脂肪与防寒能力有什么关系,是否胖人比瘦人抗冻?

脂肪与防寒能力有什么关系,是否胖人比瘦人抗冻?,第1张

有关系,胖人比瘦人抗冻,因为脂肪多。

脂肪的作用:

1、脂肪既隔热又保温(所以脂肪更防寒)

所有的脂肪细胞都能感觉到温度,它们通过释放能量加热保温,美国哈佛大学的研究发现,这一加热过程取决于一种名为偶联蛋白-1的蛋白质。当人体暴露在寒冷环境中时,偶联蛋白-1的数量会倍增。

2、脂肪中充满了大量干细胞

这些干细胞类似于从胚胎中衍生出来的干细胞。2009年,美国斯坦福大学医学院的研究人员发现,在进行脂肪抽吸术中,部分脂肪中的多功能细胞会转变为多能性干细胞,或被诱导为能转变成脂肪、骨骼或肌肉的细胞。这一过程要比从皮肤细胞提取干细胞更为容易。

扩展资料:

脂肪的注意事项:

1、脂肪细胞也需要睡眠。睡眠不足,会损伤人体脂肪对胰岛素的反应能力,从而导致体重增加。2012年,美国芝加哥大学医学院的研究发现,相比睡眠充足的人,睡眠不足者的脂肪细胞对胰岛素的敏感性下降了30%。

2、锻炼能改变脂肪细胞DNA的结构

人体的脂肪数量,部分程度上是由基因所决定的,但瑞典兰德大学糖尿病中心的学者发现,体育锻炼能影响脂肪细胞的DNA,使它们发生更多有益身体健康的改变。

参考资料:

人民网-生命科学:关于脂肪的8个奥秘

我们经常会觉得瘦子会很怕冷,而胖子不怕冷,其实这样只是一般的情况,也不能以偏概全,因为人怕冷和体质有很大的关系,有的瘦子体质比较好,也是不怕冷的,而有些胖子是虚胖,到了冬天也会怕冷。接下来一起来揭晓一下吧!。

1、胖人比瘦人怕冷?

我开始注意到这个问题,是因为办公室的一个资深胖子,注意,不是那种结实的壮,而是松软喧乎的胖。每天5月份刚过,他就在办公室嚷着要开空调,到7、8月份,他就把空调霸道地开到18摄氏度,其他人体谅他这么胖,也就不计较了。可是10月刚过,他就开始羽绒服加身,天天盼着暖气到来。真的让人不可理解,脂肪的功能之一不就是御寒吗?似乎效果不佳啊,到底是怎么回事呢?这背后一定有隐情,查阅了相关资料,恍然大悟,和大家分享下控制人体体温的奥妙吧!

2、人体的体温调控系统

人的体温恒定是机体进行新陈代谢和正常生命活动的基础条件,在环境温度变化的情况下,人体经体内的体温调节系统,通过产热和散热的动态平衡来维持体温的相对恒定,并且能保持高于环境温度的体温,以适应环境温度的变化;就像不熄灭的“炉火”,由“火”所产生热,热不断产生也不断散发。体温在一昼夜之中,呈周期性波动,清晨2-6时体温最低,午后1-6时最高,而每日温度的波动一般不超过1℃。而且在环境为23℃时测定,足皮温为27℃,手皮温度为30℃,躯干为32℃,额部为33℃-34℃,四肢末梢皮肤温度最低,越接近躯干,头部温度越高。如果精确地量一下,肝脏的温度为38℃左右,全身最高。脑产热较多,温度也接近38℃。

可以解释:

(1)备孕期女人清晨刚醒来时测基础体温

(2)下午是合适的锻炼时间

(3)室内温度过高会影响入睡

(4)人们常常摸额头看有没有发烧

3、影响体温变化的规律

情绪激动、精神紧张、进食等情况下,体温略有升高;使用麻醉药、抗惊厥药、新生儿、老年人的体温会相应的变低。在寒冷环境中,由于皮肤血管收缩,皮肤血流量减少,皮温会随之降低,体热散失减少。相反,炎热的夏天,皮肤血管扩张,皮肤血流量增加,皮温因而上升,散热增加。

