为什么有人不容易出汗？比普通人出汗量少是为啥呢？

出汗多少首先与个体差异有关：大家知道，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺，大体可分为两类：一类为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺，分布在腋窝，乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。生理学研究发现，小腺体和大腺体的数量，不仅有性别差异，而且还有个体差异。因此，在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较少。另外，个体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多，运动时出汗就多；有些人体液较少，运动时出汗就少。体液的多少常取决于体脂的含量，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳。运动前是否饮水对体液也有影响，如果运动前大量饮水，也会因体液增多而增加出汗量。

导致人身上出现不爱出汗的现象的原因有很多：

1、汗腺、毛孔闭塞等原因堵塞毛孔会引起脸部不容易出汗的问题。

2、毛周角化也会引起脸部不容易出汗的问题。

3、内分泌的失调话也会影响脸部的出汗问题。

4、像是先天性汗腺发育不良，交感神经兴奋程度低等等也都是导致人不爱出汗的原因。

跟先天的体质，毛孔的粗细、大小、容不容易开合、容不容易闭塞有直接的关系，身体比较虚弱、气虚的人汗比较多，平时性格比较温和，身体比较强壮或者平时比较虚寒怕冷的体质，这种人是不容易出汗。

这跟个人的体质有关，有的人不管是冬天还是夏天特别容易出汗，有的人不管多热他就是不出汗，所以说人和人的体质不一样

排除体虚出虚汗，正常情况下，出汗多的人气血更足，体温也比不爱出汗的人偏高，从适应性来说，更抗寒和不易生病

5 不易出汗体质好吗

不易出汗体质不好。

排汗是一种人体散热和新陈代谢的重要方式，适当的出汗能有助于身体排毒，加快体液循环和代谢，体内毒素排出来了还能在一定程度上提高人体的免疫力，适当运动出汗还能阔我，增加血管壁弹性，能起到稳定血压的作用，适当出汗还有润肤护肤的作用。

不是

不流汗就白运动？——真的假的？？

理论上来说，运动强度越大排汗量越多。

但实际上，运动出汗的多少是因人而异的。

拿汗腺数量来做比较，汗腺发达、数量多的人出汗也相对较多；

拿体内含水量来说，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量；

拿个人的身体素质来说，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也较不费力，出的汗自然就少；相反，体质差的人可能稍稍活动，就会大汗淋漓。

运动并不是出汗越多就越好，适度的运动最重要。

要是真以汗水为评判标准～那你天天去桑拿、汗蒸什么的就好，还运动什么

“

想要减去肉小腹，必须要多做卷腹？——呵~无语了！

再说第五百万遍，

你动与不动，你的腹肌都在那里，

你瘦与不瘦，你的马甲都没离开，

只是你用厚厚的脂肪盖住它而已～

那要移除这层脂肪？肉小腹？

仰卧起坐，卷腹运动只能算是重复性自重腹肌训练，动作耗能太少，减脂效率较低。

正确有效的腹部减肥法最好应以有氧运动和低脂饮食，配合腹肌训练这样的无氧肌肉训练，这才是完美的腹部减肥法！

“

跑步会长肌肉？不想粗腿的不要跑步？——以前我还真信了！！

若你原本腿细如柴，那你跑步肯定多少腿部肌肉会比较发达，但线条也会变好。

如果你本来腿部脂肪多，想细腿，那么你正确跑步后会减脂、增加长条肌肉线条，即便最终腿部肌肉增加，你的腿围反而会减少。

长跑运动员就是实例。如果大家仔细观察，会发现长跑运动员都有一双很紧实的腿。

何况，跑步要是能拿来长肌肉，举重的意义和在？举重运动员都去跑步就好啦～

“

为了减肥，晚餐最好不吃，或是只吃水果——这事，不靠谱！

就事论事的说，按照中国人的饮食习惯，晚餐能量通常占每日总能量摄入的40%以上。

但小郎中还是把它放入错误观念的范畴中，就是因为太多人只理解了字面上的意思，觉得即便白天大吃大喝，晚上只大吃大喝水果，就万事大吉

事实上，你一天的热量摄入不论白天晚上，都是热量，不会因为晚上吃就热量加倍！

不少水果当中的热量也是十分可观的吃多了，也还是增加热量～

最好的方式，还是适当运动后，正常的健康饮食，不要饿一餐饱一餐，更能增加基础代谢，让人潜移默化的瘦下来