@@@@!!@!脖子变瘦 说有高招?又追加分的 希望各位大侠们 能帮帮我帮帮mang哈 谢谢@@

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抓住细节 美颈全攻略

一圈年近30,添一圈长10岁,不小心被脖子上的“年轮”出卖了年龄,怎么办?

美颈的5个好习惯

●每天做美颈操

●每晚沐浴涂抹颈霜按摩

●养成每周为颈部敷面膜的习惯(选择补水性面膜,在面部使用后敷在颈部即可)

●防晒

●选择高度为8cm左右的枕头,以减少睡觉时对颈部的压力

美颈操怎么做?

为颈部减肥,促进血液循环,修理线条,每天利用空余时间做下面的动作:

●前后弯曲

端正的坐姿或站姿,头垂直于肩,下背部微屈。双手按住前额,肘部与肩平。用双手的力量慢慢往后推压,直到颈部充分后仰,前额指向天花板,暂停,数到10。双手移到脑后,用力慢慢向前压,直到下巴抵到前胸,暂停,数到10。反复6~8组。

●侧弯曲

端正的坐姿或站姿,给头部左侧施加外力,用颈肌的力量用力向左侧挤压,直到右耳几乎指向天花板。放松,重复。反向进行右侧练习。重复6~8组。

哪些运动能帮助颈部保持年轻状态?

●芭蕾舞。芭蕾舞演员个个都有天鹅一样颀长的美颈。现在就去上芭蕾形体课,并且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿态,挺胸、收腹、抬下颌。

●普拉提。普拉提教练就常常对你喊,“长高一点”、“拉开一点”。你的颈椎、脊椎在这种号令下不断地伸展、拉长。

●瑜伽。瑜伽不但能让你的颈部柔软、颀长,它的许多姿势还能预防颈椎疾病的发生。

纤芊诗专业颈部脂肪燃烧精华霜要早晚使用,因为颈部肌肤比较敏感,血液循环也较差,必须使用专门的颈部保养霜来改善。颈霜可以滋润颈部肌肤,防止颈部皱纹的产生,尤其晚上要使用抗皱紧肤的晚霜或精华素,最好成为一种习惯。。

问题一:急!!!!!!!!!!!!!我突然暴瘦是怎么回事?? 你经常熬夜吧,你进食没有规律吧,你营养不均衡吧?这些恭似一时没有对你的身体产生影响,但日积月累问题就出现了,像你的骤然消瘦・・・

问题二:人什么原因突然变瘦 短期突然消瘦,身体必有变故

“千金难治突然瘦”,突然消瘦有缘故;甲亢糖尿肝硬化,体内癌魔已“落户”。

老年人突然消瘦,常见于糖尿病及癌症,但特别要注意癌症偷袭。

我国有句俗语:“ 千金难买老来瘦”,这句俗语现在大多数人认为是错误的。 但是也不能把这句俗语全盘否定。比如,一贯精瘦的人未必就是不好,而且有不少是“老来瘦”的寿星,如相声泰斗马三立享年 90岁,著名剧作家夏衍享年95岁,他们就是“ 老来瘦”、“瘦而康”的“代言人”和“形象大使” 。

不过关于“千金难买老来瘦”这句俗语改为“千金难治突然瘦”更为科学。一般认为低于标准体重20% 者称为消瘦,低于标准体重10%者为偏瘦。

年近花甲的唐总,从40岁起就开始“发福”,而且能吃能喝,身上不断长肉,裤腰带的扣眼节节后退,大家都称他为胖总。可近半年来,他的胃口比以往还好,然而,不但体重不断下降,而且精神也比过去差。 本来油光满面的脸瘦了一大圈,裤腰带的扣眼已经系到最前面的那一个了。

突然消瘦应该注意,它可能预示下面几种疾病。

(1)糖尿病:糖尿病的早期表现便是“ 三多一少” 即多食、 多尿、 多饮,同时伴有消瘦(体重减少)。这是由于患者体内没有足够的胰岛素(1型糖尿病是胰岛素缺乏,2型糖尿病是胰岛素相对不足),无法充分利用血液中的葡萄糖。由于身体总是需要能量的,不能利用葡萄糖就只有消耗脂肪,所以就会出现消瘦。

