买哑铃说的二十公斤是单手还是两手

买哑铃说的二十公斤是单手还是两手

二十公斤一般是双手，如果单手二十公斤的话力量就有些恐怖了。不过不排除在锻炼一段时间之后单手玩二十公斤的。

一对二十公斤的包胶哑铃一般要多少钱，就是两个二十公斤的，不求品牌。还有不锈钢的

貌似挺贵的

我曾经去商场问过

两个至少两三百吧

那里能买到 五十公斤的哑铃

啊大家爱受打击

一对十斤的哑铃和一箱子衣服会超过二十公斤吗

肯定不会，衣服没重量，衣服最多5斤了。

十公斤哑铃算重吗，谢谢了

单支哑铃的话，就有点重了啊，如果你是专业练健身的那无所谓了啊。。

对于杠铃那就太轻了

二十公斤哑铃拿起就能举三十个,重量小吗

你好

是的，重量比较小

如果一个重量只能举6-10那么这个重量是比较合适

十二公斤的哑铃是的，每一只十二公斤吗还是说，两只总重量是十二公斤。

一对，两只

七十公斤的人能举起二百斤的哑铃吗

我是健身教练

举能举，但是 不是所有的动作都能做到的

最后祝你健身愉快，还有健身疑惑可以再问本教练解答

十公斤的哑铃可以带上火车吗

乘坐火车有关携带行李包裹的规定：

成人旅客免费携带物品20千克。儿童旅客10千克。每件物品的外部尺寸长、宽、高相加不超过160厘米，干状物品不超过200厘米，但乘坐动车组列车不得超过160厘米。重量不超过20千克。超过规定物品应办理托运。旅行中旅客须自行妥善保管好携带品。

想买一对二十公斤的电镀哑铃 不知道得多少钱？

170左右

初次健身 单手二十公斤太重了 肌肉容易拉伤变形

单手十公斤也不轻 建议你先单手十公斤吧 除非你天生神力 不建议一开始就单手20公斤

20公斤哑铃(1对,单只10公斤)对于一般人群健身足够用了。20公斤哑铃(1对)全身健身计划。作者:继续者张付腿部:哑铃深蹲背部:哑铃单臂划船;哑铃站姿双臂划船胸部:仰卧哑铃飞鸟;下斜俯卧撑肩部(依据个人实力,需要卸片):哑铃推举;哑铃前平举;哑铃侧平举;哑铃躬身飞鸟腘绳肌和腰部:哑铃直腿硬拉腹部:单哑铃负重仰卧起坐臀部:哑铃箭步蹲肱二头肌:哑铃交替弯举肱三头肌:哑铃头上臂屈伸小腿:单腿哑铃提踵小臂:哑铃腕弯举;哑铃反式腕弯举斜方:哑铃送肩全身爆发力:箭步蹲跳起哑铃爆发推全身复合力量训练:哑铃深蹲前平举弹跳力训练:哑铃相扑蹲跳起地面位到站立位整合发力训练:单哑铃土耳其起立如果觉得上面的训练都能按组完成,还有20公斤哑铃(1对,单只10公斤)的全身升级训练,那就不是一般人能完成的了。

麻烦采纳，谢谢!

提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。

二、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。

三、单杠悬垂。时间越长握力越大。

四、卷”千斤腕“。就是一楼的朋友所说的办法。这种办法对握力是很大的提高而且可以增强手的持握耐力，但锻炼起来相当费力。必须持之以恒而且每次锻炼完以后需要彻底放对前臂进行放松练习。可以将绳子所系的重物加重，以提高强度。所吊重物为5公斤时，绳长12米，可一口气卷2个来回，此时右手握力可捏碎普通的茶杯。

五、双手侧握举体。即用双手握住一个垂直于地的杠子，将身体举起，至与地面平行。初听觉得不可思议，其实不难，大约能一口气做100个指卧撑的时候，就有能力做双手侧握举体了，时间越长锻炼强度越大，此法是锻炼腕部爆发力的。

无论以上任何方法，根据自身条件和环境限制，任选其一联系一段时间，都可以增强腕力，但若想有所成，必须持之以恒从易到难，三年一小成，九年一大成。

啊。我想是这样。用的哑铃，由于本身左右臂的肌肉强度不同，因此双臂的动作不一致。可能最初都是右臂轻松些，所以右边动作更稳定，更能锻炼右侧胸大肌。其次，如果真是左右不对称，你可以把哑铃换成杠铃或保持对称动作。