需求的不同，这四大法宝可以是同时并进，也可能分不同阶段选 择部分来灵活搭配进行。

针灸减肥有效。

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。中医认为肥胖患者多有痰湿内盛、湿热内壅、脾肾阳虚、气滞血瘀。由于遗传、生活习惯、内分泌紊乱导致人体内热量摄入大于消耗，造成脂肪在体内积聚过多，导致体重超常的病症。针灸是指在中医理论的指导下把针具或艾灸在一定腧穴上，通过特定手法来对人体特定部位进行刺激从而达到治疗疾病的目的。针灸具有疏通经络、改善免疫力、调和气血、平衡阴阳、改善机体功能、调节脏腑、补虚泻实的作用。针灸减肥的常用穴位中脘、天枢、气海、关元、脾俞、胃俞、足三里、丰隆等，但是没有任何一种减肥方法，可以做到一劳永逸。所以要配合的还有饮食、作息、运动等习惯，调整规律。

针灸对减肥有很好的效果。具体到某一部分应根据实际情况确定。一般来说，大腿脂肪较多，所以很多人不得不减少大腿脂肪。这取决于针灸师的水平和个人自控能力。但只要你有信心，它就会有效。针灸是利用穴位针刺调节腿部神经功能，抑制肌肉生长，进而达到瘦腿效果的一种方法。

针灸是通过长时间刺激穴位，缓慢调节人体内分泌系统，改善体内的不平衡，从而恢复人体正常的生理功能。针灸的疗效是长期稳定的。一般情况下，坚持治疗后不会反弹。针灸最大的特点是安全性高，几乎无不良反应，治疗效果相对完整，反弹概率低。由此可见，针灸对腿部减肥的效果仍然非常显著。当然，我们必须选择正规医院进行治疗。

它可以纠正病人不正常的食欲。通过调节错误的神经系统，抑制胃酸的过度分泌，从而达到不累不饿的目的。目前，胃排空速度减慢。当胃不是空的时候，它自然感觉像一个鼓，自然不想吃太多。有效调节内分泌失调。针灸可以通过调节“高丘脑、垂体、肾上腺皮质”和“感觉肾下腺皮肤体积”两个系统来纠正内分泌失调，减缓脂肪的生成，从而达到减肥的目的。

当这些穴位通过针灸到达瘦腿时，一定要爱护针灸的针眼，避免感染和炎症，这对针灸减肥有很大影响，也可能影响身体健康。在针灸之前，我们必须对针灸针进行严格的解毒，以防止某些疾病的感染。我们还应该注意饮食的调节，平时，人们必须多吃清淡的食物，尽量多吃一些蔬菜、水果等食物，这对人们的减肥有很大帮助。此外，他们应该经常锻炼，发挥良好的作用。最后，只要坚持针灸，就可以达到瘦腿的效果。当针灸用于腿部减肥时，他们必须控制高热量和高脂肪饮食的摄入，你还应该尝试喝更多的蜂蜜水和其他有助于减肥的东西。你还应该跑步、锻炼、骑自行车和做瑜伽。它对帮助你减肥和瘦腿有很多好处。

针灸是生活中很常见的理疗方法，适当进行具有很多的养生功效，但是也有许多要注意的地方，那么针灸减肥有什么好处和坏处？针灸减肥有哪些误区？针灸减肥的好处有很多，但是也有许多要注意的地方，下面就来详细了解针灸的具体内容，以及需要注意的地方吧。

1、针灸减肥的原理

首先它能够抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制患者亢进的胃肠消化吸收机能，减少机体对能量的吸收，从而减少能量的摄入。

其二可以促进能量的代谢，增加能量消耗，促进体脂的动员及脂肪分解，最终实现其减肥效果。

其三在于有效调节内分泌紊乱。

2、针灸减肥的好处坏处

(1)针灸减肥的好处

针灸减肥可以调理肠胃功能。大多数胖的人都是因为摄入的能量太多才导致脂肪多因而肥胖。但是针灸减肥可以延长胃排空的时间使本来亢进的食欲得到抑制，甚至会下降。最重要的是在针灸减肥的过程中还能改善肠胃功能，尤其是消化功能不好的人，可以通过针灸达到调理的目的。

(2)针灸减肥的坏处

针灸减肥有好处就必然会有坏处，现在给大家讲讲它的坏处。针灸减肥比较容易反弹，你一松懈就会前功尽弃，所以利用针灸减肥的人一定要坚持。还有就是针灸减肥反弹后全身的肉都是松松的很难看。脸也会变成暗**的，看起来非常没有精神，这也就是出现了反弹的情况，所以算是针灸减肥的坏处。