(2)癌症:如大肠癌、胰腺癌、胃癌等。癌症早期症状并不明显,消瘦是其症状之一。比如大肠癌,当出现突然消瘦的同时还可能伴有无痛性便血等,但是由于“无痛” 而未引起重视。因此,对于突然消瘦者,特别是 50岁以上的人,突然消瘦就要提高警惕。应该特别提醒的是,肿瘤一旦被确诊就可能是晚期了。因此如果生活中发现自己体重不明原因地下降,或周围有人惊奇地说你怎么突然变得这么瘦,那就要上医院去查个究竟。由于肿瘤生长需要营养,它会和身体其他器官争夺营养,这样一来就易消瘦。

(3)肝硬化、肝腹水:突然消瘦很容易让人联想到是慢性肝病,但不少患者却因为工作太忙没有及时就医。有些人一两个月内瘦了二三十斤,眼眶都凹陷下去了,一检查,结果是肝硬化。 患肝硬化、肝腹水等必然造成人体合成代谢下降、 消耗代谢上升,人也会在短期内消瘦。 而肝硬化的另一个标志则是在体重减轻的同时,伴有乏力、腹泻等。

(4)甲状腺功能亢进(甲亢):如果食量没有下降,但体重却一再减轻,同时伴有脖子粗大或出现心慌、失眠等,就可能患上了甲亢。老年人患甲亢不如年轻人容易识别,约1/3的病人无甲状腺肿大,其主要表现就是越来越瘦。

可见,突然消瘦是一个危险信号,如果在1个月内,体重不明原因地下降了10公斤以上,即使没有感到身体异样,也要及时就医。

明天请看:“返老还童”现象

问题三:突然爆瘦的原因是什么 短期突然消瘦,身体必有变故

“千金难治突然瘦”,突然消瘦有缘故;甲亢糖尿肝硬化,体内癌魔已“落户”。

老年人突然消瘦,常见于糖尿病及癌症,但特别要注意癌症偷袭。

我国有句俗语:“ 千金难买老来瘦”,这句俗语现在大多数人认为是错误的。 但是也不能把这句俗语全盘否定。比如,一贯精瘦的人未必就是不好,而且有不少是“老来瘦”的寿星,如相声泰斗马三立享年 90岁,著名剧作家夏衍享年95岁,他们就是“ 老来瘦”、“瘦而康”的“代言人”和“形象大使” 。

不过关于“千金难买老来瘦”这句俗语改为“千金难治突然瘦”更为科学。一般认为低于标准体重20% 者称为消瘦,低于标准体重10%者为偏瘦。

年近花甲的唐总,从40岁起就开始“发福”,而且能吃能喝,身上不断长肉,裤腰带的扣眼节节后退,大家都称他为胖总。可近半年来,他的胃口比以往还好,然而,不但体重不断下降,而且精神也比过去差。 本来油光满面的脸瘦了一大圈,裤腰带的扣眼已经系到最前面的那一个了。

突然消瘦应该注意,它可能预示下面几种疾病。

(1)糖尿病:糖尿病的早期表现便是“ 三多一少” 即多食、 多尿、 多饮,同时伴有消瘦(体重减少)。这是由于患者体内没有足够的胰岛素(1型糖尿病是胰岛素缺乏,2型糖尿病是胰岛素相对不足),无法充分利用血液中的葡萄糖。由于身体总是需要能量的,不能利用葡萄糖就只有消耗脂肪,所以就会出现消瘦。

(2)癌症:如大肠癌、胰腺癌、胃癌等。癌症早期症状并不明显,消瘦是其症状之一。比如大肠癌,当出现突然消瘦的同时还可能伴有无痛性便血等,但是由于“无痛” 而未引起重视。因此,对于突然消瘦者,特别是 50岁以上的人,突然消瘦就要提高警惕。应该特别提醒的是,肿瘤一旦被确诊就可能是晚期了。因此如果生活中发现自己体重不明原因地下降,或周围有人惊奇地说你怎么突然变得这么瘦,那就要上医院去查个究竟。由于肿瘤生长需要营养,它会和身体其他器官争夺营养,这样一来就易消瘦。

(3)肝硬化、肝腹水:突然消瘦很容易让人联想到是慢性肝病,但不少患者却因为工作太忙没有及时就医。有些人一两个月内瘦了二三十斤,眼眶都凹陷下去了,一检查,结果是肝硬化。 患肝硬化、肝腹水等必然造成人体合成代谢下降、 消耗代谢上升,人也会在短期内消瘦。 而肝硬化的另一个标志则是在体重减轻的同时,伴有乏力、腹泻等。

