痰湿不化，疾病不断！痰湿体质的人该怎么调理？

在说 痰湿体质 之前，我们先来说一说痰。

痰，大家都不陌生，尤其是很多男人爱抽烟，抽烟抽多了之后，嗓子里就会粘粘的，有一些白痰、粘痰咳不出来，咽不下去，堵得嗓子很难受。

像是这些能够吐得出、看得见的痰， 我们中医称之为“有形之痰”。

由此可见，痰有两大特点， 一是黏，二是堵 。正因为它黏，所以它才容易堵。

既然有“有形之痰”，那么就有“无形之痰”。这些痰你不容易看见，但是它也具有黏腻、堵塞的特点。

比如,我们所说的高脂血,这些血液中的脂类也很黏腻， 也很容易堵塞血管，所以西医所说的高脂血症，就是我们中医所说的无形之痰。

说完了“有形之痰”、“无形之痰”，我相信大家对痰已经有了一个初步的印象了。

接下来，我把痰湿体质常见的一些疾病和症状给大家说一下。

第一，痰湿体质的人比较容易胖，血脂也容易升高。

俗话说，胖人多痰，瘦人多火。

大家可以看，越是肥白之人，越容易是痰湿体质，一去查血脂，也越容易高。我们刚才说了，高血脂本身就是一种无形之痰，因为血脂又黏又腻，还容易堵塞血管。

而且这种人从外形上来看，都是大腹便便，纵腹垂腴，脑肥肠肥，肥头大耳，毫无疑问，这就是痰湿体质的一个表现。

第二，痰湿体质的人容易胸口发闷。

人一旦胖了，就容易喘气，如果再严重，就容易呼吸困难，胸口发闷。

最近我就有一个患者，身形肥胖， 他就出现了呼吸困难、胸闷、气短、面部发麻的症状。

肥胖的人血管里的高血脂堵在血管里，就容易妨碍胸部气血流通，胸部有心肺等重要脏器，一旦里面的血管不通，就容易出现憋闷、气短、呼吸憋闷。

第三，痰湿体质的人容易劳累困倦，身子发沉。

我们也都知道，胖子都比较容易怕累，这是因为痰湿阻塞在经络，会令气地运行迟缓，气一旦不够用，就会劳累。而且，痰湿本质上是水，水多了，人体就会发沉发困。

很多痰湿体质的人就很容易疲惫，一会儿说这里累了，一会儿说那里累了，反正就没有精明干练的那种劲头。甚至连脾气性格也都是很慢吞吞的。

第四，痰湿体质的人，舌苔容易厚腻。

痰湿多了，就会上犯舌头，这些痰湿铺在舌面上，整个舌头看上去就会比较粘腻，如果再严重了，就会厚腻，像一层浆糊、一层豆腐渣一样。看上去比较脏，不太清爽。

不但舌头上看着黏腻，痰湿体质的人还会觉得嘴里发黏，这就是口腔中的口水粘性太大导致的。

第五，痰湿体质的人睡觉容易打呼噜。

现在越来越多的人睡觉会打呼噜，甚至发展成严重的呼吸暂停睡眠综合征。

其实，打呼噜的本质就是肥胖，肥胖的人由于气道不通，才越容易打呼噜。

第六，痰湿体质的人容易出油，容易谢顶。

如果身体痰湿过多，这些痰湿就会往外乱排，最常见的就是面部出油。

很多人出油很严重，脸上油汪汪的，看上去黏黏腻腻，如果再加上细菌感染，那就更加惨不忍睹了。这其实就是痰湿作怪。

谢顶也与痰湿有关，因为许多谢顶都伴随着头部油多，这些过多的油脂不断刺激发根毛囊，导致脱发。

好，以上就是痰湿体质导致的一些常见症状，接下来，我们好好说一说，是什么原因导致了痰湿体质，因为如果你不知道痰湿体质的原因，就会一直在这条道路上狂奔，根本无从改变。

