一段让自己精神崩溃暴瘦的感情，值得在一起吗？为什么？

其实在一段健康的恋爱当中，两个人是可以互相进步的，甚至有的人在恋爱当中，会变得越来越胖，他们的心态也越来越好。那如果说，我们处在一段让自己精神崩溃，甚至是持续暴瘦的感情当中，我认为是没有必要再继续在一起了，我们也要学会及时止损，而不是凭借着对对方的爱意，就可以这样子摧残自己的身体。

一、这段感情对我们来说，没有任何好处

当我们处于一段让自己精神崩溃，暴瘦的感情当中，其实也说明这段感情，对我们而言，并没有任何的好处，甚至是弊大于利，那么在这种情况下，我们肯定是要及时的去解决这个问题，并且要去断开这个感情联系。我相信并不是每一个人，谈恋爱都是这样子的，我们也可以回想一下我们以前的恋爱是怎么样的，这样子我们才能够，知道在这段感情当中，到底是有多么的不好。

二、不仅是精神崩溃，身体也会出现问题

如果我们的精神，一直处于一个比较崩溃的状态下，那么我们的身体健康也会受到一定的危害，所以在这个时候，我们根本没有必要再继续下去了。本来两个人谈恋爱，是因为我们觉得两个人在一起或许比一个人更好，所以我们才会选择在一起的，那如果说我们发现并没有在一起之前的生活更好，那我们为什么还要在一起？

三、不值得继续在一起了

这其实也说明，在这段感情当中，我们是不断被消耗的，不仅仅是消耗我们的情绪，更是消耗我们的身体健康，因为很多人在这种精神崩溃的状态下，可能会得其他的病症，甚至有的人会得抑郁症，那如果说我们得了这些病的话，那我们这段感情，根本没有必要甚至也是不值得的。

作为一名家喻户晓的歌手，孙楠在国内的人气可以说是非常高的，所以有关他的消息一旦在网上曝光，很容易就形成蔓延的态势。这不，看到孙楠在某节目录制现场现身后，许多网友都惊呆了，我们熟知的孙楠虽然回来了，但整个人的状态却显得年轻了许多，也消瘦了许多。那么，是什么原因导致他瘦下来的呢？人暴瘦的原因都有哪些？下面就让我们一起来探讨一下吧。

52岁的孙楠，一现身就惊艳了众人

在某综艺节目录制现场，孙楠的出场引起了许多人的关注。毕竟今年52岁的他，整个人显得比以往苗条了许多，看起来也变得更年轻了，一点中年大叔的油腻感都没。许多网友看到这样的孙楠，感觉都被惊到了，毕竟这名男歌手给我们的印象可以说一直都是胖胖的中年大叔的样子，现在却被颠覆了以往的形象，实在让人感到惊讶。而孙楠本人面对大众的调侃，也直接高情商回应：看跟谁站在一起了。这下，站在旁边的华少将他推了一把，现场的氛围也因为两个人的逗笑行为而变得更为热烈。

那么，孙楠到底是怎么瘦下来的呢？

看到孙楠的变化那么大，许多人都感到不可思议，不知为何孙楠现在那么注重管理自己的身材？他到底是怎么瘦下来的？个人猜测，孙楠此前作为一名有实力的歌手，可能不太注意自己的外在形象，所以对身材管理不是很看重。不过最近几年大家对音乐方面的关注少了，而且许多人追逐音乐人的话，都会优先选择那些外貌好看又有实力的歌手。所以，随着受众的审美取向发生变化后，歌手们也开始注重自己的外在形象了吧。因此，即便已经52岁的孙楠，虽然已经声名鹊起，但为了能够一直红下去，也会开始注重自己的身材，也注意健身，注意节食了！

在你看来人暴瘦的原因都有哪些呢？

在个人看来，一个人暴瘦的原因有多方面的，比如说有的人是因为患上了疾病而导致身体暴瘦的，比如说甲亢、肝硬化等疾病；有的人暴瘦则是因为短期内进行了比较严重的节食行为，所以最终获得了暴瘦的效果；有的人之所以瘦下来，是因为个人的心情很糟糕，完全没有进食的欲望，最终会导致体重极具下滑。当然，还有一个情况就是一个人如果太过辛苦和劳累的话，也会导致身体消瘦的。

