喝蜂蜜水怎样快速减肥？

蜂蜜是一种健康养生效果非常好的食材，坚持饮用对人体有非常多的好处。饮用蜂蜜水可以润肺通便，对于秋季容易上火便秘的人来说，每天早上饮用一杯蜂蜜水可以有效缓解症状。喝蜂蜜水还具有很多其他的功效，那喝蜂蜜水怎样可以快速减肥呢？

1、蜂蜜水减肥原理

蜂蜜中含有的脂肪酸是能促进肠道蠕动，再加上含有的丰富的维生素和矿物质，可以帮助排出体内毒素，改善便秘情况。而且蜂蜜中含有的热量是比较低的，100g蜂蜜中很有的热量是294卡。如果三天只喝蜂蜜或蜂蜜茶的话，三天就能让你瘦掉5斤的。

2、蜂蜜水减肥法3天瘦5斤

想要通过喝蜂蜜水3天就瘦掉5斤，需要在3天的时间里，用蜂蜜水或蜂蜜茶代替一日三餐，不吃其他食物。

1、第一天

早餐：1杯蜂蜜水

午餐：1汤匙蜂蜜、2杯蜂蜜绿茶

下午茶：2汤匙蜂蜜

晚餐：2杯蜂蜜玫瑰花花茶

2、第二天

早餐：1杯蜂蜜绿茶

午餐：1汤匙蜂蜜、1杯蜂蜜薄荷茶

下午茶：1杯蜂蜜水

晚餐：1汤匙蜂蜜、1杯蜂蜜红茶

3、第三天

早餐：1杯蜂蜜水

午餐：1杯蜂蜜柑橘茶

下午茶：1汤匙蜂蜜

晚餐：1杯蜂蜜玫瑰花花茶

3、蜂蜜水三天瘦5斤减肥食谱

因为三天都只喝蜂蜜水，如果实在不能坚持，想要吃其他食物，可以做一些蜂蜜水食谱，这样既能保证减肥效果，又能给身体提供充足能量。

1、蜂蜜白醋

白醋跟蜂蜜按照1:4的比例调配，可以加入适量的温白开水，每天在起床之后喝一杯，午餐和晚餐之后立即喝。能够促进消化，排出体内毒素和垃圾。

6、蜂蜜鲜藕汁

材料：适量蜂蜜、200g新鲜莲藕

做法：

1、将200g新鲜莲藕洗干净之后，切成薄片放入榨汁机榨成藕汁。

2、在榨莲藕汁内加入一勺蜂蜜搅拌均匀即可。

每天可以喝蜂蜜莲藕汁2-3次，莲藕中含有的丰富纤维素能加强胃肠道蠕动，加上蜂蜜也是有促进肠道蠕动功能的，具有比较好的减肥效果。

2、蜂蜜萝卜

材料：适量蜂蜜、萝卜

做法：将新鲜萝卜洗干净切成丁，然后放入沸水中煮沸捞出，控干水分后再晾晒半日；把晾晒后的萝卜放入锅中加入150g左右的蜂蜜，用小火煮沸调匀，晾冷后即可。

萝卜加上蜂蜜，有很强的排毒作用，对于加强减肥效果是有利的。

8、喝蜂蜜水注意哪些增强减肥效果

喝足够的水

在用蜂蜜水减肥期间，要喝足够的水，可以促进身体的新陈代谢，帮助增强身体的排毒功能。

9、每天喝150g蜂蜜

在减肥期间，每天可食用150g-200g蜂蜜，至少是需要吃150g蜂蜜才能看到减肥效果的。这三天饿了的时候可以直接吃蜂蜜或者是喝蜂蜜水，能及时给身体补充养分。

10、用60度以下水冲泡蜂蜜

冲泡蜂蜜不能用太热的水，容易破坏蜂蜜中的营养成分，导致起不到好的减肥效果。所以在冲泡蜂蜜水时，用60度以下的温水冲泡为佳。

三天蜂蜜水减肥法有效。

蜂蜜不仅可以滋阴补气，令女性拥有娇嫩容颜，蜂蜜还是一种怎么吃都不会发胖的甜食，而且减肥效果和排毒效果都是超级好的，非常适合喜欢吃甜食又想减肥的女生，减肥达人推荐蜂蜜水快速减肥法，三天瘦五斤不成问题。

