dd_618,让我建议的话,如果你的身材真的看起来不太好,那就别去了吧。
怎么说呢,我不是担心你男友会怎么看你,主要是担心你男友的那些朋友会怎么说你,而男生一般都很虚荣,很在意别人怎么说自己女朋友。
而且他们跟我们女生不一样,我们不会评价朋友恋人身材,可男生会!
当朋友说了自己恋人不好的东西之后,女生一般会生朋友的气,而男生会觉得没面子,越看你越不顺眼。
当然啦,我是女生,我也知道很多女生身材超好,或者是很不错那种,可就是对自己很苛刻,认为自己身材不好,就不知道你是不是那种啦
呵呵,还是客观的评价一下自己吧,如果身材不错的话,那就去秀一下啦~~~
可以让人变瘦,也可以让人变胖。
1、所谓让人变瘦,是说对胖的人会让他变瘦。胖的人胖出来的部分都是脂肪,如果胖出来的是肌肉的话,那是运动员,那是通过特殊训练才有的,是高科技的结晶,平常人想胖成这样子都不可能的。所以,一般人胖的是脂肪。人在游泳的时候,会消耗脂肪,所以会让人变瘦。
2、所谓让人变胖,是对瘦子说的,她在经常游泳的过程中,会慢慢的形成更对一点的肌肉,所以会变得比原来看起来丰满些。
3、所以,游泳可以使人的身体变得更健康、匀称;但是如果你有专业运动员的训练强度和科学的运动员饮食,身材才会变得根他们一样,看起来像狗熊,很壮的样子。
游泳减肥,注意事项
1、选择正规游泳池。游泳最好选择正规的游泳场馆,正规游泳池防护设施齐全,配备游泳救生员,水质状况也有保障。最好不要独自一人外出游泳,禁止在一些不知深浅、水情复杂的河流游泳,更不要轻易地从水况不明的高处跳水。
2、热身放松很重要。游泳下水前应适当跑步、做操、活动关节、拉伸韧带。运动后也不要抬腿就走,先在水中待一段时间待心率恢复后再起水,防止产生重力性休克,舒缓运动神经的紧张。然后对参与运动的肌肉进行柔韧性练习,压压腿、伸伸肩。最后做20次左右的深唿吸,补偿运动过程中所欠下的氧债。
3、遇到抽筋不慌张。游泳时常会发生肌肉抽筋的现象,其部位常见于小腿。遇到抽筋千万不要惊慌,首先保持腿部尽量放松,可仰卧水面,加大手划水力量,加快臂部动作,用仰泳游向岸边,或者在水中,用力捏一捏、搓一搓抽筋部位的肌肉,使其伸展放松拉开。
泡温泉可以舒筋活血,加速血液循环和新陈代谢。但不宜经常泡,因为太热的水对皮肤不好,皮肤是喜凉的。而且听说男士不要过度泡温泉,对身体不好。
有资料表明,温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛,消除疲劳;还可扩张血管,促进血液循环,加速人体新陈代谢。
此外,大多数温泉中都含有丰富的化学物质,对人体有一定的帮助。比如,温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用;而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病,治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果;而硫磺泉则可软化角质,含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。
泡温泉贵在长期坚持
据南温泉的相关负责人介绍,仅靠节假日凭兴趣泡一两次温泉达到养生或美容的目的是不现实的,一定要长期坚持才能有效果。
记者在天赐温泉采访了一位女游客,她说她每周至少要带父母和孩子来泡两至三次温泉。她认为,女人常泡温泉美容的效果胜过用任何名牌化妆品。她还认为,泡温泉应该长期坚持,她指出自己以前的身材偏胖,用尽了各种办法减肥效果均不明显,自从每周坚持泡温泉后,她发现自己的身材慢慢变得娇好起来。她还告诉记者,她父亲以前患有肩周炎,通过3个月的长期坚持温泉浴,现在症状好多了。
