血糖高是怎么回事？

血糖多指血液中葡萄糖的含量，对于一般人来说空腹血糖的正常值在4到61属于正常，如果高于61就属于高血糖，低于4就会出现低血糖。另外餐后2小时血糖不要超过78，随机血糖不要超过10。这些都属于正常值。如果是孕妇的话空腹血糖在51以上就属于高血糖，另外不同时期血糖不同。如果超过了正常值，我们要选择，一些降糖的药物，来干预，比如偌迈青之茶能缓解改善血糖高。

高血糖的原因有很多种，下面来简单分析一下：

1超重或肥胖

胖人比瘦人更容易高血糖，肥胖是糖尿病的独立危险因素之一，肥胖还会引起胰岛素抵抗，因而使得血糖升高。

2运动量过少

在进食后长期久坐，运动量过少，胰岛负担就会加重，导致血糖升高。而适当的运动能帮助降低血糖，减缓餐后血糖的峰值。

3饮食不均衡

饮食习惯差，动不动就暴饮暴食，或者有了上顿没下顿，偏爱油炸高热量食物，爱吃甜食和含糖饮料。过量的糖在体内无法得到消化利用，可能导致尿糖，糖类还会转化为脂肪存储在体内，引起肥胖。

4长期酗酒

酒精的热量很高，还会损害肝脏，引起脂肪肝。虽然喝酒会在短时间内降低血糖，但是长期来看，喝酒是会升高血糖的。

5药物

长期使用一些药物也可以导致血糖升高，造成糖尿病，如：糖皮质激素、烟酸、二氮嗪等。

6气候因素

冬季寒冷剌激，可促进肾上腺素分泌增多，促进血糖升高；夏季炎热多汗，注意补充水分，否则血液浓缩而血糖增高。

7各种应激情况

如外伤、手术、感染发热，严重精神创伤，呕吐、失眠、生气、焦虑、烦躁以及急性心肌梗塞等应激情况，可使血糖迅速升高。

要想预防高血糖，应保持良好的饮食习惯，定时定量、口味清淡，再配合适量的运动，戒烟限酒，改变晚睡、熬夜的不良作息习惯，学会调节自我精神压力。

怎样把血糖降下来

　　1主食的选择

　　主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。

　　2调整用药

　　增加药量、增加服药次数或加用另一种降糖药，尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少，但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时，就提示我们有必要调整用药了。与前两种方法相比，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。

七种基础方法有效降低高血糖

　　1、下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成指数(GI)较低的食物由于对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10%，就能够显著地改善血糖情况。所以，只要适当地减少热量摄入，就可以获得更好的血糖控制。一般的经验是：减少15克碳水化合物(约相当于50克米饭或30克馒头、150克苹果或梨、400毫升牛奶或300毫升无糖酸奶)大约可以使血糖降低17mmol/L。

　　2、增加活动量或进行更多的运动锻炼2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。

　　3、调整用药(增加药量、增加服药次数或加用另一种降糖药)尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少，但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时，就提示我们有必要调整用药了。与前两种方法相比，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。如果您正在接受小剂量的口服药治疗，医生可能会建议您增加剂量或是让您把本来一天吃一次的药分为早一次晚一次来服用，如果药量已经很大了，医生就可能会给您另外增加一种降糖药物。

　　4、自我放松与情绪调节放松运动(如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等)可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感(人们对自己是否能够成功地进行某一行为的主观判断)，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。

　　5、积极治疗其他疾病(如感冒、感染等)感冒、感染等问题都会引起体内肾上腺素的增多，这将会导致血糖的升高。尽管这种变化是机体对抗疾病的一种生理反应，但却不利于您的血糖控制。因此，虽然在这种情况下您的胃口不好，吃的较少，仍然需要继续用药来控制血糖，有时甚至还需要增加药物的用量。在患病期间，具体该怎样办，您需要去征求医生的建议。

　　6、增加血糖监测频率及进行其他检测血糖超过了医生为您制定的血糖范围时，您就需要每两小时测一次血糖，直到血糖降至正常为止。这样做可以帮助您调整治疗来更快地将血糖降至正常。不要等到下顿饭前或去看医生时再测，那样将会延误治疗。此外，通过血糖监测还可以了解您所采取的措施是否有效。当血糖超过了139mmol/L的时候，您还需要做酮体的检测(用试纸查尿酮或扎手指来测血酮)。如果发现了酮体，应该每一小时测一次，直至酮体消失。

　　7、增加无糖液体的摄入脱水也会引起血糖的升高，人(不论是否患有糖尿病)每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体(水、饮料、汤等)。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师。高血糖，最重要的策略就是预防。通过良好的自我血糖监测一般是可以做到这一点的。如果您已经清楚了饮食、运动及药物对您的血糖的影响情况，规划起一天的生活来就会更加容易，也就可以更好地避免血糖的过度波动。

血糖、血脂和血压都是我们日常生活中要注意的三个指标。如果这三项指标过高，说明身体需要进行调理了，不然容易患上各种各样的病症。现在有一些医学仪器和一些体检项目都可以看到血糖值。那么血糖值怎么看是不是正常的呢？