注意,喝酒暖身只是暂时性的,毛细血管扩张引起体热外散而已,之后会感到更加寒冷。

人怕冷又怕热的原因(注意是“胖”不是“壮”)

4、怕热的原因

肥胖人的皮肤下有一层层散热的屏障(脂肪),脂肪组织含水分少,血管分布少,不易传热,不利于体内热量的散发,因此,天气一热,肥胖者就会出现气喘嘘嘘,张口呼吸,借助肺的呼吸增加散热,由于满足不了生理需要,故胖人特别怕热。从体温变化的角度来说,体热的散发不良对身体是有害的,也就是说肥胖对人的健康是不利的。

因为皮下和内脏脂肪多,身体各部位肌肉含量少,水分和血管也相应少,肌肉不仅血管丰富,而且肌肉的主要成分是蛋白质和水,1克蛋白质结合约35克的水存在于肌肉组织中。丰富的血管和水分有利于体内营养物质和产热向全身送达。而胖人的脂肪组织虽然在一定程度上抵挡了外界寒冷的入侵,但是体内的热量却传达受阻,所以外界温度过低时,还是会感觉寒冷,尤其是皮肤和肢端,但是体热却散不出来,容易内热。

5、怕冷的原因

因为皮下和内脏脂肪多,身体各部位肌肉含量少,水分和血管也相应少,肌肉不仅血管丰富,而且肌肉的主要成分是蛋白质和水,1克蛋白质结合约35克的水存在于肌肉组织中。丰富的血管和水分有利于体内营养物质和产热向全身送达。而胖人的脂肪组织虽然在一定程度上抵挡了外界寒冷的入侵,但是体内的热量却传达受阻,所以外界温度过低时,还是会感觉寒冷,尤其是皮肤和肢端,但是体热却散不出来,容易内热。

或许有人要说,胖人那么多脂肪难道不能燃烧供热吗?然而事实真相是,无论是身体里的脂肪,还是吃进去食物里的脂肪,要燃烧供能,都需要“锅炉”,这个锅炉就是细胞里的线粒体,但是线粒体在肌肉细胞中密密麻麻分布,而人体脂肪细胞中却少得可怜。所以有燃料没有锅炉,还是不能生火。而冰块上盖着棉被一样是冷。当然,相比较脂肪和肌肉都很少的干瘦型的人,胖子的御寒能力可能还好强,毕竟人家好歹也穿了件棉袄。

本文无意诟病胖人,关于美丑也只是审美的事,可是为了健康,为了更好地适应四季的变更,真的该和脂肪打一场硬仗,尤其是内脏脂肪!

6、怕冷怎么办

1、加强营养

加强谐养、多食蛋白质含量丰富的食物,要补充足够的糖类、脂肪、维小素、矿物质和纤维素

适当多食柑橘、全麦饼干、各种水果、花生米、乳制品、豆浆、巧克力等食品

畏寒拍冷者多选样偏碱性食物和富含锌、铁、钙的食物,如虾、海参、核桃、糯米、韭菜、辣椒、牛肉、鸡肉、狗肉、羊肉

和鹿肉等。平常烹饪时,适当多加五香粉、八角、茴香、砂仁、生姜、葱等作料,以促进人体阳气外达。

2、药浴调理

利用中药的温经散寒的作用,借助药液的轻清之气,直透肌腠,调节脏腑功能,从而达到温阳散寒的作用。可用桂枝、麻黄、生姜各20克,苍术15克,共用纱布包好放在温度适宜的浴水肿,将全身浸泡其中,每次30分钟,可以芳香通透、温经散寒,对畏寒怕冷者有良效。

3、足底敷贴振阳气

将炙甘草5克,肉桂、吴茱萸各3克,当归10克,一起研磨成细末,用生姜汁调成糊状,于睡觉前敷贴约双脚涌泉穴上,外用纱布固定,第二日起床后除去。可以温经通络、活血药驱寒,适用于阳气不足,冬季特别怕冷的人调理使用。