(4)甲状腺功能亢进(甲亢):如果食量没有下降,但体重却一再减轻,同时伴有脖子粗大或出现心慌、失眠等,就可能患上了甲亢。老年人患甲亢不如年轻人容易识别,约1/3的病人无甲状腺肿大,其主要表现就是越来越瘦。

可见,突然消瘦是一个危险信号,如果在1个月内,体重不明原因地下降了10公斤以上,即使没有感到身体异样,也要及时就医。

明天请看:“返老还童”现象

问题四:身体突然暴瘦 是什么原因造成的 生活和饮食习惯的因素:有很大一部分的消瘦者是饮食及生活习惯不科学导致的。饮食摄入不足,饮食调配不合理,进餐不规律,学习工作压力大,焦虑,精神紧张,过度疲劳,睡眠不佳等都会导致消瘦。

从病理角度上说,消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等许多疾病都可引起身体消瘦;久病体虚,营养不良也可引起消瘦。

体质、遗传因素,有些身体消瘦者,到医院检查没有发现任何疾病,平日也能正常工作,身体基本无不适表现。这些人的消瘦可能与体质、遗传因素有关,如父母属消瘦体型,子女大多消瘦。

问题五:人突然间暴瘦会是什么原因 你好,人突然间的瘦,主要是见于疾病而引起的,

可以适当的增加营养,适当的锻炼等,以及需要及时的去医院检查处理。

问题六:我突然暴瘦是什么原因 你经常熬夜吧,你进食没有规律吧,你营养不均衡吧?这些看似一时没有对你的身体产生影响,但日积月累问题就出现了,像你的骤然消瘦・・・

问题七:人突然暴瘦都有什么原因 暴瘦,最好是去医院看看

问题八:迅速消瘦的原因是什么 致使身体迅速消瘦的原因:

一、热量摄入不足

(一)热量一蛋白质摄入不足

正常情况下,进食是摄人能量的唯一方式。营养馈乏而消瘦者多由于热量一蛋白质营养不足引起。热量摄人不足时,首先由脂肪组织提供能量,蛋白质提供氨基酸作为糖原异生的底物。如灾荒、战争和生产落后的贫困地区,以热量不足者称为消耗症(Marimus),人表现极明显消瘦,无水肿;以蛋白质摄人不足者称为Kwshior-kor病,常有水肿。

(二)下丘脑综合征

多种因素致下丘脑损伤,腹外侧核食饵中枢(嗜食中枢)损害,则腹内侧核饱觉中枢(厌食中枢)相对兴奋而拒食、厌食,导致消瘦。(三)口腔、咽、喉、食管、贲门病变致咽下困难,影响进食而致消瘦

1口腔炎症、溃疡、损伤:如核黄素缺乏、白塞病所致口腔溃疡、炎症,烟酸胺缺乏所致舌炎,牙及牙龈病变。

2咽、喉部炎症、结核、癌肿。

3食管炎症或狭窄、食管贲门癌肿、责门失弛缓症或狭窄。

4脑神经麻痹、球麻痹。

5重症肌无力、多发性肌炎、系统性硬化症等致食管肌肉损伤。

(四)胃肠疾病

如慢性胃炎、消化性溃疡、胃癌、幽门狭窄。不完全性肠梗阻、胃大部切除术后等,常使营养物摄人不足而致消瘦。

(五)恶性肿瘤

消瘦常为恶性肿瘤的主要表现之一。引起消瘦的原因可能为:①食欲缺乏是主要因素,尤其因焦虑和治疗反应等,加重了食欲缺乏。②肿瘤的迅速生长消耗能量;③恶性肿瘤可能产生一种代谢毒素,使患者葡萄糖利用率降低,游离脂肪酸的氧化代谢增加,使氨基酸和乳酸盐向糖原异生增加,ATP的无效消耗增多。④肿瘤继发感染、出血、渗出等使中晚期恶性肿瘤患者更加消瘦。

