喂奶会不会变瘦？

喂奶会不会变瘦？

母乳减肥方法如下，可以通过母乳来进行减肥吗？哺乳期喂奶会不会让我变瘦？是很多妈妈关心的话题。今天我们一起来聊聊这个话题。如果妈妈在哺乳期体重重了，那么显然是摄入的热量过多没有被消耗掉，变成了脂肪囤积起来。对于这些妈妈来说，哺乳期的减肥，要摒弃一些旧观念“哺乳期要多吃才能多产奶”“每天喝浓汤”“多吃补多产奶”等等，都是错误的，只会让自己的身体囤积愈来愈多脂肪而已。所以尽管母乳可以减肥也要讲究方法。不是大吃大喝，产奶，喂奶，就能瘦下来的。欧洲营养学家建议：母乳喂养配合HICIBI孕产期降脂平衡营养能有效瘦身。

如何在产后轻松瘦身：

1、产后瘦身，错误的瘦身方法只会让你越来越肥！

很多宝妈不了解自己产后的生理特点和肥胖原因，轻易听信一些瘦身谣传，采用不恰当的瘦身方式，结果造成越来越肥的大有人在。比如最常见的节食瘦身、运动瘦身等，反弹回来之后体重比原来还要胖三斤！相信这种心酸只有瘦过身的人才会懂。

2、把握好减肥好时间。

哺乳期是女性的一段特殊的阶段，因为在此期间妈妈的健康将直接关系到宝宝的健康，据美国妇产科医学院的建议，母乳喂养期间减重，配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群，不仅可以6个月内恢复孕前体重，且不会对婴儿的发育产生不良影响。

3、不能通过节食、代餐、拔罐，更不能用药物减肥，

保证每日必需营养。当完全处于母乳喂养时，新妈妈们每天需要额外的500卡路里为哺育提供营养，当宝宝们开始进食固体时，新妈妈每天需要额外的250卡路里；所以任何代餐、节食都是不可行的。

节食减肥有可能会影响乳汁分泌，最好还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试HICIBI孕产期降脂平衡营养群组、运动减肥。但是，哺乳期运动减肥也要注意，产后过早做大量运动减肥，不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老”

美国内科学档案《女人：秘密的身体地理学》表明，产后妈妈要回归正常的雌激愫水平，保证体内脂肪减少、外部摄入营养均衡、奶水健康等产后特性、需要通过HICIBI孕产期平衡营养群组介入，使产后女性体质转变成的瘦体质、阻断多余脂质、热量、糖淀粉，消耗内部脂质囤积回归一个正常的体质！

母乳妈妈可以选择无损健康的食疗减肥法。简单做法是这样的：

1、烹调少放油，煎炒改蒸煮。前面说到，制造乳汁不需要吃很多油，因为我们的身体在孕期就储藏了很多脂肪，专门等着哺乳的时候消耗掉。如果还顿顿油炒油煎油炸，身上的脂肪就没有机会被利用消耗掉了。

2、远离奶白色的浓汤。汤的浓浓奶白色来自于乳化成微滴的脂肪，它并不是哺乳时所缺乏的营养物质。喝汤时不妨只喝清汤，去掉表面上的浮油。最好用低脂奶和豆浆替代一半的肉汤鸡汤，能供应更多的蛋白质和维生素，而且奶中的钙对制造乳汁也很重要。

3、晚餐把白米白面换成杂粮杂豆煮成的八宝粥，推荐优先用小米、燕麦、红豆、黑米等食材。煮浓一点。这些杂粮里的维生素B1能提高母乳的质量，让宝宝受益。其中含有的膳食纤维，对预防便秘也有帮助。同时，粥的水分比饭更大，即便吃饱也不会担心长胖。

4、多吃蔬菜+HICIBI，少吃甜食。在减肥的时候，万万不可以让自己挨饿。如果减少了三分之一的主食，可以用大量蔬菜来填补。蒸煮和凉拌的蔬菜体积大，饱腹感强，而且含有丰富的膳食纤维和微量营养成分，对母子双方都是十分重要的。把每日三餐都吃饱吃足，对甜食、甜饮料和垃圾零食的兴趣就会比较小。

