关于胫骨平台骨折

个人认为，3月份到现在也就2个多月，不是很长时间对骨折愈合来说，伤筋动骨100天，还有脚后跟要碰到屁股，可能我的柔韧性太差了，我相信很多人都不能碰到的吧，根据你说的好像差一点点，我觉得完全没有必要较真这一点，保持目前的情况，等骨折完全愈合之后，将来在加强力度练习，能碰到最好，碰不到差一点完全算不上残疾，不影响日常工作和生活。个人愚见，仅供参考。

坚持锻炼应该可以恢复， 对骨折病人来说，除了增加营养外 主要是增加含钙营养，如 牛奶，豆制品，鱼 虾等高钙食物，另外要多晒太阳，因为晒太阳可促使人体钙的合成吸收，加速骨折愈合很有效果的，

对骨折的痊愈时间，这个是没有统一标准的，因为骨折的恢复是与骨折的部位，程度，年龄，治疗和营养情况，不过一般大部分骨折病人都可在三个多月后恢复健康的，

骨折后，只要骨折处消肿了就不必吃药了，检查可一个月检查一次，不可频繁检查，因为骨折检查一般都是拍x光片，而x光对人体是很有害的，频繁的检查不利于骨折的愈合

完全没有问题，我以前也有过你这样的遭遇，后来医生说要坚持锻炼，不要松懈，不要怕吃苦，因为锻炼很累的，但是一定要坚持。因为骨折的时候有可能压迫到了神经，所以导致肌肉萎缩，你的胳膊不一般粗，待恢复后，神经所支配的肌肉就会重新长好，萎缩的肌肉长好，就不会胳膊粗细不一样了，但是切记一定要坚持锻炼，和营养的供养充足，尤其是蛋白质。

祝早日康复

你好，我是10月10号左腿胫腓骨骨折并手术的。钢板钢钉内固定。我前三个月每天平躺在床上让我老婆坐在床边，我双脚蹬在她背上来回蹬，她往后靠，我感觉效果不错。白天多锻炼。还可以自己躺在床上活动膝关节和踝关节。两个月的时候你慢慢看情况下地，病腿不要负重，急不得。建议你咬紧牙，艰苦锻炼，别怕疼。我是四个多月离拐的。现在走路基本正常，还在艰苦锻炼。一年取钢板。祝我们俩早日康复。

关节僵硬要看是骨性抵抗还是虚性抵抗，骨性抵抗的话恢复的比较慢，虚性抵抗的话相恢复的较快，可以与康复治疗师交流下，除了训练股四头肌的等张肌力训练，也可增加等长肌力训练，借以提高膝关节的稳定性及周围相关肌肉的协同作用，还可进行膝关节的被动运动及主动运动的训练以提高主被动的关节活动度，建议进行CPM，借以快速提高关节活动度，另外训练前注意配合进行蜡疗等温热疗法的治疗，用以松解膝关节周围的软组织，更好的进行膝关节的牵伸，在进行关节松动训练时注意尽量打开关节间隙再进行滑动，此外，手法治疗毕竟是辅助，还是应加强如深蹲以及仰卧位非负重位下屈膝动作的训练等，提高患者的主动康复意识，以利于膝关节运动功能的康复，此外进行手术后一般伴随感觉障碍、平衡、协调及步行等功能障碍，还应注意这几项的综合及协同康复。

骨折康复有几样要注意

一 功能位。也就是直可以直到水平，弯曲可以到90度以内（内收角度越小越好）

二 恢复肌肉力量。制动时间长了，肌肉萎缩，力量不足，因此康复需要恢复肌群力量，包括股四头肌群（大腿前）、腓肠肌群（小腿）和大腿后侧肌群。恢复肌肉力量是站立行走的基础前提。肌肉除了力量，还包肌体括协调性如完成空骑车动作等。

三 关节活络度。胫骨平台骨折即使修复后，关节活络度也不如从前，应加强无损的关节活动（无负重关节活动，如垂立自主摆腿）

四 骨骼负重。断腿骨骼负重是个过程，慢慢从轻轻触地到完全负重，有个漫长过程，需逐步加强。

其他需要注意的问题如加强营养（营养不足恢复慢），提高身体抵抗力（生病影响康复），改善骨折局部微循环（可按摩，热水泡脚）等等，另外还需要注意踝关节活动，踝关节长期不动，力量活络也不如从前。

胫骨平台完全好起来一般需要6-8个月，需要女里锻炼呀！