脖子粗怎么减可以瘦脖子的几个方法

1、多按摩，没事的时候多按摩脖子这里，脖子是对容易产生疲劳的，因为平时托举这头部，又保持着一个动作不活动是很容易让脖子的血液不通的，比如说司机、电脑工作人员人员等都是很容易让脖子变粗的，所以没事的时候一定是需要多按摩颈部脖子处，每次按摩脖子15分钟，这样对帮助疏通脖子的血液是很有效果的。

2、摇晃颈部，有时候坐着上班感到脖子很疼痛的时候就多扭动这颈部，在扭动颈部的时候颈部的血管和筋络都是能够得到很好的互动，这样对促进脖子的血液循环是很有好处的。

3、出汗排毒，在平时的时候可以多进行一些出汗的运动来帮助身体快速的排毒，比如说汗蒸就是很好的排毒运动了，利用汗蒸的高温负离子来帮助身体进行血液的排毒，这样身体会大量的出汗，是的体内的汗水是能够充分的排解出来，提高身体的代谢循环，脖子上的毒素也是能得到非常好的消除效果，有效的帮助瘦脖子。

4、多休息，平时的时候一定是需要多进行休息的，多休息身体的代谢和血液循环都是能够得到非常好的运转的，并且还能够有效的帮助身体排毒，脖子也是能够相对的脂肪消除。

1、每天做颈部运动。

2、每晚在淋浴中涂抹颈霜按摩。

3、养成每周在脖子上涂面膜的习惯。

4、选择身高约8厘米的枕头，以减轻睡眠时颈部的压力。

5、颈部保养：记得每晚在颈部护理后都要穿上保湿霜，从底部到顶部按摩20-30，直到乳液完全吸收。

6、颈部环：颈部的皮肤是横向的，按摩时从不交叉颈部，但是通过一个圆圈的方式。这也可以使脖子变薄。

父亲，一个沉稳如山、宽广似海的名字。对于他，我们总觉得可望而不可及。尽管他们有时也会低下头、俯下身表现出温柔细腻、可亲可感的一面，可毕竟，太少了。他们（的——语文老师）身份和责任要求他们无论是对内还是对外都要表现出刚强，因而大多数时间，你只能抬头仰望，仰望那个站在不可限量的高度令你望而生敬进而生畏的人。或许，父亲就该如此，威严、高大，像一座灯塔，受你景仰。

然而，父亲的脸，他的表情，眼光等等的一切，我却看不清。因为他太高了。

小时候，拽着父亲的一根粗壮的手指，低低得只能看到父亲的下巴，胡子拉碴。偶尔幸运地遇上父亲的好心情，能受宠似的被高高举起，坐在父亲的肩膀上骑大马，两只粉嫩的小手紧紧地揽住父亲的脖子，开心地笑着闹着。但任凭你揪他的大耳朵，他的脸始终不会转向你。为什么？怕我摔着？

此后，越来越多地发现，父亲似乎总背对着你，你也会紧随其后，像条小尾巴似地紧紧粘着他，在他的庇护下，你总会感到很安全。

说也奇怪，从来不敢与父亲面对面，近距离地端详父亲的脸。小时候是害怕他的皱眉，现在是怕看到他的苍老。因而看清父亲的唯一渠道似乎只剩照片了，可惟一的希望也很渺茫，因为他总站在镜头的后面，数着1、2、3，按下快门。我的笑灿烂地留了下来，而父亲的汗水却从额头渗出，滑下面颊，滴落空中，渗入土里。不知他是否知晓，他的汗水滋养了一方土地，也滋润了我的心田。

然而，尽管有爸爸的照片，为数不多，但张张都是精华，更是一张脸深深地印在了我的脑海中，灵动，光鲜。

那是在晚上，周围一片黑色，小小的我骑在父亲那宽厚的肩膀上，高兴得手舞足蹈。父亲则将双手高高举起，托着我的小手，似乎在和着某种韵律跟我一起晃动。他的头微微向前倾，下巴微微抬起，每个动作似乎都非常小心。他的浓眉高高扬起，侧着脸，将脸部所有的表情和光芒都闪烁在我的脸上，好像怕闪光灯不够亮，再给我凝聚一些光亮。然而，面对这有些泛黄的照片，我的目光聚焦在父亲的脸上，上扬的眉毛、挤向我的明眸、笔挺的鼻梁、方正的面宠，好一派大气与温柔。另外，还有那似乎是被我“咯咯”的笑声所挑起微扬的嘴角。 这就是父亲吗？

