你有跟过刘畊宏跳毽子操吗？他带你瘦了多少斤？

在跟着刘畊宏跳操的过程中，我自己是两个月瘦了二十斤，而且是在没有控制饮食的情况下，练久了就会发现自己的身材越来越紧实，以前松松垮垮的肚腩在慢慢往里面收紧，而大腿和手臂上的赘肉也在慢慢消退，不得不说刘畊宏的直播间真的非常值得大家多看看。

首先，最近刘畊宏直播间的热度已经不是特别高了，基本上每天就只有一百万左右的人次在跟着跳操了，其实九十万人次已经是非常多的了，但是要知道刘畊宏直播间的巅峰时期出现过一场直播四百万人，所以相较于那时候来说，现在的人气是有所下滑的。

不过这也是很正常的事情，不可能有人一直处于巅峰时期，而且现在大家越来越忙了，没有时间准时跳操也是很正常的，很多人依然是刘畊宏男孩、刘畊宏女孩，但是大家不是看直播了，而是去“刘畊宏肥油咔咔掉”账号里面去视频，或者是跟着录播一起跳操。

其次，刘畊宏其实一直就在强调，只要能够每天跟着他练习，那么自己的身材一定会发生变化，但是大家不要太在意自己的体重，因为体重其实是无所谓的，如果一个人的肌肉紧实，而且身材看起来很不错，那么体重重一些也没有关系，毕竟很多人是天生的骨架大，所以我们要看的是自己的体脂含量。

最后，我个人是很早就跟着刘畊宏在跳操了，基本上是每一次直播都是从头跟到尾，很少会有不跟直播的时候，而跟着刘畊宏跳操以后，是真的每隔一段时间就觉得自己的身材在变好，这其实就是一种进步，每天的量变积累起来变成了质变，也希望大家都能够坚持下去，改变一定会出现。

刘畊宏跳《龙拳》问观众还活着吗，所以说明这套健身操确实是比较难的，而且能够消耗人体很多脂肪，所以效果自然也是比较出色的，毕竟会让大家的全身都动起来，无论是四肢还是腰间赘肉，都会随着运动慢慢的发热，也许第2天会感觉到腰酸背痛，难以行走，但是只要做了相应的伸展动作，就不会出现太大的问题。

这套健身操的减肥效果确实是有目共睹的。刘畊宏确实是一个比较自律的人，他带着直播间几百万人一起做运动，有些动作比较容易，但有些动作却难上加难，他运用这些人的歌曲当做背景，可能也是为了让大家更有激情。《龙拳》 这首歌从名字上也可以体现出来豪情壮志，他带着大家一起完成这首歌的动作之后，有些人直接吓到离开了直播间，一时间就掉了几十万的人，这也说明大家心里的恐慌，不过仍然有一些很有毅力的小伙伴们和主播一起完成所有的动作。这套动作能够减掉大家全身的脂肪，所以在运动完之后，有些人会感觉到特别累，甚至难以坚持完整的完成一套动作。

动作比较容易，但是会让脂肪充分的燃烧。有些人在运动完之后就会感觉到全身发热，而且会有点酸酸胀胀的，其实这都是比较正常的现象。这也说明大家的脂肪确实在不断的燃烧着，要坚持锻炼下去，肯定有很好的效果。这个动作可能在下蹲的时候有点难，有些人的动作不太标准，就有可能会造成膝盖受伤。

当时他带着大家做动作的时候，也明确的告诉所有的人，动作难度比较大，希望那些刚开始跟上的人千万不要随便的练习，因为很容易会出现损伤的情况，为了大家的健康着想，一定要做好热身动作。

刘畊宏的健身操燃脂效果还是非常不错的，但是也需要同时控制饮食。任何的健身其实都是需要锻炼加上饮食同步进行，才可以达到比较好的减脂的效果。

刘畊宏 带大家健燃脂效果好

在上海疫情期间，刘畊宏 作为明星健身教练，也在某平台上面开启了直播带大家一起健身。原本的时候其实观看的人数还没有那么多，但是随着他锻炼和跳操的效果越来越好，口碑自然就打出去了，很多人都纷纷开始和刘畊宏 一起跳健身操，并且在网上还引起了一股热潮，那就是模仿刘畊宏跳操的视频。

