40岁的男人出现湿气很重，会有什么样的情况呢？

在这里我想说的是，并不是40岁的男人实际中严格的来讲，是由于常年的累积，在40岁的时候爆发出现了明显的湿气很重的状态，才让我们觉得40岁左右的男性朋友湿气很重。湿气重的表现有很多，比如说早上起不来，身体总感觉困乏无力，早上大便容易粘马桶不成型，身体的关节部位，或背部容易长痘痘等等，这些都是身体湿气较多的表现，长期的湿气较多会给男性身体带来很大的危害，在此我根据自己的经验，为大家总结了几种去除湿气的方法，分享给大家，希望对大家有所帮助：

1、常吃薏米

熟悉养生学的朋友可能都知道，薏米是去除体内湿气最好的一种食物，没有之一，所以我们日常生活当中经常食用薏米，可以帮助我们很好的将体内的湿气去除，一米的食用方法有很多，有兴趣的朋友可以在网上搜一些食用的方法，不过这里需要注意的是，一米要经常坚持的食用，才有可能去除湿气。

2、坚持汗蒸

我们时常的汗蒸也有助于帮助去除体内的湿气，所以在日常生活当中，我们每次洗澡的时候都可以去简单的汗蒸一下，长此以往，对于去除湿气有很好的辅助疗效。

3、针灸

对于某些男性有特殊的湿气较重的体质，那么可以通过针灸来进行辅助治疗，这里需要注意的是，选择针灸的地方，尽量要去一些正规的中医医院，不要相信一些小诊所，这样才能最大限度的保证我们的权益和安全。

胖人多痰湿是什么意思？减肥和湿气有关系吗？

胖人多痰湿是湿气重。从中医的角度来看，体内湿气重的人不容易减肥。湿气重会导致体内寒湿凝滞，上腹胀痛，四肢倦怠，影响身体的新陈代谢，造成体内水分堆积在减肥过程中，会有效排除体内的水分，从而影响减肥效果。

中医学认为，肥胖当属“肥人”“脂人”“膏人”“肥满”等范畴，乃过食肥甘厚味，或喜嗜醇酒，或暴饮暴食，久坐少动，脾失健运，水湿停滞，聚湿成痰，痰湿流溢肌肤而致。

从中医的角度来看，体内湿气重的人不容易减肥。湿气重会导致体内寒湿凝滞，上腹胀痛，四肢倦怠，影响身体的新陈代谢，造成体内水分堆积在减肥过程中，会有效排除体内的水分，从而影响减肥效果。一般建议可以多吃一些水分渗透性好的食物材料或中药，如薏米，可以加速体内水分的代谢。

不仅可以起到减肥的作用，还可以增强人体的免疫力。水分较重与人体的脾肾有关系，脾运化水液，脾脏出现问题，比素（脾虚），等等等等，比如湿润的身体水分代谢会出现问题，导致水湿，肾脏出现问题也会导致水分代谢出现问题，所以可能会出现肥胖，减轻脾肾的重量是正常的，才能更好的减肥。有人说，瘦人怕冷，那么对于湿气重造成的胖人，他们也很怕冷。原因很简单，就是身体需要大量的脂肪来达到散热效果，湿气重导致气血不足，没有足够的能量把体内的垃圾排出来，排不出来的垃圾就堆积在体内清除，随着体内的垃圾逐渐增多，人就慢慢胖起来了。

年轻时不注意保养，所以湿气总是如影随形，会让你的肚子变大，想要瘦身，那是不容易的。去除湿气要少油少盐，避免过多摄入酸性食物。高脂肪的食物一定要少吃。湿气会使我们的身体和内脏负荷加重，使我们始终处于亚健康状态，湿气重的人不仅昏昏欲睡，而且面色暗黄浮肿。

男性身体湿气较重，主要是由于不健康的饮食和长期不锻炼，生活压力大的男性身体的湿气也比较重，想要排湿一定要改正生活的不良习惯，饮食方面要多吃水果和蔬菜，避免大鱼大肉的生活，同时也不要久坐，加强身体锻炼，尽量做到不抽烟不喝酒。

湿气这个问题在我们生活中经常会被谈论到湿气，这个说法是源自中医学上的一种说法。当一个人的身体湿气过重时，从表面上就会出现，精神疲惫，无力困倦，对一切事物都不感兴趣，湿气重的患者一般多见于身体肥胖，缺少运动的人群。

