我的脚后跟向下的地方骨裂了 多长时间才能走路

下面的方法提供给你做参考，每个人要根据自己的实际情况来做相应的调整，找到属于自己的最实用最有效的量身定做方法。

1，足背伸背曲-每天3-5组，每组10次，动作要缓慢到位；

2，站立练习-根据自己的能力逐步脚站平地面，后期可以站立斜坡；

3，提踵练习-每天3组，每组10次，脚踝提起后，停留1-2秒，然后慢落；

4，全蹲练习-每天3次，缓慢下蹲，在能承受的极限为止。

5，每天晚上热水泡脚，然后抬高控血，帮助血液循环；

6，自己根据不同时期的感觉来调整数量和时间，以锻炼后不疲劳不肿痛为宜。

骨折愈合过程分三个阶段,1:血肿机化期,这一阶段纤维连接生长需约2周2:骨痂形成期,即骨折已达临床愈合阶段,此期约需2个月3:骨痂塑形期,骨髓腔再通,恢复原形过程需约2年所以在骨折恢复的1-2期内尽量减少活动,主要是防止再次损伤骨折损伤后受伤部位淤血肿胀,可用保和堂损伤膏外敷通过药物外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,可迅速消除肿痛,促进骨痂的形成主要治疗:骨折肿痛,骨裂,骨不连,跌打损伤,损伤肿痛等症中医的疗法是以舒筋活血,促进微循环流畅为主,主要是调理微循环系统,只要微循环畅通了就可使骨折部位血液流畅,损伤的骨骼就会快速生长,肿胀,疼痛,瘀斑就可消失,肌体功能随之也就康复,不明之处可随时咨询祝早日康复!

1、刚骨折的前几天，疼痛会比较明显，大约3天以后，疼痛一般会明显减轻，一周后大都会基本缓解。

2、肢体肿胀是骨折后的正常反应，至于什么时间能消肿因人而异，没有必要太紧张。但是需要注意的是平时尽量不要让脚处在低的位置，因为水往低处流，容易加重肿胀。在睡觉的时候可以把脚适当垫高，平时坐的时候注意不要把脚放在地上，可以平放在一个凳子上。

3、如果骨折愈合理想的话，一般6到8周左右就可以拆除石膏了。之后就可以外敷“正骨活血膏”，这样会好的快一些。

4、拆除石膏后，不能马上下地走动，脚可以落地，但是必须扶双拐保护一段时间。直到拍片检查骨折已基本愈合，才可以弃拐行走，这一般需要3到5个月的时间。