以上就是个人关于孙楠是怎么瘦下来的情况分析，不知你是否认同？如还有不同的看法，欢迎在本文的评论区进行留言。

众所周知，有个有趣的顺口溜是这样说的，人生就那几吨酒，谁先喝完谁先走！那么你喝到什么境界了？

这种情况能活多久，要看你现在多大年龄了，身体状态如何。鳏寡孤独，精神和肉体双重寂寞，人飘着就像浮萍，如果40岁经常喝醉，身体状况又不太行，基本上难过73岁。

小喝当然怡情，暴饮自然伤身。有的人就算不喝酒，暴饮暴食，也难抵挡岁月的杀猪刀，不，是磨刀石，慢慢就把人消磨没了。

所以，喝酒尽量少喝醉，一个人还能把自己灌醉，偶尔一次还能说得过去，经常喝醉，那简直不可想象，身体整天浸泡在过量的酒精里，简直就是把自己当成药引子，当成人参泡酒了。

这种问题还是不要问了，是比伤心还要伤心的事情， 饭可以多吃点，酒一定要少喝，给自己二两怡情就行了，没必要酩酊大醉。

一个人下班，本来就经受着体制的折磨，喝二两放松一下也是可以的，甚至可以享受精神的愉悦，消解一个人的精神的空虚。但一定不能喝醉。

这个时候必须要离开酒水，找到另外的一种 健康 的生活方式，比如看书和锻炼，找到自己另外的精神需求。不然长此以往，人将不人。

天天大喝，整个人都充满了酒精的气质，这个气质，在外人看来，精神面貌都不是阳光的。

单身情歌，唱了那么多年，你需要找一个最爱的深爱的相爱的亲爱的人来告别单身，就是说要找到另一半，不能回家就饮酒，这个爱好可以有，但不能深深沉浸在其中。

人不能左右自己的阳寿，但一定可以通过更加的 健康 的方式让自己体魄增强。至于能活多久，要看自己的体质可以消耗多少酒精了。

就像开头说的，人生就那几吨酒，谁先喝完谁先走。这句还是很有道理的，就是说，人对一种东西的消耗，是有缘分的。当自己已经耐受不住的时候，就是和这样东西绝缘的时候了。

当然饮酒能力，因人而异，有人天生神武，化解酒精的能力堪称“吸星大法”又来个“斗转星移”，这种人也是相当厉害！

不过再厉害，只要经常喝醉，最后只能加速见上帝。所以，还是少喝点，小喝怡情之余，寻找另外一种爱好或者精神寄托，敬畏天地，敬畏白酒，敬畏阳寿！

兄弟，按我多年的喝酒经验，你这是有酒瘾了，能活多久不好说，但我身边凡爱喝大酒的，除了喝死的，没有一个是好身体的，能戒还是戒了吧。

你的这个经历，我年轻时候也有过。

那是上世纪九十年代初，大学毕业刚分配了工作，我嫌家人管得紧，就不想和他们住一起了，在单位附近的城中村找了一间屋子，过起了“孤家寡人”的生活。

每天下了班，到路口的卤肉摊买上几块钱猪头肉，再买上俩烧饼和一瓶我们渑池的特产仰韶大曲，回到出租屋。

打开电视，伴随着《新闻联播》的声音，洗漱一番后，烧点开水，冲上茶叶，就上床了，边看电视边喝酒吃肉。

慢慢就觉得身上热乎起来了，血脉偾张，脑袋里也开始胡思乱想起来，想起了生活和工作中各种愁人的事，禁不住又一仰脖子，灌下去一杯。

我好酒，但酒量不大，再加上心情欠佳，一瓶酒喝了一半，就迷迷糊糊摸到门外，方便之后，回到床上倒头便睡。

半夜觉得身子燥热，头疼恶心，赶紧起身从床下摸出洗脸盆，“哇哇”吐了起来，心里暗自发誓，再也不喝酒了。

还没好两天，酒虫瘾又上来了，又是如法炮制，又是难受几天，周而复始。

没几年就觉得记忆力减退厉害，有时候话到嘴边，稍微一打岔，就想不起来刚才说的什么。后脑勺也开始隐隐作痛，左手还不自觉轻轻颤抖，最主要的是脸色开始发青，谁见我都说青的不正常。