首先，痰湿体质与遗传有关。

前面已说，肥胖是痰湿体质的典型症状。而据调查，肥胖与基因有关，也就是说，如果父母有肥胖的，那么他的孩子肥胖的概率就更大。

基因是无从改变的，但是，知道了自己容易长胖，我们就更应该在平时的生活中加以注意，少吃多动，用后天的努力来改变先天的不足，只有这个办法能够避免重蹈先辈的覆辙。

其次，痰湿体质与脾虚有关。

痰湿的本质是水液，水液本来是清澈的，但是为什么变得黏腻了呢？这就是因为脾虚的缘故。

我们身体的脾负责运化水湿，当脾虚的时候，这些津液就不能正常地输送到体内各个地方，反而会停留下来，聚集在腹部，这一停留就坏事了，越聚越多。

这些水液在身体阳热的煎熬下，慢慢都会变得粘稠不堪，于是形成了痰。

最重要的 ，痰湿体质与饮食息息相关。

俗话说，一口吃不成个胖子，胖人大都有不良的饮食习惯，要么吃得太多，要么偏嗜肥甘厚腻，比如肥肉、啤酒。

根据调查，我国发布的《中国居民平衡膳食宝塔》中规定，优质的摄入量每人每天不超过25克，肥胖人群平均摄入油的含量远超正常人，远远超过40，长此以往，这些高油、高糖就会沉积在体内，导致能量代谢紊乱，形成肥胖。

