肥胖原因

　　你好，原因如下，你可以了解一下，希望对你能有所帮助

　　1遗传：如果父母都胖，子女有70%肥胖机率，如果双亲之一肥胖，则子女有50%会肥胖机率，当然家里的饮食习惯也占很大影响力。

2吃喝太多：甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖主要原因。

3运动不足：若饮食不变或饮食热量摄取过多，而运动不足，等于有多余热量去转变成脂肪储存，日积月累之后就愈来愈胖。

4宵夜：长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人，最容易发胖。因为晚上代谢差、吸收好，所以很容易发胖。

5情绪饮食：常因情绪高兴或伤心，而不由自主的进食或暴饮暴食，导致热量过多，变成脂肪，就慢慢变成肥胖者。

6摄食中枢神经障碍，而导致一直进食却无法终止进食，也就呈现肥胖体型。

7荷尔蒙异常者，或是女性荷尔蒙分泌不正常，也很容易发胖。

8激素分泌不正常或药物的使用，如肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等，或有使用类固醇药物者都可能导致肥胖。

所以了解肥胖原因，看看你自己是属于那一种肥胖，对症下药减肥，才能轻松又顺利。

很多人对肥胖症这种慢性代谢异常疾病都存在很多的认识误区，因此往往没有及时选用合适的方式以及正确的态度来对待处理肥胖症，往往使得我们因为肥胖症而承受极大的损害，遗传因素、饮食因素以及运动的缺乏是造成肥胖症发生的三个最为主要的原因。

相关调查表明我国受到肥胖症侵害的人群数量尤为庞大，而肥胖症的发病几率处于不断上升的状态之中，而肥胖症的发生会严重影响损害到患者的身体健康，促使多种疾病的发生，严重影响到我们的正常生活，因此我们每一个人都要深刻认识到肥胖症的严重危害性，对肥胖症的形成原因有比较全面的认识。

引起病理性肥胖的疾病可有甲状腺功能减退、皮质醇增多、脑垂体病变、脑损伤、胰岛瘤、糖尿病等。而比较根本的原因是这些胖人的代谢与体重正常者有明显差别。如胖人血中促甲状腺激素浓度下降基础代谢低于正常人。在同样的饮食条件下，胖人进食后其食物特殊动力作用比瘦人低，合成代谢却较正常人亢进，如此等都可使人长胖。如果存在着遗传缺陷，酯酶失常、生化过程紊乱，即使不存在热量过多问题，也能发胖。

肥胖会引起一系列的代谢方面的问题。第一、会引起像脂肪肝、高脂血症；第二会引起高尿酸血症、痛风；第三、会引起高胰岛素血症、高血糖；第四、会引发骨质疏松的毛病，容易加重感染；第五、会引起肥胖相关性肾病和肥胖相关性的心脏病，比如扩张性心肌病。

引起肥胖的原因有很多：1、懒于运动，缺乏锻炼。2、饮食不节制，喜食油炸、甜腻之物。3、长期压力过大、经常熬夜导致内分泌功能紊乱，基础代谢率低。4、常年服用激素药、抗精神病药、注射胰岛素和降压药等。5、脑垂体瘤、甲减、胰岛素抵抗等疾病都容易导致体重增加而引起肥胖。需要查明原因，对症治疗。同时注意控制饮食，避免暴饮暴食以低盐、低糖、低脂为主，忌烟酒、碳酸饮料等。养成良好的生活习惯，不要熬夜，积极参加体育锻炼，保持大便的通畅。

很多人觉得肥胖并不是什么大问题，可实际上肥胖症的发生对我们的健康所造成的一些潜在性的危害是极为严重的，肥胖症的发生会使得多种严重疾病的发病几率显着上升，因此我们一定要及时摒弃一些对肥胖的错误认识，了解到肥胖症的严重危害性，及时使用一些有效的手段来降低肥胖症的发生几率。

人为什么会发胖？找到发胖根源

我们都知道一胖毁所有，而且胖给人的印象就是好吃懒做。其实有些人胖真的不是因为自制力差，活了这么久，才知道发胖的原因居然有七种，看看有没有你的那一种！

肥胖原因：

第一种——能量过剩，摄入能量大于消耗能量

一般而言，人体脂肪生成机制决定，在摄入能量大于消耗能量的情况下，身体开始慢慢变胖。但人体储存脂肪是为了应对外界环节变化的一种防御，如果是虚胖，则要考虑是不是宫寒引起的。

第二种——饮食结构，摄入过量的高能量食物

现在90后、00后普遍爱喝含奶精的奶茶、可乐，而这两种饮料能量都很高，再加上平时不运动，导致脂肪沉淀，脂肪细胞增多。一般来说，摄入食物应当荤素搭配，保证饮食均衡。

