人越来越瘦是怎么回事？

人越来越瘦多考虑两个方面的情况：一、生理性消瘦，健康的人在进行大量运动、节食、口服减肥药物或者压力过大、过度劳累等都会引起体重慢慢下降，越来越瘦。二、病理性可考虑微量元素缺乏、偏食、食欲减退、吞咽困难、胃肠道吸收功能差、慢性胃肠病、慢性肝、胆疾病等。还要考虑内分泌与代谢性疾病引起的，如甲状腺功能亢进、糖尿病，会出现饮食量增多、尿液增多、体重减轻的情况。消耗性疾病如恶性肿瘤，肿瘤的生长速度很快，也需要营养消耗，会出现进行性消瘦的情况，消瘦需要检查明确病因，积极治疗原发病。

首先增加餐次，除正常三餐外可增加二至三次简餐。其次可适当吃点零食，选择能量较高的食品作为零食。另外要适量运动，以助于食物的消化和吸收。最后还要注意调节心情，保持心态平和，保证充足的睡眠。老人身体偏瘦，可以通过饮食调理的方式来帮助增肥，因为老人的肠胃蠕动相对比较缓慢，而且身体的新陈代谢水平也比较慢，可以适当的多吃能够帮助开胃健脾补肾益气的食物，比如说山药、板栗、南瓜、深海鱼类、优质的蛋白质等。特别是山药，能够帮助增强抵抗力，起到健脾补肺、强身健体的作用。

中国有句古话“心宽体胖”，只有心态好那么才能顺利的长肉，所以过于瘦弱的人想要增肥，就要调节好心态，每天保持一个良好的心情，这样精神状态好、胃口好，吃的就越来越多，增肥的目的才能顺利的完成，如果长期郁郁寡欢，心情低落，那么将很难增加体重。变瘦是人体衰老的象征，很多老年人变瘦并非因为脂肪减少，而是肌肉的质量和功能下降了，这种肌肉退行症状被称为少肌症。人步入老年后，随着年纪的增长，性激素分泌下降，使得肌肉合成能力不足，少肌症的发生率随之升高。有报道称，在60~70岁的人群中少肌症的发生率为5%~13%，而在80岁以上人群中则为11%~50%。老年人过度消瘦也可能是疾病来袭，神经元疾病会导致营养不良，炎症、感染、恶性肿瘤等消耗性疾病，使得人体能量消耗大幅提升，故而引起消瘦。

从数据来看，人类的平均寿命普遍在73岁左右，也有部分国家达到86岁，在大多数人眼里已经算高龄老人，但是也有很多老年人没有迈入80大关，过了70岁后没几年就去世了，除了疾病原因，还有哪些原因存在？

70岁后，为什么身体越来越差了？

①70岁后心理问题严重

人越老越渴望长寿，希望自己还能再活个十年、二十年，所以听到别人说自己鹤发童颜会很开心，但是他们自己又明白，总有生老病死的那一天，不知道什么时候到来，内心又充满恐惧，不喜欢别人和自己谈论死亡、癌症、生病有关的话题，有时看到花草枯萎、动物死亡都会联想到自己。

如果老人一个人住，还会有强烈的孤独感，想念儿女又害怕打扰儿女，把心事闷在心里，封闭自我。除此之外，还有可能抑郁、偏激、多疑，一点小事都会自怨自叹，抱怨人生，要知道，负面情绪过重也会影响寿命。

②70岁后和外界的交流减少

受身体限制，不能出远门，也不能随意活动，多数情况在家里，或者在社区转转，接触的人很少。如果子女不在家就不敢一个人出去，害怕迷路、被骗、摔倒，看到外面车水马龙，到处都是电子支付，觉得外面的新鲜事物太多，自己无法接受，干脆躲在家里，心理才觉得安稳。

和年轻人之间有代沟，和同龄人之间缺少交流，再加上身体不好无法经常出门，就这样拉开了和外界之间的距离，交流越来越少，吃得少、活动少、心情还郁闷，这些都不利于长寿。

③70岁后家庭重心转移

年轻时自己是家庭的决策者，大小事均要过问，中年时自己可以帮忙带娃，凡事都能插上手，70岁后不用带孩子，也不用上班，身体还不大好，家里有什么事也很少找自己商量，地位从“中心”滑到“边缘”，不管操心什么大事，每天只要把自己照顾好就行。时间长了就会觉得自己拖累别人，如果老伴去世和子女同住，这种心理会更明显。

