出现尿酸过高应该如何改善饮食，出现哪些状态才表示自己尿酸高？

出现尿酸过高应该这样改善饮食，出现如下的状态表示自己的尿酸过高。

一、出现尿酸过高应该这样改善饮食

有痛风、高尿酸血症的患者，可以选择低嘌呤食物。例如：动物内脏、海鲜、肉汤、鲜豆、坚果、香菇、紫菜、红肉（猪牛羊肉）等都含有丰富的嘌呤，另外，有些食物中嘌呤含量低，也会对尿酸代谢造成一定的影响，比如啤酒、蜂蜜、甜食等。

每天的饮水量要超过1500毫升，最好是超过2000毫升。但对于肾功能不全的病人，特别是有水肿的病人，最好不要喝太多，以免加重水肿，而且喝太多会加重肾脏的负担。另外，建议戒烟，不喝啤酒，不喝白葡萄酒，喝红酒要适度。

二、出现如下的状态表示自己的尿酸过高

如果排尿不正常，尿酸盐就会结晶沉积在肾间质性肾炎，尿液形态、颜色、频率都会出现变化，比如血尿、多尿、少尿等。

关节肿大是由于尿酸代谢的不正常，尿酸盐会先沉积在关节内，形成尿酸结晶，导致关节肿大。主要表现为脚关节肿胀，同时伴有头痛、厌食等。

人体中70%左右的尿酸都是通过肾脏排出的，尿酸高的人经常会出现肾功能异常，导致体内的水液代谢紊乱，大量的水分积累在体内，从而导致身体浮肿。

当尿酸积累太多的时候，肾脏就会承受巨大的压力，从而导致食欲下降，对食物的渴望也会相应的降低，尤其是在看到肉的时候，会有一种反胃的感觉。

如果出现上述症状，建议尽快去医院做检查，看看是不是尿酸高引起的。及早地发现更有利于进行早期治疗，还你一个健康的生活，减少家庭的负担。

尿酸高吃什么食物好？

尿酸高患者可以放心食用的食物：

1、粮食：大米、小麦、小米、大米、荠麦、玉米面、精白粉、富强粉、通心粉、面条、面包、馒头、苏打饼干、黄油小点心

2、蔬菜：白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、芜青甘蓝、甘蓝菜、莴笋、刀豆、南瓜、倭瓜、西葫芦、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、咸菜

3、水果：各种水果。蛋、乳类：鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精饮料：汽水、茶、咖啡、可可、巧克力。

芹菜：芹菜当中含钾丰富，有很好的利尿作用，能够促进尿酸排出。最好是洗干净之后凉拌生吃，这样可以更好摄入当中的钾。

大白菜：“百菜之王”美誉的大白菜，不仅含有丰富的矿物质和维生素，所含的钙和维生素C比梨子和苹果还高，特别适合补充钙质和维生素等，能促进沉积于组织内的尿酸盐溶解，促进尿液中的尿酸溶解，增加尿酸的排除，防止形成尿酸性结石。

牛奶：没有细胞结构，不含核蛋白，不是嘌呤的来源，可以任意食用，以获取人体所需的蛋白质。

空心菜：空心菜有叫做蕹菜，它是夏秋季节主要的绿叶蔬菜，现代研究发现，空心菜当中含有很多营养成分，对人体有益。

空心菜中粗纤维的含量较丰富，这种膳食纤维由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒的作用。空心菜为碱性食物，食后可降尿酸浓度。因此本道菜尤其适合痛风症状伴发肥胖症者食用。

西红柿：碱性食品，有净化血液的功效，有助于排出血液中的尿酸，可碱化尿液，促进尿酸的排。

尿酸高饮食禁忌：

少吃动物内脏(肝、肾、骨髓)及沙丁鱼、蟹、虾、菠菜、大肠等；多吃蔬菜、海带等；均衡饮食，减少高嘌呤食物的进食。要低脂饮食，少饮白酒，忌饮啤酒，多饮水，每天喝8-10杯开水，以助尿酸排泄。

减肥瘦身的人，注意低脂低糖的饮食。

而尿酸高则是一种不正常的健康状态，容易引发痛风等问题，最好先去医院检查一下具体引起的原因，然后再用饮食控制解决，或者要吃药解决。一般来说，尿酸高就要拒绝嘌呤高的时候，类似带壳的海鲜，一些豆类，烟和啤酒等，这些东西不去碰，尿酸就会控制住。

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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

