长期长时间玩手机的严重后果会导致视觉疲劳和斜视线、痤疮、颈椎病和下巴下垂、黑斑等。
1、 视觉疲劳和斜视线
无论是屏幕眩光、阅读字体太小还是强光照射下使用手机,长期眯眼都会在眉眼间产生皱纹,加速人体衰老。英国伦敦眼科诊所的医生格伦·卡尔普表示,长期使用手机会严重影响人的视力。
他说:“当我们长时间盯着手机时,眼睛每分钟只眨4至7次,但在正常情况下,我们每分钟眨眼至少18至20次。眨眼次数如此显著的减少会使眼睛产生干眼症、视力模糊等症状。”但格伦称,只要定期远离屏幕、经常眨眼以及多饮用水就可以改善这种情况。
2、 痤疮
英国哈利医疗集团的皮肤科医生贾斯汀(Justine Hextall)表示,长期使用手机会引发皮肤问题,出现长痘的情况。她解释道:“手机携带了大量细菌,当你打电话时,面部皮肤不仅直接接触了细菌,而且还会分泌汗液甚至出油,引发粉刺问题。”
对此,专家们提出了应对措施。雅漾祛痘控油专家称,一定要用消毒湿巾擦拭手机。除此之外,如果是容易长痘的肤质,还要使用抗痘保湿产品。伦敦顶级美容师莎拉·查普曼建议人们每天用酒精擦拭手机,以达到消毒的目的。
英国著名医疗机构Dr Frances Prenna Jones的艾玛也分享了她的应对措施,她推荐人们使用含有水杨酸产品,一周使用两次清洗面部即可。艾玛说:“痤疮不仅仅是因为皮肤脱水,它还与油脂分泌过多、炎症、肿胀和细菌有关。而水杨酸可以杀灭细菌、消除炎症、清理毛孔油脂。”
3、 颈椎病和下巴下垂
颈椎病是另一种因长期使用手机而易患的疾病。长时间低头看手机及其他电子设备是患该病的主要原因。低头时间过长,颈椎部受到的压力便会增大,这将导致颈椎前屈度发生变化,引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等现象。
如果患有颈椎病,简单的头部拉伸就可以帮助减缓病症。将右手放在头部左侧,并将左手放置颈肩处,将头部缓缓向右拉伸。同样,以相同方法拉伸左边。早晚各做5次,就能有效改善颈椎问题。此外,运动颈阔肌(下颌到肩部的肌肉)也是很有用的。
此外,长时间低头玩手机,会令面颊和下巴的肌肉因重力而下垂,时间长了可能形成双下巴,呈现出与年龄不符的老态。这时,就需要多食用维生素C、绿叶蔬菜、浆果以及富含胶原蛋白的食物,这些可以令肌肤重返年轻。
4、 黑斑
人们使用的电子设备会散发蓝光,其运动波长与紫外线相似。因此,许多专家表示,长期使用手机等电子设备有可能会令人面部生出黑斑。对此,专家建议人们每天涂抹50倍防晒并使用抗氧化剂的面霜。
扩展资料
玩手机超过半小时会口臭。《日本 news-postseven》新闻网6日援引该国口腔专家的话称,要防止此类口臭,需要进行口腔运动。
据报道,日本口腔专家中城基雄表示,民众看手机时会低头,这种姿势会减少唾液分泌。同时,如果民众看手机时与谁也不说话,下颚不动也无法刺激唾液分泌。唾液不足的状态如果维持30分钟,引起口臭的细菌就会增加,从而导致口臭。
为防止看手机时口臭,中城建议民众进行口腔运动,如上下排牙齿进行咬合、下巴运动30次、舌头舔嘴唇左右两边各12次等,这样口腔就会分泌唾液。
人民网--当心!长期玩手机会令人变丑早衰
人民网--万万没想到:长时间玩手机居然易口臭
活动肩部缓解肩颈部肌肉酸痛
头颈肩要保持端正
感受腋下肌肉的拉伸
腰背挺直,打开双肩
伸展背阔肌
扩张胸部,
使胸部得到发育
左掌向上伸展
右掌向下拉伸
使左右手于后
背上下相扣伸
展脚踝和脚部
动作要领
跪立,双膝并拢,臀部坐在双脚脚后跟上,
双手自然垂放于体侧,目视前方
右臂高举过头,屈肘,右肘肘尖放在头顶
百汇穴后方,右掌掌心贴背
向后弯曲左臂,左掌向上伸展,右掌向下拉伸,
使左右手于后背上下相扣。自然呼吸,保持数秒
双臂自然下垂,身体还原至初始姿势
我们也知道,在今天,由于科技在不断地发展,在现在生活当中,基本上人均每人一部手机,但这是因为手机,在我们生活当中,用处越来越大,所以我们会经常低头玩手机,但是我们经常在玩手机过程当中,会对我们身体造成很大影响,而影响基本上都是不好影响,那么问题来了,长期低头玩手机相当于脖子负重50斤,你觉得这有哪些危害?其实玩手机最大的危害,主要就是可能会造成颈椎出现问题,所以经常玩手机,会对我们颈椎造成很大伤害。
1:颈椎问题当我们低头玩手机时,我们会发现,这个时候,我们的脖子是处于弯曲过程当中,其实这种现象在生活当中很常见,就好比一根树枝,将树枝压弯之后,让树枝一直保持这个动作不变,那么在随后时间里面,树枝在生长过程当中,一直会弯曲地生长,所以才最后,我们会发现,数字最后是弯曲的,所以我们的颈椎,如果总是保持弯曲状态,会造成很大影响,而这个影响主要是在颈椎方面,导致颈椎出现问题。
2:生活影响如果我们长时间地处于玩手机状态,我们会发现,我们会出现颈椎部位肌肉酸痛的情况,其实这主要是起肌肉反应了,而在这个时候,我们要做的,就是放下手机,活动一下自己脖子,如果在这个时候,并没有放下手机,活动自己的脖子,而是继续抱着手机玩,那么这个时候,人就好比被压弯的树枝一样,长期处于这种被压弯的过程当中,我们的脖子,也会受到影响,有时候很难直立起来,如果脖子很难直立起来,那么我们生活当中也会受到影响,比如说走路时,很难抬头,所以这个时候,我们的脖子已经受到了伤害,就比如说颈椎问题。而且我们在玩手机过程当中,除开脖子之外,我们的肩膀等部位,也会经常出现酸痛等现象,主要还是因为,身体长期处于一种状态,而这种状态没有变化,对于很多部位肌肉来说,它们并没有得到活动,这句好比很多坐办公室办公的人一样,长期坐在椅子上面,会经常腰酸背痛,所以说,如果我们一直玩手机,并且一直保持动作不变,那么我们的身体,会受到很大危害,不只是腰酸背痛等问题会出现,而且最大的问题还是在于颈椎,会对颈椎造成很大危害。
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