更有很多人，早上吃得很随便，但是到了晚上，就大鱼大肉，这种不良的饮食方式更是导致痰湿体质的罪魁祸首。

最后我们给出一些改变痰湿体质的一些饮食和运动建议：

第一，痰湿体质的人要吃什么？

痰湿体质，本身就已经多油了，所以以后要注意控油。少吃肥肉，做饭少点油，少吃甜食、腻的东西。

多吃冬瓜、萝卜、山楂。

另外，可以用荷叶泡茶，多吃薏米，这些都有良好的降脂效果。

第二，痰湿体质的人减肥要注意什么？

不要妄想一下子把体重减下来。

一口吃不成个胖子，当然，一次也不能变成瘦子，要想减肥，持之以恒的锻炼、控制饮食才是王道。

做不到这两点，任何方法都是歪门邪路，就算减下来也会反弹，这是永远不变的真理。

有些人不断节食，但总减不了肥，更糟的是这些人的体重反而更重了。问题可能出自他们的新陈代谢——自身代谢的“运转速度”，它决定人们消耗热量的比例。如果新陈代谢快，人的热量也消耗得快；如果新陈代谢慢，则吸收的相当部分热量将作为脂肪储存在体内。那么，采取什么办法能加快新陈代谢呢？ 一、是减少饮食中的脂肪。人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡，关键是热量的来源。热量相同的两种食品，一是脂肪丰富的，而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成。那么前者更能使人肥胖。其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明：如果人的肌体将摄入的含418．4焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪，将消耗掉96．2焦热量；而将摄入的含同等热量的脂肪转变成体内脂肪，只需消耗12．5焦热量就够了。所以，富含蛋白质、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人体的新陈代谢。 二、是选择正确的碳水化合物。并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量，如食糖、蜂蜜、小甜饼等单糖制品，则可能成为减肥的破坏者；而多糖食品则是最佳选择，如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品。 每个减肥的人都常常听到一句话：要提高你的新陈代谢率，代谢率下降了，就会形成易胖难瘦的体质，哪怕吃的东西很少，也瘦不下去。 那么什么是代谢率呢？ 人体活在世上不是一件简单的事情，要维持心跳、血压、循环、呼吸、体温，体内每个细胞都要得到滋养。要做这些事情，就要消耗能量。哪怕躺在床上什么也不干，也需要能量供应。这个基本的能量消耗就叫做基础代谢。每天或每小时的基础代谢消耗了多少能量，就用基础代谢率来表示。 基础代谢率高，意味着安静时身体消耗的能量多。对正常成年人来说，这个数字应当是基本稳定的，但随着年龄慢慢下降。 在基础代谢率的基础上，人还要工作、生活、运动、消化吸收，这些都会增加消耗。一天中总的能量消耗就是基础代谢率加上日常生活的能量消耗。 不过，基础代谢率和身体用于各种活动的能量消耗也会受到很多因素影响，减肥的女孩子应当了解以下规律： 1 运动 运动对能量消耗影响最大。在激烈运动的时候，代谢速率可达静卧时的20倍。即便在运动停下之后，能量消耗还会继续维持高水平一段时间。 总的来说，肌肉比例越大，单位体重的代谢率越高。脂肪比例越高，则单位体重的代谢率越低。经常运动的人肌肉充实，会比不爱动的人能量消耗更多。经常运动的人不怕冷，做什么事情都精神抖擞，自然会多耗能量，减少发胖的可能。 2年龄 新生儿的代谢率约为老年人的2倍。25岁以后，基础代谢率就会慢慢下降，这就是说，身体消耗少了，哪怕不多吃东西也会有能量过剩的问题。所以年龄大了人容易发胖。 3工作 经常做着的工作消耗能量少，而走动、负重则会增加消耗。那么，做体力劳动比较多的人，身体代谢率通常也会相应高一些。 4不同的食物 淀粉和糖一类食物不会有效增加身体的代谢率。吃了这些食物，仅仅有4%的能量会产生热量白白耗散；脂肪食物也好不了多少，约有4%产热耗散；蛋白质则不同，吃下去之后会让身体温暖，产热增加30%。所以蛋白质最不容易让人发胖(但要注意，蛋白质食物常常有很多脂肪，而脂肪可是容易让人胖的！而且蛋白质吃得过多会中毒)。 5甲状腺激素：如果身体甲状腺机能低下，代谢率最多可低至正常的50%。反之，甲状腺机能亢进的人消耗过大，胃口好却总不胖。 6男性激素： 雄激素可增加10-15%的代谢速率，所以男人年轻的时候不容易胖。随年龄增加，激素减少，于是容易发福。——可见年轻男孩略瘦是好的，胖说明雄激素水平较低，雌激素水平较高。 7生长激素 可增加15-20%的代谢速率。成长期的青少年吃得多而不会发胖，是因为有生长激素作用，有身体成长的特殊消耗。 8发烧 会增加能量消耗达10%左右。 9气候 热带地区居民的代谢率比寒带居民低10-20%。冬天负担衣物，又需要维持体温，所以消耗较大。 10睡眠 睡眠时代谢率降低10-15%。所以经常赖在床上容易胖，每天7-8小时睡眠就够了。 11营养 营养不良的时候，代谢率会降低20-30%！营养不良的人成天昏昏沉沉，疲乏困倦，怎能高效消耗能量分解脂肪呢？所以千万不要绝食减肥。节食的时候，也要尽量保持营养平衡，否则以后维持体重很困难，会轻易反弹。 12 疾病 ================================================ 通过对双胞胎的研究发现，我们的新陈代谢水平的确是天生的。吃同样的东西，摄入同等的热量，新陈代谢“快”的人能够更多更快速地将热量消耗掉，而“天生胖人”却因为新陈代谢水平较低，利用和消耗能量的速度较慢，剩余了较多的热量被身体贮存了起来，转化成了脂肪。要减肥一方面要辛苦增加活动量来多消耗一些基础代谢余下的热量，另一面还得“吃少吃精”减少热量的摄入。 30岁以前的“瘦人”为什么30岁以后成了“胖人”？ 我们的新陈代谢率会随着年龄增加减缓，平均每10年约降低2%。如果你30岁还和20岁吃得一样多，又不肯增加活动量，自然会发胖了。 为什么吃得越少，胖得越快？ 人体是一个很精明的能量银行。你吸收得多，它就会储存起来(转化成脂肪)；吸收少了，它就会降低消耗(降低基础代谢率)，同时还可能减少在器官维护和免疫能力上的“支出”。一旦恢复到节食前的热量供给，“降低”了的基础代谢率一时无法回升到原来的水平，反而会造成热量囤积，出现越减越胖的局面。脂肪“积蓄”越多，下次减肥时初始台阶就会更高更难爬。 从早到晚新陈代谢有变化吗？ 早晨的新陈代谢水平最高，晚上睡觉的时候最低。所以减肥时要考虑将热量有效地分配，吃的量搭配新陈代谢的速度，最简单的方法就是早餐要吃饱，晚餐要吃少。 提高新陈代谢真的可以帮助减重吗？ 根据研究，你所拥有的无脂肪肌肉越多(包括瘦肌肉、骨头、器官)，你的基础新陈代谢率越快。相对就消耗了更多的热量，当然就可以减肥了。 提高新陈代谢最佳的锻炼方式有哪些？ 重量练习是最有效的建立和保存瘦肌肉的方式。每一磅肌肉每天可以提高代谢率15卡。排在第二位的是心肺运动。根据强度不同，心肺运动可以使新陈代谢提高20%到30%，并且可持续至练习结束之后的12小时。运动量每增加一个等级，身体就会将新陈代谢的速率提高10%。 要不要吃什么药增加新陈代谢？ 最好不要。如果你想加快新陈代谢最好就去健身中心。 能够“吃快”新陈代谢吗？ 虽然食物对于提高新陈代谢的作用很小，但也要加以利用。比如吃辣椒和喝姜汤都能促使身体发热，帮助消耗热量。蛋白质不足会使新陈代谢速度下降，而维生素B能促进新陈代谢。