蜂蜜是含有大量酶的，而这种物质可以促进消化和加速新陈代谢，对于减肥人士来说是非常好的，搭配不同的食物还能有不一样的效果，另外食用蜂蜜润肠通便，预防和治疗便秘，而且还可以快速转换成能量让你迅速吸收，增强饱腹感。

扩展资料

注意事项

1、空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡，建议在饭后15－2小时后喝蜂蜜水。

2、如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

人民网—蜂蜜水减肥法让你3天瘦5斤

　　不会。

　　蜂蜜，每100克含有321千卡的热量。321千卡，相当于成年男子，60千克体重，轻体力劳动者每日需要能量的百分之134。单从能量角度看，蜂蜜并不能使人变瘦。人的胖瘦与能量摄入有直接关系，如果每日能量摄入量大于每日能量消耗量的话，多余能量会被人体转化为能量物质储存起来，如：转化为糖原、脂肪等，当转化为脂肪时，人就会发胖。对比不吃蜂蜜与吃蜂蜜前后，就会发现：吃蜂蜜，会增加能量的摄入。增加部分可能会超出人正常每天的能量需要量。

　　成年男子，60千克体重，轻体力劳动者每日需要能量2400千卡。

　　很多人会怀疑蜂蜜水的减肥功效，认为它是甜食，并含有脂肪，只会令人变胖，所以会对蜂蜜水避而远之。殊不知，蜂蜜水具有减肥神效。

　　蜂蜜虽含脂肪，但蜂蜜中的脂肪却是脂肪酸，可以有效降低你身体对脂肪的吸收度，还能排走你体内的毒素，改善便秘的情况。此外，蜂蜜含有多种酵素，能促进消化和新陈代谢;蜂蜜是一种优秀的解毒食品，食用后可以推动体内毒素和废物的排出，还能杀菌。

　　食用蜂蜜还能能润肠通便，预防和治疗便秘;蜂蜜含有的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量，快速被吸收掉，能增添饱腹感，帮助预防进食过量。最后，正因为蜂蜜容易被吸收利用，食用蜂蜜不需要担心体内脂肪积聚。减肥贵在坚持，饮食减肥亦一样，口味太单一很容易就不能坚持下去了，所以多样性也是非常重要的。

　　蜂蜜虽甜，但其中所含的糖份是不会对肠胃造成负担的，而且热量也很低，就算你一天吃200g的蜂蜜，热量也不会超过600卡路里，所以，蜂蜜水并不会对你身材造成影响。

蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。

蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

参考：

第一天：

清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。

第二至三天：

正常吃饭要少吃多餐。

第四天：

与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。

第五至六天：

又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。

第七天：

到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦:

1紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

2芝麻

芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

3香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！

4苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

5红豆

红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

6木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

7西瓜

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

8蛋

（推荐）

蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

问题一：・喝蜂蜜水会变瘦吗 喝蜜蜂水会变瘦,因为蜜蜂本身就有减肥的功效

问题二：蜂蜜水真的能减肥吗怎样吃法才有效 可以的，但是要长期坚持。

有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。

（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。

建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。

除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。

有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。

上班比较忙的，还是推荐喝芊玉婷茶帮助您。

问题三：减肥晚上可以喝蜂蜜吗 当然可以啦！建议买贵点，纯蜂蜜，现在十几块一大瓶的那种，大多都含糖。有个养蜂人说如果十几块一大瓶那种他们连本都顾不住。建议买上海那个老牌子。

如果蜂蜜不好，糖分很高，就影响减肥了。纯蜂蜜热量低，糖分少，而且晚上喝还可以安神，提高睡眠质量。两勺没啥问题，九点钟不建议喝太多水，因为不但要起夜，第二天很容易水肿。另外如果饿得受不了了，建议吃点木糖醇口香糖，我就是，狠下心，一天只嚼口香糖。也不是很饿，推荐益达无糖薄荷口香糖，口感比较好。薄荷味道可以抑制食欲。最后说体重在标准线就好，别过分苛求，长期节食对身体没好处。当然减到标准体重，也不要回复过去的食量，那样必然反弹，畅当，健康就好。祝早日成功哈！

