很瘦的孕妇生产之后奶水会不会不好？

孕妈妈请放心，奶水的好坏和体型胖瘦是没有很大关系的。本地还有一种说法，说是“肥婆养瘦仔，瘦婆养肥仔”，说的就是那种很瘦的妈妈，但是却能养出很好的宝宝，但是很胖的妈妈，宝宝却很瘦小。

懒妈妈以前有个同事就是属于“瘦婆养肥仔”那种，个子很小，人也很瘦，怀的还是双胞胎，当时大家都会以为，肯定不够奶水给宝宝吃，谁知道两个宝宝都吃得白白胖胖，买的奶粉一点都用不上。

闺蜜也是属于这种，162cm的身高，只有90斤左右，看着像根棍子一样，可人家母乳喂养的宝宝看着胖嘟嘟的，超可爱。

所以，就算很瘦也不用担心奶水不好，不够供给宝宝，不过，奶水也不是天生就多就好的，产后也需要做一些努力。

1早开奶，勤吮吸

宝宝出生之后最好能在半个小时之内开奶，如果不行，那也尽量早一点给宝宝开奶。越早开奶，奶水就越快下来，多让宝宝吃奶，奶水也就越多。

2提供充足的营养

产后由于要母乳喂养，新妈妈所需要的营养会比普通人要多，所以在饮食上要注意把控好饮食的量和质量。

吃好点，吃多点，保证每天足够的食量和营养供给。

3保证充足睡眠，避免劳累

母乳喂养是很消耗能量的，产妇更要休息好，避免劳累，让身体得以休养生息，产出更多的母乳。

4保持心情愉悦

愉悦的心情能够保证激素正常分泌，包括泌乳素，保证能够正常产奶。

总之，就算很瘦奶水也可以很好，胖的也不见得奶水会好，所以孕妈妈现在不需要过早担心这个问题，只要在产后尽快开奶，并且让宝宝多吃，奶水自然会越来越多。同时为了保证奶水的质量，妈妈就要保证营养的摄入。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，来源于网络，侵权删。

女性哺乳期内需要给宝宝喂奶，有的女性的乳汁特别的多，而有的女性的乳汁很少，不够宝宝吃。很多人都想当然的认为奶水多的人容易瘦，奶水少的人不容易瘦。那么奶水多的人容易瘦吗？母乳喂养的好处多多，你知道哪些呢？

奶水多的人容易瘦吗

你如果母乳很多，一般母乳期间是会瘦的，事实证明母乳喂养能够让母亲减肥，母乳喂养的女性比其他方式喂养宝宝的产妇更加容易瘦下来，减肥速度更加的快，所以母乳喂养的女性完全不用担心产后瘦不下来，母乳喂养一定可以让产妇恢复到产前的曼妙身体，但是母乳喂养的时候也需要限制脂肪等容易导致肥胖的食物的摄入才好。

母乳喂养的好处多多

1、新妈妈生产过后可以及时的给宝宝喂奶，宝宝的吸吮动作可以刺激母亲体内催乳素的分泌，促进母亲子宫的收缩，能够促进产后子宫早日恢复，能够有效的减少产后的并发症。

2、母乳喂养宝宝可以减少产妇体内的脂肪堆积，使得这些脂肪很快的转化为宝宝需要的能力提供到奶水中，所以有利于产后妈妈们的身体恢复，有利于减肥，使得妈妈们瘦下来。

3、母乳喂养可以抑制母亲排卵和月经的到来，有利于产后的避孕。

4、母亲在进行母乳喂养的时候可以与宝宝进行肌肤、目光和语言的接触和交流，这样可以刺激母亲的母性的产生，有利于母亲与宝宝之间亲自感情的建立，可以使得妈妈们获得身心的满足。

5、母乳喂养可以降低乳腺癌和卵巢癌发生的几率。

6、母乳中几乎无菌，可直接喂哺，不易受污染，温度适宜，吸吮速度及食量可随宝宝需要增减，方便、卫生、经济，可以在一定程度上减轻家庭育儿的压力。

喂母乳太多为什么导致身体消瘦

　喂母乳太多为什么导致身体消瘦，相信很多妈妈在怀孕的时候都长胖了，生完孩子之后正在为减肥发愁呢！没想到却在喂奶期间变瘦了，身体的体重越来越轻，这是为什么呢？下面我们一起来看一下喂母乳太多为什么导致身体消瘦吧。

喂母乳太多为什么导致身体消瘦1

　 1、缺乏营养。

　喂母乳是一个消耗能量的阶段，有时候营养不是特别充足，出现身体变瘦的情况，是非常正常的现象。所以在喂宝宝母乳的时候，宝妈应该要补充好足够的营养，保障母乳的分泌，也能提高自身的新陈代谢。

　 2、消耗过度。

　宝妈在生完宝宝之后，坐月子的阶段，一方面需要喂养宝宝，另外一方面身心和身体都有非常大的损耗，如果没有足够的调整，身体损耗过度，当然就会减少脂肪的积累，更加容易变瘦。其实变肥变瘦都不是固定的，有些宝妈生完宝宝之后，会变得更加肥胖。

