快速增肥方法有哪些？我要的是健康的快速增肥方法，不健康的不要

最健康的增肥方法是每天定时吃饭，多运动，搭配喝一段时间的瘦人金乐健体冲剂。一般来说长不胖的原因要不是肠胃不好、睡眠质量差、或者是病后气血两亏这些原因。瘦人金乐健体冲剂可以帮你解决这些问题，你自然就能长胖了。而且每天多运动你就能胖得更健康。

吃什么能增肥,先给您推荐简单增肥食谱：

早餐：牛奶半斤，面包片6个，要求刷一层花生酱，夹一片火腿和西红柿，沾蜂蜜吃;

上午：零食是奶酪巧克力;

午餐：红烧肉一份，米饭半斤，排骨若干，鸡汤一碗;

下午：零食是瓜子和署片任意;

晚餐：麻辣火锅，要求羊肉和牛肉各一斤，蔬菜若干，啤酒两瓶;

夜宵：打卤面一碗，荷包蛋一个。

大家可以试试以上的方法，不怕你不胖

如果想要轻松增肥,那么就是用增肥药比较实在些营养专家推荐植物增肥产品瘦人金乐健体冲剂效果不错，可以到官方网站去了解了解!

　　你说的这个好想12年了，不过看看我的这个增肥计划吧，绝对让你增胖不在难。好了现在开始：早餐主食油条或烙馍，配茶叶蛋和小榨菜，喝牛奶或豆浆。这样的吃法主要是针对早上食欲不强的人。

　　中午：以菜为主，比如三荤两素一汤外加一蛋一水果，荤菜分别是瘦肉炒芹菜类的混炒一个，土豆烧鸡块或牛肉的一个，海鲜比如墨鱼清炒黄瓜片或直接吃虾，看个人爱好了，两素就不多解释，一个青菜是必须的，一个是菌类的最好。然后一碗米酒鸡蛋汤，餐后吃几个鹌鹑蛋外加八分之一个西瓜或橙子一个，不习惯了就几个圣女果，有助消化。

　　晚餐则简单些：浆面条或芝麻叶面条一碗，配两素一荤，素菜是一个豆制品一个凉菜，荤菜可选凉调牛鼻梁之类的爽口菜。重点来了，夜宵：一荤一素随便，但是一定要喝汤，推荐肚丝汤，或紫菜蛋花汤，不要吃主食，就俩菜一汤即可，一天四顿。

　　我就是这么吃的，所以一年内体重从110暴涨至160，前阵子减肥一个月又到150，现在不打算再减，至于这么多东西大家肯定有疑问说怎么可能能吃的下

　　其实简单，这个菜不一定你就全吃完，而且那样的话也消费不起，我们基本上就是4-7个人左右一起吃，大家一个人负责一个菜的资金，吃的时候却是一起吃，这样下来经济压力没有了吃的就格外开心了，。你这个菜吃几口那个菜吃几口，都要照顾到，营养要全面，饭后再散散步。应该离增肥大业不远了，希望能帮到想增肥的朋友。