血糖怎么看是不是正常的

看血糖值是否正常要看是什么样的状态下测量的。

比如，空腹时，正常血糖值是39~61mmol/L；餐后2小时，正常血糖值＜78mmol/L 。

对于正常人如果空腹血糖≥7mmol/L，或者餐后血糖≥111mmol/L，就可以诊断为糖尿病。

而对于怀孕期的妇女血糖如果空腹≥51mmol/L，餐后一小时≥10mmol/L，餐后两小时≥85mmol/L，可诊断为妊娠型糖尿病。

已经得糖尿病的患者，如果想把血糖控制到平稳的范围之内，空腹血糖＜7mmol/L，餐后血糖＜10mmol/L，即可。但随着年龄的不同血糖控制的标准也有所不同。

必须明确的是，“血糖的检测是需要长期坚持的，绝不可因为暂时的正常，而产生不再检测的想法”。

血糖偏高饮食怎么调理 主食类。

要选择低血糖指数食物为主，如白米饭时添加糙米，吃白面时添加全麦面等

尽量不要吃具有粘性的主食，如糯米，以糯米为原料类的糕点。

蔬果类。

每天要适量的摄入相应的深绿叶蔬菜，它们不仅富含有多种维生素，还含有纤维素，可以延缓葡萄糖进入血液。而水果是含有部分的糖，但是只要的适量的吃，也对血糖的控制有帮助，每次摄入控制100g以内就可以。

零食类

糖尿病患者不能一餐吃的过多，要尽量少吃多餐，而在小餐中可以选择奶类，水果，坚果类来补充饥饿。

高蛋白类

鱼肉蛋类等食物也要适量补充，身体也不能缺乏蛋白质，否则会影响整体的血糖控制。

注意饮食顺序

应该先吃蔬菜，再吃鱼肉蛋，最后吃主食，这样就可以控制餐后血糖上升的速度。

为什么会得高血糖

1 饭后短暂的高血糖：属于正常现象。

2 偶然的高血糖:检查血糖前进食大量的甜食。过一段时间就会恢复正常值水平。

3 不良的生活习惯:食用过多的垃圾食品，不喜欢蔬菜水果，缺乏体育锻炼，导致过度肥胖。

4 其他疾病引起的高血糖:冠心病与高血糖联系密切。如糖尿病作为诱发因子导致高血糖发生。

5 低血糖后出现的反跳性高血糖。

6 饮酒可导致低血糖，也可能导致高血糖。

7 服用引起高血糖的药物，如强的松等。

8 也可能高血糖是糖尿病的早期症状。 

引言：空腹血糖高出现的原因，可能是因为生活细节上不注意所导致的，尤其是前天晚上的饮食状况，会影响第2天的血糖，如果晚上吃的非常多，或者很晚才进食的话，热量比较高，都会让第2天的血糖升高，再加上睡眠状态不好的话，夜里容易惊醒，精神不好也会让血糖升高，再加上血糖的升高，不仅仅受到饮食的影响，还会受到人体内分泌激素的调节，一旦肾上腺素升高的话，也可能会让血糖逐渐升高。还有一些糖尿病患者，如果口服降糖药或者胰岛素使用过量的话，也会导致夜间出现低血糖的情况，那么就很容易出现空腹血糖高的情况。

空腹血糖高有什么影响吗

剖腹血糖高的影响还是非常大的，因为空腹血糖高就代表人身体当中的胰岛细胞不能够得到很好的休息，因为胰岛细胞一旦发现身体血糖高的话，就会需要工作，来合成分泌胰岛素来降低人体的血糖，长时间让胰岛素无法得到休息的话，就会让整个胰岛功能越来越差，会影响到胰岛功能的发挥，对于身体来说也会造成一些伤害，不利于控制血糖。

如何应对空腹血糖高

想要应对空腹血糖高，就一定要有一个好的饮食习惯，要定时定点的去吃饭，饮食上也要注意粗细搭配，合理进行饮食也要减少吃一些含糖量过高的食物，比如冬瓜南瓜，青菜等食物，可以多吃一些富含矿物质元素的食物，比如鱼类，芝麻，大蒜，芥菜等。在晚饭之后也可以做一些舒缓的运动，比如散步，广场舞，这些都是能够帮助促进血液循环，帮助控制血糖的。

最后如果发现有空腹血糖高这种情况的出现，那么一定要提前找好病因，确定好病因之后，才能够进行相关的治疗。

降血糖的方法：

一、服用药物：进入糖尿病前期的患者可以服用一些药物来帮助降低血糖，在医生的指导下在睡前少量服用降糖药，能降低自己第2天早晨起来的血糖。

二、运动；大多数出现空腹血糖上升的人，可能是发生糖尿病或者进入糖尿病前期，而不管是糖尿病还是糖尿病前，期都需要让自己进行运动，通过运动能有效降低血糖，还能帮助消耗脂肪和热量，增强身体细胞对葡萄糖的运用和转化，进而降低空腹血糖。而且运动还能帮助减肥，帮助一些肥胖并且存在糖尿病前期的人降低糖尿病发生几率。

扩展资料：

降血糖的食物：

一、苦瓜

苦瓜富含多种营养成分，尤其是维生素c的含量非常高，苦瓜所含的苦瓜皂苷有明显的降血糖的作用，而且还有刺激胰岛素释放的作用，所以糖尿病患者经常吃苦瓜是可以起到降血糖效果的。

二、洋葱

洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分解的物质，而且还含有前列腺素a和硫氨基酸，可以起到扩张血管和调节血脂的作用，能够防止动脉硬化，对糖尿病有一定的辅助治疗效果。

三、南瓜

南瓜含有抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多种打过程相结合，就可以预防胆固醇过高的现象，还可以起到预防动脉硬化的作用。

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