(六)慢性感染

如结核病、血吸虫病、伤寒、慢性化脓性感染等致患者明显食欲缺乏,发热增加了能量消耗。艾滋病患者首发症状是消瘦、乏力、发热。(七)重要脏器慢性病变或功能衰竭引起消瘦。如心脏功能衰竭致肝脏及胃肠道充血、水肿,慢性肺心疾患致组织缺血、缺氧、严重肝病如肝硬化门脉高压所致的胃肠道淤血水肿,肝功能损伤所致的腹胀、恶心、甚至呕吐、低蛋白血症,肾衰竭尿毒症所致的恶心、呕吐、食欲缺乏等,以上均因食欲缺乏影响了营养物质摄入导致消瘦。

(八)某些药物的使用常致食欲缺乏而消瘦

如长期使用各种抗生素、磺胺药治疗各种感染性疾病时,长期应用氨茶碱、对氨水杨酸。氯化胺、雌激素等可致上腹部胀满、食欲减退,甲状腺素、苯丙胺等可使代谢率明显增加,长期应用泻药影响肠道吸收功能可致消瘦。

(九)精神性厌食

患者由于情绪紊乱处于拒食状态,体重可急剧下降。

二、营养物质丢失增加

1慢性炎症性肠病所致的腹泻 大量营养物质从消化道排出而致消瘦,如慢性肠炎、慢性菌痢、溃疡性结肠炎、肠结核地Crohn病等。

2小肠大部切除术后、肠疾、盲楼综合征小肠是食物消化和吸收的主要场所,小肠病变致

营养物质吸收障碍而消瘦。

3肝胆及胰腺系统疾病 由于胰腺外分泌和胆汁分泌不足或缺乏,使食物消化吸收障碍。

4糖尿病 因大量葡萄测尿中排出而消瘦。慢性肾炎患者大量蛋白尿时致低蛋白血症,其消瘦常被水肿掩盖。大面积烧伤、剥脱性皮炎时皮肤大面积糜烂,创面有大量血浆渗出,致能量损失。

三、代谢率增高致消耗增加

甲状腺功能亢进症或服用甲状腺素过量,嗜铬细胞瘤时大量儿茶酚胺释放人血循环,均使代谢率增加,三大营养物质分解氧化代谢增加,虽有多食,仍使体重明显减轻。类癌综合征患者的消瘦除因腹泻和吸收不良外,代谢率增高也是因素之一。其他还有长期发热、运动过量、长期失眠等可因能量消耗过度而消瘦。>>

摘要:我们在减肥时,最容易忽视的部位之一估计就是脖子了吧。但其实,脖子瘦不瘦,线条美不美很重要的。因为,完美的脖子线条可将整个人衬得精神挺拔。但是,事与愿违,很多人的脖子都有肉肉,因为脖子连接着头部,更是大动脉、甲状腺、淋巴等分布的重要位置,那么,如何快速瘦脖子?快速瘦脖子的方法有哪些?下面,一起来看看吧!如何按摩瘦脖子

双手轻轻握着拳,伸出双手的大拇指。用大拇指从脖子的根部开始向上均匀按摩整个脖子。最后在耳朵下稍稍用力按压,然后放松。每天重复按摩脖子数次。

效果:促进脖子的血液循环,帮助提高新陈代谢,预防水肿。

如何运动瘦脖子

1、颌颈对抗

将两只手握成拳头状,两胳膊肘同时侧分。两拳重叠,用力顶住下颌,头部努力向下压,两拳努力向上抵抗。保持数秒,还原,继而重复。

2、平转头颈

保持站立或坐直的姿势。将头颈向左侧平转,尽量碰触到左肩,然后还原。再向右侧平转,重复一样的动作。

3、下压头颈

两腿自然站立与肩同宽,挺胸抬头,两手交叉抱头。两手用力向前下压头,同时颈部施加反作用力,压至胸前,稍停。然后慢慢将头向后仰,同时双手下压施加反作用力,至头稍后仰为止。然后慢慢将头向左还原,同时右手施加向右的反作用力,至头稍后仰为止。