观面相知疾病 从面相看疾病

面相学源于中医理论，中医讲望闻问切四课，古代所说的“望”就是望而知之谓之神，这里的“望”不是普通的张望或者看，而是心清净到无我的人，人与自然融合为一的时候，这样的人自然能够知道别人的病症所在。面相学不能做到这样的高级的“望”，但是却能根据面相五官的组合、面色、痣相等，观察出一个人的健康状况。

病的由来

人之死亡除内疾外，尚有刀刃、枪击、灾变。车祸、火厄、水厄、产厄、兽伤。跌蹼，不侦、中毒等，内疾者包括五藏六腑骨髓等，因先天不足，及后天失调，所引发之各种急性或慢性疾病，或因传染而发之各种疾病均属之重症卧床，是否康复，或一病不起，其神气色必有明显呈现，凡是神脱即死，神强者生，色黑枯即死，色黄明者生。无沦久病新疾，外伤急症，神消失目不转眼，眼暗无光，即使正常之人亦将不久人世矣，有伤疾在身气色憔悴者，更难痊愈也。

　看病相注意之点

1眼袋浮肿偏黑，双肾虚;

2鼻子准头赤红色，肺热咳嗽;

3双眼干涩发痒，肝火旺;

4双颧骨色泽乌黑，内寒气喘;

5眼中发黄，气血运化失调;

6口唇发青，阳虚而胃寒;

7眼肚微肿，口中痰多;

8双耳黑无光，肾脏有损;

9面部色泽萎黄，脾虚湿盛;

10发质、胡须、体毛干燥者，肝气郁滞，肝火旺盛;

11眼睛、两颧微红，阳盛阴虚，脏腑火热炽盛;

12眼睛周边昏暗，因性生活引起的外感风寒湿热等疾病，中医称之为“夹色感冒”;

13鼻梁色泽发乌，体内有失血的迹象;

14男人面部青黄无光泽，有遗精，早泄等症状;

15脸颊嘴唇微青，多汗盗汗;

16面部枯黄而浮肿，气血虚;

17紧皱眉头，身体疼痛;

18额头发乌，体内有火;

19额头干痒，体内缺水所致;

20口干嘴唇白，脾胃虚，气血不荣嘴唇所致;

21双颧赤红，肝肺火气炽旺;

22体重肥胖，痰湿所致;

23体轻人瘦者，肝火盛;

24人瘦弱体质不好，多是气血虚弱所致;

25吃饭经常噎著，不是生气郁闷引起，就是食道疾病;

26不思饮食，脾胃虚寒;

27面色黄白，肠道功能失调所致;

28面白唇白，腹部疼痛;

29形体似鹤状，肺结核;

30浑身气色发紫，骨蒸潮热;

31面色蓝黑，惊吓所致;

32发质红，易患妇科崩漏疾病;

33面色如黄纸，大便带血乃肠风血崩之疾;

34印堂有竖纹，血液循环不良，血压疾病等;