果然，体检时肝功能不正常，偏高的指标不少，医生说不敢再喝了，否则身体要出大问题。

家里人急了，让我必须回家住，戒烟戒酒，我开始喝啤酒，逐步减量，现在基本不酗酒了。

我身边的朋友有当场喝死在酒桌上的，有喝成痴呆媳妇和他离婚的，有被子女早早送进养老院戒酒的，教训太多了。

哥作为过来人，劝你还是少喝吧，忍不住就喝点啤酒解解馋，要想着万一喝出了毛病，家里老人谁管，膝下的子女谁抚养！

能活多久，就看你有没有毅力，只要把酒戒了，很快就能回归正常生活，否则，也就是十年内的事。

没有其它原因，只是因为喝酒去世的人有。但是大多数人是因为有别的事情加在一起，喝酒死了。我喝了很多年的酒，酒量很大，也喝的多。身体一直很好，但是生意失败后，老婆离婚，欠了很多债，自己喝闷酒把身体喝坏了。

我现在有三个朋友（酒友），他们天天喝，每个人自己喝每天也要喝一斤白酒，另加几瓶啤酒。如果他仨人在一起喝，喝的更多。他们三人有个公共特点，家庭生活幸福，收λ稳定。且工作顺心。他们都是五十多数的人了，每天都喝很多酒，身体都还挺好。

我喝酒喝了三十多年，我的酒友因喝酒死了五个人了，只有一个人是因为从小脑血管发育不好（法医鉴定的结论），另有一个是结婚后，发现媳妇有重病，心里压力大，想不开，自己喝闷酒，因媳妇有病生活很难，喝酒甚至用咸菜下酒，没有多长时间就喝酒死了。另外三个人全是因为生意失败，欠了一屁股债，喝闷酒。都去世了。

所以喝酒时一定要心情好，并且弄点好菜。喝多喝少都没有事。千万不要长时间喝闷酒，这样对身体真的不好。

生命的长短，我认为与"喝酒有害"无关。不饮酒者，就能保证长寿吗而饮酒者就"注定“先死吗我看未必!世界上的任何事物，总会是有一害，而又有一利。同样，有一利，必定会有一害。人的生命，是一个很相当复杂的过程。不能简单地断定什么好，什么不好。我相信不管你吃什么，喝什么，只要心态平和，天天开心，这才是好。有人说鸡脑袋，鸡脖子，鸡腚尖(屁股)不能吃，可有数量不少的人，专爱吃这些部位，你能说不好吗

身边酒量好的 酒瘾大的 基本60岁以前就挂了 我有一个很好的朋友 天生酒量就很好属于慢喝型的 一天最少喝3顿 一天4，5顿家常便饭了 这样的生活过了5年最后是因为肝硬化引起胃底静脉曲张 门脉高压大导致胃底静脉破裂 夹住了一个出血点后来旁边又破裂 救都没办法救 看着他肚子鼓起来 直至血漫到胸部闷死了 家里不缺钱 找的医生都是该院最好的医生 2017年8月9月10月分别送走了3个朋友 还有2个也是酒仙也是一天3顿的那种 一个49岁一个59岁 还有个60岁 所以劝君少喝酒 酒真不是好东西 我本人在家不喝 出去基本喝个2到3瓶啤酒 现在啤酒也不喝了 是因为胃也被酒喝坏了 酒真的能杀人 而且是无形杀手

这是是个问题我来回答

首先是每天下班，证明你有一定的经济收入，所以不愁吃喝，这点证明你很正常！

其次是回家喝酒，证明你是一个有担当，负责任的男人，当然也可能是女人，为什么这么说来，有些人在酒场喝醉容易出丑，在这说来一个男人难道还需要无聊到找人喝酒去吗！所以回家喝酒是正确的！