第三种——活动量少，甚至没有一点活动量

活动量是保证身体消耗脂肪的主要因素，但现在的我们真的是好喜欢吃完饭就躺床上看手机，看手机还得接着吃，这样身体胖起来是没毛病的。

第四种——基因，这部分胖的人是真的很委屈

人体中存在多个肥胖基因，相当多的肥胖者都有一定的家族倾向，有1/3左右的肥胖者与父母肥胖有关。父母肥胖者其子女及兄弟姐妹间的肥胖也较多，这可能与遗传基因有关，也可能与他们处于同一种不良生活习惯有关。

第五种——环境，这个是小编第一次知道

在胚胎发育的过程中，专家发现了一种”胚胎编程“的现象：如果胎儿在母体内的营养状况较差，会自动降低自身的新陈代谢水平，出生后如果摄入丰富的营养，则有可能发胖。

环境温度对能量的消耗也有一定影响：维持体温意味着能量的消耗。温和的环境下人体保持体温的能耗最少。研究表明：置身于27℃环境下的女性比身处22℃环境下的女性每天多消耗239kcal的热量。

第六种——疾病，这部分人也很委屈

由于疾病长期服用药物，这些药物都可能会引起内分泌紊乱，最终导致肥胖。

第七种——缺乏睡眠，晚睡的人注意了

科学研究发现，每天睡眠不足7个小时的人普遍比睡眠时间更长的人胖。这可能是因为睡眠不足影响了新陈代谢功能，使刺激食欲的激素增加，同时产生饱腹感的激素水平降低。

解决方案

一、保持适当的运动

运动是最原始的减肥方法，但这个需要毅力，能够长期坚持下去。这种减肥方法也很容易引起反弹，因为有些人运动完更饿，好吧，小编没法反驳，只能靠坚强的意志力了。

二、均衡饮食

减少热量食物的摄入量，多吃些蔬菜、水果，定一个饮食规划表，但也要奖励一个月一次胡吃海喝的特权，毕竟美食面前，不能荒废。

三、生活规律

早睡，早睡，还是早睡！90年的老阿姨告诉你们，早睡真的很重要，这个是保持年轻的秘密武器，爱美的小仙女们，赶紧早点睡吧。

四、借助工具减肥

如果真的不好减，可以借助减肥仪器，减肥仪器是帮助你消耗脂肪的工具，安全偷懒的一种减肥方式。

燃烧吧，卡路里！

拜拜 咖啡因 戒掉可乐戒油腻

沙发外卖玩游戏

别再熬夜伤身体

来来 后转体

高温瑜伽仰卧起

动感单车普拉提

保温杯里泡枸杞

来来 深呼吸

晨跑夜跑游几米

平板哑铃划船机

不达目的不放弃

为了变成小蛮腰

天天提着一口气

为了穿上比基尼

吃草吃成沙拉精

现在的容易变成胖子，主要是饮食的吸收。现在食物比较多，而且如果不注意身体的话，饮食暴食，暴饮都会导致产生肥胖的现象。

探究的一般过程是从发现问题、提出问题开始的,发现问题后,根据自己已有的知识和生活经验对问题的答案作出假设．设计探究的方案,包括选择材料、设计方法步骤等．按照探究方案进行探究,得到结果,再分析所得的结果与假设是否相符,从而得出结论．并不是所有的问题都一次探究得到正确的结论．有时,由于探究的方法不够完善,也可能得出错误的结论．因此,在得出结论后,还需要对整个探究过程进行反思．探究实验的一般方法步骤：提出问题、做出假设、制定计划、实施计划、得出结论、表达和交流．

科学探究常用的方法有观察法、实验法、调查法和资料分析法等．

观察是科学探究的一种基本方法．科学观察可以直接用肉眼,也可以借助放大镜、显微镜等仪器,或利用照相机、录像机、摄像机等工具,有时还需要测量．科学的观察要有明确的目的；观察时要全面、细致、实事求是,并及时记录下来；要有计划、要耐心；要积极思考,及时记录；要交流看法、进行讨论．实验方案的设计要紧紧围绕提出的问题和假设来进行．在研究一种条件对研究对象的影响时,所进行的除了这种条件不同外,其它条件都相同的实验,叫做对照实验．一般步骤：发现并提出问题；收集与问题相关的信息；作出假设；设计实验方案；实施实验并记录；分析实验现象；得出结论．调查是科学探究的常用方法之一．调查时首先要明确调查目的和调查对象,制订合理的调查方案．调查过程中有时因为调查的范围很大,就要选取一部分调查对象作为样本．调查过程中要如实记录．对调查的结果要进行整理和分析,有时要用数学方法进行统计．收集和分析资料也是科学探究的常用方法之一．收集资料的途径有多种．去图书管查阅书刊报纸,拜访有关人士,上网收索．其中资料的形式包括文字、、数据以及音像资料等．对获得的资料要进行整理和分析,从中寻找答案。