抑郁症会导致身体的变瘦吗？

　　抑郁症患者的心境情绪的郁郁寡欢、悲观、无望、自怪自责等心理，造成了患者忍受痛苦，不能自拔，长期的情绪低落导致逐渐消瘦。　　由于对一切丧失了爱好，所以包括食品也不例外。有抑郁症情绪的人对以往感爱好的事情全都提不其爱好，就连最喜欢的事情，也难再让其开心起来。精神的空虚，更加难以用食欲填补，所以会终日不思茶饭。　　俗话说睡不好，吃不香。睡眠障碍是抑郁症的典型症状，早醒、易醒、睡不着等造成了患者白天的精力疲乏、乏力，嗅觉、味觉也随着减退，所以食其甘而不知其味，慢慢对饮食缺乏爱好。　　在这个以瘦为美的时代，很多爱美的女性、男性关于自己的体重骤减，通常都会抱有这是好事情的想法，实在体重骤减不仅会对身体造成很多不良的影响，更重要的是预示了心理情绪的变化。　　我院专家提醒您：精神类疾病最近几年发病率的上升，给大家敲响了警钟。患者在接受治疗的同时，简单的饮食结构，也是可以降低患病的危险的。

在我们的周围，抑郁症可以说是无处不在，而很多人患了抑郁症也没有什么察觉。主要原因是抑郁症不像其他疾病，在行为表现上会让人没有感觉。但是一旦能让人察觉到了基本病情就加重了。小面给大家整理一下抑郁症的一些明显表现。

情绪低落，小事就能让自己沮丧很长时间

患了抑郁症的人情绪很容易低落，有的时候因为生活中的一件小事可能就会耿耿于怀，让自己伤心难过好长时间。

这种长时间的情绪低落对于一个人的心理以及身体的健康都是有危害的。当然大家都会有失落的时刻，但是如果你能很快走出失落的情绪，说明你有一定的情绪自我调节能力，那么基本就不是抑郁症。

回避社交，不愿意和周围的人进行沟通

在日常生活中我们经常可以看到很多人不愿意和别人社交，一遇到公开社交就会主动躲避。这里大家要区分好抑郁症型的回避社交和内向型的回避社交。

一般比较内向的人很多也是不喜欢过多的社交，这种人是性格所在，基本自始至终都这样，往往表现出的是一种不自信。而抑郁症型的回避社交就不是性格所致，这里大家可以参考一下他以前的性格和现在的性格进行对比。如果以前活泼，现在沉默寡言，回避社交，那么可能就有得抑郁症的风险。

睡眠障碍，长期失眠让他们精神很崩溃

对于抑郁症患者而言，表现最典型的就是存在失眠的特征。往往还多患者厉害的都可能需要服用安眠药来进入睡眠。

我们比较熟悉的那个节目主持人崔也是因为抑郁症睡不着，不得不吃安眠药。

思维缓慢，与别人交谈语速慢语音低

当你发现你身边的人开始和你交谈缓慢，总是磕磕巴巴的，而且语速比较低的时候，你就要考虑他患抑郁症的风险了。

这种特征也不好分辨，因为很多内向的人本身表达能力就不好，说话也容易磕磕巴巴，语音低。很容易和抑郁症患者扯上关系。但是虽然内向的人语速慢，但是他们的行为还可控。而抑郁症患者一旦情绪被激发，很可能会激动甚至存在自己伤害自己的行为。

暴饮暴食或者对任何事提不起兴趣

当然抑郁症患者还有一个明显的特征就是对很多事情斗提不起兴趣来，他们喜欢暴饮暴食，因为对任何事情不感兴趣，只能从味觉或者视觉去获得感官的刺激。

这个也不是很好区分，大家也需要和生活中那种真正的吃货和宅做区分。

现在人们的饮食方面变好了，可是心理压力却在变得越来越大，心理承受能力好的，可以应对一切情况。若是抗压能力弱，就很容易忧郁症沾上关系。受忧郁症的影响，阿杜三年狂瘦24斤，这是一个很惊人的数字。那么，暴瘦对人的身体会造成什么危害呢？

首先，暴瘦会让人皮肤变得松弛。大家都知道皮肤是有弹性的，由于人变胖后，皮下的脂肪会增多，会让表皮扩张，因此皮肤的弹力就会变小。如果短时间内掉秤太多，就会让皮下的脂肪细胞减小，可是新的细胞的增速无法跟上，就会让皮肤的弹性没有办法迅速恢复，从而就会出现严重松弛的情况。