很多人表示和刘畊宏 跳操半个月的效果前后的差距非常大，可以说跟这刘畊宏 跳健身操是可以达到快速的减肥效果的。这也就是为什么有越来越多的人，都愿意每天跟着刘畊宏 一起条健身操，因为现在大家对于自己的健康还是非常重视的。

在跳健身操的同时还需要配合饮食

任何的运动其实都是要搭配良好的饮食习惯的。如果说你平时大吃大喝的话，然后加大运动量的话，只能说让你的身材保持现状不走样，但是并不能够起到很明显的减肥效果。如果想要真正减肥的话，那么还是需要从饮食和运动两个方面相结合起来的。虽然说刘畊宏 的健身操的强度其实挺大的，减肥的效果也是非常好的，但是如果不控制饮食的话，也达不到那么好的减肥效果。

所以说想要跟着刘畊宏 一起很好的减肥的话，在跳健身操同时还需要好好控制自己的饮食。如果不控制自己的饮食的话，最多也就只能保持现状，而没有办法让自己瘦得更快。当然任何的运动其实都是要适量的，不要因为过度和刘畊宏 跳健身操还让自己的身体出现了负担，这样就得不偿失了。

刘畊宏的健身直播在国内瞬间爆火，跟着刘畊宏全民健身也成为了一种潮流，爱美人士都选择跟着刘畊宏跳操减肥，而刘畊宏直播教大家做的运动是的确可以减脂变瘦的。

刘畊宏直播健身做的运动包含到全身各个部位，而且运动强度并不小，足以起到燃烧脂肪的作用。

刘畊宏直播，全民争做刘畊宏女孩

在疫情的影响下，作为一名明星的刘畊宏也只能被封在家里，因为上海的疫情太过严重。而刘畊宏在自己的私生活中是一个非常酷爱健身的人。被封在家里的刘畊宏也闲不下来，没有停下自己健身的脚步。

刘畊宏不仅自己健身，还带着所有网友一起健身，刘畊宏在社交媒体上开了直播，一边自己健身一边教学网民健身并且呼吁网民一起运动起来，爱美的女孩子们也都很快被吸引来和刘畊宏一起健身，想要通过运动变瘦变美。

刘畊宏的直播健身不是花架子，跟着做过的都知道累

很多网络上直播的健身博主都是在想办法通过网络的流量来赚钱，教学的健身也都大多数是花架子，实际上并没有什么作用。不过刘畊宏就不一样了，刘畊宏虽然是个明星，但多年的健身经验也让刘畊宏成为了一名专业的健身人士。

刘畊宏在直播间带领网友们一起做的健身运动《本草纲目》，跟着一起做过的网友都一直评论跟着刘畊宏健身太累了，刘畊宏这一套健身下来，没有一个网友不是汗流浃背气喘吁吁的，刘畊宏的健身直播是有真材实料的。

刘畊宏的健身方式可以有效起到减肥减脂作用

刘畊宏直播的健身是可以起到减脂的作用的。众所周知，减肥的关键就在于减脂，而减脂的关键就在于让自己的身体出汗让自己的身体燃烧脂肪。

出汗这一点刘畊宏的直播健身肯定是可以做到的，而且出汗量还不小。至于燃烧脂肪，刘畊宏的这一套健身整套下来要将近1个小时的时间，这样的运动强度对于普通人来说是不小的，很多的网友在跟着刘畊宏健身二十分钟到三十分钟后都已经身体感觉到疲劳了，再坚持到健身一个小时，肯定能够燃烧身体的脂肪。所以跟着刘畊宏健身是真的可以减肥。

刘畊宏的健身还能遍及到全身各个部位，让身材更加匀称

女孩子减肥变美不只是单单为了让身体变得很瘦，变美减肥的意义是在于让身材的更加的匀称。刘畊宏的健身直播就可以起到这样的效果。

刘畊宏的健身并不是像健身房里的教练一样，盯着某一块肌肉拼命练，而是调动全身各个部位的肌肉锻炼，不断的去运动到各个部位，这样全身都会得到锻炼，身材也就自然而然会变得匀称了。

刘畊宏的直播不是坑蒙拐骗，而是认真在做健身直播，如果想要变瘦变美的女孩子，不妨尝试一下跟着刘畊宏来一套本草纲目。