有些人天生就瘦，而有些人天生就胖，这个属于遗传基因的情况，对吗？

胖瘦跟基因到底有什么关系呢？它们二者之间到底有什么联系世界上有胖人也有瘦人，这些和吃的东西多少没有什么关系。胖的人不一定有瘦的人吃的东西多，但是却比他们胖。那么真的有怎么吃都不胖，和喝口凉水都会胖的人吗？

基因和肥胖有一定的关系，有一部分人与生俱来就是胖子。但是这也仅仅只是一小部分，大部分容易发胖的人是后天不良生活习惯养成的。暴饮暴食、睡觉前吃夜宵、每天吃过多的垃圾食品。这些都是导致肥胖的元凶。

易胖的人通常胰岛素都是比较高的，怎么吃都吃不胖的人体内的荷尔蒙比较高。当体内的胰岛素比荷尔蒙高时，你就是喝口凉水都会胖的体质。当身体内荷尔蒙比胰岛素高时，你就是怎么吃都不会胖的体质。

运动量大，吃饭多的人都不是胖人。比如说运动员、教练这一类的人群，通常都是比较瘦的，虽然他们吃的比较多，摄入的也是一些高热量的东西。这些东西会跟着他们高强度的运动排出体外，因此想要变瘦的朋友们可以试一试大量运动。

肥胖的人加强运动，健康饮食也可以变成瘦人。如果没有进行任何减肥的胖人，突然暴瘦那么就要小心了。很有可能是身体出现了问题，糖尿病的可能性比较大。而且胖人都比较容易三高，因此不管是为了自身形象还是自身健康减肥都是必须要做的事情。

天生瘦的人怎么样变胖

　天生瘦的人怎么样变胖，生活中，有些人因为基因遗传原因，导致天生瘦弱，无论怎么吃都长不胖。其实先天瘦弱的人想要肥起来，需要精神上和身体上共同调理才能实现。下面我为大家具体分享一下天生瘦的人怎么样变胖，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

天生瘦的人怎么样变胖1

　 天生瘦的人怎么样变胖

　 1、保证正常饮食

　如果问胖子他们为什么胖的话，其中有一条肯定是能吃。能吃不代表为了增肥要肆意吃，而是应保证正常的饮食。首先最基础的是三餐正常，早餐要吃的有营养，牛奶、面包，或者豆浆等富含高蛋白的食物；午餐可以做些高热量的食物，例如肥肉。对于需要增肥的瘦子，建议可以吃下午茶和夜宵，高热量和甜食混合能有效增肥，夜宵也是有效增肥的一个方式。这两个方式是胖子的天敌。不要一口气吃太多，建议少食多餐。

　 2、保证充足的睡眠

　睡眠充足，人的精神就比较好，精神好胃口自然也就好。对于食物的吸收和消化能够起到有效帮助。好的睡眠有助于人在夜晚的时候，促进生长激素的生长，人能够在生长激素的作用下长肉。所以，如果有夜晚熬通宵的人，一定要记得改善自己的生活作息方式。早睡早起，可以的话中午可以睡午觉。保证一整天睡眠时间。

　 3、适当的运动

　并不是说减肥的人需要运动，增肥的人只需要多吃多睡就可以。只有保持适量的运动，才能够把身上的肉逐渐转化为肌肉。在上面两个步骤的作用下，慢慢增出来的肥肉直接变为肌肉，可以让自己的身形更加健壮，不至于太过瘦弱。至于运动的方式，可以选择慢跑，不需要做过于激烈的运动。慢跑能够有助于身体肠胃蠕动，促进有效消化与吸收。

　 4、保证好的心情

　对于胖子来说，有个词叫做心宽体胖。意思就是，凡事看开，不计较，始终保持乐观的好心情，人就容易变胖。所以瘦子如果想要增肥，也要注意让自己的内心变乐观向上，每天保持一个好心情，这样才能在增肥的路上越走越顺利。

天生瘦的人怎么样变胖2

　 天生瘦的人怎么样变胖

　 1、身心愉快

　瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

　 2、饮食多样

　要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

　 3、适当运动

　不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。

是呀，其实不是天生胖瘦之分，而是与遗传密切相关，一方面，是与骨架大小有关，比如你身边就有很多女生，是骨架很小，肉很多，但看起来确肉肉的，和可爱。却不会很胖的感觉。而有些女生，其实肉不多，但因为骨架大，所以看起来很魁···第2呢，就和饭量和天生消化系统有关，有些女生体质很好，吸收很好，以至于导致像是她们说的，喝凉水都胖，而另一种，就是···那种让你嫉妒的··海吃不胖的··所以，没有办法，··· 先说这些吧，总之，这也算是天生，不过尤其是女生，···如果你不是天生的瘦人，要保持好身材，我只知道，控制饮食是最最有效的办法，···因为，我不爱运动，也从没吃过什么减肥药，而是有效的控制自己，与好吃的绝缘，··可是仅仅一年，就奇迹般的瘦了20斤左右，所以，奉劝所有不是天生瘦子的美眉们，要想有个完美身材，··一定要有惊人的毅力和不屑的努力，等你真正瘦下来，你就会感受到，身材真的不是问题，··不过，只是一个阶段的痛苦，就是不能吃很多好吃的，可是，我现在不但吃饭正常，还能吃很多好吃的零嘴，但是只是少食多类而已，嗯··加油吧·！！身材是靠自己的~！！