35鼻子耳朵黑暗无光，脏腑机能衰退较快。

重病有五忌

1唇青舌黑。

2喉起黑赤。

3天仓地阁黑。

4口角发黄。

5掌色枯暗。

重病有五绝

1心绝唇卷。

2肝绝口张不合睛翻黑。

3脾绝唇青短缩面黄惨。

4肺绝鼻黑孔露肌肤枯。

5肾绝耳黑聋齿干枯。

　神相金较剪察疾病心法云：

心经受病盯眉心皱，悬针破印，山根断，眉连印，眉毛重。肯主心经受病或心病者。

肝经受病相一一眉骨强起，颧骨高竖，人瘦筋现，眼多红筋，面皮紧瘦，颈筋多粗，骨重肉轻，鼻脊露骨，细小无肉定主肝病阴虚见血者。

脾以受病——面色青黄无光，唇色青蓝为鲜;面色过于青则脾虚，青而兼黄则脾虚受显，若深**则脾有湿热，若唇色青蓝则脾虚而寒，且主饮食不思宜补脾为佳。发红者是脾不统血，主血病，或疴血吐血有之。

肺经受病——准头戏赤，主肺火，颧色黑暗主肺寒，肺火病燥热，肺寒病哮喘。

肾经受病——眼下青暗，两耳生尘，额上乌云。面如烟煤。

足病之相——山筋折断主足痿，山筋削狭主足疼，折断似蜂腰形，削狭似剑脊形，痿者脚筋酸软也，疼者火烁脚筋也;又人，太瘦，而须发尽白，面色深红者，主骨痛病。

虫胀之相——面色无光泽，或参黑如灰，工枯黄如焦，满面尘垢乌云。

瘦病之相——眼胞浮肿，满面油光，肉不黏骨诀云：浮光而肥主痰饮防中痰病，颧黑主痰喘防寒痰为患，筋现露骨而气速主阴虚痰痨。

痨病之相——年寿有暗色班点黑气。上行则吐血，下行则疴血泻血;又发红者多主疴血，眼露四白其耸破金者防中血;又面黄暗滞色者主失血，或肠风下血等症。

失血过多之相——丽如枯黄纸色，毫无光泽气，唇色青白。

阴虚之相一一鼻眷织薄无肉，如露枯内状，年寿侄部位青暗，满面青暗如生尘垢寒毛。

因燥热而呕血之相——额上起焦衣黑色，满面有于衣焦皮毫无光泽气色。

夹色之相——眼筐黑暗，眼昏无神，眉浓压目，缩阳症亦类此。诀云：面光如镜，其色如桃花乾，必主阳虚;或九丑不举，或缩阳面如灰，其色枯稿无光者，主寒极而缩阳。

噎食之相——上发困口，下发锁喉，面色蓝黑毫无光泽，口如撮囊，发生砝面胡连，法令太深长，或入口角者皆主噎食;或主咽喉，胆中，心脏内受病。

遗泄之相——相火遗泄者，面颧皆红色如油光发亮者，肾虚遗泄者，面黄白毫无光泽，兼之卧蚕多暗蓝色者妇人遗白带类此。

风颠之相——眼露四白，扬日视人，定不转睛，或常自言笑，满面暗色，眼胞浮肿，诀曰：颧高、眼竖，睛突、囱臼俱露、性急性烈者主风颠。

瘫痪之相——面皮浮肿，色无光泽，山筋断狭，末指偏曲歹伸。

手足震掉之相——年寿为疾厄宫，又名怪部，口为承浆，又称乐部，定必年寿位露蒋无肉，色枯兼以唇色青白，棱角下垂，诀云：凡鼻梁低小、薄弱。无气，定主一生多疾病，仍防中焦之上，或喉症，或心病者，总在肝肺肾经之间受病。

暴亡之相——其人眼光露白，面无蔼容，性情坚僻，行止刁定者，皆主暴亡，又云：面如丹赤，眼神急露四白皆然。

眼疾之相——眉骨抖高发指大，眉浓压目，眼筐太深，奸门太陷，山筋折断。

耳疾之相——轮廓不城薄削低小，其形丑陋，其色焦枯

腰疾之相——鼻形不端三湾三曲，露节而尖无肉我囊，偏斜歪曲。

服毒而死之相——水星歪斜薄小，或蛤口鹰嘴，及唇色青蓝不鲜，或口争反弓无棱，或胡连须困口锁喉，主因食生灾者，或被人毒死，或自毒死，或误服毒死。又曰：气人口主服毒而死。