泡温泉非人人适用
尽管泡温泉对健康有种种好处,但不是人人都适用。
专家提醒说,有高血压、心脏病患者,在规则服药的前提下,可以泡温泉,但每一次最好不超过20分钟,起身时应谨慎缓慢,以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。温泉所含的硫磺及其他酸碱物质可以消炎杀菌,对一般感染性或寄生性皮肤病很有疗效,但有时也会刺激皮肤使伤口恶化,甚至导致“温泉性皮肤病”,因此对于部分皮肤病患者,不宜泡温泉。对于患有湿疹、异位性皮肤炎等的人来说,泡在热水中过久,由于加速皮肤水分的蒸发,破坏皮肤保护层,也容易导致症状的加重。
泡温泉看似简单,但也并非人人都懂得怎样科学地泡。慈母山温泉一位工作人员告诉记者,泡温泉时,应该尽量合上双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次,才能真正达到释放身心压力。而且,泡温泉不要从水温太烫的池开始,要从水温较温和的池水开始浸泡;不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟,要及时让身体上胸露出水面或离水歇息;不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟,要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。温泉温度高,浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感,这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养稍许,并多喝水即可舒缓。
此外,专家提醒,患有心脏病、高血压者应约伴一同浸泡,如有不适应立即上水静养;饥饿时不可浸泡,因空腹易致疲劳,须饭后小睡或稍休息再行浸泡;酒后须熟睡养息后才能浸泡,否则沐浴刺激血行,致使体力消耗殆尽,恐生意外;长途跋涉疲劳过度,不可骤然入温泉,须稍做休息,待体力恢复后再行浸泡;泡温泉后,人体水分迅速蒸发,要记得及时喝水补充。
泡温泉既能驱寒、健身,还有利于一些疾病的治疗。
在泡温泉时,温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时,其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。
温泉的疗效:温泉具有疗效,是全世界的爱好者都深信不疑的信条,只是说法不同。依照一份日本的研究显示,温泉的疗效,受到其本身的温度、酸碱值、流量、矿物成分等内在因子,有绝对的关联;而温泉所在的地形、气候等外在因素,也会影响温泉的作用。
温泉药浴的注意
1、中度以上高低血压病史、心脏功能不良、有严重过敏史、严重哮喘者慎用。
2、体虚、受风寒、湿气重的人群在泡浴后会出现风疹、湿疹、关节疼痛、并伴有瘙痒等症状,一般在2小时以后逐渐消失,属于好转反应。
3、皮肤有较大面积创口时应慎用。
4、孕妇及女士月经期间避免使用。
5、饭后一小时方可入浴。
泡澡的好处的如下:
1、促进血液循环。泡澡的温热作用可扩张人体血管,加快血流速度,从而促进全身血液循环,达到温阳暖体的效果。
2、加快新陈代谢。泡澡的温热作用能刺激人体激素的分泌,从而提高机体的新陈代谢能力,以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。
3、消耗身体热量。泡热水澡能放松身心,恢复肌肉弹性,还能消耗大量热量。
4、增强呼吸功能。泡澡时吸入的热水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜保持湿润,不仅能阻止感冒病毒的入侵,还能帮助清除肺部黏液。