3、针灸减肥的误区

误区一：针灸减肥可以不控制饮食

针灸可以调理脾胃，祛湿化痰，起到减肥的作用，但是，饮食也是同样重要的一个方面的，日常生活饮食中，首先我们要制定好饮食计划：不管你是素食者还是肉食者，都应该注意营养的平衡摄入，每天不一样的饮食计划对身体的内平衡有着不可忽略的作用，所以建议大家一般做一次饮食计划最好是一星期以上。第二，应摄入足够的纤维素：研究表明，纤维素有促进脂肪燃烧的作用，每日如果摄取25克的纤维素更可以阻止90千卡的热量摄入。所以，每天多吃蔬菜是保持窈窕身材的最好方法之一。第三，适量的摄入脂肪：有研究表明：人体离开脂肪就无法吸收某些抗氧化剂(如番茄红素、维生素DKE等)。也就是说按照脂肪含量适中而热量又不高的饮食计划进食者比无脂肪饮食进食者更有利于减肥。第四，拒绝高热量、高脂肪的饮料和食物。远离诸如汽水、汉堡、油炸食品等食品，对身体的正常新陈代谢有着一定的保护作用。

误区二：任何人都可以快速减肥

有宣传称针灸减肥“任何人都可以快速减肥”。事实上，针灸使有些人的体重短期内掉得明显，而有些人的体重却不变。这是为什么医生认为：体重超过标准越多者，其体内脂肪含量也越多，针灸减肥的效果也就越明显;而有的人体重超标并不严重，因此减肥的效果也不那么明显。正确的认识是，任何减肥方法都需要逐步调整，不同的人对针灸的反应也不相同。

误区三：针扎得越多减肥效果越好

很多美容院、减肥中心减肥，一次就扎三四十针，顾客也认为针扎得越多减肥效果也就越好。正确的认识是，针灸减肥注重选穴，对减肥真正有作用的穴位只有十几个，别的穴位扎针也没有用，若是不小心扎错了，可能还会带来不好的后果。

误区四：针灸减肥可以“一劳永逸”

有些美容院、减肥中心宣传说针灸减肥可以“一劳永逸”。正确的认识是，针灸减肥是对机体的调整，需要在反复治疗、不断强化中使人体建立一个新的状态，一般需要坚持三个月以上的密集和强化治疗，如果重度肥胖者则需半年至一年。这是一个慢慢调整的过程，当疗程结束后，体重基本能保持一年至三年正常水平。

4、针灸减肥注意事项

1、一般局部肥胖都是身体整体肥胖的体现，针灸是专门针对局部肥胖，如果想要针灸调整整体肥胖就得和运动减肥或者别的减肥方法一起同步，这样才能起到瘦身减肥的效果

2、针灸减肥配合饮食一起减肥，这样效果会更棒。那么要如何配合呢就要多食用一些高蛋白和低脂肪的食物，一日三餐不能少，最好是再搭配运动一起。

3、在针灸的过程中如果患者出现疼痛、眩晕、恶心的症状，那么就必须要停止针灸以防发生意外;如果在过程中出现厌食、大小便增多、疲劳的反应，这些都属于正常。

4、在进行针灸减肥的时候中间不要停，最好是每天一次，最少要坚持三个疗程才能起到很好的减肥效果，但是建议大家不要长时间进行针灸减肥，一般针灸减肥的治疗时期最好是在春天。

5、减肥禁忌须知

1、禁不吃早餐

不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。

2、禁饮水不足

每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥。

3、禁高热量宵夜

夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了。这样怎么能不胖呢？别再这么毫无节制地过日子了！小编建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，这根本就是减肥和美容的一号大敌。如果非得吃，那就选择高纤维低热量的燕麦片吧。

4、禁吃冰品消暑

炎炎夏日，来碗冰最消暑，不过市面上的棒冰，也是含糖量多，热量自然也很惊人，如果非吃不可，要选择不要太甜、热量太高，例如巧克力、花生等；可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示，越低越好。

5、禁以水果当正餐

水果营养丰富，被视为减肥当中最受欢迎的食品，但有一些水果含有相对较高的糖份，一过量的话，肯定会对夏天减肥计划有所影响。

6、禁蛋糕甜点

小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧！

7、禁大鱼大肉

肉类食物含有大量蛋白质和热量，摄取过多会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉。

8、禁每日只吃一顿以减少热量

辛格说“许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的。其实不然。终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性。我们已经发现，那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快。”他建议，最好是平衡饮食，早、午餐均吃，免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食。

9、禁饮食单一，营养缺乏

法国妇女为了减肥，很多人每天吃的东西都非常简单，如一杯咖啡、几块饼干就是一顿早餐，而一杯牛奶、一个燕麦卷就是一顿午餐。这导致很多人营养缺乏，生出其他毛病，她们的钙质、蛋白质和纤维质都太少了。辛格指出，不要为了减肥只吃简单食物，要以改变饮食习惯来控制体重。如利用低脂肪烹调法来做菜，选择提供健康食品的餐馆，多参加与吃无关的活动等。总之要保证营养均衡，荤素搭配适度，不能因营养缺乏而出现新的麻烦。

10、禁过度依赖减肥药

最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。