瘦锁骨的方法

有些人的锁骨线条天生性感，而一些锻炼方法也可以让你的锁骨线条更加凹凸有致，拥有迷人线条。方法一：双脚开立，与肩同宽，左手放于头后，身体保持直立。用手将头部慢慢向左侧伸展到最大幅度，保持8至10秒，再重复做反方向动作，重复6至8次。方法二：俯卧于垫子上，双臂支撑，身体尽量伸直，头顶向上方延伸。身体及头部向右侧转动，至最大幅度，眼睛看自己的脚跟，保持8至10秒，再重复做反方向动作，重复6至8次。另外，为了和地心引力做斗争，建议每位30岁以下的女士认真学习一下头手倒立，每天5分钟，防止皮肤松弛，对造就美妙的锁骨线条有帮助。

锁骨就是所谓的美人骨

注意比较瘦的地方，要尽量的露出来。宋宋慧乔MM的锁骨比较突出漂亮，她的造型很多都是露出锁骨附近大片的肌肤，又显性感又显瘦，

瘦美人才有的漂亮锁骨。这样，胸前略有起伏已经足够引人遐思。完美的锁骨肩头有以下特点：锁骨窝深浅适度，锁骨线条清晰、平直，肩头饱满圆润但不臃肿，略有一些肌肉，保持视觉上的弹性即可。太瘦或是锁骨被脂肪包围都可以通过塑形训练加以改善。

这个和骨架子大小有关的~

一般骨架较大，较瘦的人比较容易显现出美丽而突出的锁骨~

像明星里面的张柏芝和李嘉欣是典型代表~

小骨架的比较不容易显现很突出的锁骨`~除非很瘦很瘦的~

一字肩的搭配盛行，成为了许多女生外游的首选，拍照的时候露出锁骨，不仅仅能显瘦，而且还能衬托你的天鹅颈，看起来非常有气质。锁骨人人都有，只是明显与不明显之分罢了，一般来说，比较瘦的女生，锁骨会比较明显一些，但是锁骨不明显的人也不需要气馁，好看的锁骨也是可以经过后天锻炼而逐渐显现出来的，所以，学会了以下几招，经过一段时间的锻炼后，拍照时再也不用费力地往前耸肩把锁骨挤出来了！

一、侧拉伸

拉伸，可以把平时不怎么运动而堆积下来的赘肉舒展开来，所以，经过侧面拉伸后，会把侧面肌肉的线条锻炼得更加明显，这样看起来也会更瘦一些，呼吸均匀地拉伸手臂，有利于减少肩膀两侧的赘肉，从而减少了锁骨附近的肉肉堆积。

具体的方法如下：

手腕套上一个弹力较好的橡胶圈，抬头挺胸，腿部与肩同宽，手臂伸直向上举，一边调整呼吸，一边向身体的横侧面拉伸，同时慢慢吸气、呼气。需要注意的是，臀部和腰部要朝相反的方向突出，这样，身侧的肌肉才能得到充分的锻炼。

二、背部拉筋

如果进行背部拉筋，手臂能向身体后方拉伸，这样对减少锁骨附近的赘肉也很有帮助，但是需要注意的是，为了能让手臂能缓缓适应运动强度，充分向身体后侧抬起，所以建议选用弹性适中，不太强的橡皮筋，不然弄伤了韧带就不好了。

具体的方法如下：

将橡皮筋套在手腕上，并把手臂慢慢放置于臀部后方，稍稍前倾，向斜上方挺胸，然后慢慢调整呼吸，将手臂伸直，尽量向高处抬起，此动作可以保持5~7秒钟左右。

三、锁骨附近

最后，当然是要拉伸锁骨附近了，提高锁骨附近肌肉的可活动范围，可以有效地瘦脸、丰胸等，但一定要注意的是，动作不能过大，防止橡皮筋从手上脱落，拉伤锁骨。

具体的方法如下：

将橡皮筋套在手腕上，将双手抬高至与肩同一水平线上。调整呼吸后，背部往前弓，手肘部位在胸部附近，同时两手手背相合，有规律地按压胸部周围。