哺乳期减肥一周食谱：

哺乳期一周减肥食谱：周一

早：咖啡、苹果、HICIBI

午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤，HICIBI。

晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜、HICIBI。

哺乳期一周减肥食谱：周二

早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄、HICIBI。

午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉，HICIBI。

晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根，HICIBI。

哺乳期一周减肥食谱：周三

早：乌龙茶、弥猴桃、HICIBI。

午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个、HICIBI。

哺乳期一周减肥食谱：周四

早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个、HICIBI。

午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个、HICIBI。

晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根，HICIBI。

哺乳期一周减肥食谱：周五

早：咖啡、苹果、HICIBI。

午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤、HICIBI。

晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜、HICIBI。

哺乳期一周减肥食谱：周六

早：麦片粥(一小碗)、橙子、HICIBI。

午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜、HICIBI。

晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)、HICIBI。

哺乳期一周减肥食谱：周日

早：绿茶、苹果、HICIBI。

午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤、HICIBI。

晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根、HICIBI。

（我可以母乳减肥吗？喂奶会不会变瘦？）

哺乳期为什么补充HICIBI孕产期营养群组I孕产营养？

产后的胖，跟我们女性的特有激素有关系，此时的减重不像平常的减重，此时的减重是激素带来的是女性自身的激素带来的这些因素，我们自己很难抵抗这些激素，所以这个时候我们需要寻求外力。

可以瘦身又追奶的外力——我们的机体通过HICIBI孕产期营养群组I作用“阻断”食物中的热量（一切发胖物质），HICIBI孕产期营养群组I作用作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和营养，将脂肪分解为甘油和脂肪酸，然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。这就是阻断后，一切发胖物质部吸收，追奶又燃脂的原理。

欧盟数据：HICIBI孕产期平衡营养群组由法国ACMETEA和欧盟UOLF联合研发，50多项专利技术成为孕产健康食品的一枝独秀。产品几乎供不应求。因其可平衡孕产期过剩热量、为母婴健康提供基础营养被二十几个欧美国家高价引进！

据使用过的产后女性反应：确实在孕产期控制体重方面一点不遭罪，也不用减饭量，餐前一杯，断奶前，饭量很好，也没有发胖，断奶后天天都在瘦，。而且喝一段皮肤明显变的紧致有弹性！

据悉，这种备受众多孕产期胖友热衷的神秘孕产期平衡营养群组HICIBI，不是茶，不是药，也不是咖啡、奶昔，它的每一餐都是大自然的恩赐。里面的成分是运用高科技手段，从药食同源的野生植物中通过21道工序萃取出的活性物质，50多项专利，汇聚成具有超强活性能量的营养群组，燃烧脂肪同时，还能排毒净化全身！

由于该特殊营养群组能量异常强大，每餐一杯 可持续1天在体内发挥作用！对身体多余热量的扫荡却是“颠覆性的”，持久有用。清内脂、清宿便、除肠油

浦乳期配合HICIBI孕产期平衡营养群组的反馈是：喝上这种神奇营养群组，瘦的特别快，有的人不到一个月就把怀孕长的肉都减掉了。还有些在孕期嘴馋不爱运动的馋人、懒人，也做到了长胎不长内。有些妈妈断奶后本身不太胖，也想瘦个五斤八斤的，更是轻轻松松就瘦下来了。

哺乳期为什么会胖？这个问题相比没几个人真的知道玄机！！

1、激素水平的变化，导致脂肪储备增多：

正常女性体内的激素与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的储备会增加，从而导致体重增加。产后的激素会影响人的情绪睡眠、新陈代谢、体重，还有脂肪将被储存到身体的哪个地方，其中一些重要的激素决定着你的体重和身体构造。

