用生姜揉揉肚子会瘦吗?

　　揉肚子刚开始体重会减轻哦。。。因为揉肚子会加速胃肠的蠕动，进而达到大量“排便”的效果哦！！（本人第一次肚子按摩（有证照的盲人按摩院），疗程中肚子被揉了5，6分钟，隔天狂大号，足足有平常的4-5倍之多，吓了一大跳，但之后自己按摩肚子，排便量比之前多，个人认为这才是正常的状况！！！） 但是按摩肚子可以增加新陈代谢，对健康是极好的，无关胖瘦~~~但如果体重过重，就是你摄取太多的热量，然后囤积在腰腹周围慢慢变成肥肉。。。。。 要瘦最重要的是做“有氧运动”（跑步，健走，游泳，至少30分钟以上！！消耗热量） 加上“控制食量”之外，运动完后至少经过一小时后才能少量进食，否则功亏一篑！！ 最后就是“健身”了。。。请百度“肌肉网”，健身分成6个部位！！ 每天选一个部位‍

每天揉肚子能减肥吗？这招儿好使吗？小编用自己的亲身经历告诉你：坚持8年的早晚揉腹部的动作，并没有使我的腹部瘦下来，可这个养生小动作停下来3年，我的肚子却变大了，体重增长了12斤。这一严酷的现实使我联想到姚明常说的一句话：努力不一定成功，放弃一定失败！　　10多年前，我作为一名新闻工作者，经常参加一些宴请活动，自己的肚子有些发福。为此，我借鉴健康运动上介绍的方法，坚持早上醒来或晚上入睡前用力揉腹部：每次正向、反向各柔肚子200次，侧面柔100次，这样一揉就是8年。在这8年中，无论起的多早、睡得多晚，我都坚持做完功课，几乎没有中断过。　　揉着揉着，我便产生了这样的疑问：我坚持揉肚子这么多年，真可谓是冬练三九夏练三伏的，付出了很多的辛苦，可我的肚子还是原来的老样子，也并没有减小哇，这我练它还有什么意思呢？于是，懒惰的杂念渐渐占据了上风，由最初的三天打鱼两天晒网，到最后停止了揉肚子的行动。　　前些天，老婆对我说，你的肚子有些变大了，我还不以为然地说，这么些年来，不管怎么吃，我的体重始终保持在144斤左右，这是差不了的。直到有一天，儿子买回来一台电子秤，老婆和儿子非让我站上去测量一下体重，这一量不要紧，我的自信心一下子就没有了：电子秤上的读数是156，这就是说，三年间我的体重偷偷上涨了12斤！我惊讶地说：这要是上市场卖猪肉，这12斤得有多大的一堆呀！　　每天揉肚子减肥管用吗？我冷静的反思了一下，在每天其它运动量并没有减少的情况下，之所以体重增加了，只要是因为停止揉肚子的结果。我要把揉肚子作为一个减小腹的方法继续坚持下去。　　努力不一定成功，放弃一定失败。这话说得太有道理了！好在我已经发现了问题，不是说发现问题就等于解决问题的一半吗。那接下来的另一半就是要恢复过去揉肚子的运动。我不仅揉肚子，还趁现在的好天气，每天坚持到大海中去游泳，这种感觉好极了！

揉腹可以促进肠道内的垃圾的排出，揉肚子时间长了，明显就会感觉到腹部有一种热热的感觉，促进脂肪燃烧，每天早，中，晚三次按摩，每次20个，时间长了，肯定会有成果的，再配上‏瘦‏立‏美一起用，这个可以减除身体多余脂肪，减腹尤为突出，平时少荤多素。

以前听别人说过，按摩腹部可以让肚子越来越瘦。我学着试了试，不过没有坚持下来，所以没有看到什么效果。其实按摩腹部的相应穴位确实有瘦肚子的效果，不过单纯的按摩效果不会很明显。

人体的腹部有很多的穴位，比如：肚脐往下约三寸处的关元穴、肚脐往上约一寸处的水分穴、肚脐往下约四寸处的中脘穴等等。如果每天都能对腹部的穴位进行按摩，就可以促进食物的消化和吸收，同时可以促进小肠蠕动和废物排泄，从而有利于消除小肚子赘肉。

按摩腹部的时候最好选在洗澡的时候或者洗澡之后，这样效果会比较好。按摩腹部之前，双手互搓至手掌发热，然后再腹部轻轻摩擦让腹部肌肉放松下来。按摩的时候双手在腹部画圆摩擦，力度适中，按摩三分钟左右。然后双手从腹部两侧向中间推压，重复动作，保持三分钟左右。

腹部按摩对瘦肚子并不是一蹴而就的，应该每天都要坚持。其实任何减肥的方法都不是速成的，只有在每天重复的活动中才能达到理想的减肥效果。要想加速瘦肚子的效果，光腹部按摩是不够的，还应该在饮食和运动两方面下功夫。

在饮食方面，饮食一定要规律，注意荤素搭配。少吃辛辣、油腻的食物，多吃一些蔬菜和水果，比如：黄瓜、白萝卜、苹果、香蕉等等。三餐一定要规律，吃饭要细嚼慢咽，杜绝暴饮暴食。尽量少吃夜宵，如果吃了也不能立马睡觉。

在运动方面，要坚持每天都运动半小时以上。运动可以快速消耗体内的热量，体内的脂肪可以得到分解。长期运动的人，体内的脂肪含量相对较低，身材也不会发胖。

想要瘦肚子，按摩、饮食、运动要相结合，而且还需要长期坚持，这样效果才会明显。

每天只捏捏肚子，真的不能减肚子上的肉，对帮助消化有些作用。肚子上的肉最不好减了，只能靠控制饮食，适当运动来减。每顿饭7成饱，饮食低糖低脂低盐，不吃零食，不和甜饮料，每天运动30分钟，坚持下去，慢慢的身材会匀称、紧实，当然肚子也会很平坦。