4、低头抬头

站立或坐直姿势均可,努力将头往下压低,然后尽量再向上抬起。一低一抬为一次,重复数次。

5、顺逆旋转头颈

将两膝跪撑于地板上,两手撑地,两臂尽量伸直,与肩同宽。顺向旋转头颈,然后再逆向旋转。一顺一逆为完整的一次,重复数次。

6、提拉颈部

将护肤霜在颈部涂抹均匀,双手由下而上交替提拉颈部。

7、抬抬下巴

呼气,收回下巴,慢慢低下头,尽量让下巴贴近锁骨,伸展肩颈肌肉,保持姿势8秒,然后恢复到开始姿势,重复5-8次。

8、旋转头颈

盘腿而坐,两只手分别握住两脚,头颈持续向左、右两侧旋转,一个来回为一次,重复数次。

9、胸部扩展

双手握住毛巾两端,吸气,挺起胸部,慢慢抬起下巴并向斜上方拉伸颈椎,同时双臂向斜后伸展,扩展胸腔,保持几秒钟,然后恢复到开始姿势,重复5-8次。

10、左右推肩

挺直上半身,双手合十放在胸前,呼气,向左转动头部到最大限度,左手用力将右手推到右肩处,保持身体不扭动。保持姿势5秒,然后恢复到开始动作,换边再做,重复5-8次。

11、手举毛巾

将手臂抬高到最大限度,放在脑后,双手抓紧毛巾,打开整个胸廓。保持这个姿势1分钟,然后恢复到开始姿势,重复这个动作5-8次。建议选择的毛巾不要太长,否则效果没那么好。

瘦脖子的瑜伽动作

1、虎式瘦颈部

跪地,双手、双膝同肩宽着地。臂膀和大腿垂直于地面。脊背保持平直。吸气,向上弓背,并把一侧腿离地,让头部与膝盖贴近。呼气,凹下脊柱,将刚才收回的一侧腿向后上方抬起,并让小腿向头顶方向勾回,头颈后仰。

2、叩首式瘦颈部

臀部跪坐在脚踝上,额头触地,双臂手肘弯曲触地。吸气,将臀部抬起,以双手辅助,由额头开始向前滚动,使头部百会穴抵地。下颚回收。呼气,重心转移到颈椎后侧,放松肩臂。均匀呼吸,控制姿势15秒。

3、鸵鸟式瘦颈部

双腿分开站姿,呼气,身体前弯,腿部不要弯曲,用食指勾住大脚趾。吸气,头颈后仰,将后背尽量下压,延展脊柱向下。呼气,肘部弯曲,头部低垂,尽量贴近两膝。

颈纹是由于皮肤松弛和颈阔肌的长期作用而导致的,动态性的颈纹可以用肉毒素来解决,手术要注意两个重要原则,一是宁浅勿深,二是少量多点;静态性的颈纹需要结合玻尿酸和肉毒素两种方法的联合治疗,让颈纹得到一定的改善。建议求美者尽早的预防颈纹,以保持颈部的年轻态。

做肉毒素去颈纹术前注意事项

1、注射前两周应禁止使用阿司匹林,以避免注射的部位产生瘀血。

2、在注射之前不能化妆,要充分清洁面部,尤其是注射部位。

3、大多数人肉毒素去颈纹的注射剂量在100个单位以内,一般不会超过安全剂量,但是这项治疗对于医生的技术要求很高,所以大家一定要到专业机构找有资质的医生接受注射。

做肉毒素去颈纹术中注意事项

注射手法不当,或导致局部出现淤血和水肿。

做肉毒素去颈纹术后注意事项

1、术后严格遵守医嘱。

2、注射后2-3小时内不要按摩治疗部位。

3、注射后3-4小时保持头部直立。

4、在注射后2-3小时内应该不断收缩注射的肌肉,因为毒素选择性地与运动的肌肉结合。

5、若不良反应持续一周以上需尽快联系医生。

一节食

节食很大程度上能够达到快速而减肥的目的,进而让你的体重快速下降,但同时对身体的伤害非常大。当你每天为了变瘦而不吃早饭或者晚饭的话,首先你的精神状态一定是很差的,有科学研究表明,早饭是能唤醒人体各个器官的重要来源,对于你一天的工作都有严重的影响,甚至导致你工作时晕厥,头昏,心悸甚至昏迷的后果,而同样不吃晚餐的话,对你的新陈代谢也有很大破坏,试想你突然开始不吃晚饭,身体会产生信号,对你的胃也会造成疾病,同时引起脱发,睡眠不良的病症。即使说你通过节食变瘦了很多,当你一旦恢复正常饮食的话,体重将立马反弹,之前的努力将付之东流,还伤害了身体,是很不格算的。