5、消除大脑疲劳。洗热水澡能加快血液循环,减少血液中使人感到疲乏的物质,改善大脑血液供应,同时还能抑制大脑皮层中枢神经兴奋,使大脑处于休息状态。
6、缓解局部疼痛。中医认为“温则通,通则不痛”。泡澡能增加损伤组织的血液供应,缓解局部疼痛。
7、减少疾病发作。利用泡澡的温热作用加强脚部的气血循环,利于全身提神健气,预防疾病。
扩展资料
泡澡的的健康注意事项如下:
1、40℃是重要界限,当水温超过40℃,温度对身体的刺激加强,交感神经便会发挥作用,它的作用是使得身心进入兴奋状态。因而对于婴幼儿、老年人、体虚以及患有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说,泡澡时水温过高是一种危险行为。
2、泡澡时间要根据水温而定。超过40℃的热水不能长时间浸泡,42℃以上最多泡3-5分钟,40℃可以泡10分钟,37℃到39℃可以泡20-30分钟。
3、警惕酒后泡澡,这很容易引发心血管疾病。人饮酒后,体内储备的葡萄糖在洗澡时会因血液循环加快而大量消耗,导致体温较快降低。同时,酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力,妨碍体内葡萄糖储存恢复,容易导致休克,严重时还会致命。
人民健康网-老祖宗留下的热水养生方 八大好处护健康
-泡澡
温泉对人们的健康有许多好处。主要功能是通过热水的作用放松关节和肌肉,从而消除身体的疲劳。其次,温泉中含有丰富的矿物质,可以在一定程度上滋养皮肤。温泉可以扩张皮肤甚至全身的毛细血管,加速身体的新陈代谢。经常泡温泉的人,年龄会相对较慢。温泉浴可以放松肌肉和关节,缓解疲劳。温泉对体内有湿气的体质特别有效,因为很多人体内会有寒气和湿气,会堵塞我们的经络。如果经络堵塞,所有的疾病都会出现,这也会导致肥胖、身体虚弱等身体疾病。经常泡温泉可以排出体内水分,改善身体问题。
一、坚持温泉有强身健体的作用
温泉可以在人体静止时促进身体细胞进行自我运动,同时燃烧脂肪和溶解皮下脂肪,形成脂肪汗并排出体外。这种脂肪汗类似于我们平时使用的护肤品,可以让我们的皮肤更加光滑细腻。根据医学专家的说法,每泡半个小时的温泉相当于慢跑两公里,所以坚持泡温泉可以让你的身体更加完美。
二、长期泡温泉的坏处
泡温泉太久对身体不好,甚至可能有害!因为我们长时间泡在温泉里,水的压力会压迫我们的心和肺,这可能会导致我们的身体感到不舒服。另一方面消耗身体太多,室内空气不透气,对心脏不好。水温超过40,对身体的刺激就会加强,交感神经就会发挥作用,就是使身心兴奋。因为我们洗澡的时候血液流动会加快,一旦我们的血液流到体表,心脏回流的血液就会减少,这可能会导致大脑供血不足,所以可能会发生晕厥。
最后,一定要注意,饿的时候不要吃太多,也不要去泡温泉。
泡温泉的好处\x0d\根据数据显示,现时日本大约有二万多个温泉,而中国未来大约有十万个,温泉不单是一个休闲的项目,亦是一种健康疗法,近年来研究表明,温泉浴能促进肌体免疫功能,调节植物神经系统,有一定的保健和延年益寿的作用。过去民间曾有这样的歌谣:「日落荷锄务农归,温泉清水洗汗灰,如浴神仙甘露水,百病不沾长命岁」。说明群众早已深知温泉的医疗作用了。古代的文字记载中,亦早已述了温泉的作用。唐太宗李世民在《温泉铭》序言中记下了自己的体会:「朕以忧劳积虑,夙疾累婴,每濯患于斯源,不移时而获捐」。明代李时珍在他的《本草纲目》中,说得更为具体:「温泉主治诸风温、盘骨挛缩及肌皮顽疥,手足不遂」,由此可见温泉之效。\x0d\\x0d\温泉的好处?\x0d\\x0d\温泉──除了常常听到的硫磺泉和碳酸盐泉外,还有很多种不一样的温泉,我们就用五种不一样的温泉来介绍浸温泉的好处。