山西田径四项是哪四项

山西田径四项包括以下四个项目：

1 100米短跑：这是一个对速度和爆发力要求极高的项目。参赛者需要在规定的跑道上，以最短的时间完成100米的跑步。

2 掷铅球：这个项目要求参赛者将铅球掷出，以最远的距离获胜。这不仅需要参赛者有足够的力量，还需要掌握正确的技巧。

3 三级跳远：这是一个技术性较强的项目，参赛者需要在规定的跑道上完成三次跳跃，并在最后一次跳跃中跳出尽可能远的距离。

4 800米中长跑：这是一个对耐力和速度要求较高的项目。参赛者需要在规定的跑道上完成800米的跑步，并在过程中保持一定的速度和耐力。

这些项目都是田径比赛中的重要项目，对参赛者的身体素质、技术和力量都有较高的要求。

体育专项和四项的区别主要体现在评分标准和考试内容上。

体育专项考试通常包括田径、游泳、体操、球类等项目，每个考生需要选考其中一项或多项。评分标准按照各个项目的实际表现进行打分，最终得出专项总分。例如，在一些省份的体育考试中，体育专项的总分可能为40分，评分标准包括项目完成度、技术水平、比赛成绩等多个方面。

而四项考试则包括100米、掷铅球、三级跳远、800米四个项目，评分标准主要是根据考生的实际成绩进行打分。例如，在一些省份的体育考试中，四项考试的总分可能为60分，评分标准包括跑的速度、投掷距离、跳跃技巧等多个方面。

此外，体育专项和四项考试的内容也有所不同。体育专项考试通常会根据考生所选项目进行具体内容的设置，例如球类项目中可能包括射门、传球等技能的考察。而四项考试则主要是对考生的速度、力量、耐力等方面进行考察。

需要注意的是，不同省份的体育考试项目和评分标准可能会有所不同，具体情况需要根据当地教育部门的规定来确定。

100米跑，800米跑，原地推铅球，立定跳。

100米跑：大腿后群肌拉伤、腹股沟拉伤、小腿三头肌拉伤、腰背部竖脊肌拉伤、踝关节扭伤、跟腱断裂、摔伤后常见于大腿股骨、大转子、小腿胫骨、锁骨、尺骨等处骨折以及各类擦伤。

800米跑：猝死、重力性休克、跟腱撕裂、大腿内收肌拉伤、大腿股四头肌拉伤、考生冲撞时造成的摔伤及常见大腿股骨、大转子、小腿胫骨、尺骨、手掌骨骨折以及擦伤、挫伤等外伤。

原地推铅球：因器械操作失误造成的钝器伤，包括脑震荡、开放外伤、各种骨折等；大腿腹股沟及内收肌拉伤、膝关节前侧及内侧十字韧带撕裂。

腕关节和指关节肌腱、韧带撕裂及骨折；腹肌拉伤、腰椎错位、胸肌及背肌拉伤等。

立定跳远：尾椎骨骨折、腹肌拉伤、小腿三头肌拉伤、大腿腹股沟拉伤、大腿股四头拉伤、腰部拉伤与扭伤以及因落地不正确或失误造成的钝伤或内脏伤。

体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。 

 体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。

2020年12月，云南省教育厅在昆明召开新闻发布会，正式向社会发布《云南省初中学生体育音乐美术考试方案》，中考体育100分。 

北京市中考体育项目：2010年的体育考试，男女生各进行三个项目的考试，包括两项必考项目和一项限选项目。男生的必考项目为1000米和篮球绕标志物20米往返运球，限选项目为单杠引体向上或投掷实心球。

女生的必考项目为800米和篮球绕标志物20米往返运球，限选项目为仰卧起坐或投掷实心球。考生可以从限选项目中选择一项。现场体育考试各单项成绩满分为10分，3个项目共计30分。

100米、掷铅球、三级跳远、800米。100米赛跑是一项室外田径短跑项目，同时也是最流行、最知名的田径项目之一。800米跑又称800米中距离跑。三级跳远是田径运动中的一个项目。铅球是田径运动的投掷项目之一。

100米跑小技巧：前30米重心向前，中程调整回来，后30米向前做好压线的准备。摆臂时手指伸直，起跑使用脚尖，中程及以后换成前脚掌。脚用前脚掌着地，使劲向后蹬，腿抬起来后向后不要抬得太高这样会加长滞空时间，给创造好的成绩设下障碍，但向前迈的时候一定用尽全身力气，迈开脚步。

800米跑技巧：800米起跑是在100米终点处的弯道上，起跑时最好沿着跑道的切线跑。跑步时，要自然摆动手臂，跨步动作幅度不要太大，掌握合理的步伐和步速。跑步时，最重要保持身体平衡，尽量让身体前倾，与地面成85度角。另外，要抬头挺胸，自然摆动双手，避免身体左右晃动。

三级跳远技巧：两脚平行站立，与肩同宽，两臂上举，提踵，深吸一口气，接着两臂下摆，近体侧位时屈膝半深蹲，大小腿角度约为135度，上体稍前倾，全脚掌着地，双手摆至体后最高点，使身体重心的投影点落于双脚支撑点之间稍前。身体下蹲的速度就慢些，以免造成身体重心过于前倾面造成垫脚犯规。

掷铅球动作要领：握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。

当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出。球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，以维持身体的平衡。

同学每个省情况不一样的，具体的你可以问一下你们的体育老师，或者是班主任，体育考试总成绩包括身体素质和专项两部分成绩。一是：体育本科综合分以750分为满分计算，具体折算方法：\x0d\本科综合分＝考生总分×50％＋术科考试成绩×75×50％二是：体育专科综合分以750分为满分计算，具体折算方法：\x0d\专科综合分＝考生总分×50％＋术科考试成绩×45×50％