有什么好办法瘦手指

手是人的第二张脸，人人都追求纤细的手，可是总有一些人事与愿违，天生有一双小胖手，我就是其中的一员，手太胖显得我的整个人度不太好看，经常一伸出手就好臃肿，尴尬死了。一直在研究瘦手，还好这些年也研究出了一套瘦手的方法。

瘦手最快速的方法

1一般而言，肥胖的人大多手都比较胖，可能是手部脂肪比较多的缘故。适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，手也就跟着会瘦一些。可以适量的节食，运动来减少整体体重。所以说，瘦手，减肥很重要哦。

2手是人的第二张脸，也是脂肪堆积的地方，可以做一些手部运动，来达到瘦手的目的。

3利用 汉阿娜 进行按摩，长期坚持下去，手会变得纤细好看的。

4手是脂肪堆积的地方，如果你的手很胖，你就不要吃一些刺激手指部位生长的食品了，养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，对于瘦手有好处。

　　1、哑铃练习，每天用手握哑铃然后进行训练，每次10组，每天坚持30分钟，轻松告别手部的赘肉；

　　2、举重，每天进行举重练习，手部得到训练，自然脂肪就会被消耗掉了；

　　3、游泳：是一种全身的减肥运动，但是在游泳的过程中，手臂要不断出力推动身体前进，对于手臂锻炼减肥效果很好；

　　4、俯卧撑：我们做俯卧撑完全是依靠手部的力量，所以我们每天进行几组俯卧撑训练，对于减手臂还是很有帮助的；

　　5、跑步：是一项全身的运动，我们在跑步过程中，手臂在不停的划动，也是消耗了脂肪和能量，如果想达到很好的减手臂的效果，我们在跑步的过程中，需要手臂活动的幅度大一点就可以了；

　　6、在日常的生活中，我们经常用手臂拧东西，按摩，也能很好锻炼手臂，起到减肥的作用；

三天快速瘦手指

　三天快速瘦手指，女生都爱美，手可以说是女生的第二张脸。谁不想拥有一双修长美丽的手啊。所以很多女生看到自己又粗又短的手指就会想要瘦，下面分享三天快速瘦手指。

三天快速瘦手指1

　 1、浴 盐按摩瘦手指

　盛一盆热水，然后放入一汤匙浴 盐，将双手浸泡在热水里面，一边浸泡一边按摩手指10分钟左右，然后将双手放在冷水里面，让扩张的毛孔收缩。这样的浴 盐按摩瘦手指的方法可是很快见效果的哦！

　 2、保鲜膜瘦手指

　用3汤匙的浴 盐再加入1汤匙的蜂蜜和少量的醋，然后混合在一起搅拌均匀，调成糊状后涂抹在手指上，按摩5分钟后用热水洗干净双手，再用冷水清洗一遍收缩毛孔。然后将保鲜膜把手指一只一只地包裹起来。包裹15分钟撕开保鲜膜就可以了。

　 3、手指做捏拉动作瘦手指

　左手用大拇指与食指将右手的每一根手指从指尖的部位往外拉，然后停留在指甲根部附近，用力地压2秒钟，每一根手指重复动作5—6次。做完右手的'捏拉动作可不要忘了左手也要做捏拉的动作！每天做3次，手指很快就能瘦下来了！

　 4、按摩手指关节瘦手指

　用大拇指与食指从指根的部位向指尖的方向拉，拉至指甲末梢的时候再放开。每个手指重复5—6次。这个动作能够促进血液循环，帮助脂肪分解。如果涂点按摩霜的按摩手指的话效果会更加好！

　 5、手背摩擦瘦手指

　将按摩霜或者护手霜涂抹在手背上，然后两只手的手背开始进行互相摩擦，从手腕处延伸到指尖的部位，要有规律地进行摩擦按摩，来回做20次这个按摩。能够通过摩擦有效地起到瘦手指的效果！

　 6、手指的捏拉动作

　用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1－2秒钟，每根手指各重复5－6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。

　 7、举手

　这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。

　 8、握拳伸展

　这是解除紧张的良好动作，并可以使手部柔软，先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力地做三至五分钟。

　 9、放松手部

　这也是避免紧张，使手部无僵硬感的好方法。先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。反复进行这种放松手部的动作。

　 10、模仿弹钢琴动作

　首先将双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，并尽量举高，就像假装正在弹钢琴一样，这项手指运动主要是伸展手掌和手指，从而让手轻快敏捷。