问题四：喝3天蜂蜜水能减肥吗？ 如果你是平时喜欢吃的那类型，又不是经常排毒的话 ，喝三天蜂蜜水可以瘦个5―6斤没问题（看你具体情况啊）但是和完蜂蜜水后马上喝酸奶，很伤胃的，酸奶酸性高， 性很大。刚喝完蜂蜜清完肠胃，胃壁比较脆弱，建议你喝点粥或者面粉类的食物，尽量清淡，慢慢恢复。要不你的胃可给你造反了。

用这个方法排毒是最好的，蜂蜜水增加肠胃蠕动，帮你冲掉小肠内的杂物，清理身体里的废物。所以减的大多是体内的毒素，不是脂肪。如果用蜂蜜减肥的话，是个长期调养的过程。不可能一个星期给你搞定了。

喝蜂蜜水，三天极限，如果你想用这个的话，一个月或半个月用三天。要不就每个星期用一天。

问题五：每天饿了就喝蜂蜜水能减肥吗 蜂蜜水是排毒养颜的。最好的方法就是；科学健康减肥，经济实惠又不反弹，还没有任何副作用。早睡早起，吃饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。

问题六：一天只喝蜂蜜水可以减肥吗？ 蜂蜜水的减肥方法用对了就很有效 选择水是很重要的 热水冲蜂蜜,会腹胀,便秘的 一定要用凉白开,冲出来可以排除体内的宿便 在每餐前喝掉一杯就可以了 早上空腹喝一杯效果更好 我本人尝试过很久,皮肤会变得很好,现在正好季节干燥,这样还可助于多喝水,皮肤不干 大便也很正常 体重也控制的很棒 希望着对你有所帮助吧,祝你越来越漂亮哈

麻烦采纳，谢谢!

问题七：喝蜂蜜水会长胖嘛 在减肥期间能喝嘛 蜂蜜是蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液酿成。我国大部分地区均有生产。以稠如凝脂、味甜纯正、清洁无杂质、不发酵者为佳。蜂蜜是一种天然食品，所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用。据分析，蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒之功效。 蜂蜜的功效： 1能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，经常服用对心血管病人很有好处； 2对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用； 3食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力； 4还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还对口腔起到杀菌消毒的作用； 5能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，把蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，使细菌无法生长； 6失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡； 7蜂蜜还可润肠通便。 注意事项： 1选购蜂蜜时要注意产地，避开工农业比较发达的地区，以减少污染的影响； 2不要选购有沉淀的蜂蜜，很多沉淀的主要成分是蔗糖； 3不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。 4不宜与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。 5不能用沸水冲饮。蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质，若用沸水冲饮，不仅不能保持其天然的色、香、味，还会不同程度地破坏它的营养成分。因而最好用不超过35℃的温水冲饮。 6不要用蜂蜜喂养一周岁以下的婴儿。一些年轻的父母喜欢在宝宝饮用的牛奶中添加蜂蜜。但是，国外的科学家发现，一周岁以下的婴儿食用蜂蜜及花粉类制品，可能因肉毒杆菌污染，引起宝宝食物中毒。这是因为：土壤和灰尘中往往含有被称为“肉毒杆菌”的细菌，蜜蜂在采取花粉酿蜜的过程中，有可能会把被污染的花粉和蜜带回蜂箱。微量的毒素就会使婴儿中毒，严重者先出现持续1至3周的便秘，而后出现弛缓性麻痹、婴儿哭泣声微弱、吮乳无力、呼吸困难。成人由于抵抗力强，可抑制肉毒杆菌的繁殖，不会因此中毒。

