都是脾的问题，为什么有的人会瘦，有的人会胖？

1，脾虚不会发胖还会越发消瘦。通俗地说，就是指吃不胖的人，这些人通常吸收功能不好，这就是有些人消瘦的原因。由于脾主要负责运输，一旦脾脏失去健康，这将影响水谷的形成和传播，气血生化过程将受到影响，肌肉也会因为缺少脾的支持而长得不好。

而从西医的角度来看，脾虚相当于消化不良，食物在胃肠过程中不能完全消化。如果摄入的食物量没有增加，则用于维持人体器官活动的能量将缺乏，这将导致身体脂肪的分解并转化为糖原，从而获得足够的能量维持身体功能。因此，在食物摄入不足的情况下，消化不良实际上会导致身体变瘦。 

 2，脾虚可能使人长胖。当脾虚，身体代谢不足时，会使水积留在一处，身体可能出现肥胖或水肿的情况。在《素问·至真要大论》中提到：“诸湿肿满，皆属于脾。”脾脏不喜欢潮湿的环境，所以当水多时，会进一步加重脾脏的负担，并会出现恶性循环，使人们变得肥胖。 

当脾脏虚弱时，身体各项功能减慢，体内能量无法使用，毒素无法排出，这些都是脾虚的表现。疲劳会导致脾虚，脾虚则会使代谢功能下降，这样的人自然会胖。总而言之从上面可以看出，无论是肥胖还是消瘦，都是因为脾虚造成的，所以每个人都不能掉以轻心，保护好自己的脾，爱惜自己的身体，减肥的同时不可以忽略自己的健康问题。 

怎么吃都不胖的人，通俗地讲，就是吸收功能不好，这就是脾气虚的问题。因为脾主运化，脾一旦失去了健运，会影响到水谷的生成、传递，气血生化过程出现影响，并且脾主肌肉，肌肉失去了脾的濡养，导致身材越发的纤瘦。

并且从西医角度来讲，脾虚相当于消化不良，食物在经过胃肠的过程中不能完全消化。摄入的食物量不增加的话，那么用于维持 人体个器官 活动的能量就会缺乏，必将导致要分解体内的脂肪，转化为糖元，从而获得足够的能量。所以，在食量不变的情况下，消化不良其实会使人体变得消瘦。

当脾虚、运化水液代谢功能不足时，会导致水湿不蕴，泛溢肌肤，可见形体肥胖或浮肿，在《素问·至真要大论》中提到：“诸湿肿满，皆属于脾。”而脾脏又有喜燥恶湿的特性，当水湿停蕴困脾会进一步加重脾虚，出现恶性循环，使肥胖逐步加重。

并且脾虚的时候，身体的运转减缓，能量用不掉，毒素出不来。这些都是脾虚的表现。疲劳会导致脾虚，脾虚代谢就会下降。这样人自然会胖，并且肥肉多瘦肉少。

由此可见，无论胖子还是瘦子，都可能面临脾虚的危险，所以大家都不能掉以轻心。

1、五谷饮食

养生 必须先养脾胃，胃强身体才强壮，胃弱身体就虚弱。中医历来强调“药疗不如食疗”，健脾养胃不仅需要多吃五谷糙米，还应该注意饮食有节和多样化，顺应四时，各种美味食物。

2、揉肚脐

揉肚脐很多人都知道的，在我们揉肚脐的同时身体的很多部位都加快了循环的速度，逆时针按摩为补，顺时针按摩为泻，脾胃虚弱的人要逆时针按摩，起到强健脾胃的作用；食积、腹部胀满的人要顺时针按摩，起到促进消化的作用。以上的腹部按摩活动都应在吃完饭半小时之后进行

3、吞唾液 养生 法

唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”，古代很多名医都把唾液作为一种非常宝贵的身体物质的，可以让人延年益寿，消除百病。

4、调节情绪

若你想要健脾养胃，一定得先养心情。中医也认为,不良情绪会影响肝的调节功能,进而会影响脾胃。可经研究发现，胃病患者中约有七成是跟情绪有关，而且胃功能失调者患抑郁症等情绪病的机率要比一般人高31-44倍，这在一定程度上可以说明情绪对脾胃具有重要影响。

