胖人在冬天真的比瘦人耐冻吗？有科学依据吗？

瘦弱的身体意味着身体无力。身体从呼吸和胃肠消化吸收中获取能量。呼吸微弱而短暂。胃肠道吸收不足。身体缺乏能量和气血。身体天生瘦削。如果能量不足，经不起寒冷，那自然是怕冷。加强身体的呼吸，增加胃肠道的吸收能力，身体就会获得更多的能量、气和足够的血液，全身自然就会暖和起来。

基本代谢是指人体在清醒和极度安静时的能量代谢率，不受肌肉活动、环境温度、食物和精神紧张的影响。（即血液循环、呼吸和恒定体温）单位面积每小时的最小热量消耗量减去标准热量消耗量，差值与标准热量消耗量之间的百分比称为基本代谢速度；食物的动态效应，即食物刺激身体产生“额外”卡路里的现象在饭后的一段时间内，活动所需的能量就是你通常行走所需的能量。

当我年轻的时候，我做了很多艰苦的工作，我不注意我的身体，工作太辛苦。现在，当我老了，我的身体一天比一天差。没有力量，每年冬天，更怕冷，穿厚衣服甚至怕冷，不像年轻人有体力。因为制服太重在家里，他养育了四个孩子，当时给了孩子学习的机会。你不能这样做，没有办法。当时的生活没有现在那么丰富。那时，孩子们很难读书。父母每天都为孩子努力工作，不管笔值多少钱，多么累。a、 在经历痛苦和品尝甜食之后，年复一年，我努力工作挣钱，为了更美好的明天。

瘦的人披着瘦披肩通过。在相同的外部温度下，瘦的人一定比胖的人更冷。即使进行同样的运动，胖的人燃烧得更厚，瘦的人燃烧的脂肪更少。即使每个人都燃烧，燃料总量也太少。皮肤的人在运动15分钟后仍然会发抖。瘦弱的身体意味着身体无力。身体从呼吸和胃肠消化吸收中获得能量。身体缺乏能量和气血。身体天生瘦弱。缺乏能量无法抵御寒冷。当然，它害怕寒冷。

　冬天容易长胖的三个主要原因：

　　

　　1、天冷了，运动少了：冬天因为寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。

　　2、冬天吃零食：虽然你夏天也吃零食，但是零食却是冬季导致长脂肪的，由于屋外寒冷一步也不跨出，你会抱着零食寸步不离电视，零食带给你的多余热量无法消耗，自然就囤积成脂肪。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量!

　　寒冷引发的生理反应：冬天天气寒冷，人活动量减少，食欲增强。同时为了御寒人体脂肪细胞开始逐渐积聚。此时由于脂肪细胞的组织结构较好，并具有极强的化学活性，人体易趋肥胖。此外，冬天宽松、厚实的衣服也是原因之一，让人放松了对脂肪的紧张感和性，所以一天天胖起来了。

　冬天如何减肥：

　　首先坚决戒掉甜食、零食和宵夜;

　　二是养成不在家中囤积零食和甜食的习惯;

　　三是在月经前期服维生素B6和B12，缓解嗜吃、嗜睡等不适应症状;

　　四是在情绪低落时适量运动、积极调整;

　　五是改变狼吞虎咽的饮食习惯;

　　第六条也是最重要的一条，那就是要持之以恒地坚持锻炼。给自己定一个目标，然后把战线拉长，每星期减1公斤以内是正常而健康的。

　　只要每天坚持活动身体，能量消耗会变得容易。另外若无其事的活动也会消耗掉一些能量，比如：提前一站下车步行回家;拖地及擦拭家中的门窗;经常泡泡热水澡或是蒸气浴等。只要对每天的生活用点心，不但能让脂肪无法囤积，更可让你拥有紧实有致的窈窕身材。 冬天，将减肥进行到底!

　　