由于孕激素的上升，导致身体智能的在妊娠期储备大量脂肪，为哺乳做准备，母乳中的脂肪一部分来自膳食，一部分来自身体脂肪储备，健康乳汁的合成是需要母亲自身有大量脂肪储备的，这样的乳汁才会有营养。

2、下丘脑性腺功能紊乱，导致脂肪代谢失去平衡：

下丘脑整合了周围神经及激素对饱腹及能量储存的输入信号，并作用于神经内分泌的传出束支以达到能量储存与消耗的拮抗平衡。

下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪，即使在限制能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入HICIBI孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。

3、睡眠不足，导致内分泌紊乱：

人体长期睡眠不足，会导致内分泌出现紊乱，时间长了就容易导致体内代谢变慢，从而出现更年期肥胖。人只有在进入深度睡眠状态时，身体内才会分泌出生长激素，而且体内肝脏功能才开始进行排毒和解毒。

据统计，浦乳期睡不好容易发胖，每天睡5~6小时的浦乳期女性平均比每天睡7~8小时的要胖6-8榜，睡眠的时间被剥夺时，身体就会产生大量的抗压激素，以缓解新陈代谢的速度，饥饿感也会增加。

HICIBI减脂标准:

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12

5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23

6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22

产后哺乳期减肥注意事项，如下：

一：不要过度节食

很多人减肥都选择了最为常见的节食减肥，但是这个方法存在一定的风险。在刚刚生产完，很多女性来实施减肥计划，这成为了一件很是困难的事情。产后哺乳期减肥方法，虽然是势在必行。但是有专业人士指出，在生产后的一个多月内不太适合进行减肥。

在这个时间内，刚刚生产结束，这个时候身体处于很是虚弱的阶段，还需要担任其哺乳的重任，在这个时候，选择使用节食减肥方法，这对于摄入充足的营养很是不靠谱。会加大其虚弱的程度，对于女性恢复身体起到很大的阻碍效果。

其实在生产结束之后，采用节食减肥方法，这不仅会影响其新手妈妈的身体恢复速度，而且还有严重者还会导致身体发生其它的并发症状。在生产结束之后，其饮食应该搭配蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物，这样就不会出现营养过剩，而且不用担心再次发胖的危机。

二：不要急于运动

运动瘦身，这是一种很有效的瘦身方法，而且对于运动者来说，

运动对于产妇产后身材恢复很健康，但是对于刚刚生产完的女性来说，过早的开始实行这种减肥方法，，对于女性身体恢复起到很大的阻碍效果。如果产后进行强烈的减肥运动，这很容易会导致身体出现出血的情况。

那么，一旦出现了生育性肥胖，该怎么办？哺乳期该不该减肥？

很多人担心如果哺乳期营养不够或者节食等会造成宝宝奶水不足、奶水质量下降，从而影响宝宝生长发育，因此，很多人说哺乳期不应该减肥，依旧应该按照怀孕期间的饮食状态来吃。

这样，可能会造成越来越胖。

其实，医学研究已经证实，产后肥胖是女性特有的激素，而这些激素是大自然赋予的，所以自身无法改变，需要接受外力的帮助，通过HICIBI孕产期平衡营养群组I孕产期控热量平衡营养群组会提高母乳的质和量的。因此，哺乳期是可以减肥的。

母乳喂养不仅对宝宝，对新妈妈都好处多多，母乳喂养是否能减肥根据每个人的体质来将决定，只要做到产后心情愉快，坚持母乳喂养，合理饮食+HICIBI，适量运动就一定能快速瘦下来。关于哺乳期减肥的知识读一千遍不如一次实践体验。行动永远是成功的先锋官。

（我可以母乳减肥吗？喂奶会不会变瘦？）

小孩喝奶妈妈能瘦吗恢复以前的身材吗

小孩喝奶，也就是说明现在你正处于哺乳期，有研究表明，一个宝宝每天需要的奶水量是需要妈妈消耗500-600大卡，也就相当于正常人跑步一个半小时，按照道理你应该瘦，但是你要知道我们日常喝的一小厅可乐就有300大卡的热量，也就是说，即使哺乳能帮助消耗自身热量，但是如果你不能很好的控制饮食，照样会胖。