\x0d\\x0d\一、碳酸泉:这种温泉的特性是水温比较低,能够帮助血液循环,改善心脏及血管的功能,泡这种温泉要慢慢的泡,刚开始泡是冷的,渐渐的就会变热,所以使人全身暖和及舒服起来,而且不会发生心脏跳动变快的现象,对心脏的负担较少,但是有肾脏病及肠胃不好的人,就不适合了。碳酸泉对高血压、心脏病、风湿症、关节炎及手脚冰冷等有改善的作用。\x0d\\x0d\二、硫磺泉:浸这种温泉能够止痒、排毒及解毒,所以是治疗慢性皮肤病最好的方法,而且还有软化皮肤角质层的作用呢!但是泡这种温泉对那种身体不好或是年纪大的人,就要特别的注意了,而且在泡的时候,最好不要跟肥皂一起用。三、食盐泉:这种温泉又叫做盐泉,泡了之后,盐分会黏在皮肤上面,可以改善皮肤的组织,泡这种温泉对皮肤不好的人很适合。食盐泉对有手脚冰冷、贫血、糖尿病及过敏性支气管炎等有改善的作用,不过有肺结核及高血压的人,就不适合了。\x0d\\x0d\四、碳酸氢钠泉:这种温泉对皮肤有滋润、漂白及软化皮肤角质层的作用,女生很适合泡这种温泉,而且对那种烧伤或者烫伤的人,泡这种温泉也有消炎、去疤痕的作用。\x0d\\x0d\五、单纯泉:这种温泉比较缓和,而且无色无味,能够帮助血液的循环,有减轻疼痛的作用,很适合年纪大的人泡。这种温泉对中风、神经痛等有很好的功能。\x0d\\x0d\原来不同的温泉,浸起来会有不同的效果,这些都是我们以前从来也不知道的事。难怪会有么多人喜欢浸温泉了,而且有常常说,泡温泉可以使人身体变健康,皮肤会变漂亮,现在我们相信这是真的了。我们住在城市的,都没有想到要去浸温泉,哎!我们真是太浪费了,所以啦!我们以后要常常的去浸温泉,让我们的身体变健康,皮肤变漂亮。\x0d\\x0d\你的肌肤适合浸温泉吗\x0d\\x0d\浸温泉能将身体中的水分及有毒物质排出,干燥性皮肤及过敏性皮肤,有伤口的人要特别注意,应避免强酸性温泉,浸温泉时间也不宜过久,浸浴后擦上乳液保护皮肤。\x0d\\x0d\哪些人不宜浸温泉\x0d\\x0d\泡温泉虽然健康,不过传染病患者,身体过度虚弱者及急性病患(如急性肺炎,支气管炎,扁桃腺炎,中耳炎或发烧的急性感冒患者)孕妇初期和末期,女性月经来时或身上有伤口者,不宜泡汤,如果一定要浸泡,应特别注意身体的状态,以免造成身体的不适,而像是高血压,心脏病,糖尿病血管病变者也应遵造医师的指示或友人陪伴才能入浴,癌症,白血病患者,因会刺激新陈代谢,导致身体加速衰弱,不宜浸泡,营养不良或是病后身体极度衰弱时,暂勿泡汤。\x0d\温泉疗法有哪些\x0d\\x0d\温泉除了浸泡外,依泉质的不同可做如蒸浴,三温暖疗法,沙疗,水冲击疗法,泥疗法,总类繁多。\x0d\\x0d\泉温越高越好吗\x0d\\x0d\这是错误的,温泉温度以35-43度,为一般人较能接受,泉温太高,反而会使皮肤干燥或晚上兴奋得睡不着,对身体虚弱的人可能造成神经衰弱,虚脱等症状。\x0d\\x0d\熬夜后不宜猛然入浴,以免引起休克或脑部缺血,酒醉泡高温浴易引起中风,脑溢血,刚吃饱也不宜泡温泉,必免引起消化不良,在激烈运动过后身心疲惫,应稍事休息,恢复体力后再入浴,空腹泡浴会增加疲劳感觉。\x0d\\x0d\温泉泡多久才算健康\x0d\\x0d\有人认为浸温泉的时间及次数愈多愈好,这是错误的。其实浸温泉的时间拉长,次数愈多,会使肌肤的水分油脂加速流失,一般最好以30分钟为标准,且每日最多以不超过三次为限,浸温泉时间可视个人需要及泉温而有所不同,为使泡汤能充分发挥疗效。\x0d\温泉是一种自然疗法,其化学物质可刺激自律神经,内分泌及免疫系统。
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