不正确的方法导致小腿变弯 用什么办法才能让腿变直···谢谢啦

不正确的方法导致小腿变弯 用什么办法才能让腿变直···谢谢啦

你要先确定一下你是不是O型腿，正常人双脚并拢时，小腿中间是能合拢的，当然有些人也不能合拢，好看的腿型对一些职业是很重要的，比如模特，舞蹈演员，空姐，飞行员，军人等，比如国旗班战士，09年阅兵战士的要求就更高了，他们的要求是，双腿中间能夹住一张朴克牌。

如果是O型腿的话，平时就不要穿紧身裤和靴子之类的，这样会更显得小腿弯而突出。穿宽松一点的裤子。

O腿分先天和后天，但其后天不正确的姿势是造成O腿的最重要的因素。当然要看你了，如果不在意，也就不管它了，如果你很意你的形像，就可以想办法治疗。

平时可以多压压腿，注意正确走，坐姿。

如何绑成直腿，骨骼可以通过外力重新塑形，，因此通过绑腿是能收到一副相当好看的直腿的，

关于O型腿矫正的方法，

先说手术适用于重度O腿，任何手术都有风险性，首先是麻醉，一般这种手术，都是全麻，

第二，伤筋动骨100天，骨科手术更不例外，这种手术，一靠医生技术，同时还要有点运气，至于你选择何种手术方法，另说，术后，在卧术很长时间，就增加了感染的可能。3，术后疤痕，4，术后后遗症，今后无法剧烈运动等等，

你可测一下，脚踝并拢时双膝和双小腿之间的距离是多少。

，舞蹈演员，跳水运动员比如黄豆豆，陶虹等，先天有O型腿的大部分都是通过后期的绑腿矫正的，因此通过坚持绑腿是会收到明显效果的。

网上O形腿矫正带明确告诉你没有用并且价钱还要卖到，100元，就一根布条，最重要的是这种布条根本没有用，力度太小，绑不紧，没有力度无论绑多久都没有作用的。如果你是轻O的话。想短期见效，就只能用绑腿这个虽土，但是实用的方法，可以用皮带，或是肩带每天用力绑3小时左右，一到，1到2个月后你会收到非常明显的效果。

同时注意 走，坐，站的正确姿势。

据体方法是皮带，肩带，布带，或是其它能绑紧的材料捆膝盖以下的小腿先站立然后双腿并拢后皮带，肩带，布带捆紧，固定住，也可以双腿并拢，取坐位，用力绑紧小腿并固定住，如果大腿中间有空隙也可以绑上一根，注意力度一定要大，用力绑紧后可以使双小腿中间缝隙变小，甚至闭合，双小腿会有一种往内拉的感觉， 时间一般为2到，3小时，中间可休息一下。有时间的，晚上睡觉也可以绑，但不要绑太紧。

如果O得较重，绑直后还会有一些增高的效果。

99年阅兵战士绑腿二月矫正O形腿

绑腿两月纠正“罗圈腿”

“每天训练回来，衣服都溼透了，一天要换洗三套。 ”在盛夏季节，站军姿训练中，汗水顺着手套不断滴落。脚一挪开，便能看到地下一滩水。吴晓峰说，这些别人难以想像的场面，在当时都是很普通的。

对于训练中的点点滴滴，吴晓峰至今记忆犹新，可在谈笑间，却不经意“暴露”了一个“缺陷”：有颗门牙缺了一半。原来，吴晓峰当年在一次站军姿训练中，由于过于劳累，眼前一黑，昏倒了，重重摔倒在地，大门牙被磕掉一半。“当时为了形象，补好了，后来吃东西又磕掉了，也就算了。 ”

为了完成使命，没有人计较得失和辛苦。由于爱好踢球，吴晓峰曾经有些“罗圈腿”。这在受阅官兵中可是一大忌。按照标准，双腿之间能够夹住一张扑克牌。

为了解决这一问题，吴晓峰每晚上床前，都用背包带用力紧紧捆住双腿睡觉。每天早上，要比别人提前半个多小时起床。“因为刚起来，双腿都是麻的，小腿红肿，不能立即下床，要缓和一会儿才行。”这一捆，就是两个多月，罗圈腿就这样硬被纠正了过来。

