脑袋痛是怎么回事？

头痛是什么原因

物理因素

能引起颅内外炎症、损伤的各种原因;因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张;脑膜受刺激;肌肉收缩;直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。

神经精神因素

当身体和精神受到外界环境的不良刺激时，往往会产生焦虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。据调查，84%的抑郁症患者会伴有偏头痛症状。同时在生活或工作中的各种不愉快或生气、焦虑、兴奋和其他严重的情绪刺激会感觉身体不适，偏头痛。

饮食因素

食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛;而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼;饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼，这些都是由饮食不当而引发的头疼。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。

睡眠因素

这是比较常见的偏头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状。

疾病因素

眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。

头痛的处理方法

1、感冒发热性头痛

患者表现为感冒初起，低烧或不发烧，但头痛明显，并伴有全身肌肉酸痛或其他感冒症状。

专家建议

如果是单纯头痛、全身酸痛，可建议其选用解热镇痛药;如头痛还伴有鼻塞、流涕等症状，则应建议其选用抗感冒药。

2、紧张型头痛

发作前有明显的诱发因素，如工作或学习压力大，紧张、焦虑等。发作时，可扩散至颈、肩、背部，呈轻、中度疼痛，痛时有麻木、发硬、紧绷感。

专家建议

遇到这类患者，可建议患者养成良好生活习惯，劳逸结合、戒除烟酒、不饮浓茶、咖啡，除此之外，可应用一些其他药物。

3、偏头痛

疼痛集中于头的一侧，呈搏动性，常伴有恶心、呕吐。约60%的偏头痛患者有家族史，成年后发病者女性多于男性，发病次数不等，但女性成年患者发作周期与月经周期有很大关系。

专家建议

可建议患者选用上述治疗紧张性头痛的药品。

4、三叉神经性头痛

表现为一侧面部(颞侧)闪电样剧烈疼痛，患者常难以忍受。

专家建议：一般使用阿司匹林无效时，可建议患者选用卡马西平，但服此药会有不良反应，最好在医生指导下使用。

临床上引起头痛原因很多,不知你具体的情况,建议不要乱吃药,还是去医院好好查查,仅提供一些资料以作参考:

头痛最常见原因及防治方法。

一、血管性头痛：包括偏头痛、高血压性头痛和血管性疾病所致的头痛三大类。

偏头痛：又包括典型偏头痛、普通型偏头痛、丛集性头痛、腹型偏头痛、基底偏头痛等。典型偏头痛病人多在青春期发病，多有家族史。头痛常有“眼前冒金星”等典型先兆症状，呈搏动性跳痛，可出现持续的剧烈疼痛，可单侧头痛，也可双侧头痛。当情绪波动、饮酒或月经来潮时容易诱发。应到各大医院门诊就诊，服药治愈。

高血压性头痛：严重高血压病人，一般都有额部或枕部头痛，低头或屏气用力时头痛加剧。病人晨间刚醒时头痛较白天重。采用降血压药物后出现缓解。

脑血管性疾病所致的头痛：临床较常见的是颅内动静脉畸形或动脉瘤破裂出血或高血压脑中风所致的颅内出血。这种头痛往往是突发性剧烈头痛，呈“刀劈样”或“爆炸样”头痛。通常伴有恶心呕吐，呕吐多为喷射状呕吐。大量严重颅内出血病人则立即出现昏迷不醒、肢体瘫痪、大小便失禁。这是头痛中最严重类型，常危及生命，应立即送医院急诊抢救治疗。

二、颅内肿瘤所致的头痛：颅内出现肿瘤造成头痛通常为间歇性的钝痛，随着肿瘤的生长，可发展为持续性。咳嗽、喷嚏、屏气用力或低头时头痛加重。颅内肿瘤所致的头痛必须到附近有脑外科的大医院诊治，才能治愈。

三、脑膜炎症所致的头痛：当急性脑膜炎时，炎症可引起头痛。脑膜炎症所致的头痛通常为全面性头痛，在活动或屈颈时头痛加剧，卧床不动时头痛减轻。到大医院作脑脊液检查能明确诊断，若治疗及时能痊愈。

四、头部外伤后头痛：头部受到各种原因外力打击后遗留下的头痛。这种头痛常伴有头昏、乏力、失眠、性格改变、记忆力减退等。当天气变化，疲劳或噪音等会加重或诱发头痛。这种病人应到有脑外科大医院诊治，在排除颅内损伤的情况下，按时服药和休息，绝大多数病人会治愈。

五、癫痫性头痛：在癫痫发作后病人常诉说头痛，也有些儿童患者仅出现几秒钟的癫痫发作，表现为极短暂的呆滞，以致没有被家长或老师所觉察，而癫痫后头痛则很突出。对于这类病人只需到神经内科作脑电图检查，最好作24小时动态脑电图检查，即可确诊，并给予相应治疗。