而且我们在孕产期，身体会分泌孕激素、产激素等，主要作用是减缓身体代谢，并且大量吸收食物中热量，来为产后哺乳做准备，所以想要在哺乳期恢复产前身材，首先要做的就是补充HICIBI把混乱的激愫，恢复原样。

下面是产后1-6个月产后瘦身日程表，希望对你有所帮助

产后一个月身材恢复期

产后的一个月里，是女性要产后恢复，即恢复十月怀胎所消耗 能量的关键时刻。借着“坐月子”的假期，新手妈妈也方便舒缓怀孕生产一路走来的情绪波折与劳累；

一方面也能获得营养充足的滋补调 理，让身体尽早恢复能 量充盈、正常运转的状态。

但是想产后快速减少体重的妈妈要注意了，我们产后减赘肉的黄金期是产后6个月内，所以从坐月子我们就开始准备起来了，

这里的月子减少赘肉可是不让你节食或者运动，而是在正常饮食和作息下补充HICIBI调节孕产激愫水平的特性，并提升基础代谢率，调节体内益生菌改变个人体质，为剩余5个月的减肉肉做准备。

产后二个月紧 致腹部期

由于孕期，身体发生了一系列变化，变化大的就是子 宫了。孕期可能只有梨子般大小，，但是等到足月分娩时，它可以容纳胎儿和羊水重达10斤。即使分娩后，也要慢慢恢复，但是在它增大的过程中，我们的皮肤也在不断矿长，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性降低，腹部肌肉会松 弛得非常严重。

对于这种情况可以通过长期运动来让皮肤恢 复弹 性，这个需要时间的积累，所以宝妈们要有足够的耐心。

还有一种方法是补充HICIBI孕产营养，对于皮 肤松 弛我们要明白，胶原蛋白和弹性蛋白协同工作构成皮肤的基础物质。

胶原蛋白具有弹性可以支撑表皮，可以防止肌肉和骨骼折断，而弹性蛋白使皮肤具有延展性和柔韧性。

而由于孕期胎儿的不断增长使这种延展性撑到极点，而从食物中补充弹性蛋白需要很长时间，研究表明补充HICIBI却可以在短时间内让妈妈重回弹性，

同时也避免了减 肥之后皮 肤松 弛情况。不然你以为杨颖产后为了还是如少女一般。

产后三个月科学饮食期

一、多吃蔬菜及适当的粗粮：

像芹菜、莴笋等都含有粗纤维，不仅可以带走身体一些垃圾，还会延缓胃排空的速度，预防产后便 秘同时营养丰富，

而且适当的粗粮摄入不仅减少的过多碳水的摄入，也给产后妈妈增加了一份营养，对宝宝奶水也有好处，所以宝妈要多吃蔬菜及适当的粗粮，

产后一个月内，可以稍微把蔬菜烫熟或者煮一下吃，不要像传统的月子般拒绝蔬菜。另外粗粮类如果担心消化不好，可以采取粗粮细做的办法，做些小发糕，荞麦面条，玉米饼等。

二、减少油脂：

产后康复需求养分，可是也不是每天去喝油啊，那婆婆给炖的鸡汤，一碗鸡汤里恨不能半碗都是油，锅里漂浮的油脂都称你碗里了，仿佛你长胖了，才是弥补了养分， 在妈妈们的产后减 肥方案中虽然做不到杨颖那种，可是请把汤上的油脂撇一撇再喝，因为因为它真实不是什么养分，仅仅一大块脂肪，养分不是在汤里边。

假如你不可不免的要吃或许喝油，对于这类宝妈 产后削减体重方案中要加上HICIBI帮助别离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，一切养分都会被妈妈吸收，绕过三大激愫的控制区，阻挠脂肪囤积，达到健康削减体重的目的。