相信上述能让你满意，如果满意请给个好评哟，谢谢

由于平时坐姿的不正确导致腿有点O型（就是变弯了），有什么办法矫正呢

O型腿。可以矫正，方法如下：

“O”型腿的矫正方法具体如下：

（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲

起立运动，做 20～3O次。

（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20

～30次。

（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停

耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋

运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。

如何矫正O型腿

稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。

方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢开启双膝，伸直站立，重复 10次。

长期不正确的姿势会导致小腿肌肉变形吗

首先是胯部变形，随后会造成腿部不齐，可以通过普拉提矫正身型。

小腿变弯了怎么办？不是太弯，有什么方法可以让他变直啊

平时注意坐姿，不要盘腿和跷二郎腿。睡觉的时候绑腿。

绑的方法：拿柔软无弹性的布条绕着小腿绑着睡觉，记着内脚踝的地方垫个海绵什么的啊。一开始你可能不习惯，一个小时就拿掉了，时间久了就好了

还有平时站立的时候在膝盖间夹一张纸，一开始如果夹不住先夹书，慢慢的你就可以夹一张纸了。

小腿向外弯，有什么办法变直啊

这个只有自己下意识去改了。如果不是小腿畸形，那就是你没有养成良好的习惯，要知道走外八字是很丑的，尤其是女生。最重要的是平时走路去刻意改变，有时间刻意锻炼压腿。比较有用

河水(mo mei)过小腿,我(mo mei)有办法过河。该怎么选把不正确的去掉,谢谢

去掉mei

去掉mo

小腿不直有什么办法变直？？？

只能靠服装修饰了。

十六了，小腿不太直，咋办才能让腿变直呢？

你好！可以买个器材锻炼，如果经济条件允许的话，买个矫正器应该可以适当的恢复恢复，但是不会很快就恢复的，但是也是有一定的效果的，你不妨可以试一试的。

1、倒退走路。这是在公园里经常能看到的一种锻炼方式。经过实验证明，倒退走路之后，走一会，能发现双腿之间的缝隙变小了。倒退的动作能够帮助肌肉找回正确的发力位置。倒退走路的时候，重心是往后移的，可以矫正驼背。每天倒退走八步，每一步都要尽量的跨大走，脚尖是向前的，一组八步，每天四组，能够有效改善O型腿。

2、青蛙趴，这种方式是在家里就可以做的一种简单的方式。整个人趴下，像是青蛙一样，反复的做青蛙趴的动作，也能够改善O型腿。注意，大腿和小腿要呈90度，动作标准，才能有效果。

3、横劈叉。可能很多人都没办法劈叉，劈叉并不要求一定要打开180度，大幅度的将腿部打开就可以了。横劈叉的动作，能够将大腿的韧带打开，将双腿打开至极限，保持这个动作五分钟左右后，每天增加练习的时间，也可以增加双腿打开的幅度。

4、跪坐。跪下来，双脚向外打开，用手扶着地面，之后慢慢的坐下，双手放在头部，身体往下压。保持这个动作五分钟左右，之后再继续做15分钟，坚持下去，效果佳。

5、坐在垫子上面，双脚的脚掌合拢，腿部慢慢往下压，上半身尽量能压到靠近腿部的位置。保持下压的姿势两分钟左右，会感觉到大腿的内侧有拉伸的感觉，每天做三组，每次两分钟左右。

改善o型腿的动作包括：小腿后侧的放松、身体直立，支撑腿膝盖微曲、放松大腿前侧等动作。

有的朋友因为自己的腿型是o型腿而很苦恼，就想知道能不能通过一些纠正练习改善o型腿？究竟改善o型腿的动作有哪些呢？

详细内容 01

小腿后侧的放松：可以选择泡沫轴也可以选择小腿后侧的徒手拉伸练习。泡沫轴滚在小腿后侧每次30秒，做3-5组。拉伸每个动作2分钟。

02

左右15-20次 3-4组 每组休息 1-3分钟，要领：身体直立，支撑腿膝盖微曲，慢起慢落脚尖不着地。

03

放松大腿前侧：同样可以选择泡沫轴也可以选择大腿前侧的徒手拉伸练习。泡沫轴滚在大腿前侧每次30秒，做3-5组。拉伸每个动作2分钟。

04

左右15-20 3-4组 每组休息1-3分钟，动作要领：腰背平直，支撑腿一直保持弓步状，移动腿脚尖点地。

05

左右15-20次一组 3-4组 每组休息1-3分钟，动作要领：保持腹肌紧张，侧抬腿后再后踢腿然后原路返回。