邪侵鬼昧之相——两颧为阴骘堂，又为冢运，年寿为疾厄宫，又为怪部，尺有邪侵鬼昧者，定必年寿两颧皆生乌暗之色，额上印常亦然;又必眉浓粗乱压目，三阳位无光耀。

面相疾病总决大全有哪些

面相疾病总诀

肾亏眼肚黑，肺热准头红，肝盛两眸赤，寒喘两颧乌。

多风蓝眼白，痰湿眼中黄，多痰眼肚肿，寒胃口唇青，肾绝耳黑槁。

湿盛面皮黄，肝热皮毛燥，脾热眼颧红，夹色眼昏暗，足伤月脖沉。

失血乌年寿，遗泄面青黄，气虚面浮肿，多汗面唇青，痛病眉心皱。

火燥额堂乌，额焦宜补水，唇白勿尝寒，颧赤清肝肺，肥盛痰要除。

瘦人肝火盛，赢弱气虚防，困喉发噎食，困口发胃寒，泄泻面黄白。

腹痛白面唇，面黑蓝防泄，眼圆突防狂，似鹤成痨症，如紫定骨蒸。

鬼惊面蓝黑，绝胃口门青，服毒白人口，发红下血症，面黄如染纸

肠风及血崩，眼沉成眼病，鼻丑腰不宁，怪部黑忧症，斑缠亦同评。

悬针灵锁印，中焦病必成，鼻上成三折，手足断宜惊，痰盛面光亮。

气紧腰痹防，鼻耳暗将亡，诸病宜查此，临症不张忙。

面诊小口诀

凡看病，望为先。精气神，最重要。脏腑位，要牢记。多重影，应分清。

病多端，起气血。面色青，主寒痛。面色泽，气血充。面色赤，定有火。

赤如妆，乃虚火。面色黑，肝肾见。面晄白，主虚寒。白无华，是血虚。

面黄泽，为湿热。面黄暗，病肝肾。额头亮，精神爽。额头暗，有灾殃。

眼有神，无大病。眼无神，精气虚。眼色红，内有火。眼白黄，病肝胆。

虹膜缺，主脑病。胃环大，有中毒。黑纵线，是炎症。黑凹陷，伤器质。

皮炎痒，虹周灰。血管硬，白圆环。虹膜诊，学问大。同心圆，是关键。

多节段，排成环。环环扣，象全身。眼为鱼，贵明亮。鼻光泽，无大病。

鼻色青，主寒伤。鼻色白，主伤血。鼻土偶，胃气绝。鼻不正，病不轻。

鼻有痣，病陷危。人中明，无大病。泪堂下，宜饱满。青黑乾，主肾虚。

夜不寐，多伤神。沟平坦，性无力。人中疔，主胃火。人中歪，命不长。

唇淡红，无大病。唇色白，主伤血。唇青紫，寒痛瘀。面光亮，为水积。

面黄黑，脂肪肝。耳面焦，防癌症。面清瘦，宜小心。如无病，必长肉。

十步外，眉目清。无重病，必长寿。部位明，五色清。 知色克，可万全。

　颜面望诊歌

火星斑志心压抑， (额头部位横纹深，精神压力大;有斑志者，心脑血管有病。)

胸乳显现两眼间; (眼角发青者，患乳腺增生或乳腺癌。)

眉宇中分肝为外， (眉梢有斑者，肝有病。)

内侧心脑肺相连; (两眉中间有竖道者肺有病;横道竖道相连者心有病。)

肺主皮毛窍于鼻， (酒糟鼻，毛孔粗大者肺有病。)

脾主肌肢白唇边; (唇有白道，肌肉无弹性者脾有病。)

准头主脾两翼胃， (鼻头发红有坑毛孔粗大者脾有病;鼻翼鼻唇沟发红者胃有病。)

鼻梁中肝两侧胆; (鼻梁中间有斑者肝有病;两侧有斑者胆有病。)