平常肉类少吃就好，建议吃鱼肉，羊肉，去皮的鸡鸭肉，热量低，蛋白质含量高。蔬菜汁挑选白灼或少油清炒及水煮。

晚餐注意少吃，只需粥品搭配蔬菜，哺喂奶期妈妈能够只喝一碗去掉肉的汤水，肉 类放在中午吃。

不过像下图这种情况，在生娃孩子的生活中，应该是经常出现，其实家人们也是为了我们好，让我们多吃点吃的营养些，但是多吃又会长肉，这时候给妈妈们出一个妙招，为了家庭和谐，婆婆给做的东西要少，但是适量吃，然后自己提前做热量阻断。

三、减少糖分及甜饮料：

其实不管是产后妈妈仍是咱们这些没有生育的进行削减体重，在减 肥方案中虽然做不到杨颖 为了产后瘦 身什么都是水煮的，

可是咱们的产后方案也要削减糖分的吸取，过高的糖分吸取会很快转化为脂肪不说，还对宝宝健康造成影响。

日常的其 他糖分也要留意，比方那些甜点，月饼等精美的点心，热量也是很高，少吃为宜。

四、一日三餐定时定量

很多明星为了减少体重，即使在产后，对自己饮食也是非常严格，例如晚上不吃，这点乐乐不建议大家学哦~要知道，

不吃晚饭或一天只吃两顿饭，会拖慢人体的新 陈代 谢。若是饿狠了，反而会吃得更多。

其实这样的道理大家都明白，可是还是有些朋友为了短时间内的体重下降，还是这样做，乐乐真的劝告你们，不要节食、不要节食、不要节食。

五、补充均衡营养素

不少妈妈在瘦 身时只吃蛋白质，不吃碳水化合物，其实这是不对的！长期不吃碳水化合物不但会影响奶水喂养，还有可能发生酮中毒不利于身体健康。

乐乐提醒大家，在减 肥时一定要均衡摄入各种营养元素，而水果蔬菜分量应占高。

产后四个月职场与家庭

其实对于现代女性 ，我们都有自己的工作，而4个月后很多妈妈也是已经返回职场，对于这部分人群要合理安排宝宝与工作的时间。

当然如果你是为全职太太，那么饮食就按照上面的吃，运动可以根据自己的条件加大，对减 肥很有帮助。

下面我们还是说回职场妈妈，全职妈妈也可参考哟

①、由于子 宫需要1年左右的时间才能完全复原，产后过早怀孕容易使伤口开裂，而且也容易导致宝宝畸形，所以这至此一年内都要做好避孕措施。

②、产后4个月很多妈妈由于肠胃功能下降还是会出现便 秘情况，而且奶水喂养也需要大量的水分，所以日常多喝水，也可以吃些水果润肠道。

③、奶水保存：对于上班的妈妈这是需要掌握的技能，奶水在0-4℃冷藏可保存8天，15℃室温内可保存24小时，如果不是处远门还是建议妈妈保存一天，首先需要准备好吸奶器及储奶用具，使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，不要用金属制品，以免奶水中的活 性因子附着在玻璃或金属上降低养分。