六、面部疾病扩散性头痛：包括：①眼部疾病，如：青光眼、屈光不正、眼部炎症等；②鼻、付鼻窦及咽喉疾病，如：付鼻窦炎症、肿瘤等。当面部疾病治愈后，头痛自行消失。

七、颈椎病性头痛：颈椎病所致的头痛总是位于枕部与枕下部，时常向同侧眼部或前额部扩散。疼痛属于牵拉痛，有时呈刺痛或钝痛。除头痛外常伴有同侧上肢疼痛或麻木感。改变头位可影响头痛与上肢痛。这种头痛应去医院骨科诊治，作颈椎X平片、CT或MRI检查常可确诊。治疗方法是药物、理疗或外科手术治疗。

八、紧张性头痛：紧张性头痛极为常见，其原因是因为头部与颈部肌肉持续收缩所致。常见于焦虑或忧郁伴随精神紧张、头颈肩胛姿势不良等。这种头痛多见于后枕部和颈部，有时为额部头痛，呈持续性钝痛。病人常诉说头部有紧箍感与重压感，一般在起床后就开始头部不适，头痛逐渐加重或整天维持不变。紧张性头痛的维持性是很突出的，病人常诉说他的头痛多少年来一直未缓解过。

九、神经官能症头痛：神经官能症病人的头痛主要是由于疼痛耐受性的阈值降低与肌肉紧张所致，常同时伴有神经官能症其它症状，如：失眠、注意力不集中、记忆力减退、头昏、烦躁不安等。头痛与病人精神状态有关。病人虽有长期头痛，但脑部无器质性病变，一般不妨碍病人日常生活和工作。

十、感冒发热所致的头痛：感冒发热几乎都会出现头痛，但常伴有咽喉痛、咳嗽、流涕、鼻塞症状，临床诊治比较容易。

总之，引起头痛的原因很多，颅内肿瘤、脑血管病、颈椎病、癫痫、高血压等所致的头痛需要及时到大医院诊治。而神经官能症、脑外伤后遗症、紧张性头痛等病人属于长期慢性头痛，除药物治疗外，需要病人积极消除顾虑，心情要放松愉快，不要酗酒，尽量戒烟，避免过度疲劳和噪音，树立信心，定能收到满意的效果。

头痛的原因有头部本身的原因，也有全身性的原因，主要包括：

1、感冒比较常见，感冒引起头痛只是感冒症状之一，感冒有恶寒、发烧、咳嗽、鼻塞、流鼻涕。

2、血管性头痛，血管性头痛是一个大类，是笼统的讲法，如偏头痛是血管性头痛的一种原因，血管性头痛主要是血管的痉挛，是血管的过度收缩或者脑血管过度扩张，都可以导致头痛。血管性头痛主要的特点就是慢性、长期的反复发作，治疗要找医生诊断，脑血管性头痛是个慢性、长期的过程，所以治疗要有耐心。

3、神经性头痛，在头面部有几条神经，三叉神经痛比较常见、顽固，舌咽神经痛、枕大神经痛，疼痛的特点都是反复发作、短暂，痛的性质就是抽搐、烧灼感、针扎感或者牵扯感，反复发作时间比较短，但是反复发作，应该到医院找医生进行治疗，针灸、中药和西药都会有一定的效果。

4、脑肿瘤，脑肿瘤引起的头疼是逐渐发病的过程逐渐加重，可以有头痛、呕吐、偏瘫，做CT或磁共振可以发现。还有急性脑血管病如大面积脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血，也可以引起头痛。

如果出现突发的急性头痛，应该及时到医院找医生，不要耽误病情的变化。

增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。 2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。 3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。 4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。 5． 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。 6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。 7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。 8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。 9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。 10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。 11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。 12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。 13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。 楼主所说的头痛和发麻就可能是锻炼强度太大造成的缺氧而已。休息一下就好，没事的。 希望可以帮到楼主。祝楼主开心快乐。

胳膊疼痛同时伴有抽筋样的感觉，是比较严重的一类症状，会影响到患者的工作和生活。原因主要包括：第一、上肢的肌肉痉挛损伤，如上肢在推举或是锻炼、打球过程中肌肉的拉伤，会导致肌肉的疼痛甚至痉挛，引起疼痛，即抽筋样的感觉。第二、局部的炎症，包括肌肉的炎症、肌腱的炎症、软组织炎症等。在炎症的刺激下，局部的肌肉也会发生痉挛产生相应疼痛及抽筋样的症状。第三、神经类型的疾病，如压迫神经、颈椎病、神经根型、颈椎病压迫神经根产生神经痛，也会表现为上肢疼痛以及抽筋样的感觉，可以单侧也可以双侧起病。还一类是上肢缺血性的病变，如上肢的锁骨下动脉的闭塞、脉管炎、大动脉炎等导致上肢的血供的减少，从而肌肉神经出现明显的缺血症状，诱发肌肉的疼痛以及肌肉的痉挛，产生局部的肌肉抽筋及胳膊疼。因此，出现胳膊疼痛伴抽筋往往是比较严重的症状之一，应及时的到医院就诊，除外相应的病变。