第三经常喝醉这个问题其实也很正常，按照常理来说，喝酒不醉还喝酒干嘛，要的就是喝醉的感觉，有时似醉非醉，有时喝的大嘴，无非就一个目的，找到感觉，当然了喝醉不闹事也是不错的！

最后一个问题能活多久，这个不好说，有人喝酒长命百岁，有人不喝酒盖早早的死了，我的建议是：

一天一斤酒，活到九十九

酒是粮食精，越喝越年轻

中国酒界泰斗活到112

中国茶界泰斗活到108

中国著名 养生 大师活到59

你说喝酒好不好！

回答完毕谢谢

我以前也是经常喝大酒者，也出过不少“丑洋相”，还喝出了一身病，在喝下去也就离死神不远了，所以本人戒酒了，现今已戒酒多年，如今就是过个年节，酒离我都是远远的，半点都不想了。看到上述问题在此也来聊一聊这种事。

不是常年恋酒者，有时候少喝点酒对身体 健康 也无妨，活起来没有个数，能活多久就活多久。

要是对酒精产生了依赖性，又是多年的大酒客，还经常喝大醉者，醉后饮水又少，吃饭再跟不上，根据我观察到的身边友人和朋友，有几位都头着60岁之前去找“瓦尔特”去了，就是提前死了，连个养老金都没见过，是不是死的早点了，有点可惜呀。

所以经常恋酒喝大醉者，为了自己的身体和生命，能够多活些年，还是戒了吧，戒大酒对身体只有益处，没有孬处。

单身人更不能整天喝大酒，醉后没个人管，水饭饥一顿饱一顿的，能有什么大寿龄，能活到六十就算是“好汉”吧。

酒不是个什么好玩意，喝好了顺气，喝不好短命，话说出虽难听点，可也是实在话，爱喝大酒者愿听这话就戒吧，不爱听的就喝，自愿。

就谈到这里，上述话题只谈事论事，不是针对任何人，欢迎评论，谢谢。

(谢网图)

我认识一个这样的酒癫子，医学上说的酗酒症。

酒是粮食精，酗酒死年轻。

山那边村里有一个人，身体瘦得像晾衣竿，脸色苍白，眼睛突出大而无神，说话总是结巴，身体不时震颤，筛糠一样，大家叫他秧鸡。因为我经常慰问他家，不时帮助解决点儿困难，比如孩子学费啥的，就和他家建立了深厚的酒肉情谊－－我提点猪肉和米油之类，他们家就非常热情地留我喝酒吃饭。

我对酒没多大兴趣，而且他办一餐饭也实在困难，他老婆不在家，谁办啊？认识十多年来，我总共在他家吃了四次饭，一次是专门请我上门去吃饭，表示感谢；另有三次是他家办酒我赶去：依次为他死了老爷子，他嫁女儿， 他死了－－享年42岁 。

我第一次见到他时，他才三十来岁，走在路上像纸人一样轻飘飘地，无声无息地飘过来，幸好太阳底下有他的影子，不然我得拔腿狂奔。

我很好奇，转身问村干部这是谁啊？支书笑着说他啊，此乃有名的秧鸡嘛，闻名全村的酒癫子，打空手走路都会摔倒在路上的角色，老厉害了！

听支书介绍，我知道了他们家情况：全家六口人，爹妈七八十岁，老了，都干不了农活，女儿和儿子还在读小学，秧鸡也不能劳动，全家的负担全落他老婆身上，她在外面打工，十多年也不愿意回来，就怕见着老公这个酒癫子，一见就吵架打架，所以就干脆不回家，个个月寄钱回来养全家人。

我第一次在他家吃饭时，秧鸡的爹妈、秧鸡全部喝酒，仅他女儿例外，在一边端茶递水忙个不停。饭桌上我就问他妈妈，怎么你们全家都喝酒啊？

他妈说，怎么不是？我们家个个都喝，除了儿媳妇和孙女，我孙子才六七岁就能喝酒了！

我听了大吃一惊：这么小你们怎么能让他喝酒？

老人也不以为意，笑着告诉我，他们全家都有喝酒的爱好，而且这个爱好由来已久。当年秧鸡才三四岁时，父母吃饭时抱着他，就用筷子在杯里沾酒送到他嘴里尝，看着他呲呀咧嘴的样子直乐，然后他对酒就开窍了。现在对这小孙子也是，公婆和爸爸喜爱他，也时常让孩子抿点酒，逗着好玩，于是这喝酒的爱好就此牢固树立了起来，优良传统代代相传。