越胖的人减肥速度就越快吗？为什么啊

健康，科学，安全，的减肥方法： 快速之类的减肥不提倡啊 健康减肥我才说说：： 冬天一到，让许多渴望瘦身却又意志不坚定的人又有了偷懒的借口。冬天嘛，虽然胃口好了，身形“胀”了，但棉衣一裹，哪怕胖了一些也仍可以瞒天过海。不过，等到了春天，又得痛心疾首地开始减肥。 不要等春天来了才着急，经验告诉我们：减肥至少需要2—3个月才能见效，如果现在开始把正趋于冬眠的瘦身神经唤醒，积极投入瘦身行动，那么明年春天，你可能就会光鲜自信地出现在众人面前。 巧搭食物 为了保暖，冬天吃多点其实无可厚非。不过，在进餐时应注意搭配好各种食物的比例，比如高脂肪的红肉、香肠、午餐肉等等，虽然不必完全摒弃，但应该控制进食量，建议配上一些蔬菜、豆类或面食一起吃。去皮的鸡肉、瘦肉脂肪含量不是太高，可以多吃，而像面包、米饭等主食要均衡分布在各餐之中，不要一次吃太多。在吃面包时也要小心脂肪含量较高的黄油面包，可以用果酱或脱脂奶酪等来代替黄油。另外，还要注意蛋白质的摄入。减少肉类的进食量可能会影响蛋白质的摄入，可多吃豆类及其制品，或每天补充适量的纽崔莱蛋白质粉，其来自大豆的优质植物蛋白几乎不含脂肪和胆固醇，还能帮助提高身体免疫力，缓解体力疲劳。 蔬果不能少 在冬天要想健康瘦身，水果蔬菜必不可少，它们既能提供一定的热量和水分，增加饱腹感，又含有丰富的维生素和矿物质，有助新陈代谢。不过冬季的蔬菜种类相对较少，水果又太冰凉，很容易会没胃口吃，因此在日常饮食之外也可以选择食用一些纽崔莱倍立健片及纽崔莱果蔬纤维素嚼片，帮助补充多种维生素和矿物质及来自蔬果的十多种膳食纤维，有效增加饱腹感。 多做有氧运动 冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在具体项目可根据年龄差异而有所不同：年轻人可以安排每天30-45分钟的跑步等，比春夏多增加10-15分钟，有利身体适应运动状态的变化，消耗更多热量，也可以安排一些室内的球类活动；中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等运动；老年人可安排散步、太极拳等项目。同时要注意，千万不要因为工作忙就不健身了，要有规律地坚持运动。 早睡早起 在冬季，8小时睡眠足够了，入睡时间在晚上10点到11点之间最能保证睡眠质量。养成这个好习惯，使你更加精神，也更容易调动运动细胞。如果老是一副没睡醒萎靡的样子是没法欣然主动去健身的，这时你只想睡觉，不赖在沙发上打瞌睡才怪呢。 少食多餐，早丰晚俭 在冬天可以做一下少吃多餐的尝试，不要在一餐内吃过多的分量，在两餐之间可以加一点小零食缓解饥饿，比如坚果、小饼干等。当然，这个“小动作”是在于正餐都吃七八成饱的情况下才能进行，不然会适得其反。另外，早餐和午餐可稍微丰盛一些，而常因加班或应酬而推迟的丰富晚餐则应戒掉，晚餐尽量简单些，餐后不要再吃甜食，避免晚上休息时因进食太多但消化减慢而积聚脂肪。 选好运动时间 冬季运动与春夏季的运动相比有一些差异。 首先，时间安排上有很大不同，各个年龄段的人要根据自己的身体状况来选择活动的时间段。年轻人由于身体对气候的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，运动时间可以安排在早上和下午；中年人适应能力稍差，可以在下班后、傍晚等身心比较放松的时间段进行锻炼；老年人身体较差，冬季锻炼的时间一般应选在下午有阳光、温度最高时进行健身，更容易活动开，也避免身体伤害。当然，除去这些特定时间，在爬楼梯、走路、站着等公车、去洗手间的间隙等时候，也可以培养运动兴趣，活动活动关节，踮踮脚尖、弯弯腰、耸耸肩、转转脖子，帮助加快血液循环，使脸色红润，身体温暖，摆脱缩手缩脚的可怜样子。 多喝开水 水是宝，在冬日最好多喝热水，不但可以暖身，抵抗寒冷和干燥气候，也能加快人体的生理代谢，产生一定热量，还能增加饱腹感，减少食欲。 远离咖啡因和烟草 不要吸烟，也不要过多地摄入咖啡因含量高的东西，咖啡、可乐、浓茶、酒都要适量控制。这些饮品对胃的 性较强，会破坏身体正常的工作机制，影响身体的能量平衡。 当然，每个人都有不同的生活习惯，现在并不是要把大家的瘦身计划全都一体化。每个人还是应该根据自身的情况与喜好来制定自己的计划。但要两点一定要注意，第一，你的计划一定要从健康出发，另外就是坚持坚持再坚持，杜绝好吃懒动的坏习惯。好了，从现在开始，就把瘦身计划安排进你的生活日程表，为来年春天的自信出场 加把劲吧！ 你可以试试 、 祝你成功！ ~~~~~~~~~~~~贪欲 奢望~~~上↑~~~~~~~~~~~~~~~PS：坚持才能长久保持哦 ~加油！↖(^ω^)↗------------------（独家简略易看，请勿摘抄！）

