人瘦力量大的人的特征是什么？

看起来很瘦，但力气很大。

力量的大小由很多方面的原因共同造成的。

包括神经系统的控制、肌肉间的协同、精神状态、肌腱强度等等。而这些方面有些是先天因素决定了的，而有些则是后天可以改变，比如肌腱强度，肌腱很少被人提到，它也是决定一个人力量大小的关键要素。

相关信息：

瘦子发达的是肌肉，胖子发达的是脂肪，人的力量来自于肌肉的牵引和协调，瘦子经常劳动或锻炼，肌肉块大，爆发力强，力气也特别大。

肥胖的人脂肪多，缺乏活动和锻炼，肌肉的爆发力差，虽然绝对力量大，但比较笨重，速度也不快，自然给人的感觉力量不算大。

-肌肉

人很瘦而且吃东西不吸收，是因为肠道不健康吗？

体质变瘦。 这种人的消瘦不是病理性的表现，而是常见的遗传、家族、体质因素。 消瘦非进行性，工作和生活正常。因营养不良而变瘦。 消化道疾病多为消瘦的常见原因，因消化吸收障碍导致营养物质大量流失，因营养不良而消瘦。 常见疾病，如慢性胃炎、溃疡性疾病、慢性肠炎、慢性肝病、慢性胰腺炎等。 此外，慢性结核病也会引起体重减少。 这是因为机体分解代谢加强，消化吸收功能下降，二次感染导致体内营养物质消耗过多，体重明显减少。 因此营养吸收不良是引起消瘦的主要原因之一。

肿瘤性消瘦 恶性肿瘤是一种慢性消耗性疾病，肿瘤细胞在生长过程中所需的能量和营养物质远远多于机体正常组织。 而且，随着肿瘤的增大，这种消费量也与日俱增。 同时，肿瘤产生的毒性物质，也影响患者的食欲，机体摄入的营养严重不足，使患者严重消瘦。内分泌失调性消瘦。 糖尿病、甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能减退等有可能突然变瘦。脾管运化、胃管消化、脾胃不合就不能吃东西，甚至胃胀。特征是瘦。 请注意饮食。 太冷太硬的东西、难以消化的雪糕类、山药、小米粥、发酵类食品……。 脾管运化、胃管消化、脾胃不合就不能吃东西，甚至胃胀。特征是瘦。 请注意饮食。 太冷太硬的东西、难以消化的雪糕类、山药、小米粥、发酵类食品

一般来说，肠胃功能不好的人有时会变瘦。 由于饮食减少和肠胃吸收功能下降，会引起营养不均衡。 这种情况下，吃饭要吃营养高的，不吃辛辣刺激的，不吃油炸食品。不要喝酒、烟、浓茶、咖啡类。 因为胃酸大量分泌，刺激胃肠粘膜。 需要经常活动，锻炼身体，改善体质，注意劳逸结合。 只有体质得到改善，肠胃功能才有可能恢复。 当然，也可以适当口服莫沙必利胶囊、气滞胃痛颗粒、蒲元和胃胶囊等对症治疗。

突然消瘦的原因：

1、遗传和家族史

体质性消瘦者常有家族史而无病理表现，这些人可能本身家族人群都比较消瘦，所以后台身材也偏向于消瘦。

2、经济状况和饮食习惯

人突然消瘦的原因，如热量摄人是否充足有无足够的蛋白质，是否偏食或异食，是否有生吃鱼虾蟹、生吃蔬菜生、吃牛羊肉习惯，如生食水红菱李养藕等水生植物，可引起姜片虫病寄生于小肠，引起腹泻消化功能紊乱营养不良；生食或食用未烧熟的鱼虾蟹等，可感染华支睾吸虫病，生食溪蟹或烟始感染肺吸虫病；生食或食用未烧熟的牛肉猪肉，会感染绦虫病；食用带有寄生虫卵的蔬菜瓜果、饮水不洁等可感染囊虫病包囊虫病蛔虫病等，这些疾病均可引起消瘦。

3、籍贯职业

我国南方水田较多农民或渔民反复接触血吸虫尾蝴污染的疫水感染血吸虫病；牧区接触牛羊畜舍可能感染包囊虫病囊虫病；钩虫病和蛔虫病以农村多见严重感染时可有消瘦。

4、甲亢

如果你的食量没下降，但体重却一再减轻，同时伴有脖子粗大或出现心慌、失眠等，就可能患上了甲亢。专家表示，老年人患甲亢不如年轻人容易识别，约1/3的病人无甲状腺肿大，其主要表现就是越来越瘦。