5、合理运动

通常脾胃功能比较好的人，四肢肌肉也比较发达。若你的脾胃功能不好，不妨多锻炼，特别是腿部，对小腿上的脾经可以起到很好的紧松刺激作用。

最好选择适当运动方式，运动后身体微微出汗，以不感到过度劳累为宜。运动后会大汗淋漓的项目最好避免，因为这种运动方式会耗气伤津，反而会加重气短乏力的症状，降低我们的机体免疫功能。

此外除了以上5重健脾方法外，对于脾虚湿气重，有下面这些症状的朋友

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引言：内脏器官的健康程度也影响着人的身体状态，尤其是一些比较重要的内脏器官，脾胃出现问题就会让人感觉到很不舒服。当人的脾胃调理好之后，身体会有哪些变化？

身体出现了改变

因为在人正常的生活中脾胃都是参与到的，比如说吃食物中的消化和吸收。当脾胃出现问题的时候，很多人就会感觉到很虚弱，通过自己的努力把脾胃调理好之后就会发现自己会更加的有精力。并且在吃完东西之后也能够感觉到身体不会那么的难受，从而能够促进自己的食欲，吃的也就更多，吃的也就更香了。另外的话就是会发现脾胃调理好之后人也不是那么胖了，主要是因为在脾胃差的时候会出现虚胖的情况，当自己调理好之后，新陈代谢增加也不会出现虚胖的情况。另外的话就是会调解好自己的情绪，当情绪状态调节好之后就不容易生气和发怒，从而能够处理好和周围人之间的关系。对于脾胃调理好，是能够由内到外的改善人的身体状态，并且让整个人的气色都有所改善的。

要用科学的方法维护健康身体

随着现代人工作压力大，有一些疾病逐渐的年轻化，这也给很多人警醒。于是就有越来越多的人有养生的意识，但是有了这个意识也要做出行动来。有一些生活习惯还是需要一番努力才能够改正的，比如说按时的入睡，比如说吃东西的时候吃的清淡。这些不是说自己想改就能改的，有时候还要反反复复的进行几次，才能够养成好的生活习惯，并且坚持下去。所以当自己觉得身体出现问题的时候要立马的行动起来，通过一次又一次的努力尝试，最终可以真正的做到养生。

脾虚会越来越消瘦吗

　脾虚会越来越消瘦吗，保障身体健康可以从日程生活中的小事做起，现如今大家对于自己的健康状态也是比较关注的，一般我们身体出现异常也要及时的解决，以下了解脾虚会越来越消瘦吗。

脾虚会越来越消瘦吗1

　脾虚也会造成消瘦的情况，一般来说脾虚会影响脾胃的运化，运化失职，输精、散精舒精无力，水湿不运，就会引起食欲不振，进食量少，腹部胀满等不适。脾虚会造成气血的生化不足，不能够充达肢体、肌肉，就会引起肢体疲倦形，身体消瘦的情况，可以让孩子适当的吃一些健脾和胃的中药来进行调理。

　 女人脾虚怎么办？多吃8种食物改善脾虚。

　 1、女人脾虚吃什么好

　 女人脾虚吃什么好？1。粳米

　又被称为“大米”。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。

　 女人脾虚吃什么好？2。糯米

　糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。

　 女人脾虚吃什么好？3。薏苡仁

　薏苡仁味甘淡，属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。

　 女人脾虚吃什么好？4。红薯

　红薯有补脾和血、益气通便的作用，脾虚的人，可用红薯作为主粮，长期食用。

　 女人脾虚吃什么好？5。山药

　山药可补气健脾，养阴益肺，补肾固精。若出现脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻等症状，可用山药熬粥煲汤食用。

　 女人脾虚吃什么好？6。红枣

　红枣能补益脾胃，养血安神。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说，经常服用红枣有很大的益处。

　 女人脾虚吃什么好？7。板栗

　板栗能补脾健胃，补肾强筋，活血止血。对于脾虚食少，反胃，泻泄等症状有很多的缓解，气滞腹胀者忌食。

　 女人脾虚吃什么好？8。香菇

　脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力的人可多吃香菇，属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

　 2、女人脾虚的症状

　 女人脾虚的症状1。面色发黄眼袋大

　大多数女性脾虚后，肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽，另外，许多女性虽然从来都不熬夜，睡眠质量也很好，但是眼眶周围却常有黑眼圈，眼袋也越来越大，这是脏腑虚弱的征兆。