接触时间长了，就知道秧鸡更多的情况。他未婚前还挺正常，娶了老婆那几年，还能下地干活，可生了孩子没几年，就慢慢不能干活了，因为身体越来越差，都是酒给闹的。他天天喝酒，餐餐喝酒，不到餐点也喝酒－－我们这里叫冷勾当，起床一杯，出门一杯，上床还有一杯，酒入空腹容易醉，这种没下酒菜的喝酒又最伤身体。家里没酒就跑到小卖部买个几毛一块钱的酒喝，不给他钱就赊着，反正也不多，店主是熟人也愿意赊。

他这样一路喝下来，一天当中清醒的时候少，醉熏熏的时候多，后来就发展到时常做嘴啃泥运动，时不时和大地母亲紧紧拥抱。才三十多岁的人，偶尔去菜园里干点活，菜秧子还没栽下去，总是他先栽下去，锄头还没落地，他身体先倒地了。这样家里人干脆不让他干任何事，可是他总得在外面散步溜达吧？于是外面马路上又成了他的杂耍舞台。

一个大男人人身体不行，找不到钱养活自己，处处被人看不起，连自己父母、老婆、儿女都嫌弃，算得上人生失败。对于失败者，只有两种方法可以解决这个苦闷：一是欺负更弱小的人，拿儿女撒气；二是继续喝酒，一醉解千愁。从此家里家外他越来越讨人嫌，身体越来越坏。

四年前，他老婆回来了，一回到家里他就找老婆的麻烦，整天吵架，只不过不敢打老婆，因为身体孱弱已经打不过，于是在家庭纠纷上他就大行君子之道：动口不动手。

他老婆终于受不了，就打电话给我诉苦，听得我犯了好一阵尴尬。她这么多年在外面打工，一个原因是要在外面找钱养家，二个原因是老公暴躁易怒，虽然在外面胆小如鼠。但根子上的原因在于终于酗酒，秧鸡失去了性功能，在夫妻生活上心有余而力不足，身体虽然不行了，可他那心理需求反而变本加厉地旺盛，就整晚折腾她，把她身上挠出一道道血印子，让她夜夜失眠，简直快闹成了神经病，只好愤而出走。这次回来两人又在一间屋子底下，免不了旧戏重演，大半夜夺门而出，跑到马路上蹲着吹冷风，真想再跑出去打工。但家里正在建房，全家只有她一个人能做事，守着师傅们当监工，要煮饭给人家吃，要四处筹款付工钱，哪能一走了之？

实在受不了这份折腾，分开睡不就得了？于是她就在新房建了一层的时候，以守材料的名言搬到了新房里，从此摆脱了这份痛苦。

终于在三年前春天，她的新房落成，秧鸡也撒手归西一走了之，带着一身酒味，蜷缩在老屋床前冰冷潮湿的地上。家里人推门进去，早已经没气了，秧鸡也永远摆脱了酒瘾的痛苦。

从秧鸡身上，除了看到酒瘾的结局，我还看到三千万的道理：

一、千万别用酒来勾引小孩子，最好在孕期夫妻双方都别喝酒，酒是能上瘾的有害饮料，用酒对小对孩子刺激，会毒害他的一生。饮酒的时间越早，对酒精产生依赖的可能性就越大，而且嗜酒者子女的酒精中毒发生率较不嗜酒者的子女高4~5倍。

三、千万要节制喝酒，不要好酒贪杯，酒到微熏，即使一杯就该停，喝过度就是醉，醉了就是几天的精神萎靡，对家庭和工作都是负面影响。对酒没有节制就是对自己失去控制，掌控不了自己生活的人，一定是失败的人。千万个秧鸡还不够人警醒吗？