　 3、吸收不良。

　虽然有些宝妈在饮食方面有非常科学的计划，但是一直都没有体重增加，可能就是因为肠胃吸收消化不过来，或是营养过剩的表现。

　所以宝妈在选择营养调节，要重视营养的补充，提高肠胃的吸收效率。

喂母乳太多为什么导致身体消瘦2

　哺乳期，母乳是宝宝成长过程中需要的主要的营养来源，而且母乳中含有大量的营养物质，都来自于哺乳期女性的身体，就会导致宝妈身体里大量营养物质的流失，瘦也正常。

　另外，宝妈需要每天都全心的照顾宝宝，这样休息的时间比较少，也会导致消瘦，所以要注意休息。如果身体没有其它的不舒服，就是正常的情况。

　哺乳期时，宝妈要注意调理身体，多吃一些营养丰富而且容易消化的食物。饮食方面，要注意多样化，可以多喝一些汤水，促进母乳的分泌，也有利于宝妈身体的恢复。

　另外，在休息好的同时，宝妈也要注意适当锻炼。

　可以做瑜伽或者是慢跑等运动，这样可以增加身体的抵抗力，也可以减少患病。这样宝妈日常生活中也有更多的精力照顾宝宝，让小宝宝健康快乐成长。

喂母乳太多为什么导致身体消瘦3

　1、按照宝宝的月龄，宝妈每天都要进行不同频次的喂养。而生产乳汁是一个活跃的代谢过程，平均每天消耗200~500卡路里。

　若要消耗同样多的能量，好比一个配方奶喂养的妈妈必须每天在游泳池来回游30圈以上或者骑自行车爬坡一个小时。

　很明显，母乳喂养的妈妈在消耗孕期存储的脂肪上更有优势。

　研究还发现，和母乳喂养妈妈相比，非母乳喂养的妈妈瘦身更慢并且更难保持。

　2、从整体的角度出发，比如我们把母体当成一个能量站，在母乳喂养的过程中其实就是把母体的能量输送给了宝宝，换句话说母体的能量总和就会减少，因此相对应的脂肪能量也会随之减少，所以母乳喂养的过程，也是宝妈在慢慢变瘦的过程。

　另外，在产后初期，宝宝在吮吸的时候可以刺激分泌出乳汁，同时还能够促进子宫的收缩，这样就能够让妈妈的身体早日恢复。

　 从实践层面揭示喂奶变瘦的真相

　1、哺乳期的饮食是健康科学的。根据老经验老方法，以前更推崇各种下奶神汤，反正就是怎么油腻怎么来，但其实太油腻的汤反而会造成堵奶，因此大家现在更追求科学健康的下奶方法。

　这种科学均衡的饮食方法更有利于满足机体对各方面营养的摄入，从而达到瘦身的效果。

　另外在科学合理的饮食下，奶水一般比较多，乳腺管也会较为通畅，这样通过宝宝的吸吮，可以刺激分娩更多的泌乳素，而这种良性循环则更有利乳汁的分泌，从而实现能量不断消耗，母体慢慢恢复苗条。

　2、母乳喂养的同时坚持运动。如果想要健康的瘦，运动是必不可少的，因为节食减肥的话基本上没有奶水，只有坚持运动才能达到减肥和喂养双管齐下的效果。

　产后运动最主要的目的一是为了减肥，二是为了塑形。因为妊娠期和生产时的种种因素影响，宝妈的身体结构特别是骨盆结构会发生变化，屁股会变得很大且不好看，甚至可能出现漏尿的后遗症，而通过后期盆底肌训练、提肛训练等等可以有效缓解，还能达到塑形美体的效果。

　其实，不管是从饮食还是从运动的角度来讲，那些女明星可以给我们做最好的反馈。平时她们光鲜亮丽，就算是生产复出后依然可以保持魔鬼的身材，天使的脸庞，究其原因主要是在饮食和运动上下功夫。因此，那些想要生娃后依旧美美的女性，这两个方面的底线要坚守。

　当然，母乳喂养不仅仅是可以让母亲变瘦，它还有很多好处。

　 延伸阅读：母乳喂养的七大益处

　1、有助于子宫恢复：婴儿的反复吸吮让母亲的脑下垂体释放催产素 ( 缩宫素 )，这种激素不仅 乳房分泌乳汁给宝 宝 ( 即所泌乳反射 )，同时还能引起子宫收缩，由此产生的收缩可防止产后出血，促进子宫恢复。

　2、预防缺铁性贫血：研究显示：纯母乳喂养的妈妈患缺铁性贫血的风险比配方奶喂养的妈低 ，这是 因为妈妈身体分泌乳汁所需要的铁量远小于月经中失血所流失的铁量。且妈妈母乳喂养时间越长，闭经的时间越长，这方面的益处就越大。

　3、可避孕：哺乳闭经避孕法是被充分证明了的避孕方法，在产后 头6个月有98%~99% 的避孕成功率。

　4、降低糖尿病风险：研究发现，分娩后曾患有妊娠糖尿病的哺乳妈妈，比不哺乳妈妈的血糖水平更低。

　5、降低心脏病风险 ：由哺乳带来的最大体重的降低，经改善的血糖水平和好的胆固醇状态 ，最终会降低心脏问题的风险 ，这一点尤其重要 ，因为心脏病突发是妇女死亡的重要要原因之一 。

　6、降低生殖系统癌症风险：没有母乳喂养的妈妈已经在众多研究中被证明有更高的患生殖系统癌症的风险。

　7、有助于亲子感情培养：哺乳提供了一种独有的母亲和婴儿之间的互动，一种自 的肌肤贴着肌肤的亲密和滋养，而人工喂养的妈妈必须格外努力来复制这一过程。