为什么我会比别人胖我要减肥方法

减肥食谱 NO1 1早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2中餐一碗饭+菜 3晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖） 5配合适度运动 NO2（优酪乳减肥瘦身食疗法） 1起床后两杯水 2早餐蔬菜汁200 3中餐优酪乳500克 4晚餐蔬菜汁200 5就寝前1-2杯水 另外还有叁种方式: (1)午餐正常餐 早餐蔬菜汁200；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克 (2)晚餐采正常餐 早餐蔬菜汁200；午餐优酪乳500克；晚餐适量 (3)早晚餐优酪乳 早餐优酪乳200克，蔬菜汁200；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的) 通常实施3-7天即可恢复正常饮食 NO3（苹果餐） 1早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋） 2苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食 苹果餐吃一天就够了 NO4 1早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可) 2中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可) 3晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类 通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000 NO5(蜂蜜减肥法) 1第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝) 3第四天:只喝蜂蜜 4第五六天:正常饮食 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜

有什么方法减肥吗

一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮

男的为什么越得不到欲望就越大

许多事情，总是在经历过以后才知道得失由不得自己。一如感情，痛过了，才会懂得如何保护自己；傻过了，才会懂得适时地坚持与放弃。让我们学会放弃，在落泪以前转身离去，用泪水换来的东西是不牢靠的；让我们学会放弃，将昨天埋在心底，留下最美好的回忆；让我们学会放弃，使彼此都能有个更轻松的开始。抓着不放，只会让你一味沉溺于回忆和痛苦中以致萎靡不振。放开手，让TA随记忆的风逝去,你会发现另一方天空，你会重新闻到生活的花香、感受到阳光的温馨 放弃，不是躲避，不是懦弱；放弃，是一种豁达的处事态度。试想想，一个人一生要经历多少人与事，不懂得放弃那些已经失去、不可挽回的东西，又如何能把握住真正属于你自己的东西呢？如果你发现你的世界里惟一的那扇大门不再为你敞开，就不必再在门前徘徊，或撞得头破血流终不醒悟。 要学会放弃，然后转身寻找一个为你开放的天窗，在那儿你同样能望见满天的星斗

喝水真的可以减肥吗？水果吃得越多，人就越瘦吗？

起床前喝水才有减肥的效果。 水果没有减肥的效果，有很多水果都是增肥的，要用水果减肥不是办法。最好的减肥方法就是熬夜，人熬夜多了。体重很快就减下来拉。我从广州回来半年，经常熬夜，现在减了35斤。

不对的哈！有些水果里面也有大量热量！比如 香蕉这些

为什么越想要记住就越容易忘记 ？

小四说过的那句 很多我们以为一辈子都不会忘记的事情，就在我们念念不忘的日子里，被我们遗忘了。 是最好的诠释了吧

迅雷等级越高，下载的速度就越快吗

迅雷等级每两级增加2个资源 是快了点 但主要还是取决于你的网络状态还有机器配置

为什么雨下得越大，心跳越快，情绪越兴奋

可能就是一种情绪，大雨滂沱，内心澎湃，细雨绵绵，幽静自在

怎么样在加快减肥速度？

我告诉你一种方法很瘦脸和小腿禾口月土孓不过你得肯吃苦才行 听说那个方法天天3餐正常吃一周还能瘦6斤呢 就是苦瓜减肥法。你如果觉得他难吃可以炸成汁放在冰快盒里 那样很好吃的 也不会那么苦 就跟小零食差不多 而且还能减肥。但是MM别忘咯 那个渣不要倒掉啊 一起留着 那渣才是精华呢 加油哦 祝你减肥成功

严寒冬季，人们胃口大开，冬季到底容易胖还是容易瘦？

寒冷冬天，大家食欲大好，重量压根不会受到操控的病症，人眼由此可见长胖了两三斤。针对平常人来讲，冬季的确非常容易发胖；但是对要想减肥瘦身的人而言，冬季易失瘦，是否看上去十分分歧，那冬天究竟易长胖或是易失瘦呢。