二高强度运动

高强度运动通常是像篮球,或者健身房里的力量训练,因为二者都需要你全身的消耗,在打篮球时,需要往返全场跑,还要保持速度,是无氧呼吸,会大大消耗脂肪。而力量训练也是同样的道理,能够很好地消耗脂肪和乳酸,配合有氧跑步,往往会瘦的很快,一般都是有健身房的私教或者高手带着练。

三身患大病

一般患了大病,一个人会突然消瘦,比如癌症,病痛的折磨会让你难以入眠,并且没有胃口吃东西,身体免疫力也大大下降,精神状态也很差,这种情况下自然会很快变瘦。

四生活压力过大

压力过大也会导致人瘦的很快,尤其是到一定阶段以后,你需要赚钱养家,上有老下有小的阶段,为生活不断努力,每天加班加点的时候,都是让你感觉压力很大的时候,加上家人给的期望会让你感到崩溃,没有精神,过度劳累以后,消瘦很快。

1 脖子赘肉多的原因

身体偏胖导致。

当一个人体型较为偏胖时,身体的各个部位都会有脂肪堆积的现象,而脖子部位同样也是赘肉集中区,而且脖子肉多的时候还会出现一圈一圈的肥肉,颈部有明显的颈纹,十分难看,这都是饮食过量、不爱运动导致身体肥胖的表现。

2 脖子有一圈肉是病吗

不一定。

需根据患者病情才能诊断,如单纯的只是脖子上有一圈肉,而没有其他身体不适症状的话,应该是最近吃多了高糖高脂肪食物导致的肥胖现象。

但若是有呼吸困难、刺激性干咳、发绀、声音嘶哑等现象的话,可能是甲状腺肿大引起的,此病可由缺碘或相关酶的缺陷等引起脖子处的加重腺肿大,早期会有脖子明显感觉偏粗,衣领发紧,让人误以为是脖子上肉多所致,其病症有地方性和青春期性,对已形成的甲状腺肿不消退者建议尽快就医诊治。

3 怎么减掉脖子上的肉

如果脖子上赘肉多是由于肥胖所致的话,可通过以下方法来逐渐减掉这些多余的肉。

1、减少每日热量摄入

减肥首先从控制饮食开始,每日热量不能高于1500大卡,饮食需清淡,多吃含有高蛋白质、维生素、纤维素等营养物质为主的食物,如鸡蛋、牛奶、大豆、牛肉、鸡肉、鱼虾、各类蔬菜水果等。

2、多抬头活动颈部

抬头的动作,能让脖子处于拉伸紧张的状态,再加上活动颈部的动作,可促进颈部脂肪燃烧,帮助减掉脖子上的赘肉,一般是上下轻轻抬头至看到天花板的位置,然后在放下,重复动作15—30次左右,再右手轻轻拉动头部向右倾斜,直到最大限度,同时左肩向下压,保持这个姿势5秒,再左手进行左边的转动,长久坚持效果很好,还能有效去颈纹。

3、按摩脖子

按摩脖子可以促进颈部的血液循环,加快颈部脂肪代谢,有利于瘦脖子,通常按摩手法是用手掌放在脖子的根部,掌心向内,手腕处微微相靠,两之手从下往上微用力缓缓推动脖子上的肉肉,到下巴为止;重复以上动作15遍,这个方式对瘦脖子非常管用,但要注意用力适当。

4、全身性运动锻炼

减肥的运动锻炼要多做一些全身性的瘦身运动,这样不仅能瘦全身,也能瘦脖子,建议每周进行3—4次,每次40分钟左右的健身操、跑步、游泳、骑车等运动锻炼为宜。

4 如何预防脖子长肉 1、加强脖子活动

不要长时间使用电脑、玩手机低着头,让脖子处于同一种姿势,这样不仅容易得颈椎病,还易导致脖子长肉,没事的时候可左右转动下颈部或抬头拉伸颈部等。

2、少吃高热量食物

高热量的食物吃多了不仅肚子、脖子、手臂、大腿长肉,还容易增加内脏疾病的风险,日常像是油炸、高糖、高盐分的食物都要少吃,多吃青菜、水果、清淡的菜肴才是健康饮食。

3、多推拿按摩

尤其是女孩子在每次洗脸涂护肤品的时候,可适当的给脖子部位也涂点,然后搭配上下左右的推拿手法,按摩颈部,可避免脖子长肉,减轻颈纹,拥有美丽紧致的脖子。

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