5、癌症

如大肠癌、胰腺癌等。癌症早期症状并不明显，但消瘦绝对算其中之一。胃肠外科专家指出，拿大肠癌来说，还可能伴有无痛性便血等，50岁以上的人要警惕。

一般来说，肿瘤一旦被确诊就可能是晚期了。因此，如果生活中发现自己体重不明原因地下降，或周围有人这样说，就要提高警惕了。“肿瘤生长需要营养，它会和身体其他器官争夺营养，这样一来就易消瘦。”

6、糖尿病

专家介绍，糖尿病早期表现是多尿、多饮、多食，同时伴有消瘦症。专家指出，这是由于患者体内没有足够的胰岛素，无法充分利用血液中的葡萄糖所导致的。身体总是需要能量的，不能用葡萄糖就只有消耗脂肪，于是造成了突然消瘦的原因。

7、肝硬化、肝腹水

突然消瘦很容易让人联想到是肝的毛病，但不少患者却碍于面子或工作太忙没有及时就医。“我在门诊见过一个这样的患者，”肝病专家讲，“他两个月内瘦了10多公斤，眼睛明显凹陷了，还总失眠，一检查，果然是肝硬化。”

专家指出，患肝硬化、肝腹水等肝病必然造成人体合成代谢下降、消耗代谢上升，人也会在数日内消瘦。而肝硬化的另一个标志则是在体重减轻同时，伴有乏力、腹泻等。

8、慢性胃肠疾病

患有慢性胃肠疾病如慢性胃炎，消化性溃疡，十二指肠球炎，慢性非特异性肠炎等，使消化吸收功能下降从而引起人体消瘦。

易瘦体质的几个特点

1、喜欢少食多餐

易瘦体质的人都喜欢少食多餐,每餐的进食量很少,但是一天会吃很多餐,这样不仅能降低暴饮暴食的可能性,还可降低血液中胰岛素含量,加速脂肪酸的燃烧。如果每一餐都吃得很多、很饱,尽管一天中吃饭的次数不多,但仍然很容易长胖。所以,少食多餐不仅是易瘦体质人群的一个特点,也是应该提倡的一种健康饮食方式。

2、爱吃水果蔬菜

喜欢吃水果蔬菜也是易瘦体质人群的一个主要特点。尤其是一些酸性水果,比如草莓、葡萄、橘子、柠檬等,它们不仅有助于食物的消化,还能增加血管的弹性,让脂肪分解的更快。所以,酸性水果多吃一些也不会变胖。另外,对于女性朋友而言,多吃水果还可以延缓衰老,及时为身体补水,使肌肤细嫩光滑。

3、热爱运动

易瘦体质的人都很喜欢运动,这一点并不难理解。当人长时间的进行一项运动,并且维持在一定的强度时,对减肥会有很大的帮助,同时也更利于保持身材。此外,刚开始运动时,身体消耗掉的是水分和糖分,等到约20分钟后才会消耗到脂肪部分,因此每次运动最好都能持续30分钟以上,这样才能达到减肥的效果。

4、认真吃早餐

易瘦体质的人都会按时吃早餐,而且还很讲究营养搭配,蛋白质、脂肪、矿物质都不会少。因为早餐是一天中最重要的一餐,科学饮食也是保持易瘦体质的一个重要因素。如果不吃早餐或是随便应付,没有足够的热量,那么则会导致人在其他时间段吃得更多,打乱正常的饮食时间,甚至可能会吃夜宵,这样脂肪就会越积越多,更容易变胖。

培养易瘦体质的方法

一、吃低热量食品

有的人一天都在吃，但是吃的都是蔬菜、水果，这些食物热量含量相对较低，所以就造成了吃很多都不胖的假象；有人吃的很少，但是吃的都是蛋糕、披萨、冰淇淋……热量自然低不了。

饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。举例来说，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的15倍。另外，烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说，同等重量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。

二、保证早餐

早上起来不仅血糖低，而且代谢系统完全是龟息的状态。食物有助于让代谢系统迅速进入状态，开始燃烧脂肪。别吃太饱，但是要吃好。

三、适当做运动

在你羡慕别人为什么怎么都吃不胖的适合，你的朋友没准正在健身房挥汗跑步；当你还在熬夜时，你的朋友早已进入梦乡了。

仔细观察身边体型好的朋友，他们是不是生活比你规律一点？现代社会生活节奏快，活动量很少，所以尽可能的利用空闲时间，让自己动起来。这样不仅可以有利于健康，更可以提高活力，保持年轻状态。每天保持适量运动，是健康的不二法则。