为何冬天非常容易长胖？

1、脂肪合成代谢速率加速

冬天温度太低且气温变幻无常，未能保持排卵期体温，可存大量脂肪抵挡严寒，因此冬天脂肪合成代谢速度更快，但脂肪吸收代谢速率低，进而使脂肪积存，引起肥胖症。

2、饮食搭配量提升

因为环境因素温度低，人体体温也会跟伴随着发生改变，未能保持人体体温，身体所需动能提升，再再加上严寒气温可刺激性胃液代谢，促使大家胃口充沛，长此以往导致肥胖症。

3、用餐速率太快

寒冷冬天为能抵挡严寒而趁热吃，囫囵吞枣是导致肥胖症的首要要素。用餐速率太快促使人脑没法立即接收到饥饿感数据信号，促使我们吃大量的食材，进而造成热量摄取超标准，导致肥胖症。

4、运动强度降低

冬天大家的户外运动量少，热量耗费也有些降低，没有被耗费的热量会转换成脂肪沉积，从而导致肥胖症。

5、穿的衣服裤子多

冬天穿的衣服裤子厚实，通常忽视肉肉，减肥瘦身的驱动力变弱，即使发胖也不容易被发觉。

为何冬天是减肥瘦身的最佳时机？

1、代谢率提升

处在严寒环境中，身体需勤奋运行保持人体正常体温，冬天根据耗费大量动能的方法来抵抗低体温，基础代谢比较大，再再加上代谢率提升，进而协助减去身体内不必要脂肪。

2、棕色脂肪较为活跃性

身体上的脂肪分成白色的和粽色的，若热量摄取太多，不必要的热量便会在白色脂肪中存储，从而导致肥胖症；棕色脂肪不仅造成热量，并且也可以耗费热量，换句话说身体内棕色脂肪越多，减肥瘦身就就越好。

温馨提醒

通过以上掌握，尽管冬天非常容易长胖，但是也是减肥瘦身的最佳时机。若要想保持稳定身型，应长期坚持不懈七分饱，不仅确保营养搭配，并且也可以协助操纵重量。避开高糖分和高植物油脂食材，每日油摄入量不可以超出20克，加上糖供给量操纵在25克之内。搞好荤素搭配和大小配搭，杂粮应占据正餐的1/3以上；多吃蔬菜水果和五谷杂粮，每日最少吃12种以上差异的食材，与此同时每日确保有30min以上的健身运动，运动以身体略微流汗为宜。

我们试图保持体重的健康,健康身体素质一般不会怕冷,怕冷的身体主要是过多或过少造成的冷的身体体内的热量,因此,你应该平时多运动促进血液循环,这样做可以提高身体的温度，可以避免身体对寒冷，可以提高身体素质，让我们有一个健康的身体，谁更冷，一个胖子还是一个瘦子

结论:胖人比瘦人冷。虽然肥胖者比瘦人“皮夹克”多，但由于身体换食热量效率偏低，在受冷时产生热量不足，往往会感到寒冷。

在自然界中，大多数动物都有在秋季吃得更多的习惯，并在体内储存脂肪以备冬季之需。由此可见，脂肪对于动物来说是一种很好的保温材料，肥胖的人皮下脂肪较厚，就像穿了一件紧身的皮夹克。胖人应该比瘦人更冷，但事实恰恰相反。冬天，经常会听到胖人抱怨天气冷，通常穿的衣服比别人多，显得更臃肿。

肥胖人群的身体产热效率可能与瘦人不同。一些学者在研究了胖子怕冷的现象后，提出了产热假说:瘦的人无论产多少热都有更高的产热效率;肥胖的人产生热量的效率较低。事情是这样的:瘦子就像一个烧得很好的锅炉。他放入的燃料完全燃烧，并迅速加热锅炉。另一方面，那个胖子就像一个被严重烧坏的锅炉，永远也烧不完燃料。这一产热假说得到了一些科学结果的支持，例如发现肥胖者的餐后产热比非肥胖者要低得多。胖和瘦的人更怕冷,你必须要有良好的生活习惯,试图摆脱不健康的习惯,冬天应注意着装得体,做好保暖身体,可以避免身体冷,可以避免原始气体入侵身体,健康的习惯可以让我们有一个好的身体,可以起到保护作用。

对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧

1原地跑

见效点：紧实大腿肌肉

在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2上楼梯

见效点：小腿、大腿、臀

每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可

强健小腿、大腿和股部肌肉。

实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。

Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；

Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。

说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。

Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留

Step4—数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。

说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。

3步行

见效点：腿、腰

在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与奋、灵感与放弃，一切OK！饭后45分钟左右，以每小时48公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。

4瑜珈

见效点：全身

来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

5跳舞

见效点：全身

轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

6跳绳

见效点：大腿、小腿

只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

7晨操

见效点：全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法）

晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

8喝水

见效点：全身

我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

9盐疗

见效点：全身

用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。