最后回答提问者：如果你一直独身居住还如此酗酒，劝你及时刹车控制喝酒，一定要改变自己的生活方式，秧鸡就是前车之鉴了。

如果天天喝，经常喝醉，你的心肝五脏决对受不了，恐怕你连退休工资都领不了，就到另外一个世界去报到了，劝酒仙们少喝点吧！辛苦了一辈子，就多领几年的退休工资吧！

这是我的亲身经历，一个同事，才35左右，独居。 社会 人，人实在，讲义气。他之前在特殊场合工作，经常喝酒陪客人，每天浑身都是酒气。后来，不干了，和我们一起工作。但是不到一个月，又回去，继续喝酒陪客人。过了一两个月，同事打电话，说他在自己贷款的房子里面猝死了，一个多星期后才被人发现，太惨了。去火葬场，我们都挺难受，又觉得害怕，瘆得慌。连最后瞻仰遗容都不敢。听警察说，由于死亡时间太长，家里温度高，已经面目全非了，惨不忍睹。其实据了解，他去世前就曾经晕倒过一次，还好有好同事看到，才没事。去医院做检查，他说也没什么大事。要是平时注意，把酒戒了， 健康 生活，也不至于。结果，没想到，这次没躲过去……可怜，他60多岁的老父亲嚎啕大哭一场，最后也没要骨灰，就这么走了……喝酒变成酗酒，宿醉，真的很危险，轻者破财，重者送命……人为财死，鸟为食亡，挣了钱，有了身份地位，可是命没了，一切都是空

据悉，41岁萧亚轩与闺蜜一起直播，与网友进行聊天互动时，网友发现萧亚轩状态极其差。

萧亚轩素颜出镜，不仅面容憔悴，鼻子和眼睛看起来都很憔悴，而且在互动过程中她眼神迷离 ，语言混乱、前言不搭后语，这样的状态让粉丝们不免有些堪忧，不知道是不是醉酒了呢？

在华语乐坛上，萧亚轩算是一位很有个性的歌手，出过许多被大众所喜爱的歌曲。而近几年她出现在大众视野大都是与“小鲜肉”恋爱的消息，很少营业，本人也受到了许多非议。

萧亚轩此次直播状态不佳，很可能与其之前被曝光患上抑郁症有关。萧亚轩年少成名，成名后各种形成安排的很满，几乎限制了她爱自由的天性，在公司严格的要求和公众人物本身的局限下，艺人有压力是很常见的，所以也不难怪萧亚轩会患上抑郁症。

萧亚轩男友黄皓因为压力过大住进医院一事，对萧亚轩也是有一定影响的，她的闺蜜在直播过程中也透露萧亚轩吃的很少，导致暴瘦，这样的状态让人很担心。

作为天后，萧亚轩标志性的电眼在直播过程中也是空洞无神，可能是因为直播时间太晚，萧亚轩也感到很是疲惫吧，毕竟明星歌手的行程安排很满，在超高负荷的工作下，疲惫也在所难免。

网友也在直播评论区催促闺蜜让萧亚轩赶紧睡觉，养好精神，可见粉丝对萧亚轩是很关心了。

虽然在直播当中萧亚轩状态不佳，但在直播过程中萧亚轩还是很放松的，与闺蜜有说有笑，可能她在心情上还是比较活跃的。

不管怎么说，萧亚轩此前在公众场合还是很注重形象的，此次直播状态不佳着实让人担心不已，希望她能够尽快恢复以前的状态，继续给大众带来好的舞台表演，

导读想知道怎么减肥最快最有最有效吗？想知道如何利用饮食来减肥吗？赶快来看看以下9大减肥秘诀，保证让你瘦出惊艳身材。

饮食减肥计划推荐一：每天一个蛋一杯奶

每日早餐或是晚上临睡前1小时喝一杯牛奶一个蛋， 牛奶中的矿物质种类非常丰富，尤其是牛奶中的钙是人体钙的最佳来源，牛奶中维生素A和维生素B2含量也很高，能弥补人体在膳食中的缺乏。蛋黄中有非常宝贵的维生素A、D，E、K等。这些都是“脂溶性维生素”蛋类提供的必需氨基酸，其构成比例很适合人体的需要。