肝主筋脉华爪， (肝不好者指甲有竖纹，手脚抽筋。)

恰好开窍于双眼; (肝不好者眼干涩，视物不清。)

舌上为肾中为心， (舌根部为肾区，黑者有肾病;舌中部为心区。)

心窍于舌华在面; (舌有裂缝、脸红有血丝者心脏有病。)

大肠本在颧骨外， (颧骨外发黑发红者大肠有病。)

小肠颧内即可见; (颧骨内侧发黑或眼袋早现者小肠有病。)

巧嘴一张生殖器， (唇上有斑或有皱生殖器有病。)

人中膀胱相关联; (人中有斑或志，男有膀胱瘤，女有子宫肌瘤或卵巢囊肿。)

水星地阁是肾区， (下巴壳或耳发黑、有斑者有肾病。)

主骨生髓非等闲; (肾不好者腰痛、腿沉、记忆力差、牙不好、阳痿早泄。)

开窍于耳一脉通， (肾不好者耳聋耳鸣。)

其华在发可直观。 (肾不好者脱发、白发)

颜面望诊熟于心， (烂熟于心如子弹上膛。)

不是神仙胜神仙。 (功力到家如虎添翼。)

五官面相疾病总决大全

肾亏眼肚黑，肺热准头红，

肝盛两眸赤，寒喘两颧乌。

多风蓝眼白，痰湿眼中黄，

多痰眼肚肿，寒胃口唇青，

肾绝耳黑槁。湿盛面皮黄，

肝热皮毛燥，脾热眼颧红，

夹色眼昏暗，足伤月脖沉。

失血乌年寿，遗泄面青黄，

气虚面浮肿，多汗面唇青，

痛病眉心皱。火燥额堂乌，

额焦宜补水，唇白勿尝寒，

颧赤清肝肺，肥盛痰要除。

瘦人肝火盛，赢弱气虚防，

困喉发噎食，困口发胃寒，

泄泻面黄白。腹痛白面唇，

面黑蓝防泄，眼圆突防狂，

似鹤成痨症，如紫定骨蒸。

鬼惊面蓝黑，绝胃口门青，

服毒白人口，发红下血症，

面黄如染纸,肠风及血崩，

眼沉成眼病，鼻丑腰不宁，

怪部黑忧症，斑缠亦同评。

悬针灵锁印，中焦病必成。

鼻上成三折，手足断宜惊，

痰盛面光亮。气紧腰痹防，

诸病宜查此，临症不张忙。

　　炎热的天气往往让人精神犯困，这让很多人都受到了“周公的邀请”，想要拒绝周公，也不是没有办法，那就要多食用以下这些食物。

　　方法1：吃香蕉、橘子等含钾食物

　　夏天易感到疲劳与体内钾偏低有关，天热人就容易多汗，汗水中除了有钠元素，还有钾元素。天气热，人的食欲也会下降，从食物中摄取的钾也就少了。另外，体内能量代谢时需要钾的参与，所以工作强度大，钾的消耗量也就大。这几个因素导致夏天人体钾含量容易不足。

　　吃橘子确实能解夏日疲倦。因为橘子含有丰富的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃。胃口好了，摄入的食物丰富，钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。

　　出门在外，如果不方便吃橘子，就直接买果汁，如橙汁、葡萄汁等，因为这些果汁里都含有钾元素。

　　新鲜蔬菜中，菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。

　　在水果中，香蕉的钾含量最高。此外，现在时令的水果，如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。

　　海产品也是补钾的重要来源，比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。

　　在夏天，还可适量吃些坚果，如花生、核桃、开心果等，来补充流失的钾。当然，也可多喝些绿豆汤，一来防暑降温，二来可以补充钾元素。

　　此外，人体在大量出汗后，也可补充一些含有钾、钠离子的饮料，但不要马上喝过量的白开水或糖水，防止血钾过分降低。

　　方法2：吃蘑菇

　　吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素d，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

　　方法3：多吃胡萝卜和甜菜

　　经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。

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　　方法4：吃姜

　　生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

　　方法5：吃毛豆

　　毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、老人、妇女补充铁，预防贫血非常好的食物来源