从以上三点我们可以看出，70岁以后对寿命影响较大的主要是心理，不管是疾病、家庭还是社交，最后都会影响心理，而这恰恰是关键因素。

研究了3000多名老年人：孤独感影响寿命

《美国老年医学会杂志》发布研究，从60岁以上的老年人中选取了三千多名参与调查，结果显示：60岁、70岁、80岁以上有孤独感的老年人预期寿命缩短了5年、4年、3年。孤独感越强，对寿命影响越大，而没有孤独感的老年人健康状况则比他们自己预想的要好得多。

心理健康的老年人更容易长寿

这类老年人生活质量高、自律、乐观，心理年龄小，有一股不服老的精神，这样的老人呼吸、皮肤、肠胃也比其他老年人更健康，这是他们长寿的法宝。很多人以为健康就是身体健康，长寿就是把身体保养好，其实不仅如此，人的精神和心理世界也很重要，要经常给自己积极的暗示。

70岁后进入寿命关键期，有什么办法给自己“增寿”？

到了这个年龄要少操心子女，他们已经做了爷爷奶奶，有自己的生活，不如 把心思放在老伴身上 ，关心他/她的饮食和作息，老毛病有没有发作，晚上相互搀扶着出去散步，有时间还可以一起去旅游、照顾花草。

合理用药，不迷信保健品。七十多岁的老年人身上多少有点问题，一般没什么大的风险，重要的是控制平稳，别忘记吃药。 理性看待保健品 ，小心消费陷阱，如果要调理身体，应咨询医生从正规药房购买。

经常收拾屋子， 做力所能及的家务 ，保持居住环境干净。虽然天气寒冷，也别忘记每天通风，无聊的时候把桌子、地面、床上收拾收拾，整洁温馨的环境可以提升幸福感，还能令一半有归属感，对身体和心理都是有利的。

身体是长寿的基础，70岁以后也要 适当活动关节 ，每天到户外走一走，锻炼心肺功能，有运动基础的人还可以举哑铃，锻炼臂力。如果身体不太好，可以在室内做抬腿、踢腿、单脚站立、勾脚背等简单的动作，同样有保健作用。

70岁到80岁是关键的十年，这段时间可能会产生很多问题，要做好心理准备勇敢面对，很多问题其实自己可以排解，比如说心理上，多开导自己、转移注意力，而身体上的问题则需要依靠药物、医生，相信做到了这几点，你也可以为自己“增寿”。

究竟为什么会一直消瘦？

1、肾虚和脾虚是导致身体消瘦的一大原因。

肾脏虚弱和脾脏虚弱对人的身体其实都会造成一定的影响，肾虚和脾虚的患者最明显的表现就是身体会明显的消瘦，虽然自己平时吃进去的东西都是非常有营养的，是对人的身体有好处的，但是真正被消化掉之后，留下来的却都是一些没有太大功效的东西。

2、由于平时长期的节食，导致厌食症。

有部分女性为了维持良好的身材，所以在平时会经常性的节食，节食不仅可能会导致胃病的发生，而且还有可能会使部分人患上厌食症，有部分女性就已经出现了厌食症的初期症状，对于大部分的食物都不感兴趣，而且吃进去的食物只有很少的一部分能够被身体吸收掉，大部分的食物都跟随人体排出了体外，让人的体重不断的下降，变得越来越纤瘦。

3、消化不良也有可能会导致部分人出现消瘦。

有些女性的消化道疾病是非常严重的，由于平时经常性的暴饮暴食，再加上有部分时间突然出现不吃东西的这种情况，使得自己的胃病不断的严重化，当胃病加重之后，也有可能会引发消化道的疾病，这几种疾病都是体重突然下降的始作俑者。

典型的阳虚证，力量不足加畏寒怕冷。

阳虚后为保护自身阳气不过与耗散，故嗜睡;

阳气不足多为肺脾肾阳虚，脾肾阳虚则食欲减退，如果见便秘则便质必不硬唯难出尔。消化吸收均不良自然消瘦了。

阳气不足则乏力、畏寒怕冷、下肢水肿、不喜饮水;