饮食减肥计划推荐二：吃鸡鸭肉少吃猪肉

减肥者可以吃哪些肉类鸡鸭肉中的蛋白质含量颇多，在所有的肉类中，鸡肉的蛋白质含量最高，是属于高蛋白低脂肪的健康食品。而猪肉美中不足的是含饱和脂肪酸多。因此，营养专家建议多吃鸡、鸭肉，少吃一点猪肉也有益健康。

饮食减肥计划推荐三：粮食类食物不能少

“食物应多样化，以谷类为主”。成人每天摄入粮食应为300-400克。谷类食物中的碳水化合物不仅能为人体提供能量，而且还是B族维生素的主要来源。粗杂粮中的维生素B1更是远远高于精米白面。

饮食减肥计划推荐四：食盐过多有害无益

盐可起到调味的作用，也是维持人体正常发育不可缺少的物质。但盐含钠，人体含钠过多对健康有害无益。尤其是肥胖者 、糖尿病 、高血压 以及肾脏病患者更应该减少食盐的摄取量。

饮食减肥计划推荐五：减少高糖高脂饮食

据生理学家发现，若是一个人每天额外增加一汤匙糖(15克)和一汤匙油(15克)，一年之内就会增加体重10公斤左右。正常情况下成人每天2汤匙(大约30克左右);肥胖症及高脂血症等患者每天1汤匙为度。

饮食减肥计划推荐六：常吃豆类食品

五谷杂粮已成为日常养生食品，豆类和豆制品同样有助于补充人体所需营养。如果坚持每天食用豆类食品，两星期后，人体就能减少脂肪含量，同时还能增强免疫力，降低患病的几率。

饮食减肥计划推荐七：每天吃500克蔬菜水果

蔬果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素。这些都是维持人体正常新陈代谢的营养素，能保持肠道正常运转，防止便秘，降低肥胖的几率。

饮食减肥计划推荐八：多吃菌菇类

香菇、蘑菇、黑木耳等菌类食品含蛋白质较高，还有多种微量元素，长期食用能起到很好的保健作用。

饮食减肥计划推荐九：创造条件吃海鱼

越来越多的营养专家认为,食用海鱼对人体有着非同寻常的保健作用。海鱼中的鱼油含有一种淡水鱼所不具备的高度不饱和脂肪酸，而且牛磺酸含量也比淡水鱼高很多，对人体心脏和大脑都具有保护作用。

看到你的状态，有点担忧！

首先 ，暴瘦30斤一定是在短期内形成的，这种现象应该引起足够的重视，首先要到医院检查，尤其是内分泌系统，免疫能力方面要侧重，配合医嘱用药调理。

第二 、我不知道你定义的“焦虑症”是否经过专门的心理医生诊断？但至少我相信，你自己有过很多的了解，可能你认为自己的很多症状符合焦虑症的特征。

做到以上两点后，可以辅助心理咨询。

从我的经验来看，你焦虑的状态符合应激性创伤引起的焦虑，这里内在有很多你以为的自责和愧疚，内心焦虑状态影响到内分泌失调，从而导致暴瘦现象的产生。

一定要先行到医院就诊！切记！

祝好！

焦虑是一种常见的情绪，是一种提心吊胆、恐惧、不安的感觉。其实大部分人多数时间都处于或多或少的焦虑之中。这是我们这个时代的常态，在这个充斥着急速变化，信息迅速和巨大压力的时代，焦虑不安是一种常态，宁静放松倒常常是暂时的。

为什么会得焦虑症？

焦虑症与遗传因素、个性特点、不好事件、应激因素、躯体疾病等均有关系，这些因素会导致脑内脑电波状态出现紊乱，脑电波频率失衡，从而造成焦虑等症状的出现。焦虑症患者往往会有α脑电波的失衡。

焦虑症的症状

一、早期躯体不适

在焦虑症的早期通常伴有多种躯体症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛， 心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑。有的患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，而且颇为严重和顽固。

二、自主神经系统反应性过强

焦虑症患者的交感和副交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳 过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。

三、出现莫名其妙的恐惧

害怕、紧张和不安。病理性焦虑情绪持续性或发作性时，有一种期待性的危险感，感到某 种灾难降临，甚至有死亡的感受(“濒死感”)。患者担心自己会失去控制，可能突然昏倒或 “发疯”。

