肚皮舞的侧伦圆胯的动作是怎么样？？？谁可以用专业术语给我说说，我先谢谢了

前侧轮圆胯，顾名思义是单侧胯部以从前方向后方做划圆运动。以右胯为例，分为4个分解动作，首先侧身冲镜，右脚上前一步重心放在左脚膝盖弯曲，将右胯像前方上做提胯；

其次，保持向上提的右胯并将右胯向后平推（注意要一直提着胯推、并且是水平推向后）；

然后，将平推至后的胯部放下（感觉就像向下坐）此时的胯没有位，一直保持着是推向后方只是没有提胯，而是把原来提着的胯放下来；

最后，回胯（将推至后的胯从后方平拉至前方，即拉倒准备的姿势，也就是第一步骤的姿势）。简单的口诀为：提——推——坐（落胯）——回。将4点顺畅的链接，用单侧胯部做一个完整的划圆的运动，就是前侧轮圆胯

　　一、缩胯

　　缩胯是由前脚至后脚的髋骨和肌肉韧带向后向内收缩，与腰腿合胯为一，而不是屈胯凸臀。缩胯在以守为攻(前半部分为防守，后半部分为进攻)的动作中运用较多。一般情况下前半部分做缩胯动作，既能形成身整退化，又能使下盘稳于泰山，并为后半部分进攻发劲提供足够的动力距。缩胯用于如封似闭、倒卷猴、海底针，或是其他弓步转为半马步的动作。

　　二、落胯

　　落胯是指在放松腹股沟的状态下，髋骨和肌肉韧带向下落。落胯时前脚宜内扣一些，在胯关节松开时腹部下沉。胯以下肢体松沉至涌泉穴，胯以上肢体向上领劲(即虚领顶劲)。要落胯沉稳与脚蹬腰发协调顺达，才能形成足够大的反弹力，在稳固的下盘支撑下将劲道作用于目标上，产生预期的发放效果。落胯应是放松境界的层次，而非表面姿势的技巧。因为技巧无论多高，摆出的落胯一旦受到外力，仍习惯本能地去顶。然而进入松透的落胯，外力进来不是被吞入身体，就是被轻松化掉。接劲就是落胯，落胯要敏捷。落胯用于揽雀尾、栽捶、指裆捶等动作。

　　三、坐胯

　　坐胯是指在落胯的基础上，臀再加点下坠的意思。下坠的时候胯不能挺出去。坐胯时立身中正，臀部肌肉、胯骨自然下垂。膝盖要朝着脚尖的方向微微顶一点儿，实脚尖有回扣之意。要体悟下肢在放松状态下的对拉，要领做对了，脚尖、小腿肚、腿弓、胯根都会有沉胀的感觉。化劲首以松腰坐胯，以腰松沉之转动为主。坐胯用于揽雀尾、高探马等动作。