4、艾灸调理

取关元穴以艾条温和灸法进行艾灸。关元穴在肚脐下3寸处,将艾条的一端点燃,剧烈关元穴15-3厘米,每次艾灸10-20分钟,艾灸后适量饮水。可以提升人体阳气,冬季特别怕冷的人可以采用这种方法进行调理,持之以恒可以起到防寒保暖的作用。

5、足部按摩御寒冷

足部按摩疗通过按摩足部的特定部位,促进血液循环,改善血液供应,起到御寒的目的,采用摩擦脚心的方法,每晚上床前先用热水泡脚,然后擦干两脚,以左手按揉右脚的脚心100次左右,复一右手按揉左脚的脚心100次左右,至两脚心发热为止。

冬季的时候,一般瘦的人会比胖的人更加怕冷,原因很简单,瘦的人的脂肪层更加薄,不保暖,所以会更加怕冷,而胖的人有脂肪层保暖,就不会那么怕冷了,对于瘦子来说,冬季需要多进补才能更好抵御寒冷,那么瘦子应该如何防寒保暖?

1、瘦人多吃这些食物

(1)黑木耳

黑木耳含较多的微量元素,有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘,有补气、益智、生血功效,对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。

(2)狗肉

狗肉含有较多的牛磺酸、多肽,而脂肪很少。中医认为,狗肉性温,有补气温肾、助阳散寒之功效,对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。

(3)牛奶

牛奶中含有人体9种必需氨基酸;脂肪的颗粒小,呈高度分散状态,所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖,它有利于乳酸菌的繁殖,抑制腐败菌的生长。中医认为,牛奶味甘平,有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。

(4)含碘食物

海带、紫菜、海盐、发菜、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。

(5)根茎类食物

医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

(6)含铁高的食物

美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低07℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如菠菜。

2、如何预防春季冷空气

1、要适当“春捂”,不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装,早晚气温较低,要注意保暖。

2、要多吃一些健脾胃的食物,如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。

3、要保证室内及时除尘通风,以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

4、要适当进行户外活动,呼吸新鲜空气,以改善心肺功能,使身体更好地进行调节,适应春季多变的气候。

5、要多喝水,这样不仅有利于保持血流畅通,而且可以预防呼吸道疾病。在出现“倒春寒”现象的时候也要注意进补,这时多吃一些除湿祛寒的食物,保证身体对抗寒冷的能力,防止疾病的侵扰。

3、秋冬防寒保暖方法

(1)秋冻要有度

所谓的秋冻,就是指当天气变凉时,人的毛孔要闭合起来防着凉,如果过早就把厚衣服穿上了,毛孔就会因为受热而开放,突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。

但即便是这样,也不能贪食生冷不做保暖工作,否则容易损伤脾胃阳气,尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。

(2)注意腹部保暖

腹部保暖也十分重要,这个季节已经不适合穿露脐装了,否则寒气极易通过肚脐侵入人体。如果寒气直侵肠胃,就会引发急性腹痛、腹泻、呕吐。另外,晚上即便是不觉得冷,也应该用被子盖住肚脐,以免寒气入侵。

(3)体虚者可喝粥进补

对一些原本就身体虚弱容易生病的人是来说,最好通过食补代替药补,养生粥就是一个不错的选择。秋季早晨喝碗粥,既能治秋凉,又能防秋燥,如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。在日常饮食上,可以多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等,多吃橙**蔬菜,比如南瓜、胡萝卜等。

脂肪是良好的隔热材料,而肥胖者有较厚的皮下脂肪,犹如穿了一件贴身皮袄。比如北极熊,比如俄罗斯人,都肥肥的,虎背熊腰的。正因为脂肪会隔热,所以身体有热量的时候,会很难快速散发出来。

以前高一的时候军训,有一个肥仔,只要稍微一动,就满头大汗,鼻尖也冒汗。教官以为他特别卖力,还特意表扬了他

瘦的人就相反了,因为脂肪少,有点热量一下子就散发得无影无踪了。所以在南方,人的身材一般都比北方的苗条,这也是自然进化的结果~

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