问题八：晚上喝蜂蜜水会发胖吗？ 早晨温开水冲着喝比较好，同时建议晚上同时也喝两杯！

书摘如何喝蜂蜜？服用方法有什么讲究？服用时间有什么讲究？

博主按：这三则文章，很有用，属于最易被咨询的问题，我整理了一下，贴出来，有兴趣的朋友可以收藏。

■蜂蜜服用时间有讲究吗？

蜂蜜的服用时间大有讲究，一般均在饭前1～1．5小时或饭后2～3小时服食比较适宜。但对有胃肠疾病的患者，则应根据病情确定服食时间，以利于发挥其医疗作用。

科学研究和临床实践证明：蜂蜜对胃酸分泌有双重影响，当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1．5小时服用蜂蜜，它可抑制胃酸分泌；如在服用蜂蜜后立即进食，它又会 胃酸分泌；温热的蜂蜜水溶液能使胃液稀释而降低胃液酸度，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸度，并能 肠道的运动，有轻泻作用。因此，胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二指肠溃疡患者，宜在饭前1．5小时服用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃黏膜的 ，有利于溃疡面的愈合；而胃酸缺乏或萎缩性胃炎患者，宜服用冷蜜水后立即进食。神经衰弱者在每天睡觉前服用蜂蜜，可以促进睡眠。

■蜂蜜的服用方法有讲究吗？

许多科学试验和实践证明，蜂蜜的服用方法对其营养保健作用和医疗效果有着直接的影响，服用蜂蜜大有讲究。只有科学地服用蜂蜜，才能充分发挥蜂蜜的医疗保健作用。

新鲜成熟的蜂蜜可直接服用，也可将其配成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更易吸收，但绝对不可以用开水冲或用高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。研究表明，在蜂蜜营养成分中酶类尤其是淀粉酶对热极不稳定，淀粉酶值降低则证明蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发，抑菌作用下降，营养物质被破坏。因此，蜂蜜最好使用 40℃以下的温开水或凉开水稀释后服用，特别是炎热的夏天，用冷开水冲蜂蜜饮用，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。在进餐时将蜂蜜涂抹在面包、馒头上，也可把蜂蜜加在温热的豆浆、牛奶中，调和后一并饮下。还可将蜂蜜拌在凉菜中或加入矿泉水、纯净水中饮用，清香可口，营养丰富。正常情况下，新鲜成熟蜂蜜不必加热就可以服用，这样可保全蜂蜜的营养成分不致损坏，从而发挥其应有的医疗保健作用。

■吃法不同保健作用也不同

临床实践证明，蜂蜜的不同食用方法，所起的医疗保健作用也不同，应根据医疗保健目的采用不同服法。现分别介绍如下：

(1)新鲜的成熟蜂蜜，每日早、晚空腹温开水送服，每次30～50克，此法可强身健脑，适用于营养不良、神经衰弱、贫血(以深色蜜为佳)、肝炎、肝硬化、肺炎、支气管炎、感冒、咳嗽、便秘、萎缩性胃炎、胃癌、结肠癌等癌症及青光眼等患者。

(2)将蜂蜜放入杯中，加温开水调匀或将蜂蜜加热后服用，每日3次，每次25～30克(视目的及病情需要)，最多也可每次50克。此法主要适用于溃疡性胃炎、胃寒、浅表性胃炎、胃痛等胃病；还适用于十二指肠溃疡、胆结石、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、心悸、失眠、健忘、小儿遗尿、妇女月经不调、呕吐、晕眩等症患者。

(3)用凉开水冲服蜂蜜，每日3次，可选在饭前1小时或饭后2～3小时服用，每次30～40克，小儿酌减。也可混合牛奶或豆浆服用。此法适用于肠炎、腹泻、痢疾、感冒发烧、咽喉炎、咽喉肿痛、醒酒清脑等；如以凉茶水冲服可用于风湿性疾病、痹痛、腰肌劳损、产后风瘫等；凉开水冲服蜂蜜加冰块服用，可用于防暑及治疗中暑、疲劳乏力等症。

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问题九：蜂蜜吃了到底是增肥还是减肥，我在减肥期间可以吃吗？ 蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，即使一天吃了200g，所吸收的热量也不过600卡里路，所以虽是甜品，但一样可达到减肥效果。只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝一周，就会有令人意想不到的效果，这也是韩国影星金喜善的蜂蜜减肥方法。

