为什么有的人浑身上下都很瘦，唯独小腹和肚脐下方肥胖？

可能平时一次性吃的比较多，并且不注重运动，导致腹部的脂肪堆积过多造成的，除此之外还和个人身体体质有一定的关系，比如有的人腹部就很容易出现脂肪堆积，因此肚子上的肉就比较多。那么具体都有哪些原因会导致这种现象呢？下面具体来了解一下。

暴饮暴食

有的人平时比较挑食，不注重饮食习惯，有的时候吃饭会吃的特别多，出现暴饮暴食的现象，这种不良的饮食习惯就很容易造成肚子上脂肪堆积过多。因为暴饮暴食会使食物堆积在胃内，不容易排出，所以很容易使腹部肥胖，生活中尽量避免此现象，养成规律的饮食习惯。

体质因素

其实每个人身体脂肪分布的位置是不一样的，并且有着自己特定的规律。有的人上半身比较瘦，但是腿就比较胖，而有的人浑身上下都比较瘦，唯独肚子比较胖。一般来说肚子胖可能是经常便秘或者是排便习惯不好导致的，其次，长时间坐着也很容易造成腹部脂肪堆积，因此要适当运动。

饮食不当

有的人经常爱吃一些高脂肪，高热量的食物，长时间这种饮食会导致腹部的脂肪和热量过高，从而不容易被氧化排出体内，就会造成腹部发胖。因此平时要多吃一些蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，适当的吃一些含纤维素较多的食物，促进排便，每天多喝水，饭后两小时可以适当的按摩腹部，促进胃肠道蠕动，帮助排便。

综上所述，有的人小腹和肚脐下方肥胖，很有可能是饮食生活习惯以及体质的不同因素决定的，如果想要腹部变瘦的话，就要注重饮食并且适当的运动，平时多吃清淡饮食，饭后不要长时间的久坐。

人很瘦的但是肚子很鼓的情况下首先请体检是否是由于某些身体原因导致的腹部变大或者肿胀。同时日常的饮食习惯和一些常规生活工作环境也会对腹部造成局部性肥胖影响。如果确认是肥胖的话就比较好解决，可以通过一些腹部运动来改善。同时配合变啦和体脂秤就能够轻松达到自己想要的效果了。

人瘦小但肚子大的原因有很多种

久坐不运动，一般是坐办公室的白领比较常见

喝啤酒宵夜比较多

坐姿不正确，肥肉是有记忆的。

想要解决这种情况给你以下几点建议

1、每天吃水果和蔬菜

收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。

2、多喝水，少喝碳酸饮料

起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。

3、远离酒类

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。

4、少吃肥肉

如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。

5、仰卧起坐

要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

6、挺腰直身端坐

纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。

7、按摩腹部

想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。

8、粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。