70%的患者同时伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有的患者有时 会出现情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意的情况。焦虑症患者有认识方面的障碍，对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自 己的 健康 状态，担心疾病再度发作。

四、精神运动性不安　

坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知 道为什么如此惶恐不安。在性格上比较内向、敏感，缺乏弹性，也就是比较顽固，多半对自己有很高的期望，但往往又因不能达到这个标准而觉得有罪恶感，容易起疑心，贬低自己的能力。

五、 社会 适应性差

经常维持高焦虑状态的人比较不受人欢迎，其创造力和适应力也较差。相对地，他们比较 容易被煽动，不够决断，相当谨慎和缺乏弹性，他们的自我概念也很差，以致经常需要依赖大人，以及不敢表达心中对人的感受，所以发现高焦虑学生，较无冒险性，喜欢做白日梦， 社会 适应不好。

压力、疲劳等因素引起脑机能减退、神经传导不畅，严重影响学习、记忆、睡眠障碍、快波睡眠减少、智能活动减退等，临床证明润安杰大脑生物反馈有助于调整脑电波状态，学生、脑力劳动者脑疲劳尤以为甚。据专家调查分析，在我国青少年群体当中，至少有50%的人存在着不同程度的脑疲劳，应当引起广大家长与教师的高度重视。

六、不当动作频繁

焦虑情绪不仅影响个人身心，而且直接影响到一个人的行动，由于焦虑情绪影响个人种种不舒服的感觉，致使人们采取一些无意识的动作，难以消除这份紧张。

有些人则会不停搓手指、咬指甲；也有的抽动脸部某部分的肌肉；比较常见的现象是利用来回走动或两手拨弄一件东西来消 除紧张;因为容易发汗，也常有人以擦汗的动作来消除紧张。

焦虑症的自我治疗

①：调整呼吸

当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消 除焦虑与紧张。当你感到焦虑时 ，你的脉搏加速，呼吸也加 快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。

②：活动下颚和四肢

当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚左右摆动一会儿，以松 弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气，松肩时，呼气，如此反复数回。

③：保持乐观

当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化 解焦虑与不安，恢复自信。

④：肯定自己

当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”，“我可以应付 ”，“我比别人行”，这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来，加强心理暗示，增强自己自信心。

⑤：幻想

这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

⑥：学会放松

在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量做一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。

⑦：转移注意力

假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

⑧：放声大喊

在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。

⑨：物理训练+心理疏导

对于服用药物大部分人是很排斥的，总担心有副作用，在焦虑初期服用药物意义不大。完全可以通过心理的疏导加物理仪器进行解决。在心理医生的开导下，病人通常会逐渐放下心中的“石头”，使用润安杰大脑生物反馈的物理治疗方式配合心理医生能够更快地缩短治疗时间。可以舒缓焦虑、紧张、忧郁不安、可舒缓压力，安眠。有助于调节脑电波状态，恢复脑电波到正常水平。

别担心，焦虑症是一种治疗效果较好,预后也较好的情绪障碍，经过治疗，绝大多数患者会得到康复

⑩：保持睡眠充足

多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。 但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。

#焦虑症#

不知道你是因为什么因素暴瘦呢，心理方面的因素其实影响还是很大的，焦虑症一般是对某些没有发生的事 情感 到恐惧产生的一种心理疾病，你可以去看一下心理医生，其次，暴瘦30斤应该是跟你在这期间的饮食有绝大多数的关系，因为焦虑所以吃不下饭，我也只能说，多深呼吸，多放松心情，不要害怕也不要去多想没有发生的事情，可以进行适当性的运动或者你也可以做一些自己喜欢做的事情，我也只能说到这里了。希望可以帮助到你！还有就是要按时吃饭，如果实在吃不下可以少食多餐，把正常的三顿饭改成5顿6顿甚至更多顿来吃。

多饮食少运动就不会瘦了。

你是希望变胖还是变瘦。

焦虑症主要是要吃药。

还有心理辅导，这样会好起来的。

去看医生会更快好。

治疗就有希望

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