其次，会让人营养不良。快速的瘦身会让人摄入的营养素不足，容易造成人体新陈代谢不正常，从而引起发色枯黄甚至掉发的情况。而且会影响到荷尔蒙的代谢，可能会让皮肤变得爱长痘，暗沉粗糙等。忧郁症过后的暴瘦会让自己身体机能长期处于紊乱的状态，身体的适应性变得越来越差，生病就变成了常事。有些小伙伴还会出现低血糖和贫血的情况，久蹲再站起来后，会发现有眩晕的情况。

最后，暴瘦过的人更容易复胖。许多得了忧郁症的人时而会食欲不振，不想吃太多，甚至还会得厌食症，无论多么好吃的美食，都提不起兴趣。但是一旦。压抑的食欲被激起就很有可能造成后期的爆发，从而出现暴饮暴食的症状，很容易重新发胖，甚至比瘦之前还要重。

忧郁症是一种心理疾病，最好还是寻求心理医生的帮助，根据自己的心结来对“症”下药。希望大家万事想开一些，生活美好的事情还是很多的，不必一直纠结于某件事。

抑郁症自我治疗方法之一 坚持锻炼 ： 特别是早晨时期的锻炼，李宏夫教授指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。 抑郁症自我治疗方法之二 外出交际： 把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。 抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。 改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。 抑郁症自我治疗方法之三 观息法： 观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为“息”。 心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我。从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。 抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础，半个月至一个月后，可以延长练习时间至四十分钟到—个小时。 抑郁症自我治疗方法之四 冥想法： 冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。 李宏夫教授指出，虽说是冥想，但却有很多方法，这里所提出的是一种简单的冥想练习，抑郁症患者只需在内心中确定一个自己的愿景图，它可以是任何一种主题，以抑郁症患者自身感到平静、放松或是愉悦为准，然后在大脑中去想象实现，越是能集中投入情感在这个愿景图上，效果就越好，这个练习要持续重复去做。 抑郁症自我治疗方法之五 整理感受： 抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。 抑郁症自我治疗方法之六 拒绝对号入座： 关于抑郁症方面信息，如今已是相当之多，真正能给抑郁症患者帮助或是有价值的却是少之又少，由于抑郁症患者没有良好的内心防御能力，往往会把自己的状况与其对照，造成内心更大的压力，更有甚者起初只是有一些抑郁的情绪，最后却被自己强化为了抑郁症，所以减少关于抑郁症或是其他心理症状方面信息的了解，是很重要的。 抑郁症自我治疗方法之七 阅读书籍： 开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。 特别提示 如能完成以上自我治疗的行动计划，一定可以走出自己的抑郁症。如你看完这个行动计划，觉得很有道理，那就去行动，因为只有身体力行才是唯一可以让你走出抑郁症的途径。只停留在思考方面，那么再有效的方法也帮不了你。去行动吧，你可以做自己心灵的主人。

朋友，你好，为什么人活着觉得累？因为内心充满了负能量（错误的思想观念和思维模式），就会纠缠来宇宙人生中更多的负能量来障碍自己，导致思维和情绪不受自己的控制，总是往负面的方向去想，就会让自己觉得活得没价值。

为什么雷锋精神能影响一代又一代的人，因为他不关注自己，而是为他人、为社会奉献自己，自然而然就会领悟到助人为乐的精神了，这才是活着的意义。

一个人活着不在于向这个社会索取多少，而是去给予，奉献自己的价值，当我们只管奉献自己时，其实我们得到的比我们想象的还要多。

相信你在生活中能发现那些内心非常正能量的人，每天都是很开心快乐的，那种快乐并不是物质生活条件有多好，而是内在精神力的散发。我们有时间可以多去做有利于他人、有利于社会的正能量的事，当我们把内心打开，将自己的爱释放给这个世界，我们就是爱本身，就是正能量体，那些负面情绪自然而然就跟我们一点关系也没有。我们的内心自然充满喜悦、快乐。说得再多也没用，关键是自己真正去实践，当你真正体会到了你才能更加相信，朝着正确的方向努力前行。越去实践越快乐，进入到正能量循环的道路上，人生将充满健康、快乐、幸福！