尿酸高吃什么食物好

问题描述：检查发现我尿酸水平比较高，这种情况我平时应该多吃什么样的食物

2020-04-13

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刘燊仡主任医师

内科中国中医科学院望京医院

病情分析：尿酸高的患者为避免尿酸水平的进一步升高，应食用嘌呤含量相对较低的食物，具体如下： 1、蔬菜：如芹菜、黄瓜、空心菜、丝瓜、胡萝卜、洋葱、茄子、番茄等，但注意避开高嘌呤蔬菜，如黄豆、扁豆、芦笋、蘑菇、菠菜、椰菜花； 2、水果：如柠檬、西瓜、哈密瓜、橙子、苹果、橘子、桂圆干等，均为低嘌呤食物； 3、牛奶：脱脂牛奶最佳； 4、鸡蛋、皮蛋； 通常建议尿酸高的患者，生活中避免食用豆制品、海鲜等食物，减少肉类的食用。

2020-04-13

尿酸高的饮食

尿酸高是人体代谢物质发生紊乱而产生的尿酸增多的一种疾病，通常尿酸高很可能会引发痛风。多发于爱喝酒、肥胖等人群，痛风的缘由就是尿酸过高，超出了正常的标准，吃太多高嘌呤食物、或者患有糖尿病、肾病都可能会引起尿酸高。

尿酸高的饮食

尿酸高有时也是无明显症状的，只能通过验血验尿等方式发现，但这种情况较少，多数都是会出现由于尿酸过高而产生的尿酸性关节炎和痛风性，春季秋季容易发病，主要表现在关节损伤、肿胀疼痛，多见于半夜疼痛发作，彻夜难眠，严重影响了患者的正常生活和工作。

若是出现尿酸高，如果排除是肾脏问题和遗传问题，那很可能是因为吃了太多的高嘌呤食物。高嘌呤食物一般指海鲜、肉类和肝脏，其中的嘌呤含量很高，而大部分蔬菜的嘌呤数量很少。

尿酸过高大部分原因就是体内嘌呤指数太高，导致的热能太高，脂肪太多。一般痛风的患者都会较胖，那就是由于高嘌呤食物摄入太多，这时则需要合理控制饮食，少吃高嘌呤食物，多吃水果蔬菜，控制热量和脂肪，脂肪堆积体内太多会阻止肾脏对尿酸的排泄作用，影响肾脏功能，导致体内嘌呤排泄不出，滞留体内于是嘌呤指数过高，所以一定要严格控制脂肪的摄入，海鲜、肉类等食物少吃为妙。

市面上的饮料酸甜可口多种多样，人体内如果摄入太多的果糖也会导致尿酸过高，果糖对尿酸的影响与高嘌呤对尿酸的影响一致，果糖可以增加尿酸的生成速度，又加重了脂肪在人体内的积累，影响肾脏，导致尿酸排泄不出，又会出现高尿酸的现象。

所以，尿酸过高千万要注意不要再食用以上食物和饮料，否则会加重体内的尿酸含量指数，可能会真的引发痛风。

并不是肥胖的病人才会出现血脂增高以及尿酸升高当肝脏以及肾脏功能异常，即使体重不高，不胖的人群也会患有高脂血以及高尿酸血症。尿酸高和个人的体重有关。因为肥胖，剧烈运动等都会引起尿酸升高。其次，就是代谢尿酸的酶出现问题，更会使尿酸增高。此外，就是肾功能不全，高血压性肾病都会影响尿酸的排泄而引起尿酸升高。如果只是尿酸高而并没有关节疼痛的症状，那么就是高尿酸血症如果出现了关节疼痛的症状的话，那么则需要考虑痛风的诊断;,;尿酸高首先就要降尿酸治疗，可以选择别嘌醇。然后在饮食中注意低嘌呤饮食，因为嘌呤在体内代谢后就生成了尿酸。即以下食物不能吃：动物内脏，坚果，啤酒，浓汤，海鲜。痛风和体重的轻重没有直接的关系，痛风只和身体中尿酸水平有直接关系。痛风是一种常见的疾病，主要表现为关节肿胀、疼痛以及炎症，主要的原因是身体中尿酸过多，无法完全排出，从而堆积在关节中引起的疾病。

从痛风的病因可以看出，体重的轻重不会对痛风起到绝对性的关系，只有尿酸水平持续升高时，痛风发作的几率也就会越大。痛风和饮食习惯、生活习惯以及生活爱好有着比较大的关系，如果平时生活中吃的食物就是高嘌呤的食物，那么用不了多久身体中的尿酸水平就会超过正常值。不仅如此，喝酒和抽烟等不良嗜好也会加快痛风发展的程度。