为什么我平日里没有发现？

或许，是我没有用心？

也许是吧！

是啊！要想看清父亲的脸，一定要用心，用“心”去体会。这样才会看到最清晰，也最真实的父亲。

时光飞逝，如今，我已同爸爸一般高了。在成长的过程中，我随我个头的长势，逐渐看到了爸爸的脸。的确，他已过了青春年少，迈入中年。工作的繁忙，心理的压力，身体上的病痛让他身体消瘦，面容憔悴，充血的眼，两个大大的眼袋，低垂着像是承载了太多的辛劳，这一切的一切都在宣告着父亲已不再年轻，难道这就是英雄该有的悲壮与凛冽吗？不，不是的。尽管太多的外界纷扰会令他略显疲惫，但他的眼里总会闪烁着坚定与不屈，还有两种可以灼伤所有的光焰，一道是激情，一道是希望。

作为一个成功人士，他喜于创造，敢于创造，一切看似不可能的事在他的手上总会闪烁着希望，甚至有不少奇迹就腾空出世，惊羡众人。他除了敢于创造一切可能的激情外，还具有十分缜密的思维，令我这个心思还算比较细腻的女儿都自愧不如。但他从不婆婆妈妈，他的考虑周全完全是因为他总是站在一个较高的高度，审视一切，而非落到个个小处，颇有大将之风。

可他还是失算了一样。

他的身体，他的健康。

作为女儿，我衷心希望父亲能够好好，好好地保重身体。因为父亲的脸包含的内容太多太多，太真太美，女儿想看到属于父亲的更多精彩。这需要你我的共同努力。

加油！

—— 谨此献给所有渴望了解父亲的儿女，以及所有渴望了解子女的父母。

具体的范文模板

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本山大叔有个小品说“脖子粗，不是大款就是伙夫”，这里的粗也就是指这个人胖，但并非所有的脖子粗都是因为胖，脖子粗的原因有很多，今日就跟小编一起了解下。

　如何判断你的脖子是否真的粗呢？

　　正常的情况下，一般男士的颈围在38厘米，女士的颈围在35厘米之内是最佳颈围的范围。一般而言，颈围应与小腿肚围相等。

　　方法：可以将皮尺水平置于颈部最细处进行测量，即颈后第七颈椎上缘(低头时摸到的颈后最突起处)，至前面的喉结下方，完成测量。

　　客观的粗

　　有的人摸自己脖子的后面会发现有一层厚厚的肉，便想着要减肥，其实这脖子后面的肉是颈椎脂肪垫，其这是正常的生理现象，减肥之后这肉也不会消失，这与种族和个体差异，生活作息习惯有关，不必太过紧张。

　　饮食不节制，不爱运动导致身体脂肪堆积，从而形成肥肉，脖子自然也是肥肉散布的一个关键部位，如果脖子上肉太多，肉肉堆积还可能形成明显的脖纹。这种要通过减肥瘦下去哦。

　　病态的粗

　　脖子粗大多见于甲状腺肿大，与缺碘有关，可通过食摄取补充，如多吃海产品，合理食用碘盐，一般和容易治疗。也不排除甲状腺机能亢进的可能，应用抗甲状腺药物和对症治疗控制症状。上述疾病治疗不同，应通过甲状腺功能测定确诊，确诊后实施治疗。