甘蔗、白糖以及平时所吃的面包等都含有多糖，多糖在吸收过程中需经胰岛素参与分解并产生大量热量，一部分被人体吸收利用，过剩的热量则囤积在脂肪造成肥胖。而蜂蜜虽甜，但它是单晶糖，不经过胰岛素参与分解，可以被人体直接吸收，不会有热量囤积在脂肪造成肥胖，所以，对于爱甜的您来说可以大胆地享受蜂蜜的美味

不能。因为蜂蜜中没有什么独特的成分，大部分是糖分，其中主要成分是果糖、葡萄糖和水，其次是蔗糖以及极少量的有机酸、矿物质、酶还有糊精和一些芳香化合物。60~80%都是糖类、水分，所以这蜂蜜喝多了不说减肥了，很可能让人增肥。

大家把蜂蜜和减肥容易联系在一起，可能是因为很多资料都宣传说：蜂蜜有改善和预防便秘的效果，但实际上蜂蜜并没有明确地预防便秘的效果。说蜂蜜中有少量的有益菌，有助肠道健康，确实有极少，但这极少的有益菌能做什么呢？调节肠胃的益生菌补品都需要每次摄入百亿数量级的活菌，蜂蜜中这些少得可怜的菌更不可能改善人体的肠道微生物菌群，为肠道做出什么贡献，最多配合蜂蜜中一些酶，帮助消化吸收。很多人喝了蜂蜜水后有排便感甚至腹泻，大多是因为他们有“果糖不耐受”症状，因为肠道吸收果糖的效率较低，因此可能会促进肠道频繁蠕动，刺激排便；多喝了蜂蜜水预防便秘其实可能就和多喝白开水也有助预防便秘是一个道理。

也有说蜂蜜吃了总比吃蔗糖健康，它们更不易长胖。

蜂蜜中果糖成分是占比较高，果糖可直接被肠道吸收，不进入血液，对血糖影响比起直接吃蔗糖、葡萄糖来说肯定要小一些，但蜂蜜中也含蔗糖、葡萄糖，吃多了同样是产生热量、影响血糖的。果糖吃多了也不是什么好事，虽然它对血糖影响较小，但它的代谢途中同样会生成中性脂肪，这些脂肪照样是让我们长胖的；果糖吃过多还可能会影响尿酸排泄，对于有高尿酸血症、痛风的人群来说挺不利的，曾有“吃蜂蜜改善痛风”的说法，可以说是毫无依据，吃得越多，对血尿酸影响越大。

蜂蜜中含有一些抗氧化成分能抗老化，这也让更多尤其是女性朋友青睐不已，虽然蜂蜜中有类似黄酮、多酚的抗氧化成分，但含量非常少，对抗氧化的贡献基本可以忽略，还不如多吃点果蔬来得快。糖分摄入过量可能会加速机体老化，所以多喝蜂蜜水还真说不清楚是加速老化还是在抗老化。

很多新父母还会因为婴儿便秘给婴儿喝蜂蜜，这是非常危险的做法！蜂蜜可能会因为花粉带肉毒杆菌受到菌类污染，虽然非常微量，但极微量的肉毒杆菌就足以让宝宝中毒（中毒症状类似破伤风），肉毒杆菌在高温下依然可存活较长时间，所以开水冲也无法杀菌，一岁以内的婴儿禁止喝蜂蜜。

另外，蜂王浆也是吸引目光的食物，其实蜂王浆里也没什么独特成分，约60%的水，少量蛋白质、碳水化合物，极少量的脂类和矿物质，其实蜂王浆的营养价值也没有宣传中那么夸张。

总之，蜂蜜没有什么独特的减肥效果，营养价值也并没有那么可观，吃多了长胖。只是蜂蜜相对于直接吃蔗糖、葡萄糖（比如一些甜点、冷饮、甜饮料）来说，对血糖的影响度小一些，因为它果糖含量比较蜂蜜。另外，蜂蜜有助于伤口愈合，蜂蜜中有一些消炎因子，一些愈伤药物中可能会添加少量蜂蜜成分，这应该是蜂蜜最大的优点了。爱喝蜂蜜的朋友一次性不推荐多喝，其实和吃糖并没有什么太大差别，高血糖、糖尿病人群更不要直接吃蜂蜜，推荐泡淡蜂蜜水，控量饮用。