右脚脚踝下内侧关节处疼痛.

就是脚踝的骨性关节炎，主要问题事微循环不好下的组织无菌性炎症，所以过量运动会导致炎症加剧，问题就是毛细血管的循环堵塞了一部分，所以很容易出现细胞水肿，因此就会疼痛，建议什么也不用过多考虑，很简单的问题，用热疗帮助改善毛细血管的血液循环来消炎消肿：

1 去医院用微波治疗仪理疗，微波事穿透热疗，一次30分钟，做一次好一次，坚持1周就可以基本上康复；

2 注意在理疗后加强脚踝的适度锻炼，因为组织有一定的退变，坚持会慢慢修复，这样不易复发。

是疲劳所致!

脚腕疼痛原因很多:1、血运问题，老年和重大外伤后的病人因血管损伤可导致脉管阻塞，造成疼痛，有的伴红肿，有的不伴!

2、关节问题，比如风湿、类风湿，骨质增生!有的伴有关节变形!疼痛与气候有关

3、急性外伤,多为扭伤,伴肿胀!

4、疲劳所致慢性损伤，由于运动之前的准备不足，或者走路跑步姿势问题，路面问题，鞋的问题以及走路多等等原因，导致踝关节周围软组织损伤，这种疼痛可不伴有肿胀!

酸的感觉一般为无氧运动，乳酸产生所导致，所以你的疼痛应该是疲劳所致!

但不绝对，因为症状对于每个病人可有可无!

建议:1、制动，即限制踝关节活动!半个月后开始逐渐增加活动!

2、60岁以下患者不必服药!

第一、关节扭伤。很多人平时都有运动锻炼的习惯，如果运动前没有提前热身，或者有进行剧烈运动，都有可能因为突发情况而出现脚踝扭伤的现象，在此期间便会导致脚踝关节产生明显疼痛，而且还会伴有红肿和热痛的现象。扭伤初期建议大家选择局部冷敷的方式帮助减轻局部肿痛，48小时以后再改为热敷的方式来促进肿胀消退。

第二、类风湿性关节炎。长时间出现踝关节疼痛的情况下，则要考虑可能是由类风湿性关节炎所引起的。这是一类常见的自身免疫性疾病，与遗传因素有着密切关联，出现类风湿性关节炎以后，会导致关节部位出现肿胀、疼痛以及晨僵的症状，严重的还可能引发功能障碍。

第三、痛风性关节炎。出现脚踝关节疼痛的症状后，也要考虑可能是由痛风性关节炎引起的。如果平时比较喜欢进食油腻和海鲜类的食物，或者比较喜欢喝啤酒，都有可能导致体内尿酸升高而引发痛风。当体内的尿酸结晶体沉积在关节部位后，就会引发炎症反应，从而形成痛风性关节炎，主要症状表现为关节红肿、疼痛等。

的可能大是筋膜炎，小腿肌肉末端与骨头连接处，在进行较大量运动或剧烈的运动时拉扯导致筋膜处红肿从而导致炎症，从外面看不出来，但是痛感明显。类似跑步、跳绳、篮球运动等容易出现这个情况，体校生和体育爱好者也是易发人群。一般暂停5-7天运动后，应该就会有好转。可惨遭去看看是否符合你的症状，上面有治疗对策。

问题分析：

跑步后出现双侧踝关节内侧疼痛，需要结合临床考虑是否长时间缺乏运动，突发运动量过大导致肌肉疲劳引发酸痛

意见建议：

当然如果是肌肉酸痛而言，短期休息，局部按摩，热敷，后期疼痛缓解，才逐步加大运动负荷，看有无改善。

　一般我们脚踝是有很多的原因造成的，像女生在穿高跟鞋走路的时候，如果不小的话就会扭到脚，这也是造成脚踝疼痛的一个原因。下面我为大家介绍脚踝疼痛的原因，希望对大家有帮助。

脚踝疼痛的原因

　(1)在静止的时候，没有剧烈运动脚踝疼痛可能是由于神经受到了牵拉，压迫导致的。

　方法：用热水泡脚，充分的放松后进行脚踝大幅度的旋转运动，转到一定位置会特别疼，再继续转下去卡的一下就好了。

　(2)还有可能想骨质增生，导致脚踝疼痛。

　方法：用抗骨增生片补肾，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，颈椎病，跟骨刺，增生性关节炎，大骨节病。口服，一次4片，一日2次。饮食宜清淡忌食辛辣、生冷、油腻食物,注意休息 ，不要熬夜，戒烟忌酒，吃清淡一点的食物。

脚踝疼痛的处理方法

　1冷却患处

　用干净的毛巾浸泡冰水，敷在患处。如果你选用布膏药，请不要直接将其贴于皮肤上，以免出现湿疹。

　2将患处固定

　不要随意下地走动，量力而行，以免发生骨折等更大的事故。

　3将脚抬高

　把脚抬高可以减轻肿胀，可以将受伤的腿放在比较柔软的垫子上。

　4采用闭合式包扎

　最好用胶布采用闭合式包扎法，将踝关节固定住。

　5包扎方法

　用几条胶布，从内踝关节上20cm左右的地方绕过脚跟，紧紧地贴在外踝关节上20cm左右(踝关节上下虚空的地方用软布填好)。同时保持稍微向患处翻转的位置，再用几条胶布横向从踝关节向上固定。

脚踝疼痛的建议

　健身后应该做拉伸活动，让做功的肌肉伸展放松，这一点对帮助排除乳酸，保持肌肉弹性非常重要。

　具体如何做拉伸，要看你在健身时主要做功的是那些肌肉群，然后选择相反的方向做拉伸。不同运动项目都有针对性的拉伸动作。举个例子，比如骑车主要使用的是股四头肌群，那么拉伸动作之一就有单腿站立，把另一只脚向后尽量向臀部拉。

首先要拍片确定下你的骨头没事，单纯的软组织，韧带损伤在停止剧烈运动后的一个月就会痊愈的，如果长久不好，就要考虑是否有骨头移位了，轻微移位用片子是看不出来的，所以找个正骨中医看一下吧，手法好的一下就能摸出有无移位，如果移位，正骨后就能痊愈！祝你早日康复！！

问题分析：

这种情况考虑运动损伤引起脚部疼痛不适，可以局部热敷按摩理疗，应用活血消炎止痛药物

意见建议：

建议饮食清淡加强营养，注意休息，局部热敷按摩理疗，应用活络油等活血消炎止痛药物