四、保证蛋白质的摄取

蛋白质的摄入，尤其是在运动前，可以刺激人体燃烧更多的脂肪，加大热量输出。蛋白质能够有效的提高新陈代谢率。如果你完全不吃肉，不喝奶，身体供能靠脂肪类或者碳水化合物，不仅不会提高代谢率，还会积累脂肪。能够提供高质量蛋白的食物有：鱼，澳洲牛排，奶制品。普通牛排行不？当然，就是连带的脂肪比较多。这就是为什么健身人士都要直接吃蛋白粉。

五、适当摄取辣椒和醋

辣椒对于交感神经的刺激能够帮助人体燃烧脂肪，再配合点醋，连盐都剩了，还能够控制血糖和胆固醇。还有咖啡什么的，喝一杯就能提高5%-8%的代谢率。

参考资料人民网--易瘦体质的几个特点你有吗？

参考资料人民网--五大秘诀打造易瘦体质 让你怎么吃也不会胖！

变瘦的过程分为两种：一种是健康的一种是病态的（如吸毒，身体严重营养不良）。健康的变瘦是指体内饱和脂肪酸甘油酯减少的过程，脂肪是人体的缓冲器，保暖器和“充电器”但同时也有加重人体心脑血管疾病发生几率的负面影响。人体消耗能量的过程是消耗血糖，肝糖原，脂肪，蛋白质（包括肌肉）。可以自己先做一个实验，首先，吃完饭之后，血糖会升高，胰岛素使得血糖能够转化为肝糖原，肌糖原，少量氨基酸还有脂肪。然后过了一段时间，又开始饿了，胃会觉得不舒服，这是神经系统在提醒你该吃饭了，如果你还是不吃，肝糖原会先被消耗光，饿的感觉消失，经过几顿（请勿尝试）之后基本就会消耗殆尽了。饿一顿饱一顿不仅起不到减肥的作用还会加重，最好的办法是吃一些低热的食品，目的是骗过你的饱食神经中枢，少食多餐，多运动，吃豆腐类的高蛋白食品（不要暴饮暴食）以达到增加瘦肉，减少肥肉的目的。

每个人的身体情况都是不同的，我们会发现，有一些人不怎么吃饭，就是喝口水都会胖。另外一些人天天都吃自己喜欢吃的食物，食量也很大，但是就是很瘦。其实这是一个代谢的问题，有一些人的代谢会比较快，所以不管吃什么都可以很快的消化，不会储存脂肪，所以一直都是很瘦的，这就是易瘦的体质。如果想让代谢提高的话，需要有以下的这些表现。

吃饭是细嚼慢咽的

我们会发现，很多比较瘦的人吃饭都是比较慢的，可以说是细嚼慢咽的，胖的人都是狼吞虎咽的。这是因为吃饭的时间比较长，胃部会有一个反应的过程，这样就可以避免摄入过多的热量，坚持这个习惯，久而久之，就会形成易瘦体质了。

喜欢运动的人一定是比较瘦的

有一些人如果不动是不习惯的，总是坐不住，什么事情都想做。每天也会坚持运动，如果不运动的话，浑身都是不舒服的，这类型的人代谢也会比较快，所以也会比较瘦。

喜欢喝水的人代谢比较快，也是比较瘦的

喝水可以提高代谢，如果喜欢喝水的话，不仅可以很好的排出身体内的毒素，还可以很好的提高代谢，是很好的减肥方式。

如果想让自己变成易瘦体质的话，还要注意不要吃零食，现在的零食热量都是很高的，随便一包饼干，一个奶油蛋糕都有很高的热量，相当于好几万饭了，所以需要注意。另外，还要注意不要熬夜，这样才能提高代谢，才能更好的减肥。

从胖子变成瘦子，是一个减肥的过程，生活中的变化包括；

1、饮食变化。会注意饮食的合理性。会注意脂肪、蛋白质的摄入。会注意健康饮食。

2、运动变化。会加强运动。会增加锻炼。会通过合理的运动规划保持体形。

3、心态变化。人在慢慢变瘦的过程中，身材会更加匀称。脸型也会逐渐变化，个人魅力增加。人会变得更加自信。