瘦人练肌肉会变胖吗？

会 简单说下吧 你很瘦 一天需要 能量 是50 如果锻炼身体 运动量大 你需要的 能量 也会加大 50变70 甚至100 这时候 开始能吃 加大饭量 能量都会变成肌肉 体重会不断上张 有了肌肉 如果不去锻炼 你会变肥胖 肌肉反弹

通过合理的饮食结合科学的锻炼是可以获得健硕的身材的。

①饮食方面：瘦子大多代谢快，特别是基础代谢。瘦子增肌需要总的食物摄入大于消耗，所以饮食是大问题。所以要多吃。

②健身锻炼方面：做好健身计划和做好健身记录。目标要明确，计划要具体全面。

首先一点是你的营养能跟的上，运动要适量，我也是瘦，通过健身能增长肌肉纬度，让身体看起来能显得健壮，但是如果运动过量，不但会消耗你仅有的脂肪，还会消耗你的肌肉，所以建议你根据你自己的情况合理安排运动，尽量在运动完毕后1小时内饮食，多吃牛肉、鸡胸肉、鸡蛋。