怎样才能增肥？一米六几才八十多斤，瘦的跟竹竿一样如题 谢谢了

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转眼间，冬天悄无声息地到来了。寒风萧瑟，气温骤降，大家都穿上了保暖的衣服，胃口也变得更好了，为防寒做足了准备。

有这样一种说法，吃得多能长点肉，胖的人阳气足，更能适应严寒天气。这样的说法有道理吗？我们该如何科学地补充阳气呢？

胖人阳气未必比瘦人足

阳气是人身上最好的治病良药， 养生 治病首先要扶阳，80%的现代人都阳气不足。那么，胖人的阳气真的比瘦人多吗？其实不然，胖人和瘦人谁的阳气多，这个问题本身就不严谨。我们常说"肥胖者多阳虚"，但是并不是指所有胖人都阳气不足，阳气足不足并不能单纯以身形来下定论。

举个例子，得癌症的病人阳气不足，但并不是每个癌症患者都是胖人，也不是个个都是瘦人。十个胖人有九个是没劲的，走两步就气喘吁吁，而有些瘦人虽然看上去像根竹竿，又干又瘦，但是力很大。中医来讲，胖人多痰，瘦人多火，从字面上来看，瘦人的火气要旺一点，胖人的火气要弱一点，但这都不是绝对的。

想要增加阳气的胖人，因为自身体内垃圾太多、到处堆积，导致阳气缺失，那就要不断地减肥，减去身上多余的脂肪，清理体内垃圾，这样阳气就会补足。而瘦子想要增加自己的阳气，就要调脾胃、调肝肾，这样阳气就会浮起来了。

补阳气，饮食运动一起走

1、补阳气要多锻炼、多运动，可以进行一些走路运动。这个时节，运动量不宜过，出汗不应过多。此外，为了补充阳气，还可以做一些太极拳、八段锦，现代人忙于工作，常感觉压力和疲倦，在晴天，每天清晨起来做几组八段锦的动作，既可以活动一下颈椎、腰椎，还能够缓解疲劳、放松心情。

2、在饮食上，食欲要控制牢，不能吃的太多，也不能不吃，让身体营养不良。饮食上要适当地调补，以身体感觉舒服为度，绝对不能吃的太多，也不能吃的太饱，多了就是伤人、杀人的，少了就会营养不良，气血就会不足，所以任何东西都是两面的。

此外，适当吃一些藕、红薯、玉米、水稻、花生都是有好处的，还可以吃一点当归羊肉生姜汤，当归是养血的，羊肉是温的、养气的，生姜是散寒的、降脾胃的、化湿气的，这是一个比较好的名汤。

温馨提示：

总之，今天把这些中医的知识总结出来，供大家来对照自己。如果怀疑自己证属此类，也不要急着应用，一定要在专业中医师的辩证指导下，确认无误之后再进行运用，切勿擅自服用，以免耽误病情。毕竟，中医讲究辩证施治，一人一方，才能从根本上解决自己的问题。

注意:眼睛，最弱的部位，不要用拳，呼一巴掌或抓一下即可 鼻子，用掌跟力推或拳头轻打 下颚，用拳力打，只要快速一击便有晕厥感 踢档不推荐，太容易打出事 如穿皮鞋可用脚后跟猛踩其脚，或踢其肚子，这比较适用。切记，遇情况时打对方的胸或腿这都没有什么作用，因为人在激动或兴奋的时候，神经注意力在紧张或激动上了因此没有太大作用。除专业的武术高手外。 有时出拳打对方的肚子也是不错的选择，但是这个打肚子的方法是勾拳，估计这个动作不太适合你 记住，头部是要害但是易出现太打的风险，平时自己可以练习一下出拳和正蹬腿均是初学人的不错的进攻动作打架口诀:单身击众势危急 三十六策走第一 如果失机遭众困 切莫后悔再失机