想要合理的排湿，在生活饮食方面一定要多加注意。因为不健康的饮食会导致我们的脾胃功能快速下降而合理的饮食，可以去除我们身体里多余的湿气，提高脾胃的功能。这方面一定要减少高油高热量的食品，虽然高油高热量的食品是很多人都喜欢吃的，但是他对我们的身体健康是不太好的，尤其是对我们肝脏的损伤是极大的。

高油高热量的食品被吃进人的身体之后，这些毒素如果肝脏不及时处理的话，很容易储存在我们身体里面引起一些慢性疾病。其次就是要适当的运动，久坐不运动的人，身体内的肝脏运作能力就会下降，湿气堆积的也会越来越多。所以合理的运动可以帮助身体内的湿气排除，因为运动会让我们的身体流汗，身体的新陈代谢速度加快了，体内的湿气自然会跟着流汗而排出。

其实压力过大的人，身体的湿气也会变重，所以在平时的生活中要合理调节自己的工作和生活，保持劳逸结合。才有可能获得一个健康的身体，在睡眠方面也要多加注意，频繁熬夜对于身体也是不好的。

如果在早晨起床后感觉小腿肚异常酸痛沉重，而且发现体重突然增加了不少，这就证明出现了虚胖的现象，出现这种现象多与体内湿气重有关。 舌苔厚腻舌体肥大 2 有的男性体内湿气重时，会出现舌苔格外厚重，并且舌体肥大，舌头的边缘还伴随有明显的齿痕，因此男性朋友如果某天照镜子时发现这样的现象，而且脸色明显晦暗，眼皮浮肿或是眼袋明显，就要注意进行调理了。 严重食欲不振 3 脾的主要功能是消化、吸收体内的各种食物和水液，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为细胞新陈代谢提供能量。大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降;但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，如果到了吃饭的时候，发现不怎么想吃东西，吃一点东西就感觉到胃部有胀胀的感觉，甚至出现隐隐恶心的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是湿气重的征候。 精神状态极为不佳 4 体内湿气重的男性常会有胸闷的感觉，身体容易疲劳，平时懒得活动，经常会产生头昏脑涨的感觉，记忆力有明显减退，这说明脾气虚到了一定程度。

1、食疗祛湿

食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2、运动出汗快速祛湿

适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。

3、热水泡脚

热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。

湿气是人体水液代谢不正常导致的，身体湿气过重，无法排除体外，会直接影响到人的自身健康。湿气重有哪些表现？怎么才能知道自己湿气重呢？

湿气重的表现：

1 总觉得犯困，身体沉重，感觉要拖着自己走。

2 舌胖，舌苔白厚，或者黄而厚。

3 头发总是油油的，一两天不洗头出门都觉得不好意思。

4 身体发胖，尤其是肚子那一圈肉总是减不掉。

5 平时吃得很油腻，大鱼大肉吃得过量，或者喜欢吃油炸食品。

6 脚很容易出汗，甚至是臭脚。

7 女性可能有下阴瘙痒，白带多；男性可能有阴囊潮湿。

如果发现自己有这些症状，那么你很有可能湿气重，怎么去湿气呢：

1 如果平时吃得很油腻的话，那么要注意合理饮食，蔬菜和肉菜应该合理搭配，而且尽量先吃菜，后吃肉。

2 多运动。湿气藏在人体各个细胞和细胞间隙，皮肤中同样蕴藏了很多多余的水分子，这就需要通过运动出汗把体表过多的湿气通过汗孔排出去，这就是中医所说的“开鬼门”。而且，运动可以使壅塞的经络通过气血运行而疏通，是调整阴阳，去湿气的有效办法。

不过，一定要注意运动的时间和量，最好是上午运动，因为上午人体的阳气出表，这时运动是顺应天时；下午和晚上阳气是封藏在人体内的，此时最好保持静止状态。运动应该适可而止，达到微微出汗，身体觉得很舒服了，就可以了，绝对要注意不可以大量出汗，伤阳气。

3 拔罐、刮痧。

4 艾灸。有些湿气是因为阳虚导致的，艾灸关元、足三里、阴陵泉等穴位，可以温补脾肾之阳，阳气生长，自然能运化水湿。

5 泡脚。如果单纯是湿气重，可以用生姜、艾叶等泡脚，可以微微发汗祛湿。如果湿热重，比如有舌苔黄，小便黄，口干，睡眠多梦等症状的时候，可以用生姜黄柏泡脚排湿气，或者可以使用中成药苦参洗液等洗脚。