　　推荐颈部按摩法

　　重点是加强血液循环，将老废物质排出体外。缓解肌肉紧张，改善双下巴和颈纹。

　　Step1：将面霜充分涂抹在颈部，用食指和中指横向按压锁骨，促进循环。

　　Step2：使用四个手指的指腹由下而上按摩颈部，紧致皮肤松弛。

　　Step3：从耳后的耳下腺开始向下按摩，便于废物从淋巴排出。

　　Step4：手掌托住脸部，用大拇指提升脸部轮廓，去除下垂和双下巴。

　　Step5：最后轻轻拉扯颈部皮肤，改善肌肉疲劳，增强弹性。

脖子长有时候会给人高挑的感觉，我不觉得那不好，只要搭配好衣服，会很好看的。像韩国女星宋慧乔，一米五几，但看起来要高，她的脖子就挺长的。

我知道一个可以让脖子变粗的方法，就是低着头 用牙咬着重物（自己能承受的），反复的左右抬头，每天三组，共十五分钟，可以练胸锁乳突肌，使脖子变粗。

导读：女生脖子粗会显胖，而且很多好看的衣服都不能穿，那脖子粗是什么原因？女生脖子粗怎么变细？脖子粗的减肥方法有哪些？一起看看吧！

脖子粗是什么原因

脖子粗有可能是生病引起的，还有可能是颈部肥肉堆积引起的，我们在减肥之前要弄清楚自己脖子粗的真正原因，才能更好的减肥。

甲状腺肿大

甲状腺肿大，比如甲亢、甲状腺肿等。其中被我们称之为大脖子病，最显著的一个外在表现就是脖子粗大。一般还会伴有心慌、出汗、手抖、消瘦等症状。

颈部淋巴结肿大

淋巴遍布全身，如果是颈部的淋巴结出现肿大的话，脖子也会变粗，一般鼻咽部、口腔、咽喉等部位的炎症或者是癌肿转移或侵袭颈部淋巴结的话就可能会出现肿大的情况，要及时就医。

颈部肥肉堆积

饮食不节制，不爱运动导致身体脂肪堆积，从而形成肥肉，脖子也是肥肉散布的一个关键部位，如果脖子上肉太多，肉肉堆积还可能形成明显的脖纹。

颈椎脂肪垫

有的人摸自己脖子的后面会发现有一层厚厚的肉，便想着要减肥，其实这脖子后面的肉是颈椎脂肪垫，其这是正常的生理现象，减肥之后这肉也不会消失，这与种族和个体差异，生活作息习惯有关，不必太过紧张。

女生脖子粗怎么变细

1、多

没事的时候多 脖子这里，脖子是对容易产生疲劳的，因为平时托举这头部，又保持着一个动作不活动是很容易让脖子的血液不通的，比如说司机、电脑工作人员（IT）人员等都是很容易让脖子变粗的，所以没事的时候一定是需要多 颈部脖子处，每次 脖子15分钟，这样对帮助疏通脖子的血液是很有效果的。

2、摇晃颈部

有时候坐着上班感到脖子很疼痛的时候就多扭动这颈部，在扭动颈部的时候颈部的血管和筋络都是能够得到很好的互动，这样对促进脖子的血液循环是很有好处的。

3、出汗排毒

在平时的时候可以多进行一些出汗的运动来帮助身体快速的排毒，比如说汗蒸就是很好的排毒运动了，利用汗蒸的高温负离子来帮助身体进行血液的排毒，这样身体会大量的出汗，是的体内的汗水是能够充分的排解出来，提高身体的代谢循环，脖子上的毒素也是能得到非常好的消除效果，有效的帮助瘦脖子。

4、多休息

平时的时候一定是需要多进行休息的，多休息身体的代谢和血液循环都是能够得到非常好的运转的，并且还能够有效的帮助身体排毒，脖子也是能够相对的脂肪消除。

脖子粗的减肥方法

1、颈部给点力

这个方法能提升颈部肌肉力量。用毛巾围住头，双手用力把毛巾角向前拉，颈部用力使头向后倾，保持片刻这个动作8秒，然后放松，恢复到开始姿势，重复5次左右。

2、擡起下巴

呼气，收回下巴，慢慢低下头，尽量让下巴贴近锁骨，伸展肩颈肌肉，保持姿势8秒。然后恢复到开始姿势，重复5-8次。

3、左右推推肩

挺直上半身，双手合十放在胸前，呼气，向左转动头部到最大限度，左手用力将右手推到右肩处，保持身体不扭动。保持姿势5秒，然后恢复到开始动作，换边再做，重复5-8次。

4、偏头小动作

扭转头部是瘦脖子的方法之一，但是要怎么扭转才有效呢。偏头小动作对于怎么瘦脖子就非常有效。左手叉腰，右手轻轻按住左侧太阳穴。呼气，右手轻轻拉动头部向右倾斜，直到最大限度，同时左肩向下压，保持这个姿势5秒，然后恢复到开始动作，换边再做，每侧重复5-8次。

5、胸部大扩展

双手握住毛巾两端，吸气，挺起胸部，慢慢擡起下巴并向斜上方拉伸颈椎，同时双臂向斜后伸展，扩展胸腔，保持几秒钟，然后恢复到开始姿势，重复5-8次。