　 11、放松手部

　首先将双手放与肘弯平的高度，然后再放松手腕，让手有气无力地垂下来，并重复进行这种放松手部的动作，这份动作可以避免紧张，并使手部无僵硬感。

三天快速瘦手指2

　 瘦手操：

　1、用力握紧拳头，然后五指用力伸出，尽量分开。反复做30次。

　2、以拇指与食指单侧拉引每根指尖，然后于指甲处按摩1-2秒。每根手指均5-6次反复进行。若手能先浸泡热水，效果更理想。

　3、以拇指与食指，由指根至指尖方向拉，至指甲处瞬间离开。每根手指反复5-6次。可促进血液循环，使多余脂肪消除。

　4、把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，假装正在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，能使你的手修长柔软。

　5、手背均匀涂上减肥霜按摩和护手霜后，手背对手背开始磨擦按摩。从手腕至指尖，10-20次有节奏的进行。

　那么，塑手计划必须提上日程。赶紧来试试以上的减肥方法，早日告别自己的小胖手。

　其实，这些细小的动作都可以在双手空闲的时候去做，不需要耗费太多的时间和精力，久而久之，你的双手就会变得更加美丽修长了。经常按摩还可以柔软手腕，增加手部灵活性及促进血液循环，消除手部疲劳，减手部肥肉，还能预防手腕部位皱纹的产生。

三天快速瘦手指3

　 怎么按摩能瘦手指

　首先将按摩霜或者护手霜涂抹在手背上，然后把两只手的手背开始进行相互摩擦，一直从手腕处延伸到手指尖，同时进行有规律的按摩摩擦，来回做20次，长期通过手背摩擦还能起到有效瘦手指的效果。

　 按摩瘦手指的方法

　长期坚持按摩的话，手指会变得越来越纤细，具体的操作方法是：先将护手霜涂抹于手背与手指关节处，然后两只手开始来回摩擦，以手腕处为起点，以手指端为终点，将速度放缓，有规律地进行摩擦，来来回回20次左右。

　这个锻炼方式做完之后，我们就开始对手指关节进行按摩，用一只手的食指与拇指轻轻放在手指的根部，然后往手指尖部来回摩擦做按摩这个动作可以有效的帮助手指的血液循环流通加速以让积累在手指部位的脂肪能够更快的分解，在来回摩擦的同时，还能够有效的拉扯关节。

　 常按手指的好处

　按摩小指强肾乌发，养成按摩小指的习惯就等于是加强肾功能，肾功能加强了，白发自然也就变成乌黑的秀发！按摩方法是：按摩位于手掌侧小指第一指节的肾穴

　第二指节的命门。轻轻按一下、松一下手后再按第二下，如此做下去，每天坚持50次左右就可。但需要特别注意的是，不要用力过度和长时间压住不放，正确的按摩方式应当是按一下松一下的进行。

1、拍球：随便找个篮球拍上半小时。倘若第二天起床的时候觉得手臂又酸又痛，表示脂肪在燃烧。需要注意的是，必须双手交替拍打，千万不要一直只用一只手，要不然很容易出现一手臂粗另一手臂细的现象。

2、划桨：多做做划船的动作，每天坚持做半小时，要是手臂出现酸酸的感觉表示有效果了。值得注意的是，必须要长期坚持做，要不然手臂是没有办法瘦下来的。

3、拉弹簧：找轻量级的弹簧，只要轻轻松松就能拉直的弹簧就行了。万不可买男性专用的，要不然手臂会被练出肌肉的。每天抽些时间拉上十分钟，因为运动量小，做起来简单，所以，大部分人都能坚持下来。

4、手臂按揉：四个手指头合并在一起伸直，遇到关节处稍稍弯曲一点，找到对应的穴位，用画圈的形式按揉，用手掌按摩每个穴位，一个穴位按揉几分钟，手肘位置屈起来要自然，不能够太死板僵硬，不然会觉得手肘部位酸痛不止。

5、葡萄柚：葡萄柚里面的酸性物质具有减肥的功效，缓解疲劳且美化皮肤。另外，葡萄柚里面的维生素C含量极高，糖分却很少。大家要是想要瘦手臂的话，不妨每个星期吃一个。不过光进食葡萄柚不会马上瘦下来，需要坚持一段时间才会有效果。当然，要是搭配一些运动，瘦手臂效果更好。

6、洗澡按摩：大家锻炼完之后需要尽快放松，要不然手臂容易产生肌肉。泡澡时可以对手臂进行推拿按摩，不但会让手臂变得更强壮，而且也不会看上去松松垮垮。