刀山只当平阳走 气沈丹田调呼吸 伐树先从根上动 多折枝叶毫无益

尽击弱者气用尽 遇见强者怎能敌 十人百人如未见 一个为首在眼里

射人从来先射马 擒贼擒王要见机 势如疯虎心如镜 虎入羊群势最宜

直奔为首发狠手 招招认准穴上击 怀中抱月取血海 飞脚猛向阴会踢

万一不中步里慢 进步连环莫迟疑 进生退死经验话 一夫拼命万夫敌

绝技三箭天山定 敌众久战犯大忌 四面受敌难封闭 速找依托好休息

墙角凸处山卫虎 墙角凹处网里鱼 身大树离一步 当门把关最安逸

聚高临下破竹势 身到沟凹似地狱 仅防背后来偷袭 背阳而立最相宜

敌人味到影先到 鸢子翻身反臂劈 如遇持械不可怕 顺手牵羊摸东西

干将莫邪到处有 桌椅板凳好武器 茶壶茶碗无羽箭 飞沙走石一把泥

拉着绳索龙摆尾 扁担到手虎添翼 扫帚雨伞循剑路 只用圈点莫用劈

残砖紧握铁煞手 竹竿一拧花枪提 扇子筷子匕手用 一口痰去也有用

筐篮水桶压顶势 举手来搪下面踢 只要灵机善运用 一十八般样样齐

圈转步伐调龙尾 闭展腾挪抢糖贻 全当倒长几十岁 又陪儿童做游戏

逃跑意动胆先丧 丧胆无异斗败鸡 奔逃形似丧家犬 若遇穷追何处依

群情鼓噪势如火 就不迎头危旦夕 人多动凶失理智 哀求呼救总无益

背水一战韩信计 破釜沉舟学项藉 燃眉唯一自救自 死里逃生凶化吉

大吼一声如雷震 乌合狐兔魂飞离 为首倒地鸟兽散 弹冠振衣笑嘻嘻

身如负伤莫自看 只当带花美容仪 哎哟难充伤药用 空留茶余饭后讥

抓着一个莫放手 和颜悦色问根底 盘出群凶名和姓 一切损坏有人赔

速向四邻致歉意 诸位受惊我连累 官了私了无主见 诸位吩咐我都依

须知官了要证人 私了也要四邻齐 礼貌先到后来顺 免得临时去做揖

180的身高配55公斤，唉，就是一根竹竿哦！所以，应该是属于很难穿衣服的类型，太肥太瘦的人都对这个感觉很困扰。

第一：不能穿过于宽松的，因为你本来就又高又瘦，如果穿得又太宽松，就趁得你更加瘦了，好像是一个小孩子在穿大人的衣服，说得不好听点，就是不伦不类，豆比！

第二：也不穿过紧或者过短的衣服，如紧身衣等等。这类的很容易凸显出你的瘦，本来就瘦了，在穿这些紧身的，更是让人觉得瘦得可怜，而穿短的，也是一样。难听点，就是感觉是个嗑药的道友！

第三：瘦人禁忌穿黑色衣服，黑色会显瘦，所以肥人穿合适，瘦人就不合适了。瘦人一般，只是说一般，衣服颜色要以暖色系为主，因为暖色能让人显的不那么瘦，当然，选什么样的暖色，还要跟你自己的皮肤，你的气质，你的样貌等等来综合搭配。

第四：一般用有领的衣服会更好。圆领或者V型领的衣服，不怎么适合瘦人穿，尤其是脖子比较长的瘦人。用有领的衣服，可以在一定程度在平衡掉瘦人肩部以及胸部的瘦，也就是所谓的视觉错觉，不相信的话你可以自己试着对比下。

第五：衣服最好要以合适为主，能现场试穿衣服最好现场试穿，现场看你穿后的感觉。

第六：下身裤子，沙滩裤这类的短裤能不穿就不穿，因为会显得你腿细，穿起来空空的。最好是穿七分短裤或者盖过膝盖的裤子。

第七，靴子什么的这个没关系。