　 女人脾虚的症状2。乳腺增生

　中医认为，脾胃功能不佳不但会让人面色发黄、口唇无色干燥，还会导致失眠、腹泻、水肿等多种小烦恼，严重的甚至影响乳房，导致乳腺增生。所以，女人养好脾胃非常重要！

脾虚会越来越消瘦吗2

　 跑步对脾虚有好处吗

　跑步运动能够减轻沮丧心情，专家建议在运动开始20～30分钟内，以70％最大限度进行有氧运动会达到最好的运动效果，跑步是最容易实现这种效果的运动方式，长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然

　大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成

　适当跑步运动对于健脾养胃是个不错的选择。运动可以通过改善腹腔血液循环，帮助消化，缓解炎症进程，从而达到增强脾胃功能，促进其康复的效果，所以说跑步对于脾虚是有好处的。

　脾胃不好的人在刚开始锻炼时，运动强度宜小。可以采用速度缓慢、全身放松的步行，时间每次20至30分钟，运动脉搏控制在110次/分钟左右。另外，可以选择在风景优美的环境慢跑2公里左右，这样有助于调节中枢神经系统，改善全身及胃肠功能，对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合有一定作用。

　随着病情好转，可适当加大运动量，运动时脉搏可以达到130至140次/分钟左右。每天最好坚持运动20至40分钟。不过要注意的是，急性肠胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜参加运动，待病情恢复或好转后再进行适当运功。

脾虚会越来越消瘦吗3

　 脸黄嘴边黑是脾虚

　脾胃担任着人体运输、消化食物的责任，脾胃的健康关系着全身健康，但是，脾胃不是外在的东西，出了问题平常人也不知道怎么看，下面就让中医来教我们如何看脾胃健康。

　 1、脸色黄、嘴边黑、鼻尖暗：说明脾虚

　黄皮肤是我们中国人的重要特征。不过，**有正常的黄，也有病理的黄。正常的**应当是明亮、润泽、含蓄的，并且有红色掺杂其间。如果**太过、**不及、**一色独显，或者与青黑等颜色一起显现，那就是病色。中医认为，出现了病色的黄，首先要考虑是脾胃出了问题。

　脾胃负责运化水分谷物，人吃饭喝水以后，就是通过脾胃消化吸收里面的精华，转变为气血，所以说脾胃是“气血生化之源”。脾一旦有毛病，身体就不能实现这种转化，人吃进去的饭、喝进去的水，不能正常运化，无法供给五脏六腑营养，于是血液减少了，其结果就是脸色变白变黄。

　脾胃出了毛病，症状主要可概括成8个字：纳呆、腹胀、腹泻、便溏。“纳呆”的意思就是不想吃饭，也吃不多、吃不香，这是脾胃功能减退最明显的特征;腹胀的特点是不吃不胀，吃一点东西就发胀;腹泻就是拉肚子，如果水和粪能分开叫“腹泻”，水和粪均匀混合在一起叫做“便溏”。如果发现自己有这几种情况，就该怀疑自己的脾胃是不是出了问题，尽快就医。

　 2、单看鼻尖

　实际上人的鼻尖不是尖的，而是有一个很隐秘的小坑。以这个小坑为中心，周围就是反映脾脏的生理功能、病理变化最明显的区域。病重的时候，比如有的人脸上发青发黑了，一点光泽都没有，但只要他的鼻尖是明亮、润泽的，就说明他的脾胃运化功能还在，就还能吃饭、吃药，所以就有救，所谓“有胃气则生，无胃气则死”。另外，如果患病时**代替了其他病色出现在脸上，比如由黑转黄，而且变得明亮、润泽，说明脾胃恢复了，病情出现了转机。

　其实大部分时候我们的脾胃都是很正常的，脾胃最希望我们的饮食方式是：清淡适量重营养，多吃易于肠胃消化的食物，不暴饮暴食、忽冷忽热，不偏食，注意调整情绪，这些都是保养脾胃的要诀。不要等到脾胃出问题时再后悔懊恼，只有做好平时的保健工作，才能有一个健康的身体。

　脾胃的健康从我们的脸色、嘴、鼻子都可以看出来，如果你想知道自己脾胃健康，就可以看看上面文章来判断。