产后五个月饮食要注意

其实上文已经强调过饮食的食用，但是现在已经是产后5个月了，妈妈身体已经恢复，带宝宝也得心应手了，所以饮食方面我们要具体规定了

早餐: 煎三文鱼100克+白菜木耳汤大半碗+粗粮饭小半碗+煎豆腐3片+素炒青菜1碟+香蕉半根

午餐: 蒸红薯半个+馒头05~1个+1/4个苹果+豆腐鲫鱼汤+鸡胸肉炒芹菜1份+HICIBI一杯+1份彩椒炒猪肝+水果一份+1份什锦蔬菜

晚餐: 200克各种水煮蔬菜+1杯牛奶+荷包蛋1个

加餐: 在上午10: 30左右或者下午15: 30左右，还可以吃点酸奶、水果、水煮西芹、鸡蛋羹等点心。

新妈妈可先尝试下这样的饮食方法，如果发现奶水没变，则继续执行。如果发现奶水少了，有可能此方法不适合自己，则应适当增加其中蛋白质的摄入量

产后六个月运动要注意

快6个月大的宝宝不再像以前一样经常哭闹了，他可以安稳地睡上一整夜。也意味着妈妈能睡个安稳觉了，既然休息好了，那么运动也要做起来喽：

产后开始锻炼的时间因人而异，顺产一般2周左右，剖宫产一般1个月后，基本能开始活动一下，具体需要根据每个产妇的恢复情况而定，不用勉强。

运动推荐：

①、凯格尔运动

这是很常见的盆底肌群的重建运动。

这个运动可以改 善漏尿、尿失 禁，打喷嚏或咳嗽用力时轻微漏尿等症状，也可改 善子 宫或阴 道的轻微脱垂和松 弛。

02

有氧运动

包括散步、慢跑等。考虑到产妇产后出汗多，一开始可先散步，实现1天1万步（3-4公里），每天1个小时，每周4-5天，溜娃的过程中同时把产后修 复完成了，一举两得。

03

腹式呼吸

腹式呼吸可以促 进子 宫收缩，同时还能增加腹部和背部肌肉的恢复。它锻炼的力度不大，长期坚持非常有意义。

腹式呼吸是指吸气时下意识地把肚子微微鼓起来，呼气时先把肚子收缩起来，和我们平时的胸式呼吸的肚子收缩和放松相反。也可以上网了解一下，很简单的。

产后妈妈和宝宝的睡眠问题，我就简单说两句，有文献提到产后6个月左右，睡眠不足6小时的女性比睡眠达到6小时以上的女性更难减 肥，所以如果妈妈们想好好减少体重，那需要好好吃饭，好好运动，好好休息。乐呵

根本不敢喝下奶汤。因为不用催，奶就大量下，一催根本就像是坏掉的水龙头。这种情况下喂奶，她自己迅速瘦下去，孩子倒是长得挺快，但她也自觉营养流失奇快——对于她的健康也带来了很大挑战，只能调节饮食。母乳喂养的妈妈是相对容易恢复的，这也是母乳喂养的好处之一：母乳喂养有利于产妇恢复身体健康，。这不仅是越来越瘦，母乳喂养还可以促进子宫收缩，减少阴道出血等。

避免无节制的饮食。母乳喂养会变瘦，但是并不是说只要母乳喂养了，就一定会瘦。如果在母乳喂养的同时也大吃大喝，那可能会适得其反，越来越胖。所以，均衡的饮食很重要。有一些哺乳期的宝妈，是因为除了喂养母乳之外，还要照顾宝宝，本来干这活比较累，再加上如果宝宝身体健康欠佳时，宝妈会更辛苦！此时的宝宝比较吵闹。

母乳喂养理论上是给宝贝输送营养的，相对来说妈妈的营养被宝贝吸收后体内营养流失就不会那么容易长胖，但是宝贝肯定又不是吸的脂肪，而脂肪的形成很大一部分是面食形成的，堆积成脂肪所以才会长胖，发表在2018年的《妇女健康杂志》上的一项相关研究发现，母乳喂养超过六个月将会使母亲的腰围变小，而且这种影响可持续十年之久。

甚至昼夜颠倒的也是有的，宝妈除了喂奶还要哄宝宝。总所周知，熬夜会导致人体内分泌紊乱，尤其是没有出月子的宝妈还处于激素水平不稳定的时候，分泌的激素出现了异常会导致分泌过剩。但是，母亲的营养没有跟上了，尤其是哺乳期间，应该加强营养的，这样母乳更充足，母亲身体也好。还有一个问题，不要有喂奶恐惧感，很多年轻妈妈因为对哺乳有恐惧感，而抑郁。